กรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์: ขนาด, วิธีการใช้ผู้หญิงและผู้ชายเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์

ส่วนใหญ่พวกเขามักพูดถึงกรดโฟลิกที่ขาดไม่ได้ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ยานี้มีประโยชน์สำหรับเด็กผู้หญิงในช่วงเวลาอื่นของชีวิตและมันก็มักจะต้องมีการดูแลสุขภาพเพื่อการมีเพศสัมพันธ์ที่แข็งแกร่ง

ทำไมต้องมีกรดโฟลิกสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย

กรดโฟลิกไม่จำเป็นเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ เนื้อหาภายใต้การสนทนาช่วยให้เกิดความคิด และส่งเสริมการพัฒนาสุขภาพของ crumbs มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเขาในไตรมาสแรกของ "สถานการณ์ที่น่าสนใจ" ท้ายที่สุดเครื่องมือนี้ส่งผลต่อการก่อตัวของระบบประสาทส่วนกลาง สุขภาพของระบบประสาทของทารกในครรภ์ขึ้นอยู่กับวิตามินโดยทั่วไป

ดังนั้นหากหญิงสาวไปพบนรีแพทย์ของเธอและแม้แต่รายงานอาการทางอ้อมของการตั้งครรภ์หรือความสงสัยของเธอเกี่ยวกับเรื่องนี้เธออาจจะถูกกำหนดกรดโฟลิกทันที

วิตามินมีผลประโยชน์กับสภาพผิว (ทำให้เรียบและสดชื่น), ผม, เล็บ (ปรับปรุงโครงสร้างของพวกเขา)

มันทำให้พื้นหลังของฮอร์โมนเป็นปกติของผู้หญิงและนอกจากนี้:

• ลดความน่าจะเป็นของการปรากฏตัว / การพัฒนาของเนื้องอกที่เป็นอันตราย;
• normalizes ประจำเดือน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กผู้หญิงในวัยแรกรุ่น);
• ช่วยในการรับมือกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้เร็วขึ้น;
• หยุด (หรือค่อนข้าง - ค่อนข้างล่าช้า) วัยหมดประจำเดือน

เราควรพูดถึงประโยชน์ของกรดโฟลิกสำหรับผู้ชายด้วยตัวอย่างเช่นสารดังกล่าวก่อให้เกิดการเจริญเติบโตของเส้นผมในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายในช่วงวัยแรกรุ่น

หากวิตามินบีไม่เพียงพอในร่างกายของชายหนุ่มสถานการณ์เช่นนี้อาจส่งผลเสียต่อการสังเคราะห์สเปิร์ม ก่อนอื่นจำนวนของเซลล์อสุจิที่มีคุณภาพต่ำนั้นเพิ่มขึ้น สิ่งนี้สามารถนำไปสู่โรคทางพันธุกรรมมากมายในเด็ก

ความต้องการรายวัน

เพื่อให้วิตามินนำมาซึ่งประโยชน์ต่อร่างกายของมนุษย์โดยเฉพาะคุณจะต้องใช้กรดโฟลิคอย่างเคร่งครัดตามรูปแบบที่ผู้เชี่ยวชาญกำหนด ที่น่าสนใจคือมีบางส่วนสะสมอยู่ในตับ "ความรอบคอบ" ของร่างกายนี้ช่วยให้คุณสามารถป้องกันการขาดแคลนสารเคมีอย่างจริงจังเป็นเวลา 4 ถึง 6 เดือน หากวิตามินไม่เข้าสู่ร่างกายตามธรรมชาติ (พร้อมกับอาหาร) คุณจะต้องแยกมันในรูปแบบของยาเม็ด

ในกรณีนี้คุณจำเป็นต้องรู้อัตรารายวันของสารเคมีในสถานการณ์ที่แตกต่างกัน ดังนั้นร่างกายของผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ต้องการวิตามิน 0.4 มก. ต่อวันผู้หญิง 0.2 มก. ในตำแหน่งที่น่าสนใจตัวเลขนี้เพิ่มขึ้นเป็น 0.4 - 0.6 มก. ต่อวัน ปริมาณสูงสุดจากข้อมูลเหล่านี้มีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาของการให้นม

สัญญาณของการขาดวิตามิน B9 และส่วนเกิน

หากมีการขาดเนื้อหาภายใต้การสนทนาก็จะเป็นไปได้ที่จะสังเกตเห็นแม้กระทั่งการปรากฏตัวของบุคคล สภาพของผิวหนังและเส้นผมจะเริ่มเสื่อมสภาพการลดน้ำหนักที่ไม่มีสาเหตุอาจเกิดขึ้นได้ พื้นหลังของการขาดแคลนของเขาผู้ชายและผู้หญิงมักจะประสบจากการนอนไม่หลับภาวะซึมเศร้าและประสบจากความรู้สึกที่คงที่ของภาวะซึมเศร้า หากผู้ป่วยสังเกตเห็นทันทีว่าริมฝีปากเปลือกตาและ / หรือเหงือกของเขาซีดลงเล็กน้อยในสีการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวถือได้ว่าเป็นสัญญาณของการขาด B9

บ่อยที่สุดอาการแรกของการขาดวิตามินบี 9 ในร่างกายสามารถสังเกตเห็นได้เฉพาะหลังจาก 20 ถึง 30 วัน เวลาที่แน่นอนจะขึ้นอยู่กับอาหารของมนุษย์ อาการแรกคือหงุดหงิดเบื่ออาหารอ่อนเพลียแม้หลังจากพักผ่อนดี

บางครั้งถึงแม้ว่าจะได้รับสารอาหารที่สมดุล แต่วิตามินบี 9 ก็ยังขาดอยู่ในร่างกายมนุษย์ สาเหตุส่วนใหญ่ของการขาดดุลดังกล่าวคือโรคหนึ่งหรืออีกโรคหนึ่ง ตัวอย่างเช่น dysbiosis เป็นเวลานานหรือโรคตับใด ๆ

มันเกิดขึ้นที่คนตัดสินใจที่จะรับมือกับภาวะซึมเศร้าโดยเร็วที่สุดและเริ่มที่จะรับมันในจำนวนที่เพิ่มขึ้น เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้นำไปสู่การเกินสาร ปริมาณวิตามินที่มากเกินไปในร่างกายไม่เป็นอันตรายต่อการขาด ในกรณีนี้เราสามารถพูดถึงผลกระทบและสัญญาณที่ไม่พึงประสงค์ที่อาจเกิดขึ้นได้

ส่วนเกินของมันสามารถถูกกำหนดที่บ้านโดยสัญญาณต่อไปนี้:

1. ความขมขื่น / รสชาติของโลหะที่ไม่สมเหตุสมผล
2. การละเมิดในการทำงานปกติของระบบทางเดินอาหาร
3. ผื่นเล็ก ๆ บนผิวหนัง
4. ความหงุดหงิด

เพื่อไม่ให้พบปัญหาดังกล่าวคุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้วิตามินเพื่อสุขภาพอย่างเคร่งครัด มักจะใส่ในกล่องพร้อมกับยาเสพติด หรือคุณสามารถค้นหาข้อมูลที่คุณต้องการได้จากแหล่งข้อมูลเฉพาะเรื่อง

ผลิตภัณฑ์อะไรบ้างที่มี

พบวิตามินจำนวนมากในเนื้อแดง นี่คือเนื้อวัวเช่นเดียวกับตับเนื้อ ดังนั้นผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะต้องรวมอยู่ในเมนูของแต่ละคน - ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถปรุงเนื้อวัวและตับสัปดาห์ละ 2 ครั้ง

ของผลิตภัณฑ์อื่น ๆ มันเป็นไปได้ที่จะหาสารสำคัญในองค์ประกอบของชีส, ไข่, ชีสกระท่อม, ไก่, ปลาทูน่าและปลาแซลมอน รายการนี้ยังรวมถึงถั่วลิสง, วอลนัท, ส้ม, ใบเบิร์ช, ลูกเกด, ดอกแดนดิไลอัน, มิ้นต์, ฟักทอง, บร็อคโคลี่ (และกะหล่ำปลีประเภทอื่น ๆ ), แครอท, ผักขม, สลัดผักสีเขียว

เมื่อรักษาด้วยอุณหภูมิสูงวิตามินมากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์จะถูกทำลายอย่างสมบูรณ์ ดังนั้นจึงแนะนำให้กินผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้ในรูปแบบดิบ (แน่นอนคำแนะนำนี้ไม่ได้ใช้กับเนื้อสัตว์และปลา)

ยาที่มี Folacin

รูปแบบของยาที่สะดวกที่สุดคือแท็บเล็ตกรดโฟลิกมันง่ายที่จะเข้าใจปริมาณของพวกเขาและใช้ยาดังกล่าวตามโครงการที่แนะนำ ปัจจุบันยังเป็นยาแผนงบประมาณมากที่สุด หนึ่งเม็ดจะเพียงพอที่จะเติมเต็มการบริโภคประจำวันของสารที่มีประโยชน์ หากก่อนหน้านี้ผู้หญิงมีการขาดวิตามินในไตรมาสแรกคุณสามารถบริโภคได้มากถึง 2-3 ชิ้นต่อวัน การตัดสินใจเปลี่ยนขนาดยาทำโดยผู้เชี่ยวชาญ

นอกจากนี้ยังมีในรูปแบบของยา Folacin ซึ่งมี 5 มิลลิกรัมของสารทันที Apo-folic ก็คล้ายคลึงกันในปริมาณและราคา ยาไม่ได้ถูกกำหนดไว้สำหรับการป้องกันและจะใช้เฉพาะสำหรับการขาดสารเฉียบพลันในร่างกายและการรักษาโรคร้ายแรงต่างๆ

หากคุณเลือกใช้ยา "Folio" ที่ซับซ้อนในการรับประทานคุณไม่ต้องกังวลกับวิธีการใช้ไอโอดีน กรดโฟลิกบรรจุ 400 ไมโครกรัมต่อแท็บเล็ต เหมาะสำหรับการป้องกัน

โดยปกติแล้วกรดจะรวมอยู่ในสารประกอบวิตามินแร่ธาตุพิเศษสำหรับคุณแม่ที่คาดหวังในปริมาณที่เหมาะสม ตัวอย่างเช่นนี้: "Elevit", "Prevent", "Materna" ของยาเสพติดวิตามินในคำถามจะถูกดูดซึมได้ดีกว่าจากอาหาร

วิธีการใช้ยาวิตามิน B9 เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์

หากผู้ปกครองกำลังเตรียมที่จะตั้งครรภ์ลูกควรใช้วิตามินบี 9 ล่วงหน้า ทางที่ดีควรไปพบแพทย์เพื่อรับยานี้และขอให้เขาสั่งยาที่เหมาะสม และจากนั้น - ปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้อย่างเคร่งครัด

โดยปกติเมื่อวางแผนการเป็นตัวแทนของเพศยุติธรรมกำหนด 1 มิลลิกรัมต่อวัน แต่สิ่งนี้ทำให้เธอไม่ต้องทนทุกข์กับการขาดวิตามิน มิฉะนั้นปริมาณที่แนะนำสามารถเพิ่มขึ้น 2 ถึง 3 ครั้ง

มันจะเพียงพอสำหรับผู้ชายที่จะใช้กรดโฟลิก 0.7 - 1 มิลลิกรัมต่อวัน แนะนำให้เริ่มดื่มวิตามินสองสามสัปดาห์ก่อนปฏิสนธิ

ปฏิกิริยากับสารอื่น ๆ

หากผู้หญิงใช้ยาคุมกำเนิดเธอก็ต้องการวิตามินที่มีความสำคัญมากกว่านี้ ในกรณีนี้คุณต้องปรับขนาดยาที่แนะนำกับแพทย์ของคุณ ยากันชักใด ๆ ที่มีผลเช่นเดียวกัน

ข้อห้ามและผลข้างเคียง

ห้ามมิให้ใช้กรดโฟลิกสำหรับทารกที่มีอายุไม่เกิน 3 ปีและสำหรับผู้ที่เป็นโรคตับและไต รายการรวมถึงการแพ้แต่ละบุคคลของสารและเพิ่มความหงุดหงิดของผู้ป่วย ด้วยความระมัดระวังคุณต้องใช้การเตรียมด้วยวิตามิน B9 ในองค์ประกอบสำหรับโรคโลหิตจางชนิดต่าง ๆ

ในบางกรณีการทานกรดโฟลิกอาจทำให้ระบบทางเดินอาหารผิดปกติกลิ่นปากและรสชาติและการหายใจล้มเหลว โดยปกติแล้วการทานสารในช่วงปกติจะไม่ได้รับผลข้างเคียงใด ๆ

โปรดจำไว้ว่าความสำคัญของกรดโฟลิกเป็นสิ่งจำเป็นไม่เพียง แต่ในช่วงก่อนวันปฏิสนธิ สารนี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของร่างกายมนุษย์ ถ้ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะบริโภควิตามินในปริมาณที่เพียงพอกับอาหารมันก็คุ้มค่าที่จะใช้มันเพื่อจุดประสงค์ในการป้องกันโรคในรูปแบบของแท็บเล็ต