กรดโฟลิก: มีไว้สำหรับอะไรผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยการเตรียมกรดโฟลิก

หลายคนไม่รู้ว่าทำไมต้องมีกรดโฟลิก ตามกฎแล้วแม่และสตรีในอนาคตที่กำลังวางแผนจะคลอดลูกในเร็ว ๆ นี้ได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์ของเธอมากที่สุด แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าองค์ประกอบที่สำคัญเช่นนั้นไม่จำเป็นสำหรับประชากรประเภทอื่น

กรดโฟลิกจำเป็นสำหรับอะไร?

ชื่อสามัญของกรดโฟลิกคือวิตามิน B9 นี่เป็นหนึ่งในสารที่จำเป็นที่สุดสำหรับร่างกายมนุษย์ทุกคน มีกรดเล็กน้อยเกิดขึ้นในลำไส้ แต่มีน้อยเกินไป ดังนั้นส่วนใหญ่ควรมาจากอาหารซึ่งกลายเป็นปัญหาสำหรับประชาชนทั่วไป ในอาหารปกติมีอาหารไม่มากนักที่มีกรดโฟลิคเพียงพอดังนั้นการขาดวิตามินจึงอยู่ไกลจากหายาก

คุณสมบัติ B9 รับผิดชอบ:

• การเจริญเติบโตของเซลล์
• การเก็บรักษาความสมบูรณ์ของดีเอ็นเอ
• การทำงานที่เหมาะสมของระบบภูมิคุ้มกันและระบบประสาท
• การสังเคราะห์กรดอะมิโนเต็มรูปแบบ
• การผลิตเอนไซม์ที่ป้องกันการปรากฏตัวของเนื้องอก;
• เม็ดเลือดปกติ

วิตามินมีหน้าที่รับผิดชอบในการสร้างเม็ดเลือดรวมทั้ง cyanocobalamin (B12)

ความต้องการรายวันสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย

อัตรารายวันขึ้นอยู่กับอายุ:

• ทารกถึงหกเดือน - 65 ไมโครกรัม;
• ทารกตั้งแต่ 6 ถึง 12 เดือน - 80 mcg;
• ทารกตั้งแต่ 12 ถึง 36 เดือน - 150 mcg;
• เด็กก่อนวัยเรียนและเด็กนักเรียน - 200 mcg;
• วัยรุ่นและผู้ใหญ่ - ประมาณ 400 ไมโครกรัม;
• สตรีมีครรภ์ - 700 ไมโครกรัม

นอกจากนี้ยังแนะนำให้ใช้กรดโฟลิกในช่วงระยะเวลาพักฟื้นหลังจากได้รับบาดเจ็บสาหัสและการผ่าตัดในระหว่างการประกอบอาชีพในกีฬาหนัก

ระดับกรดนั้นง่ายต่อการตรวจสอบโดยผ่านการวิเคราะห์ที่เหมาะสม ผลลัพธ์ปกติอาจแตกต่างกันตั้งแต่ 8 ถึง 44 nmol / L

สัญญาณของการขาดวิตามิน B9 และส่วนเกิน

การขาดสารอาหาร, dysbiosis และโรคระบบทางเดินอาหารอื่น ๆ มักจะนำไปสู่การขาด folacin

ผลที่ตามมานั้นร้ายแรงมาก:

• ปัญหาเกี่ยวกับการมีลูก;
• พยาธิวิทยาของทารกในครรภ์
• ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
• ภาวะมีบุตรยาก;
• ฝ่อเซลล์ลำไส้;
• ลดน้ำหนัก
• โรคโลหิตจาง megaloblastic (ลดลงอย่างรวดเร็วในจำนวนของเซลล์เม็ดเลือดแดง);
• การด้อยค่าทางปัญญาต่างๆ
• การเสื่อมสภาพของการแข็งตัวของเลือด
• พายุดีเปรสชัน

ในเด็กการขาดมักจะนำไปสู่ความล่าช้าในการพัฒนาทางกายภาพ จากการศึกษาเมื่อ 4 ปีที่แล้วในยุโรปและอเมริกาพบว่าระดับของ folacin ในเลือดในเด็กมากกว่า 95% นั้นไม่เป็นที่น่าพอใจ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าหลายคนไม่ได้กินอย่างถูกต้องหรือปฏิเสธที่จะกินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 9

อาการขาดจะปรากฏขึ้นภายใน 1-4 สัปดาห์หลังจากการลดลงของระดับสารในเลือด สายแรกที่น่าตกใจคือความอ่อนแอที่ไม่มีสาเหตุการขาดความอยากอาหารและความหงุดหงิดที่เพิ่มขึ้น สัญญาณเหล่านี้แทบจะไม่เคยเห็นใครเลยโดยมีสาเหตุมาจากผลกระทบของปัจจัยภายนอกต่างๆ หลังจากนั้นประมาณ 10-12 สัปดาห์โรคโลหิตจางก็เริ่มพัฒนาขึ้นซึ่งจะมาพร้อมกับความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารผมร่วงรุนแรงและการปรากฏตัวของบาดแผลในช่องปาก คนดังกล่าวมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นของการพัฒนาหลอดเลือด, การเกิดลิ่มเลือดและโรคหลอดเลือดสมอง

การสะสมวิตามินเอมากเกินไปในร่างกายของคนที่มีสุขภาพค่อนข้างไม่น่าเป็นเพราะสิ่งที่ฟุ่มเฟือยจะถูกขับออกทางไตโดยไม่มีปัญหา แต่หากพบการทำงานผิดปกติในตับและระบบขับถ่ายจำนวนโฟซิซินที่เพิ่มขึ้นสามารถสะสมในร่างกายได้

สิ่งนี้นำไปสู่ผลที่ตามมา:

• ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการพัฒนาโรคเบาหวานโรคภูมิแพ้ในทารกแรกเกิด;
• เพิ่มน้ำหนักของทารกในครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์;
• เพิ่มขึ้นอย่างมากในความเป็นไปได้ของเนื้องอกต่อมลูกหมากในผู้ชาย;
• หงุดหงิดและนอนไม่หลับ

บ่อยครั้งที่คนเหล่านี้บ่นเรื่องรสขมที่เฉพาะเจาะจงของโลหะในช่องปาก

ผลิตภัณฑ์อะไรบ้างที่มี

ผู้นำในเนื้อหาของ B9 คือผักใบเขียว (ผักโขม, ผักกาดหอม, หัวหอมสีเขียว) และผักทั้งหมดที่มีสีเขียวอิ่มตัว มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าการแปลจากภาษาละตินเป็นแผ่นงาน เป็นครั้งแรกที่มีการแยกสารดังกล่าวออกจากใบผักขมที่เก็บสดใหม่ในปี พ.ศ. 2484 หลังจากนั้นส่วนประกอบก็มีชื่อที่ทันสมัย หลังจาก 4 ปีในห้องปฏิบัติการนักวิทยาศาสตร์สามารถสังเคราะห์สารเคมีได้

เพื่อให้ร่างกายมีสารที่จำเป็นถั่วเมล็ดข้าวสาลีงอกบัควีทตับถั่วถั่วมะเขือเทศมะนาวและหัวบีทควรได้รับการแนะนำในอาหาร

ปัญหาอยู่ที่ความจริงที่ว่ากรดโฟลิกเกือบจะถูกทำลายโดยการสัมผัสกับความร้อนเป็นเวลานาน ในที่สุดในระหว่างการรักษาความร้อนเพียง 10-30% ของวิตามินในปริมาณเดิมยังคงอยู่ในผลิตภัณฑ์ ดังนั้นอาหารที่อุดมไปด้วย folacin จะดีกว่ากินดิบ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถสร้าง "ระเบิด" โฟลิกที่แท้จริง - สลัดของ arugula, มัสตาร์ดใบ, หน่อไม้ฝรั่ง, ผักขม, หัวหอมสีเขียว, เพิ่มมะเขือเทศและถั่ว

นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องคำนึงถึงความจริงที่ว่ากรีนซึ่งปลูกในเรือนกระจกนั้นมี B9 น้อยกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับพืชที่ได้จากสวนอินทรีย์

ด้วยเหตุผลเหล่านี้แม้แต่อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่อุดมไปด้วยโฟซาซินก็สามารถเอาชนะความต้องการของร่างกายได้สูงสุดถึง 80%

ยาที่มี Folacin

ถ้าโฟลิซินไม่เพียงพอในการควบคุมอาหารคุณจำเป็นต้องทานเพิ่มเติม แท็บเล็ตกรดโฟลิกเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีวิตามินปกติพวกเขาจะถูกนำไปก่อนอาหารตามคำแนะนำ: สำหรับการรักษา - มากถึง 1 เม็ดเป็นมาตรการป้องกัน - มากถึง 0.5 ชิ้น ความเข้มข้นสูงสุดในเลือดจะถูกตรวจสอบหลังจาก 40-60 นาที สิ่งสำคัญที่สุดคือยาเสพติดถูกดูดซึมในส่วนบนของลำไส้เล็กส่วนต้นหลังจากนั้นจะแทรกซึมเข้าไปในพลาสม่า

มีความจำเป็นต้องตรวจสอบปริมาณอย่างเคร่งครัด การเตรียมความเข้มข้นมีไว้สำหรับการรักษารูปแบบที่รุนแรงของการขาดวิตามิน แต่ไม่ได้สำหรับการป้องกันหรือสนับสนุนระดับเล็กน้อย

คอมเพล็กซ์วิตามินเป็นสิ่งที่ดีที่พวกเขายังมีสารที่ช่วยให้ folacin ที่จะดูดซึมได้อย่างเต็มที่

อาหารเสริมมีอยู่ในหลายรูปแบบของยา: dragees, เม็ด, คอร์เซ็ต, โซลูชั่น, ผง, แคปซูล สำหรับเด็กคุณจะต้องเลือกรูปแบบยาที่สะดวกที่สุดเช่นการเคี้ยวเนื้อในรูปสัตว์

วิธีการใช้ยาวิตามิน B9 เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์

การขาด B9 นั้นพบได้ในตัวแทนทุกวินาทีของเพศที่อ่อนแอกว่า ความต้องการสารนี้เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในวันที่ 17-27 หลังจากปฏิสนธิเมื่อแม่มีครรภ์ยังไม่ทราบเกี่ยวกับตำแหน่งที่ "น่าสนใจ" ของเธอ มันเป็นในช่วงเวลานี้ที่หลอดประสาทในรูปแบบของตัวอ่อน ด้วยเหตุนี้ผู้หญิงทุกคนที่วางแผนจะตั้งครรภ์จึงแนะนำให้ใช้ยาที่มี folacin 3-5 เดือนก่อนที่จะมีการปฏิสนธิตามที่คาดไว้และภายใน 1 ภาคการคลอดบุตร ใน 2-3 ไตรมาสการบริโภควิตามินบี 9 มักหยุดลง ความจริงก็คือมันสามารถสะสมในร่างกายและกระตุ้นการเสื่อมสภาพที่เห็นได้ชัดในความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและสิ่งนี้ส่งผลกระทบต่อความสะดวกในการใช้แรงงาน

เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์จะมีการกำหนดกรดโฟลิกอย่างน้อย 2,000-3,000 ไมโครกรัมต่อวัน

ปริมาณมาตรฐานของหนึ่งแท็บเล็ตคือ 1,000 mcg ขนาดยาขั้นต่ำสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือ 800 mcg ดังนั้นตามกฎแล้วคุณต้องใช้วันละหนึ่งครั้ง

ปฏิกิริยากับสารอื่น ๆ

คำแนะนำในการใช้นั้นง่าย แต่ไม่ควรใช้ยาที่มี folacin ร่วมกับยาแก้ปวด, ยาปฏิชีวนะ, ยากันชัก, เนื่องจากการรวมกันดังกล่าวจะช่วยลดประสิทธิภาพของการบริหาร

การใช้ยาเหล่านี้ร่วมกับฟีนิโทอินช่วยลดผลกระทบที่คาดหวังจากพวกเขาซึ่งต้องเพิ่มขนาดยา

ข้อห้ามและผลข้างเคียง

จากผลข้างเคียงมักพบอาการแพ้เช่นมีผื่นที่ผิวหนังมีอาการคันมีผื่นแดงคันหลอดลม บางครั้งคนบ่นเรื่องคลื่นไส้ท้องอืดความรู้สึกของรสชาติที่ไม่พึงประสงค์ในปากนอนไม่หลับและหงุดหงิด

ข้อห้ามแน่นอน:

• แพ้;
• โรคโลหิตจางขาด B12;
• แพ้แลคโตสในรูปแบบใด ๆ
• วัยเด็ก

ด้วยความระมัดระวังยาเสพติดควรใช้สำหรับผู้ที่มีเนื้องอก

กรณีใช้ยาเกินขนาดภายใต้สภาวะการทำงานปกติของไตและตับไม่พบ เพื่อให้ยาเสพติดเป็นอันตรายต่อร่างกายคุณต้องใช้ยาหลายสิบเท่าสูงกว่าปกติ

กรดโฟลิกเป็นอากาศเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพปกติและการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายโดยไม่คำนึงถึงเพศและอายุของบุคคล