แตงโม: ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกาย

แตงโมเป็นที่รักสำหรับรสชาติฉ่ำและกลิ่นหอม วัฒนธรรมแตงโมนี้มีประโยชน์แค่ไหนวิธีกินแตงโมข้อห้ามและผลข้างเคียงที่เป็นไปได้หัวข้อน่าสนใจสำหรับหลาย ๆ คนเราจะเข้าใจ

Melon: องค์ประกอบทางเคมีและปริมาณแคลอรี่

พืชตระกูลฟักทองนี้จะทำให้สุกในปลายฤดูร้อน เมื่อถึงเวลาที่แตงโมจะชุ่มฉ่ำเป็นพิเศษ

ผลไม้มีสารที่เป็นประโยชน์:

• เบต้าแคโรทีน
• วิตามินบีในหมู่พวกเขากรดโฟลิก (B9);
• วิตามินอี, PP;
• วิตามินซี;
• ปริมาณเหล็กที่เหมาะสม
• macroelements - โพแทสเซียม, ซัลเฟอร์, แมกนีเซียม, แคลเซียม, ซิลิคอน, ฟอสฟอรัส, โซเดียม;
• ธาตุ - ฟลูออรีน, ไอโอดีน, สังกะสี, แมงกานีส, ทองแดง;
• เส้นใยโปรตีนไขมัน
• ซูโครสสารเพกติน

แตงโมแคลอรี่แตกต่างกันในวัฒนธรรมที่แตกต่างกัน ยิ่งผักมีความหวานมากเท่าใดแคลอรี่ก็จะยิ่งมีมากขึ้นเท่านั้น ปริมาณแคลอรี่เฉลี่ย 100 กรัมของแตงโมคือ 38 กิโลแคลอรี

คุณค่าทางโภชนาการสูงพร้อมกับปริมาณแคลอรี่เล็กน้อยช่วยให้การใช้น้ำเต้าในอาหาร

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของแตง

สำหรับคนรักผลไม้หอมฤดูร้อนเยื่อกระดาษแสนอร่อยมีผลในการรักษา

มันมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์:

1. ปรับปรุงอารมณ์ ผักกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนแห่งความสุข - เซโรโทนินซึ่งช่วยเพิ่มอารมณ์ มันจะมีประโยชน์ในการกินแตงกับงานมากเกินไปประสาทนอนไม่หลับและหงุดหงิด
2. ทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติ สารไฟเบอร์และเพกตินมีส่วนช่วยในการทำความสะอาดร่างกายอย่างรวดเร็วช่วยเร่งการย่อยอาหาร คุณสมบัติของแตงนี้ใช้สำหรับรักษาอาการท้องผูกริดสีดวงทวารกำจัดปอนด์พิเศษ
3. มันเปิดใช้งานสมอง ไอโอดีนในทารกในครรภ์จะช่วยกระตุ้นกระบวนการสมองช่วยเพิ่มหน่วยความจำสมาธิ
4. ช่วยลดคอเลสเตอรอล สิ่งนี้จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิด atherosclerotic plaques ในเส้นเลือด มีประโยชน์สำหรับการทำงานของหัวใจปกติ
5. เพิ่มฮีโมโกลบิน มีส่วนช่วยในการต่อสู้กับโรคโลหิตจาง
6. ขจัดสารพิษของเหลวออกจากร่างกาย มีประโยชน์สำหรับพยาธิสภาพของไตตับเพื่อป้องกันอาการบวมน้ำ
7. ฟื้นฟูร่างกาย การใช้ผลไม้ทั้งภายในและภายนอกช่วยปรับปรุงสภาพผิวผมเล็บ
8. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน มันมีประโยชน์ที่จะกินแตงโมหลังความเจ็บป่วยเพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

หากคุณปฏิบัติตามกฎการบริโภคอย่ากินมากเกินไปแตงโมจะกลายเป็นแหล่งของสารอาหารปรับปรุงสุขภาพและสภาพร่างกายโดยทั่วไป

สำหรับผู้หญิง

แยกกันควรพูดถึงประโยชน์ของน้ำเต้าสำหรับหญิงสาวผู้น่ารัก เธอทำให้ผู้หญิงดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้น Melon ช่วยต่อสู้สัญญาณแรกของริ้วรอย (ริ้วรอยเหี่ยวแห้งผิว) ผลไม้ช่วยเพิ่มสภาพเล็บให้แข็งแรง น้ำผลไม้และเยื่อกระดาษยังช่วยปรับปรุงโครงสร้างเส้นผม

แตงโมใช้เป็นยากล่อมประสาทเพิ่มอารมณ์กำจัดความผิดปกติทางอารมณ์ ผู้หญิงที่ต้องการลดน้ำหนักใช้แตงโมเพื่อปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญและเผาผลาญไขมันได้อย่างรวดเร็ว

สำหรับผู้ชาย

หมอพื้นบ้านพูดคุยเกี่ยวกับประโยชน์ของเมล็ดแตงโมเพื่อรักษาความแข็งแรงของผู้ชาย

ในการเพิ่มความแรงให้ใช้ตัวเลือกต่าง ๆ สำหรับสูตรอาหาร:

• ใช้เวลา 2 เมล็ดต่อวัน
• บดเป็นผงใช้ 1 ช้อนชา วันละ 3 ครั้งก่อนอาหาร

ความคิดเห็นของผู้ชายที่ได้ทดสอบวิธีการรักษานี้บ่งบอกถึงประสิทธิผล

ประโยชน์ของแตงโมในระหว่างตั้งครรภ์

เนื่องจากคุณค่าทางโภชนาการและความปลอดภัยของแตงโมมีผลในเชิงบวกต่อร่างกายของแม่ที่คาดหวัง

คุณสมบัติที่มีประโยชน์สำหรับหญิงตั้งครรภ์:

• ปรับปรุงการทำงานของลำไส้ป้องกันและบรรเทาอาการท้องผูกริดสีดวงทวาร;
• เพิ่มความต้านทานต่อการติดเชื้อ
• ปรับสภาวะอารมณ์ให้เป็นปกติ
• ดิ้นรนกับโรคโลหิตจาง;
• ขจัดของเหลวส่วนเกินป้องกันอาการบวมน้ำในหญิงตั้งครรภ์
• เติมเต็มร่างกายด้วยแคลเซียมที่จำเป็น
• ก่อให้เกิดการพัฒนาตามปกติของทารกในครรภ์ (กรดโฟลิกช่วยให้การก่อตัวของระบบประสาทของเด็ก);
• ป้องกันไม่ให้น้ำหนักเกินในระหว่างแบกลูก

ในขณะเดียวกันหญิงตั้งครรภ์ไม่ควรใช้ผักที่ไม่เหมาะสม อัตรารายวันของแตงโมในระหว่างตั้งครรภ์คือ 400 กรัม

การประยุกต์ใช้ในเครื่องสำอางค์

เนื้ออร่อยไม่เพียงกิน แต่ยังใช้สำหรับการเตรียมเครื่องสำอาง ด้วยองค์ประกอบทางโภชนาการเครื่องสำอางแตงช่วยปรับปรุงสภาพผิวผมและเล็บ

คุณสมบัติของผลิตภัณฑ์แตง:

• ชะลอกระบวนการชราของผิว, ลบริ้วรอย, ปรับปรุงการฟื้นฟู;
• เพิ่มความชุ่มชื้นปรับสีผิวให้นุ่ม;
• ลบระคายเคือง, สิว, ผื่นที่ผิวหนัง;
• กำจัดเม็ดสี
• ปรับปรุงผิว;
• เสริมสร้างเส้นผม, เล็บ;
• เรียกคืนโครงสร้างผมที่เสียหายทำให้เงางาม

น้ำผลไม้และสารสกัดจากแตงโมเป็นส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและผม: แชมพู, โทนิค, ครีม, โลชั่น, ยาหม่อง เครื่องสำอางสามารถเตรียมได้เอง

สูตรยอดนิยมของแพทย์แผนโบราณ:

1. แตงสครับจาก 1 ช้อนโต๊ะ ล. เยื่อกระดาษ 1 ช้อนชา น้ำผึ้งและ 1 ช้อนโต๊ะ ล. ข้าวโอ๊ตบดบดทำความสะอาดผิวได้อย่างง่ายดายในเวลาเดียวกันบำรุงมัน ผสมส่วนประกอบจนเนียน นำไปใช้กับใบหน้าทิ้งไว้ประมาณ 4-5 นาทีล้างออก สมัคร 3-4 ครั้งต่อเดือน
2. แตงโทนิคบำรุงผิวแห้ง ตัดเยื่อกระดาษเป็นชิ้นบดบนเครื่องปั่นหรือกระต่ายขูดบีบน้ำ เช็ดผิวในตอนเช้าและเย็น หากคุณเติมน้ำมะนาวโทนิคจะช่วยปรับผิวให้กระจ่างใส
3. มาส์ก 3-4 ช้อนโต๊ะ ล. แตงสับ ​​1 ช้อนชา น้ำผึ้งและ 1 ช้อนโต๊ะ ล. ครีมให้ความยืดหยุ่นและความอ่อนนุ่มให้กับผิวผสมส่วนประกอบให้ทั่วใบหน้าและลำคอ ล้างออกหลังจาก 10-15 นาที ใช้สัปดาห์ละครั้ง
4. โลชั่นกระชับผิวจากน้ำแตงโม 50 กรัม, 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ ล. ครีม 2 ช้อนโต๊ะ ล. kefir ทำให้ผมแข็งแรงและอ่อนนุ่ม ลูบไล้ให้ทั่วหลังสระผมทิ้งไว้ 10 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด
5. การคืนค่ามาสก์อ้างอิงจาก 4 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำแตงโม 1 ช้อนโต๊ะ ล. กาแฟที่ผ่านการต้มจะช่วยปรับปรุงโครงสร้างของเส้นผม ใช้ผสมกับผมทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที ล้างออกให้สะอาดด้วยแชมพู ใช้ 2-3 ครั้งต่อเดือน

เครื่องสำอางบำรุงผิวทำให้ผิวเรียบเนียนกระจ่างใสและเส้นผมมีสุขภาพดีและเงางาม

มีประโยชน์อะไรมากกว่าแตงโมหรือแตงโม

สิ่งนี้น่าสนใจ: แตงโม - ประโยชน์ต่อสุขภาพและอันตราย

คำถามที่ว่าวัฒนธรรมแตงมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากขึ้นเป็นที่สนใจของหลาย ๆ คน แตงโมและแตงโมมีองค์ประกอบที่คล้ายกัน: ร้อยละขนาดใหญ่ของน้ำวิตามินและแร่ธาตุเส้นใย เกี่ยวกับจำนวนแคลอรี่มันก็เกือบจะเหมือนกันสำหรับผลไม้เหล่านี้ จริง ๆ แล้วแตงโมบางสายพันธุ์มีคุณค่าทางโภชนาการและมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่า

แตงโมมีกรดแอสคอร์บิคมากกว่า (20 มก. เมื่อเทียบกับ 7 มก. สำหรับแตงโม) ซึ่งช่วยให้สามารถรับมือกับฟังก์ชั่นการป้องกันและภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้น ซิลิคอนในองค์ประกอบของแตงมีผลประโยชน์ต่อผิวหนังและเส้นผม

แตงโมมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระเนื่องจากไลโคปีนในองค์ประกอบของทารกในครรภ์ สิ่งนี้ช่วยป้องกันการเจริญเติบโตของมะเร็ง

ในบรรดาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของทั้งสองวัฒนธรรมจะถูกบันทึกไว้:

• การปรับปรุงในโรคไตและตับ
• โรคเกาต์ป้องกันโรค;
• การปรับปรุงการย่อยอาหาร
• การต่อสู้กับโรคโลหิตจาง;
• การป้องกันหลอดเลือด

ในความโปรดปรานของผลิตภัณฑ์ที่จะเลือกเป็นเรื่องของรสนิยมสำหรับแต่ละคน เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าทุกอย่างดีพอสมควร

ข้อห้ามและอันตรายที่อาจเกิดขึ้น

เช่นเดียวกับทุกผลิตภัณฑ์แตงมีคำแนะนำสำหรับการใช้งาน

คุณไม่สามารถกินผักเพื่อสุขภาพ:

• ผู้ป่วยโรคเบาหวานเนื่องจากน้ำตาลจำนวนมากในเยื่อกระดาษของทารกในครรภ์นั้น
• คนที่มีโรคของลำไส้กระเพาะอาหาร (แผลในลำไส้ใหญ่อักเสบ, โรคกระเพาะ);
• แม่พยาบาลเพื่อที่จะไม่ก่อให้เกิดความผิดปกติของระบบย่อยอาหารในเด็ก;
• คนที่มีโรคของระบบทางเดินปัสสาวะ;
• กับการแพ้แต่ละผลิตภัณฑ์

ผู้ที่ไม่มีข้อห้ามควรปฏิบัติตามกฎง่าย ๆ สำหรับการใช้งาน:

1. อย่ากินผักในขณะท้องว่าง
2. อย่ากินแตงโมกับอาหารอื่น ๆ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกที่มีแป้ง)
3. อย่ารวมอาหารกับนมผลิตภัณฑ์จากนม
4. อย่าดื่มแตงโมกับน้ำ
5. กินทารกในครรภ์ด้วยช่วงเวลา 2 ชั่วโมงระหว่างมื้ออาหาร
6. ไม่เกินอัตราที่แนะนำ (1-1.5 กิโลกรัมต่อวัน)

หากคุณฝ่าฝืนกฎอาการไม่พึงประสงค์ก็เป็นไปได้:

• อาหารไม่ย่อย (ท้องเสียท้องผูก);
• คลื่นไส้, อาเจียน
• hypervitaminosis;
• ปวดท้อง
• ปัญหาหัวใจ
• อาการแพ้

การบริโภคแตงโมในระดับปานกลางจะก่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดต่อร่างกาย ผลไม้หอมอร่อยจะให้อารมณ์ดีและเพิ่มภูมิคุ้มกัน