ยิมนาสติกระบบทางเดินหายใจที่มีโรคปอดบวมช่วยในการรับมือกับโรคกระตุ้นพลังธรรมชาติของร่างกายปรับปรุงผลของยาที่ใช้ ด้วยการออกกำลังกายทุกวันบรรเทาเกิดขึ้นใน 2-3 วัน
ประสิทธิผลของการฝึกหายใจในปอดอักเสบ
การออกกำลังกายการหายใจสามารถป้องกันการพัฒนาของภาวะแทรกซ้อน
แบบฝึกหัดง่ายๆจะช่วย:
- ปรับปรุงการระบายอากาศที่ปอด;
- เพื่อกระชับการขับถ่ายของเมือกอีกหนึ่งพยาธิวิทยาจำหน่ายจากหลอดลม;
- ป้องกันการก่อตัวของ adhesions;
- ปรับการไหลเวียนโลหิตในเนื้อเยื่อปอดให้เป็นปกติ
- ฟื้นฟูจังหวะการหายใจ
- ขจัดความเมื่อยล้า;
- ทำให้ปกติเป็นอยู่ที่ดี
ยิมนาสติกระบบทางเดินหายใจที่มีโรคปอดบวมสามารถใช้ได้ทุกช่วงอายุหากไม่มีข้อห้าม
ข้อห้าม
การเปลี่ยนแปลงกลวิธีในการรักษาโรคปอดบวมสามารถทำได้หลังจากปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น
ห้ามมิให้ทำแบบฝึกหัดการหายใจหากมีการสังเกตปรากฏการณ์ต่อไปนี้:
- พยาธิวิทยาของระบบหัวใจและหลอดเลือด;
- ฝีในปอด;
- ความเสี่ยงของการตกเลือดในปอด;
- ไข้สูง
- หายใจลำบาก
ภาระเมื่อทำกิจกรรมสันทนาการที่บ้านแนะนำให้เพิ่มขึ้นทีละน้อยโดยเน้นที่ความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ระบายอากาศในห้องก่อนทำแบบฝึกหัด
แบบฝึกหัดผู้ใหญ่
ก่อนเริ่มการออกกำลังกายกายภาพบำบัดขอแนะนำให้คุณนอนบนเสื่อและหายใจช้า ๆ 40-50 เพื่อเตรียมเนื้อเยื่อปอดสำหรับภาระที่จะเกิดขึ้น
ทำการฝึกหัดเบื้องต้นจากตำแหน่งใดก็ได้:
- หายใจเข้าลึก ๆ ทางปากกลั้นลมหายใจสักสองสามวินาทีแล้วหายใจออกทางริมฝีปากที่กดแน่น ๆ
- หายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกเป็นระยะ ๆ ทางปาก
- สูดอากาศเข้าไปในปอดและหายใจออกขณะออกเสียงพยัญชนะ ประสิทธิภาพที่ยิ่งใหญ่ที่สุดจะถูกสังเกตได้เมื่อออกเสียง "w, p, m"
เริ่มต้นด้วยการทำซ้ำ 10 ครั้งค่อย ๆ เพิ่มภาระ
เอาใจใส่! ด้วยการใช้งานชุดฝึกหัดสำหรับปอดอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้ อาการไม่พึงประสงค์จะหายไปภายใน 10-15 นาทีหลังจากเรียนเสร็จ
หากในระหว่างการฝึกครั้งแรกไม่มีความรู้สึกไม่เป็นที่พอใจคุณสามารถดำเนินการกับภาระที่รุนแรงมากขึ้น:
- ควบคุมการหายใจด้วยมือ ในท่าคว่ำให้หายใจเข้าลึก ๆ แล้วหายใจออกช้าๆกดมือลงที่ท้องและหน้าอก ในวิธีหนึ่งคุณสามารถทำซ้ำได้ 5-10 ครั้ง
- บิดและเปลี่ยน นั่งบนเก้าอี้ หายใจเข้าลึก ๆ เมื่อคุณหายใจออกให้หมุนร่างกาย วิธีการหนึ่ง - 8 การเคลื่อนไหว
- ดึงเข่าไปที่หน้าอก ยืนเหยียดแขนขึ้นเหนือศีรษะ เมื่อคุณหายใจออกให้ดึงเข่าข้างหนึ่งหรืออีกข้างหนึ่งไปที่หน้าอก แนะนำ 10 การเคลื่อนไหวของเท้าแต่ละข้าง
- เนินเขา ยืนขึ้นวางมือบนเข็มขัดของคุณ ขณะที่คุณหายใจออกให้หมุนไปด้านข้าง วิธีการหนึ่ง - 10 ซ้ำ
ในตอนท้ายของการออกกำลังกายขอแนะนำให้ค่อยๆเดินไปรอบ ๆ ห้องเป็นเวลา 2-3 นาทีเพื่อหายใจออก
ที่สำคัญ! ควรหยุดออกกำลังกายหากชีพจรเต้นเร็วขึ้นและจังหวะการหายใจถูกรบกวน
ความซับซ้อนที่เสนอของพลศึกษาทางเดินหายใจคือการป้องกันที่ดีของโรคปอดบวม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำการสัปดาห์ละครั้งเพื่อลดโอกาสในการเกิดโรคปอด
สำหรับเด็ก ๆ
การบำบัดด้วยการออกกำลังกายสำหรับเด็กจะช่วยได้ไม่เพียง แต่เอาชนะโรคปอดบวมเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคนี้ในอนาคต สำหรับขนาดที่เล็กที่สุดขอแนะนำให้ทำการออกกำลังกายหนึ่งท่าในท่ายืน ในการทำเช่นนี้เด็กต้องหายใจลึก ๆ และหายใจออกช้าๆในขณะที่เอนตัวไปข้างหน้า
หลังจาก 5 ปีเด็ก ๆ จะได้รับอนุญาตให้ทำชุดออกกำลังกายสำหรับผู้ใหญ่ แต่มีการทำซ้ำน้อยกว่า
หากคุณไม่สามารถโน้มน้าวให้เด็ก ๆ ทำยิมนาสติกผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณทำอย่างขี้เล่นในระหว่างที่พูดคำพูดหรือประโยคที่น่าสนใจให้ค่อย ๆ เร่งฝีเท้า และยังเป็นไปได้ที่จะแนะนำให้เด็กเป่าฟองสบู่
การออกกำลังกายที่เงียบ ๆ ในระหว่างที่เด็กจะหายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออกเป็นเวลานานสามารถแทนที่ยิมนาสติกระบบหายใจและทำหน้าที่เป็นแรงผลักดันให้ฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว
เมื่อรักษาโรคปอดมันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อป้องกันการพัฒนาของภาวะแทรกซ้อน เมื่อชาร์จปอดและทำตามคำแนะนำของแพทย์ที่เข้าร่วมปอดอักเสบจะลดลงสุขภาพจะได้รับการฟื้นฟู
