มันค่อนข้างยากที่จะหาตัวเลือกสำหรับอาหารเช้าแคลอรี่ต่ำที่กลายเป็นทั้งอร่อยและปลอดภัยสำหรับตัวเลข ในหมู่พวกเขาชีสเค้กอาหารชัดเจนผู้นำ นอกจากนี้ยังเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่สามารถเพิ่มพลังงานให้คุณได้ทุกเช้า

คลาสสิกอาหารแพนเค้กชีสกระท่อมในเตาอบ

คุณสามารถเปลี่ยนสูตรดั้งเดิมที่คุ้นเคยเล็กน้อยและเตรียมไส้สำหรับการอบในคำถาม ส่วนผสม: ชีสกระท่อม 190 กรัม (ไม่มีไขมัน), 35 กรัมแป้งเบา (ข้าวสาลี), 25 กรัมของน้ำตาลทราย, ไข่ไก่ 1 ฟอง, น้ำซุปข้นผลไม้เล็ก ๆ

  1. ไข่แตกเป็นชิ้น ๆ แล้วใส่น้ำตาลลงไป ผลิตภัณฑ์จะถูกกวนจนกว่าจะละลายอย่างสมบูรณ์ เพื่อให้อาหารมีประโยชน์มากขึ้นคุณสามารถปฏิเสธที่จะใช้ทราย
  2. ร้านค้าเต้าหู้ต้องผ่านตะแกรง นี้จะให้เนื้อละเอียดอ่อนมากขึ้นกับจานเสร็จ
  3. มวลทั้งสองเชื่อมต่อกัน
  4. แป้งจะถูกเพิ่มครั้งสุดท้าย ถัดไปส่วนประกอบจะถูกผสมกับพา
  5. ชีสเค้กทำจากชีสกระท่อมในเตาอบในกระป๋องน้ำมัน ขั้นแรกให้วางส่วนแรกของมวลเต้าหู้แล้ว - มันฝรั่งบดสำหรับไส้และผสมกับหิมะขาวอีกครั้ง
  6. อบ 25 นาทีที่ 200 องศา

มันเข้ากันได้ดีกับคอทเทจชีสบดสตรอเบอร์รี่สด

แพนเค้กชีสกระท่อมไร้แป้ง

แป้งสาลีทั่วไปในสูตรนี้จะถูกแทนที่ด้วยรำข้าวโอ๊ต จะมีขนาดใหญ่พอ 2 ช้อน ส่วนผสมอื่น ๆ : สารให้ความหวานเพื่อลิ้มรส, ชีสกระท่อมไขมันต่ำ 220 กรัม, ไข่ขาว 3 ฟอง, เล็ก งาหนึ่งช้อน

  1. คอทเทจชีสนวดด้วยสารให้ความหวาน สะดวกในการใช้ส้อม
  2. โปรตีนจะถูกเทลงในส่วนผสมที่เกิดขึ้น
  3. มันยังคงเทเมล็ดรำและงาที่นั่นรวมทั้งผสมส่วนประกอบให้ละเอียด
  4. ชีสเค้กสุกในเตาอบร้อนเป็นเวลา 25 นาที

เสิร์ฟพร้อมผลไม้สด

ไม่มีน้ำตาลใส่ในกระทะ

สูตรนี้มีไว้สำหรับนักชิมที่ต้องการ จำกัด ปริมาณของทรายในอาหาร ส่วนผสม: คอทเทจชีสปราศจากไขมัน 430 กรัม, ไข่ไก่ 2 ฟอง, รำขนาดใหญ่ 3.5 ช้อน, ราสเบอร์รี่สด 60 กรัม

  1. ครั้งแรกนมเปรี้ยวกำลังอุ่นขึ้น มีความจำเป็นต้องแบ่งก้อนของเขาอย่างระมัดระวัง
  2. ที่นั่นรำข้าวราดทันทีและไข่ไก่ถูกขับเข้ามา
  3. จากแป้งที่ทำเสร็จแล้วจะมีเค้กชีสหนา ๆ ไม่ขึ้นรูป
  4. พวกเขาทอดในกระทะที่มีการเคลือบไม่ติด เพียงพอที่จะหล่อลื่นด้วยน้ำมันมะกอกเพียงเล็กน้อย

มีการเสิร์ฟขนมหวานด้วยราสเบอร์รี่เพื่อไม่ให้มีน้ำตาลน้อยลง

หางนมเปรี้ยว

คุณต้องซื้อผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมัน 0% ก็พอที่จะรับได้ 380 กรัม ส่วนผสมที่เหลือ: 3 ไข่ขาวครึ่งถ้วยข้าวโอ๊ตลูกพลับหรือน้ำซุปข้นลูกแพร์เพื่อลิ้มรสหยิกของอบเชย

  1. สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือเลือกผลไม้อบในเตาปรุงอาหารหรืออบไอน้ำ เลือกวิธีแคลอรี่ต่ำที่จะช่วยให้พวกเขานุ่ม ผิวจะถูกลบออกจากผลไม้ที่เย็นและพวกเขาจะบดขยี้สถานะของน้ำซุปข้นเหมือน
  2. ไข่ขาวแป้งและอบเชยจะถูกเพิ่มเข้าไปในมวล
  3. ลูกบอลเกิดขึ้นจากมวลซึ่งอบในเตาอบประมาณ 20-25 นาที

เสิร์ฟพร้อมแครนเบอร์รี่เยลลี่

ด้วยข้าวโอ๊ตแทนแป้ง

การใช้ข้าวโอ๊ตแทนแป้งสาลีทั่วไปจะช่วยให้การรักษามีประโยชน์มากยิ่งขึ้น พวกเขาต้องใช้ 5 ช้อนขนาดใหญ่ ส่วนผสมที่เหลือ: ชีสกระท่อม 680 กรัม, ไข่ 2 ช้อนโต๊ะ, น้ำตาลวานิลลา 1 ช้อน, น้ำผึ้งผึ้ง 2 ช้อน, ข้าวโอ๊ตบด

  1. นมเปรี้ยวกำลังอุ่นขึ้นด้วยส้อม มันคุ้มค่าที่จะเอาชีสกระท่อมร่วน เหมาะและไขมันต่ำ
  2. มวลที่ได้จะถูกรวมเข้ากับสะเก็ด ไข่จะถูกผลักดันเข้าไป เพิ่มน้ำผึ้งและน้ำตาลทันที ควรฉีดมวลประมาณครึ่งชั่วโมง
  3. ชีสเค้กขนาดเล็กเกิดขึ้นจากส่วนผสมสำเร็จรูปซึ่งจะแตกเล็กน้อยในข้าวโอ๊ต
  4. ผลิตภัณฑ์จะถูกทอดในกระทะจาระบีเล็กน้อยด้วยเนย

เมื่อเสิร์ฟเค้กชีสจะโรยด้วยถั่วบดใด ๆ

แพนเค้กชีสกระท่อมพร้อมรำ

ตามสูตรนี้ชีสกระท่อมที่มีประโยชน์มากที่สุดจะได้รับ จริง ๆ แล้วมีพวกเขาในช่วงอาหาร ส่วนผสม: ปอนด์ชีสโฮมเมดไขมัน 1 ช้อนโต๊ะ รำข้าวสาลี, ของหวาน 5 ช้อนน้ำตาลทราย, น้ำตาลวานิลลา, ไข่ไก่, เล็ก ผงฟูหนึ่งช้อนเกลือเล็กน้อย

  1. รำข้าวเกลือน้ำตาลสองชนิดผงฟูเกลือผสมในชามปริมาตรลึก มีการเพิ่มชีสกระท่อมบดลงไป
  2. ไข่ถูกผลักเข้าไปในมวล
  3. จากส่วนผสมที่เกิดชีสเค้กขนาดใหญ่ขึ้น
  4. พวกเขาทอดในน้ำมันร้อนจนสุก แต่ละด้านจะใช้เวลาประมาณ 4-5 นาที

ทรีตเม้นต์เสิร์ฟพร้อมผลไม้เล็ก ๆ หรือแยมผลไม้

สูตรการทำอาหาร

หาก multicooker มีหัวฉีดสำหรับนึ่งสามารถทำชีสเค้กได้โดยไม่ต้องหยดน้ำมัน ส่วนผสม: คอตเทจชีสโฮมเมด 1 ปอนด์น้ำตาลทราย 2 ช้อนโต๊ะและแป้งเกรดสูงไข่ไก่แพ็คเก็ตเล็ก ๆ ของน้ำตาลวานิลลา

  1. คอทเทจชีสนวดจนเนียน ก้อนขนาดใหญ่ไม่ควรอยู่ในนั้น ไข่จะถูกเพิ่มเข้าไปในผลิตภัณฑ์ ส่วนผสมถูกนวดอย่างดี
  2. มวลถูกโรยด้วยน้ำตาลสองชนิด มันยังคงเพิ่มแป้ง
  3. รายการขนาดเล็กจะเกิดขึ้น
  4. ความจุของอุปกรณ์จะเต็มไปด้วยน้ำจนถึงระดับต่ำสุด ที่ด้านบนมีภาชนะสำหรับทำอาหารนึ่ง
  5. ชีสเค้กวางอยู่บนแท่นพิเศษที่มีรูเล็ก ๆ
  6. จัดทำจานตามโปรแกรมที่เหมาะสมเป็นเวลา 20-25 นาที

เสิร์ฟร้อน

ในหม้อไอน้ำสองครั้ง

อีกสูตรที่มีประโยชน์ เวลานี้ไม่มีการเพิ่มแป้งลงใน "แป้ง" ในอนาคตสำหรับชีสเค้ก จะใช้การล่อต่อ (3 ช้อนโต๊ะ) แทน ส่วนผสมที่เหลือ: วานิลลา 2 หยด, น้ำตาลก้อนใหญ่ 2 ช้อน, ไข่, ชีสกระท่อม 220 กรัมที่มีปริมาณไขมันใด ๆ , เกลือเล็กน้อย

  1. ไข่จะถูกเพิ่มเข้าไปในชีสกระท่อมบดด้วยส้อม จากนั้นน้ำตาลทรายจะถูกเทลงในมวล
  2. เติมเกลือและวนิลา
  3. Manka นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
  4. หลังจากผสมอย่างละเอียดชีสเค้กจะเกิดขึ้น
  5. พวกเขาวางไว้ในชามของอุปกรณ์บนกระดาษฟอยล์

 

จัดทำจานไว้ 20-25 นาที

ซอฟแวร์ที่เกี่ยวข้อง:เพิ่มเติมจากผู้เขียน: