สิ่งที่ต้องปรุงสำหรับมื้อเย็นในหม้อหุงช้าใช้เวลาและความพยายามน้อยที่สุด? ฉันเสนออาหารที่น่าสนใจสองอย่างที่สามารถทำได้โดยใช้อุปกรณ์มหัศจรรย์นี้จากผลิตภัณฑ์ง่าย ๆ
แต่ก่อนอื่นฉันจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับอาหารมื้อเย็น:
- โปรดจำไว้ว่าอาหารมื้อเย็นควรมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ไม่อ้วน ดังนั้นเลือกอาหารที่ส่วนผสมตุ๋นหรือนึ่ง แต่ไม่ทอด
- ใช้อาหารที่มีโปรตีนที่ย่อยง่าย (ปลา, เห็ด, สัตว์ปีก, ไข่, ชีสกระท่อมหรือพืชตระกูลถั่ว) ผัก (กะหล่ำปลีแตงกวาบวบมะเขือเทศมะเขือยาวและพริกหยวก) เข้ากันได้ดีกับพวกเขา
- ติดตามปริมาณอาหารที่รับประทาน ค่าเฉลี่ยการให้บริการสำหรับผู้ชายคือ 350 กรัมและสำหรับผู้หญิง 250 กรัม
เนื้อหาวัสดุ:
ไก่นึ่งกับมันฝรั่งและพริกหยวก
- เวลา: 45 นาที
- เสิร์ฟต่อตู้คอนเทนเนอร์: 3 ท่าน
- แคลอรี่ต่อ 100 กรัม: 95.8 กิโลแคลอรี
- ปลายทาง: อาหารเย็น
- ระดับความยาก: ง่าย
จานนี้สามารถปรุงได้อย่างรวดเร็วในหม้อหุงช้าสำหรับอาหารค่ำ แม้จะมีความจริงที่ว่ามีเนื้อไม่มากอยู่ในนั้นมันค่อนข้างน่าพอใจเนื่องจากมันฝรั่งและค่าพลังงานต่ำ คุณสามารถใส่ไก่ได้มากกว่าที่ระบุในสูตรซึ่งในกรณีนี้ปริมาณแคลอรี่จะเพิ่มขึ้น
ส่วนผสม:
- ไก่ - 550 กรัม
- มันฝรั่ง - 1 กก.
- น้ำ - 120 มล.;
- หัวหอม - 150 กรัม
- พริกหวาน - 200 กรัม
- กระเทียม - 3 กลีบ
- เกลือ, พริกขี้หนูพื้นดินส่วนผสมของพริก - เพื่อลิ้มรส
วิธีทำอาหาร:
- ฉันล้างไก่ให้แห้งด้วยผ้าเช็ดปากหั่นเป็นส่วน ๆ แล้ววางลงในจาน จากซากศพฉันหยิบชิ้นส่วนเหล่านั้นในที่ซึ่งไม่มีกระดูกเล็ก ๆ (ต้นขา, ขาส่วนล่าง, หน้าอก, ปีก)
- โรยด้วยเกลือ, พริกขี้หนูและส่วนผสมของพริกไทยจากนั้นผสมและปล่อยให้หมักเป็นเวลา 10 นาที
- ในเวลานี้ฉันสับมันฝรั่งที่ปอกแล้วเป็นชิ้นใหญ่สับหัวหอมด้วยพริกหยวกเป็นก้อนและปล่อยให้กระเทียมผ่านสื่อ
- ฉันใส่ผักที่เตรียมไว้ในชามหลายคนเกลือและเทน้ำ
- จากด้านบนฉันตั้งตะแกรงของหม้อไอน้ำสองชั้นและกระจายไก่
- ฉันปิดฝาตั้งค่าโหมดเป็น "Steam" และตั้งค่าบนตัวจับเวลาเป็นเวลา 35 นาที
เพื่อให้จานในจานดูน่ารับประทานโรยด้วยสมุนไพรสดสับ อาหารเย็นแสนอร่อยอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการพร้อมแล้ว!
เคล็ดลับ! การทำอาหารด้วยไอน้ำเป็นการบำบัดความร้อนที่อ่อนโยน ในเวลาเดียวกันเนื้อสัตว์ปีกยังคงฉ่ำและมีสุขภาพดี ให้ไก่ดังกล่าวอย่างกล้าหาญแม้แต่กับเด็กเล็ก
หม้อตุ๋นพาสต้ากับไก่งวงและผัก
- เวลา: 35 นาที
- เสิร์ฟต่อตู้คอนเทนเนอร์: 3 ท่าน
- แคลอรี่ต่อ 100 กรัม: 126.2 กิโลแคลอรี
- ปลายทาง: อาหารเย็น
- ความยาก: ง่าย
จานนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบใช้เวลามากที่เตา
รายการสินค้า:
- มะเขือเทศสด - 2 ชิ้น;
- เนื้อไก่งวง - 150 กรัม
- น้ำ - 800 มล.;
- พาสต้า - 250 กรัม
- เกลือเพื่อลิ้มรส
- ไข่ - 2 ชิ้น;
- ชีส - 100 กรัม
- ผักใบเขียว (ผักชีฝรั่ง) - 1 พวง
ลำดับการทำอาหาร:
- ฉันเผลอหลับพาสต้าในชามอเนกประสงค์
- เทน้ำเดือดเพื่อให้น้ำ 2-3 ซม. ครอบคลุมผลิตภัณฑ์เกลือ
- ฉันตั้งค่าโหมด "วาง" บนแผงควบคุมและเปิดอุปกรณ์ ฉันทำอาหารประมาณ 10-15 นาทีโดยตื่นเต้นเป็นครั้งคราว หากโปรแกรมนี้ไม่สามารถใช้งานได้ให้ใช้โหมด "Pilaf", "Porridge" หรือ "Steaming"
- ฉันล้างพาสต้าด้วยน้ำเย็นแล้วทิ้งไว้ในกระชอนเพื่อให้แก้วเป็นของเหลวส่วนเกิน
- ในเวลานี้ฉันถูชีสอย่างหยาบ ๆ หั่นเนื้อและหั่นมะเขือเทศเป็นชิ้น แยกไข่ตีด้วยส้อม
- ฉันใส่อาหารที่เตรียมไว้ในชามหลายเมนูในเลเยอร์: ½พาสต้า, เนื้อ, ½มะเขือเทศ, ½ชีส, ส่วนที่เหลือของพาสต้า, มะเขือเทศ, ชีส
- เทผลิตภัณฑ์ด้วยไข่ที่ตี
- ฉันตั้งค่าโหมด "การอบ" และปรุงอาหารภายใต้ฝาปิดเป็นเวลา 20-25 นาที ฉันเสิร์ฟโรยด้วยสมุนไพรสับ
หม้อตุ๋นนี้เหมาะสำหรับมื้อเย็นแสนอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการหลังจากวันที่ยากลำบาก
เคล็ดลับ! เพิ่มกลีบกระเทียมสับสองสาม สิ่งนี้จะทำให้รสชาติของอาหารเด่นชัดยิ่งขึ้น และเพื่อให้ง่ายต่อการเอาหม้อตุ๋นออกจาก multicooker ให้เคลือบน้ำมันในชามแล้วโรยด้วยเกล็ดขนมปังแป้งหรือเซโมลินา
ไก่นึ่งกับมันฝรั่งและพริกหยวก
ส่วนผสม
- 550 ก. ไก่
- 1 กก. มันฝรั่ง
- 120 มล. น้ำ
- 150 ก. หัวหอม
- 220 ก. พริกหวาน
- 3 กานพลู กระเทียม
- เพื่อลิ้มรส เกลือ
- เพื่อลิ้มรส พริกไทยป่น
- เพื่อลิ้มรส ส่วนผสมของพริก
คำแนะนำทีละขั้นตอน
- ฉันล้างไก่ให้แห้งด้วยผ้าเช็ดปากหั่นเป็นส่วน ๆ แล้ววางลงในจาน จากซากศพฉันหยิบชิ้นส่วนเหล่านั้นในที่ซึ่งไม่มีกระดูกเล็ก ๆ (ต้นขา, ขาส่วนล่าง, หน้าอก, ปีก)
- โรยด้วยเกลือ, พริกขี้หนูและส่วนผสมของพริกไทยจากนั้นผสมและปล่อยให้หมักเป็นเวลา 10 นาที
- ในเวลานี้ตัดมันฝรั่งปอกเปลือกเป็นชิ้นใหญ่หัวหอมลูกเต๋ากับก้อน
ด้วยพริกหยวกและกระเทียมผ่านการกด - ฉันใส่ผักที่เตรียมไว้ในชามหลายคนเกลือและเทน้ำ
- จากด้านบนฉันตั้งตะแกรงของหม้อไอน้ำสองชั้นและกระจายไก่
- ฉันปิดฝาตั้งค่าโหมดเป็น "Steam" และตั้งค่าบนตัวจับเวลาเป็นเวลา 35 นาที
