แม่พยาบาลสามารถกินอะไรได้บ้าง เคล็ดลับการให้นมเมนูและอาหาร

บ้านของคุณมีความสุขไหม? ปาฏิหาริย์เล็ก ๆ นั้นต้องการคุณไม่เหมือนใครและมีร่างเล็ก ๆ อยู่ในน้ำนมแม่ของคุณโดยเฉพาะในช่วงเดือนแรกของชีวิต ในบทความเราจะบอกคุณว่าคุณสามารถกินอะไรให้กับแม่พยาบาลเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อทารกและท้องของเขาก็ปรับตัวได้ง่ายขึ้นเช่นเดียวกับวิธีปรับปรุงคุณภาพการให้นมบุตร

ความสำคัญของโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับคุณแม่พยาบาล

ทารกแรกเกิดต้องการสารอาหารและแลคโตบาซิลลัส การเกิดมามันเป็นเรื่องยากสำหรับทารกที่จะคุ้นเคยกับไลฟ์สไตล์ใหม่ทันทีรวมถึงโภชนาการอื่น ๆ ระบบย่อยอาหารได้รับผลกระทบเป็นพิเศษในช่วง 3–6 เดือนแรกเนื่องจากกระเพาะอาหารของทารกปลอดเชื้อตั้งแต่แรกเกิด

ยิ่งร่างกายได้รับธาตุอาหารเพียงพอก็จะทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้เร็วขึ้น น้ำนมแม่สามารถช่วยลูกน้อยในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ได้

ตั้งแต่วันแรกที่ได้รับนมน้ำเหลืองกระเพาะอาหารของชายร่างเล็กเริ่มอุดมไปด้วยแบคทีเรียที่จำเป็น

น้ำนมแม่มีองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ที่ไม่สามารถพบได้ในสิ่งทดแทนเทียมใด ๆ

มันไม่เพียง แต่ช่วยในการย่อยอาหารของระบบย่อยอาหาร แต่ยังมีคุณสมบัติเชิงบวกจำนวนมาก:

• ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
• ปรับปรุงการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อ
• ส่งเสริมการพัฒนาจิตใจและร่างกาย

ในขณะเดียวกันผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติอาจเป็นอันตรายต่อทารกถ้าแม่ไม่ได้ควบคุมอาหารของเธอ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่ผู้หญิงที่ให้นมบุตรจะได้กินอาหารที่ถูกต้อง

ทารกจะได้รับอาหารเหมือนกับแม่ ในเรื่องนี้มีคำแนะนำในเมนูสำหรับคุณแม่พยาบาล

สังเกตพวกเขาคุณ:

• ลดความเสี่ยงของโรคระบบทางเดินอาหารของทารก;
• เร่งการฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้ของทารกแรกเกิด;
• ลดระยะเวลาของอาการจุกเสียด;
• ปรับปรุงสุขภาพและลูกน้อยของคุณ
• ปรับปรุงการเผาผลาญของเด็ก

อาการจุกเสียดในทารกแรกเกิดเป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อยมาก พวกเขาไม่ได้ขึ้นอยู่กับประเภทของการให้อาหาร (ประดิษฐ์หรือธรรมชาติ) อย่างไรก็ตามเนื่องจากการเลี้ยงลูกด้วยนมตะคริวจะรบกวนทารกน้อยลงและแก้ไขได้เร็วกว่าผู้ที่กินนมสูตรแห้งตั้งแต่แรกเกิด

อาหารสำหรับเดือนแรกหลังคลอด

เดือนแรกหลังคลอดมีความต้องการมากที่สุดในแง่ของอาหารของแม่พยาบาล นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่ากระเพาะอาหารของทารกแรกเกิดยังไม่อิ่มตัวด้วยองค์ประกอบที่จำเป็น

เด็กต้องค่อยๆคุ้นเคยกับผลิตภัณฑ์ใหม่ ในเดือนแรกจะดีกว่าที่จะปฏิเสธนวัตกรรมและยึดมั่นในเมนูที่เข้มงวด (ดูตารางที่ 1)

ความเป็นอยู่ที่ดีของทารกในขณะที่ให้นมลูกโดยตรงขึ้นอยู่กับอาหารของแม่

ผลิตภัณฑ์ที่จะยกเว้นในเดือนแรกของการให้อาหาร:

1. ผลิตภัณฑ์นมรวมถึงนมข้น จากนั้นพวกเขาทารกจะผัด มีกฎตายตัวที่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้นำไปสู่การเพิ่มขึ้นของเต้านม ในความเป็นจริงน้ำขึ้นน้ำลงไม่เกี่ยวกับการดื่มนม
2. อาหารที่มีไขมัน, เค็ม, รมควัน กระเพาะอาหารปราศจากเชื้อของทารกจะดูดซับอาหารดังกล่าวได้ยาก
3. ผลไม้สด (โดยเฉพาะส้ม) และผัก ผลไม้ที่มีการให้นมในช่วงสัปดาห์แรกหลังคลอดกระตุ้นการหมักในร่างกาย
4. น้ำผลไม้ พวกเขามีน้ำตาลจำนวนมากซึ่งก่อให้เกิดการหมัก
5. พืชตระกูลถั่ว
6. ผลิตภัณฑ์แป้ง
7. ผักกาดขาวในทุกรูปแบบ
8. พุดดิ้ง, โยเกิร์ต, ชีสกระท่อมและผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ
9. เบอร์รี่, น้ำผึ้ง, ถั่ว อาการแพ้เป็นไปได้ที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ จะเป็นการดีกว่าถ้าคุณป้อนด้วยความระมัดระวังหลังจากสองถึงสามเดือน
10. กาแฟชาที่แข็งแกร่ง
11. ช็อคโกแลต

คุณควรละเว้นจากการเพิ่มเครื่องปรุงรสลงในอาหารและใช้อาหารที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้ด้วยความระมัดระวัง ตัวอย่างเช่นชีสไก่ ฯลฯ

ตารางที่ 1 เมนูตัวอย่างของคุณแม่พยาบาล

หันทารกไปทางท้องของเธอทุกวัน 10 นาทีก่อนให้อาหาร สิ่งนี้จะช่วยให้เขาดูดซึมอาหารได้ดีขึ้น

ชาเขียวและกาแฟส่งผลกระทบต่อระบบประสาทและหัวใจ จำสิ่งนี้ในเดือนแรกของการให้อาหาร เพื่อเป็นการป้องกันจะแนะนำให้เด็กหยอดยาตาม simethicone น้ำผักชีฝรั่งและนวดหน้าท้องเป็นประจำ

กฎโภชนาการรายเดือน - ตาราง

ตั้งแต่เดือนที่สองเป็นต้นไปมารดาที่มีครรภ์จะได้รับอนุญาตให้ค่อยๆแนะนำอาหารใหม่เข้าสู่อาหาร (ดูตารางที่ 2) ร่างกายของทารกแต่ละคนเป็นรายบุคคล บางคนเริ่มรู้สึกแย่แม้กระทั่งหลังจากที่บัควีท จำไว้ในใจ ดูปฏิกิริยาของทารกต่ออาหารแต่ละจาน

ตารางที่ 2 การป้อนผลิตภัณฑ์โดยประมาณต่อเดือนเริ่มต้นจากวันที่ 2

คุณแม่หลายคนกังวลว่าจะได้รับแคลเซียมหากผลิตภัณฑ์นมไม่เป็นที่ต้องการโดยเฉพาะในระยะแรกของการให้อาหาร? ที่จริงแล้วแคลเซียมมีมากขึ้นในอาหารอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นงาเป็นผลิตภัณฑ์แคลเซียมที่ร่ำรวยที่สุด ห้ามมิให้พยาบาลมารดา คุณสามารถโรยจานด้วยเมล็ด มันจะกลายเป็นทั้งอร่อยและมีสุขภาพดี

ผักใบเขียวยังมีแคลเซียมอยู่เป็นจำนวนมาก เพิ่มผักขมใบทุกที่และคุณจะเติมเต็มปริมาณแคลเซียมสำรองของร่างกาย

อาหารที่ไม่ดีอาจทำให้เกิดการขาดวิตามินดังนั้นดูแลตัวเองและรับวิตามินที่ซับซ้อนในร้านขายยา อย่าลืมเกี่ยวกับวิตามินที่จะอยู่ที่สวยงามและรู้สึกดี

ข้อ จำกัด อาหาร

ก่อนอื่นให้ จำกัด ตัวคุณเองกับผลิตภัณฑ์ที่ทารกมีปฏิกิริยาไม่ดีต่อสุขภาพ หากผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีความจำเป็นต่อร่างกายของคุณหรือคุณแค่ต้องการมันอย่างมากจริงๆก็มีทางออก ประการแรกคุณสามารถใช้ทุกอย่างเล็กน้อยเว้นแต่ว่าทารกมีอาการแพ้อย่างรุนแรงและเราไม่ได้พูดถึงแอลกอฮอล์ ประการที่สองนมที่มาถึงหลังจากการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่ไม่พึงประสงค์สามารถ decanted

หากผลิตภัณฑ์มีสุขภาพดี แต่ทารกไม่เข้าใจให้ใช้สัปดาห์ละครั้ง ตัวอย่างเช่นการแก้ไขชีสกระท่อม แต่มันมีประโยชน์มาก ดังนั้นมันสามารถกินได้โดยแม่พยาบาลเป็นระยะและในส่วนเล็ก ๆ

มีรายการของผลิตภัณฑ์ที่ควรได้รับการยกเว้นตลอดการให้อาหารคือ:

• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์;
• ซอสถั่วเหลืองมัสตาร์ด (ส่งผลกระทบต่อรสชาติของนม);
• อาหารที่อุดมด้วยส่วนประกอบที่เป็นอันตราย
• อาหารที่มันเยิ้มและเผ็ดเกินไป

การให้อาหารทารกยังแนะนำให้ค่อยๆ เมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมแม่พวกเขาจะเริ่มให้อาหารทารกตั้งแต่ 5-6 เดือน

เมื่อใดที่คุณควรรับประทานอาหารอย่างเคร่งครัด

อาหารที่เข้มงวดสำหรับการให้น้ำนมเป็นสิ่งจำเป็นในกรณีต่อไปนี้

1. เดือนแรกหลังคลอด
2. ภูมิแพ้ในเด็ก
3. การทำงานของระบบย่อยอาหารจะหยุดชะงักในทารกหรือในตัวแม่เอง

รายการของผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตในกรณีดังกล่าวจะถูกกำหนดโดยกุมารแพทย์

ระบบการดื่มในระหว่างการให้นม

ยิ่งคุณดื่มนมมากเท่าไหร่ มันคือเรื่องจริง คุณแม่ยังสาวขอแนะนำให้ดื่มชาจำนวนมากแม้ในโรงพยาบาล นี่ไม่ใช่อุบัติเหตุเครื่องดื่มที่อบอุ่นและอุดมสมบูรณ์ช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำนม

ในระหว่างการให้นมคุณไม่สามารถดื่มโซดา

อัตราการบริโภคของเหลวในระหว่างการให้นมเพิ่มขึ้น 1-1.5 ลิตร หากก่อนคลอดบุตรร่างกายของผู้หญิงต้องการหนึ่งหรือสองลิตรจากนั้นหลังคลอดบุตรตัวเลขนี้จะถึง 2 - 3.5 ลิตร ความจริงก็คือแม่ที่ให้นมบุตรผลิตของเหลวได้ประมาณ 1 ลิตรต่อวันดังนั้นเธอจึงต้องเติมมันจากที่อื่น