เมื่อเร็ว ๆ นี้ผลไม้ของอะโวคาโดเริ่มปรากฏบ่อยขึ้นในร้านค้าในประเทศ ในที่สุดแม่บ้านรัสเซีย "ลิ้มรส" ผลไม้เพื่อสุขภาพแสนอร่อยนี้ มันถูกใช้อย่างแข็งขันไม่เพียง แต่สำหรับการเตรียมอาหารอร่อย แต่ยังสำหรับการดูแลผิวที่มีคุณภาพสูงที่บ้าน
เนื้อหาวัสดุ:
องค์ประกอบของอะโวคาโดและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
อะโวคาโดมีองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ สิ่งนี้อธิบายรายการคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย องค์ประกอบของทารกในครรภ์มีจำนวนมากของสารทุกชนิดที่ขาดไม่ได้สำหรับร่างกาย เหล่านี้คือวิตามิน (ส่วนใหญ่ของกลุ่ม B) และ macrocells (รวมถึงแคลเซียมฟอสฟอรัสและโพแทสเซียม) และธาตุติดตาม (เช่นฟลูออรีนและธาตุเหล็ก) และแม้กระทั่งกรดไขมันอิ่มตัว
ในบรรดาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์หลักของอะโวคาโดนั้นมีผลประโยชน์ในการทำงานของหัวใจและสถานะของเรือมีความโดดเด่นเป็นหลัก
นอกจากนี้การบริโภคผลไม้เป็นประจำจะช่วยให้คุณ:
- ปรับปรุงสภาพของระบบย่อยอาหารทั้งหมด
- เรียกคืนการทำงานของต่อมไทรอยด์ปกติ;
- ปรับปรุงหน่วยความจำ
- ลดคอเลสเตอรอลในเลือด
- ปรับปรุงสภาพร่างกายด้วยโรคกระเพาะและโรคเบาหวาน
- จัดการกับอาการท้องผูกโดยไม่ต้องใช้ยา
เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องเพิ่มอะโวคาโดลงในเมนูประจำวันของคุณหากมีคนเพิ่งประสบกับโรคติดเชื้อร้ายแรง
ผลไม้จะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้นและทำให้ร่างกายแข็งแรง หากคุณสนุกกับพวกเขาตลอดเวลาคุณจะสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของตัวเองและปรับปรุงอารมณ์ของคุณ เป็นผลให้ง่วงนอนและหงุดหงิดคงที่จะหายไป
แคลอรี่ผลไม้ BJU
ทุกคนที่เพิ่มผลไม้ที่เป็นปัญหาในเมนูของพวกเขาจำเป็นต้องรู้ว่าปริมาณแคลอรี่ของอะโวคาโดนั้นค่อนข้างสูง ทันที 160 kcal ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์
หากคุณจัดการกับ BFU ของทารกในครรภ์มันจะเป็นไปได้ที่จะพบว่ามีอะโวคาโดและไขมันจำนวนมากในหนึ่งร้อยกรัมของผลิตภัณฑ์มีการผลิต 14.7 กรัม แต่โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตจะมีประมาณ 2 กรัมต่อชิ้น ส่วนใหญ่ในองค์ประกอบของผลไม้คือน้ำ นอกจากนี้ยังมีใยอาหารอยู่ด้วย - เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานปกติของระบบย่อยอาหาร
ลูกแพร์ลดความอ้วนจระเข้
ถ้าเราพูดถึงประโยชน์และอันตรายของผลไม้อะโวคาโดสำหรับผู้หญิงก่อนอื่นคุณต้องจดจำการใช้ผลไม้เพื่อลดน้ำหนัก
- เมื่อคุณได้รู้จักกับผลิตภัณฑ์ที่กล่าวถึงเป็นครั้งแรกการลดน้ำหนักมักจะตื่นตระหนกโดยปริมาณไขมันสูง ในความเป็นจริงกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวจากทารกในครรภ์จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ในร่างกายซึ่งเป็นสาเหตุของการลดน้ำหนัก
- มีอะโวคาโดและคาร์นิทีน เขารับผิดชอบการสลายไขมันและเร่งกระบวนการนี้อย่างมีนัยสำคัญ
- อินซูลินจากองค์ประกอบของทารกในครรภ์“ ทำให้สำรอง” ของพลังงานที่ปล่อยออกมาหลังจากการประมวลผลอาหารกลางวัน หากสารนี้ไม่เพียงพอในร่างกายคน ๆ หนึ่งอาจเริ่มเป็นโรคอ้วนหรือแม้แต่โรคเบาหวาน
- ไฟเบอร์ซึ่งพบในผลไม้จำนวนมากภายใต้การอภิปรายยังขาดไม่ได้สำหรับการลดน้ำหนัก ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเร็วและไม่รู้สึกหิวนาน
ที่น่าสนใจวันนี้มีแม้แต่อาหารอะโวคาโด - ระบบโภชนาการพิเศษสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว นักโภชนาการแนะนำว่าควรรับประทานไม่เกินสามวันเนื่องจากยังคงเป็นอาหารแบบโมโนซึ่งรวมถึงผลิตภัณฑ์ขั้นต่ำ หากคุณ“ นั่ง” นานเกินไปร่างกายจะไม่มีสารอาหารและแคลอรี่เพียงพอสำหรับการทำงานเพื่อสุขภาพปกติ
ด้วยการยึดมั่นอย่างเข้มงวดกับอาหารในเวลาเพียงสามวันมันจะเป็นไปได้ที่จะสูญเสียโดยเฉลี่ย 2 - 2.5 กก.
ในการทำเช่นนี้คุณต้อง:
- สำหรับอาหารเช้าให้กินคอทเทจชีสที่ปราศจากไขมันประมาณ 80-100 กรัมครึ่งอะโวคาโดทุกวัน
- สำหรับมื้อกลางวัน - สลัดจากครึ่งหลังของผลไม้ด้วยแตงกวาสดไข่ต้มหนึ่งต้นหอมสดและผักชีฝรั่ง (น้ำส้มใด ๆ ที่ใช้สำหรับการแต่งตัว)
- อาหารเย็นทำซ้ำอาหารเช้า แต่คุณสามารถเสริมมื้อนี้ด้วย 80 - 100 กรัมเนื้อไม่ติดมันต้ม
ทุกวันเป็นเวลาสามวันเมนูที่แนะนำเหมือนกัน
การใช้ผลไม้ในเครื่องสำอางค์
ผลไม้ที่แอคทีฟมากใช้เพื่อการดูแลผิว เพื่อจุดประสงค์นี้ใช้น้ำมันอะโวคาโดและกากมัน
มาสก์หน้า
ที่น่าสนใจผลไม้ที่กล่าวถึงในทางปฏิบัติจะไม่ทำให้เกิดอาการแพ้ นั่นคือเหตุผลที่ว่าทำไมเยื่อกระดาษและน้ำมันของพวกเขาจึงสามารถเลือกดูแลผิวหน้าและร่างกายของผู้หญิงในทุกช่วงอายุและทุกสภาพผิว ไขมันจากลูกอ่อนในครรภ์นั้นให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิวอย่างสมบูรณ์แบบแม้กระทั่งสิ่งวิเศษสุดและบอบบางที่สุด ในทางกลับกันวิตามินเอก็จะส่งเสริมการสร้างเซลล์ใหม่
Cosmetologists ใช้น้ำมันของทารกในครรภ์เป็นฐาน ครีมมาสก์และส่วนผสมทางโภชนาการทุกประเภทจัดทำขึ้นตามความเหมาะสม
โดยวิธีการที่น้ำมันดังกล่าวยังมีประโยชน์มากสำหรับผม เหมาะสำหรับการดูแลเส้นผมเป็นประจำ
น้ำมันบริสุทธิ์ยังสามารถใช้ได้ มันถูกนำไปใช้กับผิวของใบหน้าแทนครีมปกติ หลักสูตรเต็มรูปแบบคือ 12 ถึง 14 วัน ในเวลานี้น้ำมันถูกนำไปใช้กับใบหน้าวันละสองครั้ง จากนั้นคุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลได้ 2 ถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ในเวลากลางคืน
ลองใช้หน้ากากอะโวคาโดต่อต้านริ้วรอย ขอแนะนำให้ใช้ตัวแทนดังกล่าวกับสัญญาณของริ้วรอยผิวอย่างน้อย 2 ถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์
ส่วนผสม:
- อะโวคาโดสุก - ครึ่ง
- มะกอกเล็กน้อย - 1 ช้อนชา
- ยีสต์ทันที - ครึ่งช้อนชา
เตรียม:
- น้ำซุปข้นครึ่งผลไม้ที่ไม่มีเมล็ด คุณควรได้มวลที่เป็นเนื้อเดียวกันอย่างหนา
- เทน้ำมันลงในอะโวคาโด
- เทลงในยีสต์ทันที
- ผสมทุกอย่างและปล่อยให้ส่วนผสมชงเป็นเวลา 12 ถึง 14 นาที
- ใช้หน้ากากกับใบหน้าที่ล้างแล้ว
หลังจากผ่านไปหนึ่งในสี่ของชั่วโมงให้ล้างหน้ากากออกให้สะอาดโดยใช้ไม้กวาดนุ่ม ๆ
คุณยังสามารถเตรียมส่วนผสมที่อ่อนนุ่ม จะใช้เวลานานกว่านี้เล็กน้อยในการเตรียมหน้ากากเช่นนี้เนื่องจากมวลจะต้องได้รับการอุ่นเครื่องในอ่างน้ำ
ส่วนผสม:
- น้ำมันอะโวคาโด - 2 ช้อนโต๊ะ l.;
- น้ำผึ้งผึ้งธรรมชาติ - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
เตรียม:
- ผสมส่วนผสมทั้งหมดในกระทะขนาดเล็ก
- ในอ่างน้ำนำมวลไปต้ม
- ทำให้ส่วนผสมเย็นลงเล็กน้อย
- นำไปใช้กับผิวที่สะอาดดี
หลังจาก 17 - 20 นาทีคุณต้องล้างและไม่ออกไปข้างนอกจนกว่าใบหน้าจะแห้งสนิท
นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกหน้ากากสำหรับผิวแห้งมากบนครีม ผลิตภัณฑ์นมควรได้รับไขมันปานกลาง
ส่วนผสม:
- มันฝรั่ง - ครึ่ง
- ครีม - 1 ช้อนชา
- อะโวคาโด - ครึ่ง
- น้ำ - ขึ้นอยู่กับความหนาแน่น;
- น้ำมันพื้นฐานใด ๆ (ผัก) - 1 ช้อนชา น้ำมัน
เตรียม:
- ต้มและมันบด
- ทำแบบเดียวกันกับอะโวคาโด
- เชื่อมต่อส่วนประกอบทั้งหมด
- ใช้ส่วนผสมหลังจากรักษาผิวด้วยยาชูกำลัง ในกรณีนี้มวลควรอุ่น
หลังจาก 17 ถึง 20 นาทีล้างออกด้วยผ้าชุบน้ำหมาด ๆ
สามารถใช้มาสก์เหล่านี้ได้โดยไม่ต้องปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณล่วงหน้า พวกมันมีประสิทธิภาพและปลอดภัย
สครับกระดูกโฮมเมด
ส่วนใหญ่แล้วแม่บ้านจะขว้างเมล็ดอะโวคาโด แต่นี่เป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ ส่วนที่ยากที่สุดของทารกในครรภ์ยังสามารถใช้ ดังนั้นบนพื้นฐานของกระดูกมันจะเป็นไปได้ที่จะทำให้มีประสิทธิภาพและในเวลาเดียวกันงบประมาณขัด
ในการสร้างน้ำยาทำความสะอาดผิวคุณจะต้อง:
- ตัดอะโวคาโดออกเป็นสองส่วนแล้วเอากระดูกออก
- เอาเศษกระดาษที่เล็กที่สุดออกอย่างระมัดระวังและให้กระดูกแห้งสนิท
- ถัดไปคุณต้องแบ่งกระดูกออกเป็นสี่ส่วนและส่งไปยังชามปั่น ชิ้นแข็งจะต้องกลายเป็นเศษเล็ก ๆ
ส่วนผสมที่ทำให้เกิดการไหลอย่างอิสระสามารถเพิ่มลงในโฟมปกติสำหรับการซัก แต่ดียิ่งขึ้นคือการเตรียมพื้นฐานสำหรับการขัดผิวอย่างอิสระ ตัวอย่างเช่นจากน้ำมันพืชหรือครีมเปรี้ยวกับผักชีฝรั่งสับ
ห้ามมิให้ทำความสะอาดบริเวณรอบดวงตาด้วยความช่วยเหลือของเครื่องมือที่กล่าวถึง สถานที่นี้เป็นผิวที่บอบบางมากซึ่งง่ายต่อการบาดเจ็บ
หากหินที่ถูกบดเปลี่ยนสี (ออกซิไดซ์และเปลี่ยนเป็นสีส้ม) - ไม่มีเรื่องใหญ่เลย! คุณสามารถเพิ่ม crumbs ลงในเครื่องสำอางได้
สูตรยาแผนโบราณ
อะโวคาโดใช้แม้ในยาแผนโบราณ ตัวอย่างเช่นเป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติสำหรับโรคตุ่มหนองต่างๆ ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรทำอะโวคาโดเป็นยาตัวเดียวที่ใช้ต่อสู้กับโรคที่มีอยู่ ผลไม้สามารถเสริมการรักษาที่ซับซ้อนที่กำหนดโดยแพทย์เท่านั้น
เยื่อของผลไม้ช่วยรักษาแผลไหม้ได้อย่างรวดเร็ว เมื่อต้องการทำเช่นนี้มันจะกลายเป็นถนนลาดยาง
ในการใช้ผลไม้ไม่เป็นอันตรายต่อบุคคลคุณต้องเลือกอะโวคาโดที่เหมาะสม มันควรจะสุก แต่ไม่มีร่องรอยของการเน่าเริ่มต้นและอื่น ๆ โดยไม่ต้องมีเชื้อรา
ที่น่าสนใจในการแพทย์พื้นบ้านไม่เพียง แต่ใช้ผลไม้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงใบและเปลือกอะโวคาโด หลังกลายเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับปรสิตแผ่นพับเล็กใช้เป็นเสมหะและเมล็ดพื้นดินของพืชสามารถรับมือกับความเจ็บปวดประเภทต่างๆได้ดี (รวมถึงอาการปวดฟัน)
แม้ว่าคุณเพียงแค่เพิ่มอะโวคาโดในเนื้อปกติของคุณคุณสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณและเร่งกระบวนการกู้คืนหลังจากเจ็บป่วยนาน คุณต้องกินผลไม้สด
ใช้ลูกอ่อนในการปรุงอาหาร
บ่อยครั้งบนเว็บคุณสามารถค้นหาข้อพิพาทในหัวข้อของผลไม้หรืออะโวคาโดผัก มีข้อโต้แย้งสำหรับทั้งสองเวอร์ชัน ในความเป็นจริงอะโวคาโดมีผลไม้ "สายเลือด" ซึ่งยืนยันว่ามีกระดูกขนาดใหญ่และ "เกิด" อยู่บนต้นไม้
นอกเหนือจากเครื่องสำอางค์และยาแผนโบราณแล้วอะโวคาโดยังใช้ในการปรุงอาหาร ผลไม้นี้มีความสุขมากที่ละเอียดอ่อนราวกับว่ามันมีรสชาติมันทำให้อาหารมีความหลากหลายยิ่งขึ้น
ไม่มีคำแนะนำพิเศษเกี่ยวกับวิธีการกินอะโวคาโด คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้อย่างสะดวกสบายสำหรับนักชิมทุกคน
- เป็นการดีที่สุดที่จะใช้เยื่อกระดาษของทารกในครรภ์เป็นตัวทดแทนแคลอรี่สูงสำหรับเนย มันสามารถแพร่กระจายในผักขนมปังปิ้งม้วนขนมปัง
- อะโวคาโดช่วยเติมเต็มสลัดร้อนและเย็นได้อย่างสมบูรณ์แบบ
- อร่อยไปกับการปรุงอาหารด้วยชิ้นของไข่กวนและไข่เจียวผลไม้
ก่อนตัดอะโวคาโดคุณจะต้องปอกผลไม้ออกจากผิวที่มีความหนาแน่นและกำจัดกระดูกที่แข็ง
ข้อห้ามและอันตรายต่ออะโวคาโด
อะโวคาโดสามารถทำอันตรายต่อร่างกายมนุษย์ได้เฉพาะในบางกรณีเท่านั้น ตัวอย่างเช่นเมื่อเขาแพ้ส่วนประกอบบางอย่างของทารกในครรภ์ เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีอาการแพ้คุณต้องเริ่มทำความคุ้นเคยกับผลไม้ที่มีสัดส่วนน้อยที่สุด - ลองฝานกับช้อนชา
นักชิมที่เป็นโรคอ้วนจะต้องลดการใช้อะโวคาโด มันจะดีกว่าที่จะลิ้มลองเนื้อมันที่อ่อนโยนไม่เกิน 1 ครั้งต่อสัปดาห์ นักโภชนาการคนอื่น ๆ ได้รับอนุญาตให้กินอะโวคาโดครึ่งลูกต่อวัน
หากเป็นครั้งแรกที่มีคนลองใช้อะโวคาโดที่ไม่สุกแล้วความประทับใจในผลิตภัณฑ์นี้ของเขาก็อาจยาวนานได้ และสำหรับการทดลองทำอาหารและเพื่อการดูแลส่วนบุคคลและเพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ควรเลือกผลไม้ที่นิ่มมาก ๆ ผลไม้เหล่านี้ปอกเปลือกได้ง่ายโดยเฉพาะผิวจะถูกลบออกจากพวกมันในการเคลื่อนไหวครั้งเดียวแม้จะไม่ใช้เครื่องมือพิเศษก็ตาม
