2 อาหารง่าย ๆ สำหรับมื้อเย็น - สูตรอาหารด่วน

สวัสดีทุกคน! วันนี้ฉันต้องการแบ่งปันสูตรอาหารง่ายๆสำหรับอาหารเย็น พวกเขาเตรียมจากผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่และค่อนข้างรวดเร็ว

จุดสำคัญ:

1. ใช้เครื่องปรุงที่ดีที่สุดให้น้อยที่สุด อาหารรสเค็มเผ็ดจัดทำให้เกิดความกระหายน้ำในตอนกลางคืนจะทำให้คุณนอนหลับไม่สนิท
2. เมื่อปรุงอาหารจานเนื้อจะดีกว่าที่จะให้ความชอบกับไก่ การทำอาหารนั้นเร็วกว่าเนื้อหมูหรือเนื้อวัวมาก
3. ไม่จำเป็นต้อง "เติม" อาหารที่นำเสนอด้วยซอสมะเขือเทศหรือมายองเนส ซอสเป็นแคลอรี่สูงและอาหารเย็นควรเบา

ดินเนอร์แสนอร่อย

• เวลาทำอาหาร: 30 นาที
• เสิร์ฟต่อคอนเทนเนอร์: 5
• แคลอรี่ต่อ 100 กรัม: 120 กิโลแคลอรี

อาหารจานด่วนและอร่อยง่ายต่อการเตรียมในเตาอบ ฉันจะอบไก่ในน้ำผึ้งและน้ำหมักส้ม

ส่วนผสม:

• เนื้อไก่ - 5 ชิ้น;
• สีส้ม - 1 ชิ้น;
• เปลือกมะนาว - 2 ช้อนโต๊ะ l.;
• น้ำผึ้งเหลว - 2 ช้อนโต๊ะ l.;
• น้ำมันพืช (ควรเป็นน้ำมันมะกอก) - 2 ช้อนโต๊ะ l.;
• เกลือและเครื่องเทศทุกชนิด - ตามความชอบ

ฉันทำอาหารตามลำดับต่อไปนี้:

1. ฉันบีบน้ำจากส้มผสมในชามกว้างกับผิวเลมอน, น้ำผึ้งเหลวและน้ำมันพืชเพิ่มเกลือและพริกไทย
2. ฉันจุ่มชิ้นส่วนของไก่ลงในส่วนผสมใส่ในรูปแบบเทน้ำดองที่เหลือ
3. ฉันส่งไปที่เตาอบที่อุ่นถึง 180 องศาเป็นเวลา 20 นาที (ในช่วงเวลานี้คุณสามารถสับสลัดหรือทำกับข้าวอื่นได้อย่างรวดเร็ว)
4. หลังจากที่ฉันควบคุมความพร้อมสำหรับการปรากฏตัวของเนื้อสัตว์ - มันควรเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลทอง

ที่สำคัญ! ควรเลือกจานอบเพื่อให้ชิ้นส่วนของเนื้อวางแน่นมีพื้นที่ว่างขั้นต่ำ มิฉะนั้นน้ำหมักจะกระจายไปทั่วจานและจานจะแห้ง

อาหารเย็นแบบไม่มีเนื้อสัตว์

• เวลาทำอาหาร: 40 นาที
• เสิร์ฟต่อคอนเทนเนอร์: 4-5
• แคลอรี่ต่อ 100 กรัม: 41 กิโลแคลอรี

ในฤดูกาลของผักจากสวนเป็นเรื่องง่ายที่จะปรุงอาหารเย็นโดยไม่มีเนื้อสัตว์ ฉันเสนอสูตรหม้อตุ๋นบวบธรรมดา

องค์ประกอบของจาน:

• บวบ - 2 ชิ้น;
• มะเขือเทศ - 4-5 ชิ้น
• ครีม 15% - 100 กรัม
• ชีสรัสเซีย - 100 กรัม
• ผักใบเขียวเกลือและพริกไทย - เพื่อลิ้มรส

เดินทางไปทำงาน:

1. ฉันตัดบวบและมะเขือเทศเป็นวงกลมหนา 1 ซม. จะดีกว่าถ้าเส้นผ่านศูนย์กลางตรงกัน ดังนั้นจานดูน่าสนใจมากขึ้น แต่ขนาดไม่ส่งผลกระทบต่อรสชาติ
2. ฉันผสมครีมสมุนไพรเกลือและเครื่องเทศบดชีสลงบนเครื่องขูดที่ละเอียด
3. สลับบวบและมะเขือเทศฉันวาง "ขอบ" ไว้ในจานอบ มันจะดีกว่าที่จะใช้รูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าแคบ ๆ ที่ทำจากกระดาษฟอยล์ดังนั้นจึงง่ายต่อการจัดวางส่วนผสม
4. ฉันแจกจ่ายซอสโรยด้วยชีสขูดแล้วส่งไปอบที่ 180 องศานาน 25-30 นาที

เพื่อเป็นโน้ตย่อ สามารถเตรียมหม้อปรุงผักได้ล่วงหน้า เมื่อระบายความร้อนแล้วจะมีรสชาติไม่น้อยกว่าความร้อน

สูตรอาหารเหล่านี้จะช่วยให้คุณได้อย่างรวดเร็วและไม่มีค่าใช้จ่ายทางการเงินเป็นพิเศษในการเตรียมอาหารเย็นแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพ ทานเล่น!

ดินเนอร์แสนอร่อย

อาหารจานด่วนและอร่อยง่ายต่อการเตรียมในเตาอบ ฉันจะอบไก่ในน้ำผึ้งและน้ำหมักส้ม

การอบรม10 นาที

การจัดเตรียม20 นาที

รวมเวลา30 นาที

จานบน: อาหารเย็น

ห้องครัว: ระหว่างประเทศ

ผู้ที่: 5

แคลอรี่: 1610.32กิโลแคลอรี

ส่วนผสม

• 5 ชิ้น เนื้อไก่
• 1 ชิ้น สีส้ม
• 2 ศิลปะ ล. ผิวเลมอน
• 2 ศิลปะ ล. น้ำผึ้งเหลว
• 2 ศิลปะ ล. น้ำมันพืช (ควรมีน้ำมันมะกอก)
• โดยการตั้งค่า เกลือและเครื่องเทศทุกชนิด

คำแนะนำทีละขั้นตอน

• ฉันบีบน้ำจากส้มผสมในชามกว้างกับผิวเลมอน, น้ำผึ้งเหลวและน้ำมันพืชเพิ่มเกลือและพริกไทย
• ฉันจุ่มชิ้นส่วนของไก่ลงในส่วนผสมใส่ในรูปแบบเทน้ำดองที่เหลือ
• ฉันส่งไปที่เตาอบที่อุ่นถึง 180 องศาเป็นเวลา 20 นาที (ในช่วงเวลานี้คุณสามารถสับสลัดหรือทำกับข้าวอื่นได้อย่างรวดเร็ว)
• หลังจากที่ฉันควบคุมความพร้อมสำหรับการปรากฏตัวของเนื้อสัตว์ - มันควรเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลทอง