การรับรู้ถึงความต้องการที่จะออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเป็นหนึ่งในของขวัญที่ดีที่สุดที่คุณสามารถให้ได้ ที่สำคัญที่สุดอย่ากลับมาหาพวกเขาอีกเลย การสิ้นสุดอดีตเช่นนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างที่เห็นในแวบแรก
หากคุณรู้สึกว่าคุณติดอยู่ในบางช่วงในการทำลายความสัมพันธ์อย่าตกใจ มีหลายวิธีที่จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความสัมพันธ์ในแบบที่มีสุขภาพดีบางทีอาจรักษาศักดิ์ศรีและเกียรติของคุณไว้
เนื้อหาวัสดุ:
1. ยอมรับบทบาทของคุณในความสัมพันธ์
คุณคิดว่าความสัมพันธ์ของคุณแตกสลายต่อหน้าต่อตาเพราะพฤติกรรมของคู่ของคุณหรือไม่? แต่อย่าปิดตาต่อการกระทำของคุณ ดูตัวเอง: แม้ว่าบางทีคุณไม่ได้ทำอะไรผิดในแวบแรก แต่สำหรับเพื่อนของคุณนี่ดูเหมือนจะเป็นพฤติกรรมที่ยอมรับไม่ได้ ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ พูดคุยกับพันธมิตรเกี่ยวกับสิ่งนี้และค้นหาสิ่งที่อนุญาต กำหนดบทบาทของคุณในความสัมพันธ์
คิดเกี่ยวกับพฤติกรรมของคุณ และให้คำมั่นสัญญาว่าคุณจะไม่ยอมให้ตัวเองมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงอีกครั้ง
หยุดแก้ตัว
เป็นที่ทราบกันดีว่าการพรากจากกันเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนมาก สุจริตส่วนใหญ่ของเรายังคงอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงเพียงเพราะเราคุ้นเคยกับมัน เราแค่รู้สึกสะดวกสบายกับบุคคลและเราไม่ต้องการอยู่คนเดียว บางทีคุณอาจกลัวที่จะอยู่คนเดียว
แต่หยุดมองหาข้อแก้ตัวและเหตุผลที่ผิด ๆ ว่าทำไมคุณถึงยังมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ถามตัวเองด้วยคำถาม:“ ฉันต้องการใช้เวลากับคู่ครองของฉันหรือไม่?”,“ ฉันรู้สึกดีเมื่อฉันอยู่กับเขา?”,“ ฉันชอบเขาจริงๆหรือไม่”
คำถามเหล่านี้เป็นคำถามที่เรียบง่าย แต่สำคัญที่ต้องตอบเพื่อชี้แจงสถานการณ์ให้ตัวเอง ซื่อสัตย์กับตัวเอง มันจะทำคุณดี
ประโยชน์คืออะไร
แม้แต่ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษก็มีข้อดีอยู่บ้าง มีอย่างน้อยหนึ่งเหตุผลที่คุณยังคงอยู่กับผู้ชายของคุณ ทุกคนมีเธอเป็นของตัวเอง บางทีมันอาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณที่จะอาศัยอยู่กับบุคคลเนื่องจากคุณไม่มีอพาร์ทเมนต์ของคุณเอง หรือคุณพอใจกับองค์ประกอบที่ใกล้ชิดของความสัมพันธ์ของคุณ
ก่อนแยกทางกับชายหนุ่ม คุณต้องนั่งลงคิดอย่างรอบคอบและเขียนลงบนกระดาษว่าอะไรคือข้อดีของความสัมพันธ์ของคุณ บางทีพวกเขาอาจทำให้คุณรู้สึกสูงขึ้นในหมู่เพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานของคุณหรือบางทีแม่ของคุณไม่ต้องเป็นห่วงคุณอีกต่อไป
เมื่อคุณเขียนผลประโยชน์ทั้งหมดแล้วให้สะท้อนแง่ลบทั้งหมดของความสัมพันธ์ของคุณ ตัดสินใจเองว่าอะไรจะมีความหมายต่อคุณมากขึ้น หากข้อเสียมีค่ามากกว่าข้อดีให้แบ่งส่วนกับคนของคุณอย่างแน่นอน
คิดเกี่ยวกับวิธีรับผลประโยชน์เหล่านี้ในวิธีที่แตกต่าง
คุณอยู่กับบุคคลนี้ด้วยเหตุผลบางอย่างใช่ไหม แต่คุณรู้หรือไม่ว่า เพื่อนของคุณไม่ใช่คนเดียวที่สามารถให้ประโยชน์ทั้งหมดแก่คุณ ลองแชทกับผู้ชายคนอื่นและบางทีคุณอาจรู้ว่าคุณเคยเข้าใจผิดในการเลือกคู่ รักและเคารพตัวเองหาทางเลือกอื่นที่จะช่วยให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นคนที่เต็มเปี่ยม คุณแข็งแกร่งพอที่จะให้อิสระในด้านบวกของชีวิต
หยุดการติดต่อทั้งหมด
ใช่มันยากมากที่จะทำ แต่คุณต้องทำเพื่อประโยชน์ของคุณเอง ถ้าคุณอยากจะเลิกกันก็ต้องใจเย็น ๆ ในการรับมือกับแฟนเก่าของคุณ หากคุณมีลูกเหมือนกันบางครั้งคุณสามารถสื่อสาร แต่ให้ติดต่อน้อยที่สุด หากคุณเป็นโสดคุณเพียงเพิ่มบัญชีดำและลบออกจากผู้ติดต่อดังนั้นแม้ในช่วงเวลาที่คุณรู้สึกไม่สบายคุณจะไม่คลายตัวและจะไม่วิ่งกลับไปสู่ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่ออารมณ์
ล้อมรอบตัวเองด้วยความรัก
คุณต้องทำให้แน่ใจว่าคุณถูกล้อมรอบด้วยคนที่สามารถให้การสนับสนุนที่ทรงพลังและรักคุณได้ วิธีนี้จะช่วยให้คุณไม่ต้องบ้าไปคนเดียวหลังจากตัดสินใจเลิกกัน คุณต้องล้อมรอบตัวเองกับเพื่อนสนิทและญาติในช่วงเวลาที่ยากลำบากของชีวิต เมื่อคุณถูกล้อมรอบด้วยการสนับสนุนโอกาสในการกลับไปหาคนที่เป็นพิษจะลดลง คุณสามารถเริ่มต้นชีวิตที่มีสุขภาพ
อย่าลืมคุณค่าของคุณ
ผ่านช่วงเวลาที่ไม่ดีทั้งหมดในชีวิตจำไว้เสมอว่าคุณคือใครและคุณค่าของคุณคืออะไรสำหรับโลกนี้ คนที่ไม่รู้จักคุณค่าของพวกเขากลับไปสู่ความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงได้อย่างง่ายดาย พวกเขาไม่เคารพตัวเองและไม่ต้องการให้ตัวเองมีความสุข
ในการร่วมเป็นพันธมิตรกับพิษคุณต้องจำไว้เสมอ คุณเป็นคนที่สมควรได้รับความสัมพันธ์ที่สวยงามโรแมนติกและแข็งแกร่ง
แน่นอนว่าจะมีบางครั้งที่คุณจะคิดถึงแฟนเก่าของคุณ แต่ความจริงที่ว่าคุณคิดถึงคู่ชีวิตไม่ได้แปลว่าเขาดีต่อคุณ
มุ่งเน้นไปที่สถานะทางอารมณ์ของคุณ
อาจผ่านการแยกคุณพบห่างจากอารมณ์ที่น่าพอใจและอบอุ่นที่สุด เมื่อวานคุณเสียใจและหลั่งน้ำตาทั้งวันและวันนี้ - โกรธและอิจฉาอดีตแฟนสาวของเขา นี่เป็นสถานการณ์ปกติเมื่อคุณพยายามที่จะทิ้งความสัมพันธ์ไว้ข้างหลัง แต่คุณต้องสามารถรับรู้อารมณ์และที่มาของพวกเขา ดังนั้นคุณสามารถติดขัดหรือต่อต้านพวกเขาได้อย่างง่ายดาย
แสดงความรู้สึกของคุณ
คุณยังสามารถนัดพบบุคคลที่มีพิษหรือทิ้งเขาไปแล้วไม่ว่าคุณจะอยู่ในสถานะใดขณะนี้สิ่งสำคัญคือการแสดงความรู้สึกของคุณอย่างแท้จริง หากคุณไม่ชอบที่จะเปิดอารมณ์ของคุณให้กับทุกคนพวกเขาจะสะสมซึ่งเต็มไปด้วยการทะเลาะวิวาทและการเข้าใจผิดมากมายเกี่ยวกับความสัมพันธ์กับผู้ชาย หากคุณต้องการขจัดความขัดแย้งทั้งหมดและลืมว่าคู่ของคุณเป็นพิษการระงับความรู้สึกของคุณจะไม่ช่วยคุณอย่างแน่นอน สักวันหนึ่งจุดเดือดจะมาถึงแล้ว
ผ่านการรักษาด้วยตนเอง
ไม่ว่าคุณจะพยายามระงับอารมณ์และความรู้สึกด้านลบของคุณอย่างไรปัญหาหลายอย่างที่คุณประสบอยู่นั้นเกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บในวัยเด็ก ขุดลึกลงไปภายในตัวคุณ บางที คุณจะไม่ต้องกลัวที่จะมีส่วนร่วมกับคนที่เป็นพิษถ้าคุณค้นหาสาเหตุของอารมณ์ของคุณ
ยกโทษให้แฟนเก่าของคุณ
สิ่งนี้ไม่สำคัญสำหรับคู่ค้า แต่สำหรับคุณ หากคุณต้องการที่จะลืมคู่หูของคุณตลอดไปและปล่อยให้ความคิดที่มีความสัมพันธ์คุณต้องยกโทษให้อดีตสำหรับการกระทำคำพูดและการกระทำของเขาทั้งหมด เข้าใจว่าความโกรธและความเกลียดชังเป็นความรู้สึกเช่นกัน ดังนั้นคุณไม่น่าจะสามารถฟื้นฟูหลังจากแยกจากกันได้เพราะเราจะเชื่อมโยงกับอดีตทางอารมณ์ ปลดปล่อยอดีตและทำให้จิตใจดี และคุณสามารถหลุดพ้นจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษได้สำเร็จ
