Vanligtvis ger föräldrar vitamin D-läkemedel till sina barn som en profylaktisk för raket. Detta ämne är dock nödvändigt för män och kvinnor i alla åldrar, särskilt på hösten och vintern. Vi kommer att ta reda på varför vitamin D är så viktigt för vuxna och vad som hotar dess brist i kroppen.
Materialinnehåll:
Vad D-vitamin är för kroppen
D-vitamin spelar en stor roll i det centrala och immunsystemets funktion. Det har följande effekter på hälsan:
- stärker ben och tänder;
- stöder muskelhälsa;
- förenklar cellförnyelse;
- förnyar cellvävnad;
- förhindrar autoimmuna förhållanden;
- minskar utvecklingen av kroniska sjukdomar.
Calciferol kan förvaras i kroppen och konsumeras vid behov. Forskare har visat att det är involverat i produktionen av hormoner och regleringen av metabolism. Den organiska föreningen anses vara ett effektivt sätt att förebygga tumörer i bröstkörtlarna. När den används korrekt hjälper det att undvika depression, fetma, hjärtsjukdomar och nasofarynx.
En ökad D-vitamin krävs i följande situationer:
- avancerad ålder;
- fostra ett barn;
- amning;
- svag immunitet;
- boende i latitud med kallt klimat;
- kroniska sjukdomar i njurarna, gallblåsan, levern;
- sällsynt exponering för solen;
- nattarbete;
- bo i regioner med dåliga miljöförhållanden;
- klimakteriet.
D-vitamin är ett viktigt element för en vuxen kropp.Emellertid är dess överskott eller brist mycket farligt.
Dagligt behov för vuxna
Den dagliga hastigheten för calciferol varierar beroende på personens ålder. Den optimala mängden ämne per dag visas i tabellen:
| Antal år | Norm i ME | Norm i mcg | Maximal norm i ME |
|---|---|---|---|
| 11 till 13 | 600 | 15 | 2500 till 4000 |
| Från 14 till 18 | 600 | 15 | 4000 |
| Från 19 till 70 | 600 | 15 | 4000 |
| Efter 70 | 800 | 20 | 4000 |
| Under graviditet och amning | 600 | 15 | 4000 |
Symtom på brist och överdosering
D-vitaminbrist hos vuxna är en ganska vanlig förekomst. En person med hypovitaminos känner av följande symtom:
- muskelsmärta
- trötthet;
- svaghet;
- problem med tänder;
- synnedsättning;
- sömnstörning;
- känna sig illa;
- lång sårläkning;
- brännande i halsen;
- dålig prestanda.
Om du ignorerar dessa tecken kan du få allvarligare sjukdomar:
- Rakitis. Det åtföljs av bildandet av en puckel, håravfall, överdriven svettning.
- Osteoporos. En lätt blåmärke leder till benfrakturer.
- Depression eller migrän. De förklaras av utvecklingen av vitaminbrist.
Om en överdos av vitamin D förekommer hos vuxna observeras kramper, svaghet, illamående, ökat blodtryck, andningssvårigheter, dålig aptit. Aterosklerotiska plack bildas på kärlväggarna på grund av överskott av kalcium. I det sista stadiet av hypervitaminos D visas följande symtom:
- dehydrering;
- kraftig viktminskning;
- reflex evakuering av innehållet i magen genom munnen;
- konvulsioner;
- depression av centrala nervsystemet;
- utvecklingen av bakteriella infektioner.
Överskott av ämnen kan uppstå när man tar stora doser av läkemedel. Ofta exponering för solen kan inte provocera hypervitaminos. En brist och överskott av calciferol kan endast upptäckas genom ett blodprov.
De viktigaste källorna för att få ett användbart element
Denna organiska förening syntetiseras i det övre skiktet av huden under påverkan av solljus. Det tränger in i blodvätskan och transporteras till levern. Därför är calciferol på sommaren tillräcklig för att organen ska fungera normalt. Förutom ultraviolett strålning ingår elementet i livsmedel. Följande livsmedel är berikade:
- fett kött;
- fisk (sill, makrill, lax och plattfiskfamiljer);
- lever av grisar, nötkreatur;
- äggula;
- mejeriprodukter;
- svamp;
- solros och ghee;
- tång;
- potatis;
- persilja;
- röd och svart kaviar.
D-vitamin är det vanliga namnet på ämnen som har egenskaperna hos steroler. Listan innehåller följande element:
- D2. Det används som tillsatsmedel för produktion av bageriprodukter, mjölkblandningar. Det kallas ergocalciferol.
- D3. Cholecalciferol kommer in i blodomloppet från animaliska produkter.
- D4. Dehydrocholesterol tillåter inte ett överskott av kalcium och fosfor.
- D5. Sitokalciferol finns i vete korn.
D2 och D3 är de mest aktiva formerna av organiska föreningar. De erhålls med mat och genom huden med ultraviolett strålning. Andra arter har relativt låg biologisk aktivitet.
D1 skapas som ett resultat av kemisk syntes. Det förekommer inte i naturen. Att tala om preparat med vitamin D, alla listade former är avsedda. I allmänhet kallas de "calciferol."
Bästa D-vitaminpreparat
Följande läkemedel är bland de mest kända och populära beredningarna som innehåller en användbar organisk förening:
- Akvadetrim. Detta är ett säkert verktyg som är lämpligt även för spädbarn. D-vitamin i droppar tas oavsett måltid, upplöses i vatten.
- Alpha D3-Teva. Tillåtet för barn över sex år och vuxna. Du kan ta D-vitamin 1-2 kapslar med en vätska.
- Kalcium D3-NyCOM Forte. Släpp form - tabletter med mint- eller citrussmak. De tas efter eller under måltiderna.
- D3-vitamin. Accepteras på samma sätt som Aquadetrim.
- Vigantol. Oljelösningen är lämplig för spädbarn. Förskrivs som profylaktiskt mot raket och osteoporos.
- Oksidevait. Alfacalcidol-baserad oljekomposition.
- Nu livsmedel, vitamin D3 med hög styrka.Burkan har 180 kapslar som uppfyller kvalitetsstandarden och absorberas lätt i kroppen.
- Solgar, vitamin D3 1000 IE. Ämnet erhålls från levern av fisk - pollock, kolja, torsk.
- 21st Century, High Potency D3. Tabletterna är praktiska att ta, burkarna räcker under lång tid.
- Kolekaltsiferol. Finns i form av kapslar, droppar, tabletter. Påfyller vitamin D3-brist.
Oavsett form av frisläppande rekommenderas det att ta apoteksläkemedel endast enligt instruktion av en läkare.
Indikationer för användning
Grupp D-vitamin föreskrivs för terapeutiska och profylaktiska syften. Det föreskrivs som en del av en omfattande behandling av sjukdomar i skelettet och kalciumbrist. De viktigaste indikationerna på ämnet inkluderar:
- rakit;
- osteoporos;
- osteomyelit;
- kronisk pankreatit;
- systemisk lupus erythematosus;
- artrit;
- osteomalaci;
- hypotyroidism;
- fraktur;
- leversjukdom;
- gastrit eller kronisk pankreatit;
- brist på organiska föreningar i kroppen;
- diates;
- tuberkulos.
Calciferol ordineras för psoriasis, konjunktivit, epilepsi.
Bruksanvisning och dosering
Doseringsschemat beror på personens ålder:
- barn från fem till 13 år - 2-3 mcg;
- personer över tretton år gamla - från 2 till 5 mcg;
- patienter i pensionsåldern - från 12 till 15 mcg;
- ammande mödrar - 10 mcg.
Den maximala mängden vitamin för en vuxen är 15 mg. Profylaktisk administration kan fortsätta i 1-2 år. I detta fall kan du växla månatliga kurser med ett intervall på 4-8 veckor.
Tabletterna drickas med eller omedelbart efter en måltid. Det är tillåtet att hälla en oljelösning på en brödskiva och äta. Det rekommenderas att ta D-vitamin med retinol, tokoferol, tiamin, riboflavin, folsyra.
Interaktion med andra ämnen
Med tanke på läkemedlets verkningsmekanism är det nödvändigt att ta hänsyn till egenskaperna hos kombinationen av vitamin med andra läkemedel. Hos patienter som tar hjärtglykosider ökar risken för att utveckla hyperkalcemi, hjärtarytmi. Därför är det viktigt att kontrollera nivån på elementet i blodet.
Antikonvulsiva medel, som ökar aktiviteten hos leverenzymer, minskar effektiviteten hos den organiska föreningen. Därför måste dosen av calciferol ökas. Absorptionen förvärras när den kombineras med paraffinolja, antacida med aluminiuminnehåll. Samtidig användning med laxermedel leder till utveckling av hypermagnesemi. Detta gäller för patienter med njursvikt.
Det bästa elementet interagerar med vitamin A, B, C, E, kalcium och magnesium. Komplexa preparat är effektiva mot bensjukdomar, och kvalitativt absorberade mineraler förbättrar blodkoagulationen och hjärtfunktionen.
Kontraindikationer och biverkningar
Trots alla fördelarna med detta ämne finns det ett antal patologier där användning av sådana läkemedel är förbjuden:
- magsår;
- överskott av kalcium i blodvätskan;
- aktiv tuberkulos;
- oförmåga att utsöndra urin i njurarna;
- hjärtsjukdom;
- ischemi;
- kronisk njursjukdom.
Ta försiktigt D-vitamin för åderförkalkning, graviditet, hjärtsvikt, medan du ammar.
Eftersom biverkningar är:
- irritabilitet;
- känsla av illamående;
- minskad prestanda;
- tryckreduktion;
- ihållande svaghet;
- bildning av förkalkningar.
Du kan inte ta läkemedel med vitamin D utan kontroll. Dessutom påverkar syntetiska analoger av ämnet negativt det mänskliga nervsystemet. Därför är det viktigt att kontrollera nivån av calciferol i blodet. Du kan stärka din hälsa,
