En mystisk, förtrollande magdans lockar alltid åskådarnas uppmärksamhet. Guria-dansaren leder dem till ett okänt land med ojämna skönhet och himmelska nöjen. Varje kvinna drömmer om att bli samma charmiga för sin man. Detta kan lätt läras. När allt kommer omkring finns det inget komplicerat - naturlighet, frigörelse, kvinnlighet och lite charm.

Riktningens historia och ursprung

Magdans är lika gammal som vår mänskliga värld själv, danskonst. Han kom till oss från tempelförordningarna i Indien och Egypten, tillägnad universums kvinnliga energier. I öst utfördes denna livsdans vanligtvis vid bröllop, men uteslutande i den kvinnliga halvan av huset.

Idag är denna ljusa, graciösa och sensuella dans inte bara en färgglad scenuppträdande utan också en av typerna av fitness.

Här är några intressanta fakta från hans berättelse:

  1. Magdans är inte bara kvinnlig utan också manlig. Denna variation var känd i det osmanska riket. Det finns fortfarande både i Turkiet och i Egypten.
  2. Scen magdans dök upp i början av 1800- och 1900-talet, när orientaliska dansare började demonstrera sin konst på scenen i Europa och USA.
  3. I mitten av förra seklet gjorde Hollywood uppmärksam på magdans, men dess tolkning skilde sig allvarligt från originalet. Men professionella dansare från öst stödde idén och inkluderade inslag av västerländsk stil i deras arsenal.

Vad är användbar magdans

Magdans har en gynnsam effekt på den kvinnliga kroppen.Höftrörelser, särskilt skakande, hjälper till att slappna av spända muskler och tona inre organ.

I själva verket är detta en slags massage av de inre organen, vilket förbättrar blodcirkulationen i bäckenområdet.

Och förutom:

  • Detta är en underbar förebyggande av kvinnliga sjukdomar, eliminering av vidhäftningar, god förberedelse för förlossningen.
  • Magdans hjälper till att utveckla en vacker och korrekt hållning, förhindrar sjukdomar i ryggraden.
  • Dans främjar viktminskning, hjälper till i kampen mot celluliter. Figuren blir smalare, mer feminin, oönskade fettveck på höfterna kommer gradvis att försvinna. Eftersom muskelspänning i magdans kombineras med avslappning utesluts överdriven fysisk aktivitet. De leder inte alltid till viktminskning, de provocerar bara ett stressande tillstånd i kroppen, vilket kan orsaka en förvärring av kroniska sjukdomar.
  • Liksom alla dansar gör denna dansaren andas mer aktivt och berikar blodet med syre. Det tränar det kardiovaskulära systemet och andningsorganen.
  • Trevliga smidiga rörelser, njutningen som dansaren får från sitt arbete, ökar hennes humör. Psykologisk stress och sömnlöshet försvinner gradvis, kvinnan börjar känna sig lugn, balanserad. Självförtroende och charm kommer.
  • En kvinna får en flygande gång, vackra och exakta gester, nåd. Och inte bara på scenen utan också i verkligheten. Kroppen börjar lyssna bättre och blir flexibel.

Allt detta gör att du kan avslöja din inre potential, känna din feminina energi, lära dig att hantera den.

Men magdans har sina egna kontraindikationer:

  • graviditet;
  • kolecystit, särskilt om det finns stenar i gallgångarna;
  • tumörprocesser;
  • inflammatorisk process av äggstockarna, cystor, fibroider;
  • allvarliga sjukdomar i ryggraden, såsom intervertebral bråck, rygg i kotorna;
  • kronisk bronkit;
  • tuberkulos;
  • allvarlig njursjukdom och urolithiasis;

Om åderbråck och kronisk hjärtsjukdom finns, bör du rådfråga din läkare innan du börjar klasserna.

Typer av magdans

Alla dansriktningar är indelade i vissa typer eller stilar. Magdans, som har två huvudtrender - klassisk dans och folkdans, är inget undantag.

Den klassiska stilen är i sin tur indelad i olika typer, mer än femtio av dem. Totalt finns det åtta huvudskolor för magdans, som inte räknas mindre: egyptiska, turkiska, jordanska, pakistanska, Aden, thailändska, Bhutan och Botswana.

Den magdans som är mest utbredd över hela världen är arbetet i turkiska och egyptiska skolor.

Men varje dansare tar med sig något individuellt, unikt för hennes konst. Även inom ramen för några av de traditionella skolorna kan det fantasera från hjärtat, komplettera det. Dansare följer vanligtvis inte strikt stilramar. Det viktigaste är att uttrycka dina känslor i dansrörelserna och få ett levande publiksvar.

Arabiska

Den klassiska arabiska stilen kan visa dansen som utförs av kvinnor i Saudiarabien. Dock är konsten för professionella dansare förbjuden i detta land. Sharia-lagen tillåter inte sådana friheter. Därför har kvinnor kul att uttrycka sig i en dans uteslutande på sin egen hälft av huset. Arabisk magdans kan endast visas för kvinnliga gäster och hushållsmedlemmar. I allmänhet är detta en livlig blandning av orientaliska danstekniker med en karakteristisk rörelse av armar och höfter. Det kompletteras av vackra vågor av långt hår.

Bland andra skolor som kan tillskrivas arabisk stil kan man skilja den persisk-iranska riktningen. Det skiljer sig allvarligt från traditionell magdans hos kvinnor i Arabien. Här demonstrerar dansarna ett glidande steg, karakteristiska rörelser i höfterna och bröstet.Också konsekvent viftade händer och huvud med flygande långt hår. I allmänhet utförs dansen mycket feminin och snygg.

Turkish

En variant av turkisk magdans är en livlig, rolig och livlig action. Här ligger tonvikten på den smidiga rörelsen av händerna och den speciella tekniken som utförs av höfterna, som kallas "djup droppe".

Akkompagnatet är av stor betydelse i den turkiska magdansen, eftersom musikerna arbetar med dansaren i par. Det huvudsakliga musikinstrumentet i detta fall är en speciell typ av trummor.

Egyptian

Detta är en livlig dans, där tonvikten ligger på höfternas rörelse. Den utförs avslappnad, dansaren som om det stiger på scenen och visar förtroende för sin egen kvinnliga oemotståndlighet. Musikalisk ackompanjemang - orkester, med trummans livliga rytm. Denna stil kännetecknas av ett mycket tydligt uttalande av händer, enkla kombinationer av deras rörelser. Skakningar och vackra penetrationer används också.

Handledning för nybörjare

Du kan försöka börja träna hemma. Utnyttja videoinstruktioner som är lätta att hitta på Internet. Innan lektionen börjar bör du släppa dagens problem, glömma bekymmer en stund och ägna dig nästa halvtimme eller en timme bara till dig själv.

Denna dans är besläktad med meditation, du måste stämma in, fokusera på de trevliga sensationerna. Känn hela kroppen, kommunicera med den, slå samman din själ med en vacker melodi.

Här är en liten steg-för-steg-instruktion:

  1. Först måste du komma ihåg och spela de enklaste rörelserna, som är grundläggande. Musik för magdans bör vara långsam. Försök att komma i tid. Endast ben, höfter och händer ska vara inblandade. Alla andra kroppsdelar måste hållas statiska, rörliga.
  2. Att bemästra höftens rörelse är lätt. Du måste lägga händerna på bältet och dela armbågarna. Sätt dina fötter axelbredd isär. Böj knäna något. Försök sedan höja och sänka varje höft i tur och ordning, medan du inte kan röra axlarna. De borde förbli i linje. Fötterna bör inte heller lyftas, sulorna bör ständigt beröra golvet. Först utförs rörelserna mycket långsamt, ökar sedan gradvis deras frekvens, vilket leder till skakningar. Efter att du behärskat denna enkla rörelse kan du gå vidare till den mer komplexa - prova höftens rotation, "rita" en siffra åtta i luften. Kombinationen av två behärskade rörelser ger redan upphov till en vacker dans.
  3. Händer ska anslutas till dansen först efter att höftens rörelse är väl behärskad. De kan tas upp och läggas isär. Det viktigaste är att lära sig att agera i samarbete med båda händerna och den nedre delen av kroppen. För att göra detta, kom ihåg regeln - när det högra låret stiger, bör händerna flytta till vänster och vice versa. Händerna utför vackra cirkulära rörelser.

Magdans för nybörjare är inte för komplicerat. Det viktigaste här är att lära sig grunderna så bra att du enkelt kan skapa en tydlig bild från dem. Först efter detta kan du gå vidare och ta på dig mer komplexa ligament och rörelser.

Var man kan köpa kostymer för orientaliska danser

Kläder för magdans bör betona varje rörelse hos dansaren. Hon fokuserar publikens uppmärksamhet på en dansgest, antingen lindar sig runt kroppen eller flyger runt som vingar.

En framgångsrik kostym är 50% framgång, eftersom den positivt belyser alla fördelarna med figuren och döljer bristerna.

  • Kjolar finns i olika stilar - raka, med snitt eller en silhuett av en "fisk". En bred, blossad "sol" eller "halv sol". Midjan kan antingen vara för dyr eller underskattad.
  • Harembyxor är breda, välj vanligtvis en låg landning, det är möjligt med skär på sidorna och alltid plockade vid vristarna.
  • Kroppen är öppen, tät, broderad med lysande tillbehör - pärlor, paljetter, gnistrar, strass. Den ska passa mycket tätt på kroppen, bilda en vacker bystform. Kanten används också, både kort och långt, ibland döljer magen.
  • Skor är valfria, magdans utförs vanligtvis barfota. Emellertid kan dess moderna alternativ, ibland, dekoreras med vackra högklackade skor.

Traditionellt förblir magen fri, öppen. Det finns typer av dans där en slöja täcker denna del av kroppen. Ibland sys också hela klänningen.

En av de viktiga delarna i kostymen är en halsduk eller bälte broderat med glittrande mynt, ibland en lång frans. Halsduken är fast bunden och bältet sys på basis av ett elastiskt band för att sitta på höfterna utan att röra sig ut. Halsduken är triangulär eller rektangulär, mer som en halsduk. Rörelsen av höfterna orsakar ljudet av mynt. De sprider, gnistrar och lockar uppmärksamhet till en viss dansteknik.

Tygerna från vilka dräkten sys bör vara ljusa, ljusa, flygande. De kompletterar dansmönstret och förbättrar visuellt amplituden i dansarens rörelser. Därför måste du välja dem mycket noggrant.

Olika attribut används under föreställningen - käppar, kandelabrar, många armband monterade i en kaskad, fläktar, en sabel. Alla dessa föremål ger särskild vikt för den dansade dansen. En sabel är till exempel en symbol för en kvinnas uppror.

För en nybörjardansare krävs ingen lyxig kostym. Hon behöver snäva leggings så att hon tydligt kan se rörelserna på höfterna och knäna. Du kommer att behöva en bekväm kroppsdel, en behå som inte begränsar rörelser, inte stör den korrekta andningen. Om golvet i övningsrummet är täckt med matta kan du dansa bara i strumpor. När specialbeläggning inte tillhandahålls måste du köpa lätta mjuka skor med halkfria sulor.

En halsduk eller ett bälte med mynt under träningen är inte nödvändigt. Du kan klara dig utan det.

Du kan köpa en scendräkt för orientalisk dans på Internet genom att kontakta de berömda kinesiska onlinebutikerna. Specialiserade ateliers syr också skräddarsydda kläder för magdans. Nästan varje sådan studio har sin egen representation på World Wide Web.

Naturligtvis kan du försöka skapa en kostym för magdans själv, men bara om det finns bra mönster, mönster. Annars kan du bara förstöra tyget, eftersom det inte är lätt att skapa en egen scendräkt. Även om dansen är vacker och artistens behärskning är på topp kan en dålig dräkt förstöra intrycket.

Tillhörande programvara:Mer från författaren: