Stenterapi är ett mycket trevligt och effektivt spa-förfarande, under vilket exponering för heta stenar utförs. Det ger djup avslappning och en minskning i muskelspänning, därför kan den användas både för terapeutiska och profylaktiska syften.
Materialinnehåll:
Vad är stenterapi
Användningen av stenar för att påverka kroppen föreslogs först i öst för flera tusen år sedan. Denna metod kom till oss från Japan, dess historia går tillbaka flera årtusenden. Omnämnande av en sådan massageteknik kan hittas i Romas historia, men de amerikanska indianerna använde metoden inte bara för att slappna av kroppen, utan för att avslöja en persons andliga potential.
Idag är stenterapi ett separat område inom spa-kosmetologi. Under proceduren utförs massage med heta stenar, som växlar med kyla. Dessutom används vulkaniska bergarter, med deras hjälp de verkar på olika biologiskt aktiva (akupunktur) punkter i kroppen.
Stenmassage ger:
- djup avslappning av hela kroppen;
- förbättring av blodcirkulationen i det drabbade området;
- lymfatisk dränering;
- stärka immunitet;
- ökad hudturgor.
Metoden har många medicinska indikationer, men kan också användas i förebyggande syften, eftersom den har en tonisk effekt på hela kroppen.
Typer av stenmassage
Stenterapiens huvudriktning är avslappning. Denna procedur är mycket populär och erbjuds i alla spa-centra.Men detta är inte den enda typen av "sten" -påverkan som kan intressera en person.
Följande typer av massage utmärks:
- tonic - ger en laddning av livlighet, förbättrar välbefinnandet och förbättrar prestanda;
- återställning - hjälper till att bli av med stress och ta bort muskelblock och klämmor;
- smärtstillande medel (lugnande medel) - används för smärta i muskler och leder, används för att behandla sjukdomar i ryggraden;
- anti-aging - ökar hudens elasticitet, lindrar stress, normaliserar hud.
Effekten av stenmassage beror på stimulering av lokal blodcirkulation. Exponering för heta och kalla stenar är en typ av träning för blodkärl, som ett resultat av vilket blodflöde och lymfutflöde normaliseras, svullnad reduceras, metaboliska processer och kollagensyntes accelereras.
Stenarna för stenterapi spelar en viktig roll. Som regel föredras två raser - detta är basalt och vit marmor. Basalt behåller värmen under lång tid, därför används den för varm massage. Marmor har alltid en låg temperatur och används för kall massage.
Vissa centra erbjuder exotiska behandlingar - massage med bärnsten, pärlor, lapis lazuli. Varje sten har sina egna unika egenskaper.
I genomsnitt tar en massagesession cirka en timme. Samtidigt kan en del av tiden tillbringas på att lösa ett specifikt hälsoproblem, och resten är en generell avkopplande eller tonic massage, beroende på indikationerna.
Indikationer för proceduren
Trots att stenbehandlingens huvudfokus är avslappning, hjälper denna avkopplingsmetod att hantera olika sjukdomar snabbare.
indikationer:
- migrän och stress cefalgi;
- påkänning;
- apati;
- kronisk trötthet och astheniskt syndrom;
- svårigheter att sova;
- ländryggssmärta;
- neuralgi;
- bursit;
- artrit;
- kronisk prostatit;
- neurocirculatory dystonia;
- väderberoende.
Och även denna typ av zoneterapi rekommenderas för professionella idrottare för snabb muskelåterhämtning efter intensiv träning och kraftig fysisk ansträngning. För kvinnor som lider av PMS hjälper en massage att minska symtomen och förbättra det totala välbefinnandet.
Förberedelse och utförande teknik
Proceduren utförs på förberedd hud. Det är nödvändigt att ta en dusch eller ett avkopplande bad, mjuka upp och värma huden. Vanligtvis använder mästare en mild massage med aromatiska oljor för att värma upp.
Den allmänna inställningen är också mycket viktig för den förväntade effekten. Du måste anpassa dig till proceduren, rensa dina tankar, du kan först genomföra en meditationssamling. Det är viktigt att inget distraherar under massagen, så att arbetstelefonen och vardagens oro måste lämnas utanför specialistens kontorsdörr.
Tekniken för utförande beror på typen av massage, mål och färdigheter för befälhavaren. Stenar uppvärmda till 40-600 C ligger i följd i akupunkturpunkter: längs ryggraden, nedre delen av ryggen, höfter och handflator. Algoritmen för att placera sten beror på vittnesbörden. Så med gynekologiska och urologiska sjukdomar värms korsryggszonen upp, med patologier i det kardiovaskulära systemet är det nödvändigt att påverka området under axelbladen. För att stimulera blodflödet och normalisera vaskulär ton utförs växelvis exponering för värme och kyla.
Är det möjligt att massera med stenar hemma
Teoretiskt sett är det inte svårt att behärska massagetekniken, men stenterapi hemma är osannolikt utan andras hjälp. Faktum är att under proceduren ska en person ligga avslappnad med slutna ögon. Om du måste förvisa för att sätta en sten på ryggen, kan det inte vara tal om någon avkoppling.För att få maximal effekt måste du därför lita på en professionell i ett specialiserat spa-center eller zonterapi.
Kontra
Innan du registrerar dig för en massage, är det nödvändigt att studera indikationerna och kontraindikationerna. Om allt är klart med indikationerna, och stenterapi kan användas helt enkelt för att förebygga sjukdomar eller allmän avslappning, bör kontraindikationer övervägas mer detaljerat.
Det är nödvändigt att vägra förfarandet i följande fall:
- alla inflammatoriska sjukdomar;
- akuta infektionssjukdomar, inklusive influensa och SARS;
- maligna och godartade tumörer;
- dermatologiska problem;
- graviditet;
- epilepsi;
- allvarliga psykiska störningar;
- svår hypertoni.
Genom att eliminera tillståndet när massagen är kontraindicerad kan du säkert registrera dig för den första sessionen, vilket som regel inte lämnar någon likgiltig. Endast 10-15 procedurer hjälper till att förbättra det totala välbefinnandet, stärka nervsystemet och bli av med muskelklämmor. Varaktigheten av behandlingen av sjukdomar i muskel- och skelettsystemet bestäms individuellt för varje person.
