Visst har många hört att grönt te hjälper till att bli av med extra kilo. Detta är verkligen sant, eftersom drinken har förmågan att ta bort allt onödigt från kroppen - toxiner, toxiner. Och att rensa kroppen är det viktigaste steget på vägen till en idealisk figur. Men vet du hur många kalorier i grönt te? Idag kommer vi att överväga denna fråga, vi kommer att ta reda på energivärdet för en ren drink med tillsatser.

Kemisk sammansättning och energivärde

Trots det faktum att te är en vätska av växtligt ursprung, har det fortfarande en plats för proteiner, fetter och kolhydrater.

Men antalet är väldigt små, 100 g innehåller:

  • proteiner - 0,1 g;
  • fetter - 0,1 g;
  • kolhydrater - 5-7 g.

När man tittar på ett blad med grönt te är det svårt att föreställa sig att det innehåller mer än 2 000 olika spårelement som är användbara för kroppen.

Inte utan anledning, i drinkens hemland, i Kina, har te varit en måsteprodukt i kosten i många årtusenden. Sorter av grönt te genomgår inte jäsning, så de ämnen som oxideras under denna process förblir i bladen och faller sedan i vår mugg.

Huvudkomponenterna i växtens sammansättning är följande:

  • teanin;
  • mineraler (zink, fosfor, kalium, kalcium, mangan och koppar);
  • katekiner;
  • aminosyror;
  • koffein;
  • vitaminer (P, A, B1, B2, B3, E, F, K);
  • eteriska oljor.

Beroende på drinkens smak kan du bestämma vilka komponenter i sorten som är fler. Så, koffein ger bitterhet, teanin och aminosyror - sötma, katekiner - astringency.

Hur många kalorier i grönt te med och utan socker

När människor konsumerar någon form av mat, inklusive drycker, räknar människor som följer figuren "håller fingret på pulsen", det vill säga varje kalori. Och det är rätt, eftersom det är just rätter som är energivärdet som orsakar en uppsättning extra kilo. Vi kommer att ta reda på hur många kalorier i grönt te är sockerfria, med socker (med ett annat antal skedar), med andra tillsatser.

I en kopp vanligt grönt te, utan smakämnen, finns det bara 3-5 kcal. Det här är väldigt lite, så alla som går ner i vikt älskar det så mycket. Grönt te släcker perfekt törst, blockerar hunger och tar också bort allt onödigt från kroppen - ett riktigt fynd!

Men kaloriinnehållet i grönt te ökar så fort ytterligare produkter faller i mugg:

  1. Med tillsats av 1 tsk. socker - 33-35 kcal, och med två - redan 66-70 kcal. Observera att om du dricker te tre gånger om dagen och lägger socker i det får du cirka 200 kilokalorier.
  2. Många dricker te med mjölk, 1 msk. l. medelhaltig produkt innehåller cirka 10 kcal. Det vill säga, om du lägger till 3 matskedar mjölk till te, kommer kaloriinnehållet i drinken att vara 33-35 kcal.
  3. Det är värre med grädde, deras kaloriinnehåll är mycket högre än mjölken. En portion te med 3 matskedar av produkten varierar inom 75 kcal.
  4. Kondenserad mjölk är ännu mer kalorifattig produkt än grädde, och om du lägger till 2 msk kondenserad mjölk till muggen kommer du att konsumera cirka 80 kcal.

Vi börjar inte beskriva vad kaloriinnehållet i drycken blir om vi lägger till socker och mjölk (grädde) på en gång. Baserat på ovanstående är det inte svårt att beräkna energivärdet.

En behaglig nyans av smak och arom av te ger en citronskiva. Om du lägger till det får du bara 1-2 kcal plus de som är i te. Men på figuren kommer denna komposition att återspeglas endast till det bättre. Citronsyra påskyndar ämnesomsättningen, det vill säga, trots 1 extra kalori, kommer du att dricka en drink och gå ner i vikt. Det är värt att notera att med ökad surhet i magen kommer citron att kontraindiceras.

Tepåsar - detta är den mest populära typen av teblad med modern livsstil för många människor. Drycken infunderas snabbt, ingen anledning att ordna bryggceremonier. Men kom ihåg att kaloriinnehållet i grönt tepåsar är detsamma som lös te. Och du får mindre nytta. Faktum är att påsade teblad är produktionsavfall, tedamm.

Dagligt intag

Grönt te skadar inte siffran, eftersom det har ett lågt kaloriinnehåll. Därför kan du dricka det flera gånger om dagen, och du får inte ett enda gram övervikt. Men det är värt att bekanta dig med kontraindikationerna för drinken, som beskrivs nedan.

Användbara egenskaper hos en bantningsdrink

Som vi fick reda på tidigare är i en kopp grönt te en massa användbara komponenter. Vi kommer att förstå hur var och en av dem påverkar kroppen.

Studier har visat att grönt te är en kraftfull antioxidant.

Drycken är katekiner skyldiga dessa egenskaper, och deras effekt på toxiner är hundra gånger högre än effekterna av C-vitamin, E och betakaroten. En mugg te kommer att ge fler fördelar än ett äpple, morot eller broccoli, eftersom katekiner är tätt fästa till proteiner, vilket förhindrar virus från att förstöra celler. Antioxidanter hjälper dessutom till att frigöra kroppen från gifter. Katekiner används för att förhindra cancertumörer, och näringsläkare runt om i världen använder det aktivt i sina fettförbränningsprogram.

Theanine, som är en del av grönt te, har en lugnande effekt. Det är användbart vid depression, återställer nervceller, motstår sömnlöshet. Trots att teanin lugnar orsakar det inte dåsighet.

Koffein är en kraftfull energidryck som ökar prestandan. I en kopp grönt te är detta ämne nästan lika mycket som i kaffe. Koffein kämpar huvudvärk, ökar mentala förmågor, uthållighet, tar bort överskott av vatten från kroppen.

De vitaminer och mineraler som utgör kompositionen behövs av varje kropp.De ökar immuniteten, har en gynnsam effekt på hudens, hårets och naglarnas tillstånd.

Pektin ger kroppen skydd mot skadliga ämnen som omger oss varje dag. Även om du leder en hälsosam livsstil tränger gifter och gifter in kroppen genom luften förorenad av produktion och bilar.

Aminosyror ökar ämnesomsättningen, och detta leder till viktminskning, processen att gå ner i vikt startar. Och även dessa ämnen hjälper till att övervinna trötthet, förbättra blodcirkulationen, reglera aptiten, sänka blodtrycket.

Kontra

Trots dess tydliga fördelar kan grönt te vara skadligt.

Följande grupper av människor bör vägra drinken:

  1. Te tar bort vätska från kroppen, så äldre ska inte dricka det. Tillbakadragande av vatten leder till urlakning av mineralkomponenter, och detta kan leda till gikt, spröda ben och svaga leder.
  2. Personer med gastrit och magsår grönt te är kontraindicerade.
  3. Sjukdomar i njurarna och stenar i dem kan orsaka avslag på te. Drycken avlägsnar vätska, och detta laddar urinvägarnas organ ytterligare.
  4. Grönt te förvärras vid förhöjd kroppstemperatur. Dricken är kontraindicerad hos gravida kvinnor eftersom den innehåller en hög dos koffein. Detta tillåter inte ammande mödrar att dricka te, eftersom den förfriskande effekten kan beröva barnet normal sömn. Missa inte drycken med högt blodtryck.
  5. Du kan inte dricka grönt te på tom mage, eftersom det leder till matsmältning.

Det är värt att komma ihåg några fler rekommendationer:

  1. Drick varmt te, eftersom het vätska bränner slemhinnan.
  2. Brygg inte för stark drink, det kan vara beroendeframkallande.
  3. Missa inte te, det tar bort vatten från kroppen, och detta belastar njurarna kraftigt.

Att veta hur många kalorier som finns i och utan te är det enkelt att hålla reda på din siffra. Trots produktens låga energivärde är det omöjligt att överdriva den, allt inklusive fördelarna bör vara i mått!

Tillhörande programvara:Mer från författaren: