Krabba pinnar behöver inte läggas till sallader, de kan också ätas med dem som snacks. Men är de inte skadliga för figuren, kommer inte den vattniga komponenten att leda till viktökning? Om sådana frågor uppstår, är det värt att ta reda på hur många kalorier som finns i krabbpinnar och vilka problem eller tvärtom, fördelarna för människokroppen kan bli förfulgt med denna ljusa ingrediens i många rätter.
Materialinnehåll:
Produktens sammansättning och näringsvärde
Generellt sett är krabbpinnar konstgjordt bearbetat surimiprotein eller slipat, hackat vitt fiskkött. Utåt ser de ut som en rullad avlång rull. Förpackade i 100, 200 och 500 gram förpackningar. Ett av de mest populära märkena är Vichys berömda produkter.
Krabborpinnarnas sammansättning:
- dricksvatten;
- köttfisk (surimi);
- vegetabilisk olja;
- ägg- eller sojaprotein;
- potatisstärkelse;
- salt;
- vanligt socker eller sötningsmedel;
- konstgjorda tillsatser.
När det gäller näringsvärde innehåller medelprodukten:
- proteiner - 6,8 g;
- fett - 4,8 g;
- kolhydrater - 11,7 g.
Dessutom är pinnarna rika på jod, järn, nickel, krom, fluor och zink.
Obs. All levererad produktinformation i andra källor kan variera något beroende på pinnarnas märke och vikt.
Hur många kalorier i krabbor
Kaloriinnehållet i krabba pinnar beror direkt på deras tillstånd: frysta eller tinade. Naturligtvis spelas en viktig roll av produkternas individuella sammansättning. På grund av en mycket betydande mängd protein har en sådan ingrediens ett litet antal kalorier.
Enligt genomsnittliga indikatorer anses det att 75–90 kcal per 100 g av den frysta komponenten och 85–125 kcal i den tinade produkten.
Kalori är 1 st. Det är cirka 20-25 kcal.
Kan jag äta med viktminskning
Eftersom krabbor är en ganska kalorifattig produkt är det mycket användbart att använda dem om du vill gå ner i vikt. Även om människor ofta behandlar dem med försiktighet och misstro, tror de att onaturligt kött inte innehåller något som är bra och fördelaktigt för kroppen, och ännu mer så hjälper det inte att gå ner i vikt. Detta är emellertid inte helt sant - krabba-dieten är mycket verklig för sådana ändamål.
Principen för sådan näring är att dricka 4 msk per dag. 2,5% kefir och se till att äta minst 200 g krabbfiskprodukt. Och du kan också komplettera kosten med sura äpplen, rågbröd. Det är bra att dricka grönt te och vatten. Men det är bättre att utesluta kaffe under dietens varaktighet. Men om du verkligen vill, har du inte råd med mer än en kopp per dag.
Det är lämpligt att sitta på en sådan diet i upp till 4 dagar. Och om det inte finns tillräckligt med viljestyrka, rekommenderas att du helt enkelt ordna en fasta dag på sådan mat. Även om krabba pinnar och en ganska tillfredsställande produkt, men inte alla tål ett sådant program, överge de skadliga frestelserna och korrekt näring.
Glöm dock inte att billiga och lågkvalitativa skaldjur för viktminskning är extremt oönskade. En liknande komponent kan orsaka betydande skador på kroppen.
Obs. För en diet eller fasta dagar är det bäst att använda naturliga ingredienser tillverkade av surimi och salt utan främmande tillsatser i form av färgämnen, konserveringsmedel, smakämnen.
Fördelar och skador på kroppen
Till skillnad från den populära tron att något onaturligt inte kommer att ge något bra, finns det fortfarande fördelar med användningen av sådana produkter. Till exempel, på grund av det höga halten protein, absorberas krabbapinnar lätt, och vitamin A, E och PP i deras sammansättning är användbara för hud, skelett, blodkärl, matsmältningssystem och människans immunitet.
Men när det gäller hur skadliga krabbor är, så finns det några nyanser. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt deras sammansättning. Du ska inte vara för lat och läsa allt som står på paketet. Om kompositionen har många olika konstgjorda komponenter, bör köpet överges.
Oönskade ingredienser:
- aromer;
- färgämnen;
- smakförstärkare;
- ingredienser med beteckningen E.
Fördelarna med att äta sådan mat är minimal. Dessutom kan allergiska reaktioner förekomma, befintliga sjukdomar kan förvärras. Särskilt sådan mat är kontraindicerad för personer som lider av sojaintolerans eller negativa manifestationer på fisk.
Du bör inte heller ta produkten med sönderrivna, smutsiga eller dåligt tillverkade förpackningar. Dessutom kan du inte köpa pinnar efter vikt, för med en sådan förpackning är det nästan omöjligt att ta reda på produktens sammansättning eller tillverkare.
Och det bör också beaktas att krabba-pinnar, precis som alla produkter, måste väljas mycket noggrant. Du måste alltid komma ihåg att kvalitet påverkar priset direkt. Det är bättre att spendera en stor mängd och samtidigt stoppa uppmärksamheten på beprövade, tidigare använda produkter som inte är i tvivel. Om du inte konsumerar dem tankelöst och i enorma mängder kommer ingen skada på hälsan och kroppen att följa.
