Du kan dricka kaffe med socker utan det, med grädde eller fettmjölk. Men med tillsatsen av andra ingredienser till drinken ökar dess kaloriinnehåll. Det är värt att överväga hur många kalorier i kaffe med mjölk, vilken nytta eller skada det kan ha. Du bör definitivt bekanta dig med denna information om denna dryck ingår i den dagliga kosten.
Materialinnehåll:
Dryckens sammansättning och näringsvärde
Vanligt kaffe, i vilket mjölk tillsätts, kan bryggas från hela kaffebönor eller tillverkas med en löslig produkt. Dryckens sammansättning, dess näringsvärde och kaloriinnehåll kommer att variera.
Mer användbart är kaffe tillverkat av naturliga bönor, malda i en kaffekvarn och kokt med tillsats av varm mjölk.
Sammansättningen av denna dryck inkluderar sådana basiska ämnen:
- kalcium;
- magnesium;
- natrium;
- fosfor;
- klor.
Och kaffe med mjölk är rik på vitaminer B1, B2, B4, B5, B6, B9, B12, A, C, D, E, H och PP.
Obs. Du kan ta vilken mjölk du vill. Men en smakligare drink kommer att bli fet.
Dryckens näringsvärde:
- proteiner - 1,4 g;
- fett - 1,5 g;
- kolhydrater - 12 g;
- vatten - 88,4 g;
- kostfiber - 0,4 g.
Uppgifterna kan variera något beroende på vilken typ av kaffe som används och fettinnehållet i mjölken.
Hur många kalorier i kaffe med mjölk
Kaloriinnehållet i kaffe med mjölk beror på vilka ingredienser som tillsätts drycken: socker, honung och andra olika tillsatser som sirap eller kryddor. Fettinnehållet i mejeriprodukten spelar också en viktig roll.
I genomsnitt är energivärdet för bryggt kaffe, utspätt med mjölk och med tillsats av granulerat socker, cirka 64 kcal per 100 ml dryck. Kalorier kan minskas om du dricker utan socker.
Energivärdet för bryggt kaffe med mjölk, men utan granulerat socker, är cirka 58 kcal. Data presenteras per 100 ml dryck.
När det gäller snabbkaffe med mjölk och utan socker är kaloriinnehållet 27 kcal. Data ges också per 100 ml dryck.
Och kaloriinnehållet i snabbkaffe med mjölk, men med tillsats av socker, är 63 kcal.
Dagligt intag
Investeratkaffeälskare är redo att konsumera denna dryck i en otänkbar mängd när som helst på dagen. Det är emellertid fortfarande oönskat att göra detta, eftersom normen för konsumtion av kaffe med mjölk per dag är 2 eller 3 små koppar (cirka 400 ml). Annars kan du få takykardi, sömnlöshet och till och med lida av huvudvärk.
Hälsofördelar och skador
Alla som älskar kaffe undrade minst en gång: vilken typ av fördel eller fara för människors hälsa kan han dölja i sig själv. Det är också viktigt att ta reda på vilken kaffedryck som fortfarande är hälsosammare: med mjölk eller vanlig espresso.
Det finns ingen särskild skillnad i fördelarna mellan vanligt kaffe och mjölk som sådan. Men denna dryck har fortfarande sina fördelar.
En av de största fördelarna med kaffe med mjölk är att det kan konsumeras även på natten. Mjölkkomponenten mjukar upp den toniska effekten av koffein, så det kommer inte att bli några problem med att somna.
Och även kaffe med mjölk är användbart enligt följande:
- kan drickas för personer som lider av hög surhetsgrad i magen;
- genom att tillsätta mjölk eller grädde minskar risken för cancer i matstrupen;
- sannolikheten för urlakning av kalcium från benen och förekomsten av sjukdomar i muskel- och skelettsystemet minskas;
- om en person lider av hjärtsjukdom, typ II-diabetes, urolithiasis, högt blodtryck, kan han dricka kaffe uteslutande med mjölk.
Genom att tillsätta en kall mejeriprodukt till drycken sänks temperaturen. Detta undviker matsmältningsproblem för personer som lider av mag-tarmsjukdomar.
Men det finns negativa egenskaper i denna välsmakande dryck, nämligen:
- på grund av kaloriinnehållet i kaffe med mjölk bör du inte dricka till dem som följer en diet eller helt enkelt är överviktiga;
- en sådan drink är extremt oönskad för människor som inte tolererar laktos (eller ersätter vanlig mjölk med laktosfri);
- kaffe i någon form rekommenderas inte för dem som är benägna att sova störningar eller allvarliga problem med mag-tarmkanalen (magsår, gastrit);
- till och med en kaffedryck, om än med mjölk, kan orsaka migrän, förlust av koncentration, nedsatt minne.
Alla dessa negativa faktorer kan lätt undvikas; det viktigaste är att du inte behöver dricka obegränsat kaffe ensam, oavsett hur välsmakande det är. Men det är absolut inget fel med en kopp kaffe med mjölk per dag, så du bör uppenbarligen inte förneka dig själv detta nöje.
Och viktigast av allt: valet av kaffe ska behandlas klokt, bara föredra för de högsta betyg. Detta kommer för det första att hjälpa till att undvika besvikelse från att dricka en smaklös drink, och för det andra kommer det att minska den möjliga skadan från en produkt av låg kvalitet.
