Chokladdieten är ett näringsprogram som godis särskilt kommer att njuta av. Vad kan vara bättre än att njuta av din favoritchoklad och gå ner i vikt så snabbt?

De grundläggande principerna för en chokladdiet

Naturligtvis, som med alla andra viktminskningstekniker, är chokladmenyn ganska begränsad. Varje kvinna, med ord om att bli av med några kilo, och även med hjälp av en sådan söt metod, lyser ögonen. Men i själva verket får 30-100 g av denna behandling ätas per dag.

Som ett resultat av forskning har Kaliforniens näringsläkare kommit till den entydiga slutsatsen att en liten mängd av en kvalitet, nödvändigtvis bitter produkt, bidrar till att minska kroppsfettet. Faktum är att kakao påskyndar metaboliska processer i kroppen och därmed hjälper till att bli av med extra kilo.

Det finns flera alternativ för den presenterade dieten, men alla omfattas av strikta regler:

  • varje dag ersätts en måltid med choklad;
  • per dag, enligt programmet, bör du dricka minst 300 ml skummjölk;
  • när du gör sallader rekommenderas det oftast att använda citronsaft som förband;
  • För att undvika uttorkning under kosten bör minst två liter rent vatten konsumeras varje dag.

En strikt version av den söta tekniken rekommenderar att du begränsar kosten, använder bara choklad varje dag och inget mer. Produktens dagliga hastighet är indelad i tre doser.

Vit choklad är inte bra för viktminskning! Anledningen är att det inte finns någon kakao i det och det finns många sötningsmedel i innehållet.

Choklad får konsumeras med svart naturligt kaffe - en annan oöverträffad hjälpare i viktminskning. En sådan dryck hjälper också till att påskynda metaboliska processer och förbränning av fetter.

Fördelar och nackdelar med denna metod för viktminskning

Du kan gå ner i vikt på en chokladdiet mycket snabbt, och detta är dess plus. Men förutom de positiva aspekterna har denna teknik många nackdelar.

Plusens program inkluderar de obestridliga fördelarna som det kommer att ge människor som lider av anemi. Dessutom innehåller sötma många antioxidanter som bromsar cellernas åldrande process. Choklad förbättrar hjärnfunktionen, vilket är viktigt för människor som arbetar med mentalt arbete.

Ett enormt minus bör beaktas det faktum att de dumpade kilo snabbt kommer att återvända efter att du lämnat dieten, om du inte strikt följer reglerna för hälsosamt ätande och inte följer siffran. Dessutom är chokladdieter dåligt balanserade i näringssammansättning och kan därför orsaka hälsoskador.

Och slutligen finns det många kontraindikationer för chokladdieter, det främsta är diabetes.

Rekommenderade och förbjudna produkter

Shoko-diet förbjuder användning av så många livsmedelsprodukter, men den ibland oväntade maten är acceptabel.

Det är lättare att lyfta fram vad som rekommenderas att användas enligt programreglerna per dag:

  • 30-100 g mörk choklad;
  • 2 liter vatten;
  • durumvete pasta: nudlar, spaghetti och mer;
  • hercules och majsflingor;
  • grönsakssallad under citronsaft;
  • såser för pasta utan kött;
  • popcorn (utan salt och olja), användning av pålägg för det;
  • rå frukt och grönsaker;
  • fettfri kefir.
  • mjölk 1%.

Detta är en ungefärlig diet. Beroende på menyn i tre dagar eller 7, varierar uppsättningen av produkter. Det finns också skonsamma programalternativ som har en mer utökad lista.

Detaljerad meny i 3 och 7 dagar

En diet på choklad under 3 dagar är en ganska strikt meny, men resultatet är minus 3 kg på så kort tid stimulerar avvisningen av gastronomiska glädjeämnen.

Detta söta viktminskningsprogram är mer som en lång fasta dag. Det är tillåtet att dricka upp till tre koppar kaffe med mjölk och sockerfri per dag, samt äta en bar mörk choklad. Den dagliga normen för vatten är två liter. Alla andra produkter är helt tabu.

Denna choklad- och kaffediet är mycket farlig för hälsan, särskilt för personer som lider av hjärtsjukdomar och har svårt att sova.

Chokladdiet i 7 dagar har den mest skonsamma menyn. Ett klassiskt exempel på en choco-diet varje vecka är den italienska versionen.

Att äta hela veckan kommer att vara sparsamt, men ändå fungerar programmet och garanterar en viktminskning på 5-6 kg. Till lunch är det tillåtet att äta nudlar, vermicelli med kött, laga mat och äta råa grönsaker, äta frukt, såser och mejeriprodukter. Och naturligtvis rekommenderas det varje dag att äta choklad eller koka kakao i mjölk med låg fetthalt.

Exempel på en diet i en dag:

  • Frukosten bör bestå av rå frukt och vete spannmål med mjölk;
  • till lunch är det tillåtet att äta 150 g popcorn eller rå frukt;
  • för middagen pasta utan salt tillagas; grönsaksallad är tillåten
  • för eftermiddagste igen popcorn eller en smoothie av frukt och kefir;
  • middag ska bestå av gröt med sås och kokta grönsaker;
  • för ett kväll mellanmål - exklusivt choklad.

En veckolang chokladdiet ger dig varje dag att äta endast 30 gram exceptionellt mörk choklad. Kaffe är också tillåtet, men högst tre koppar per dag.

Under viktminskning rekommenderas att du tar örtte te varje dag. Kamomill, mynta, buljonger av vildros, hagtorn, valerian hjälper till att släcka hunger och lugna nerver.

Läs också:Protasov-diet

Chokladbaserade dietalternativ

Det söta viktminskningsprogrammet har olika menyalternativ - strikt och skonsamt. Kakaodieten, som bara används en vecka, är mycket populär. Kalorihalten i denna aromatiska dryck är låg, eftersom den enligt teknikens regler måste beredas i skummjölk och utan tillsatt socker.

Minst 6 koppar kakao bör konsumeras per dag. Se till att dricka mycket vätska - cirka 2 liter vanligt filtrerat vatten. Kakaopulver köps endast utan tillsatser, i ren form. Det får inte vara pulvermjölk i produktens sammansättning.

En annan sparsam version av chokladieten är kefir. Programmet varar bara 5 dagar, och under denna tid garanterar det en viktminskning på upp till 5 kg. Mat är strikt begränsad, endast kalorifattiga livsmedel och svart kaffe med kefir är tillåtet.

En annan chock-diet för dig som vill gå ner i vikt är en diet med kalkon och choklad. Enligt metodens regler är det tillåtet att konsumera upp till 100 g kokt kalkonkött per dag, samt ett ägg vardera. Du kan äta fettfri keso.

Myter och verklighet om godis

Choklad är en mycket hälsosam produkt, men många människor är försiktiga med dieter baserade på en sådan sötma. Naturligtvis har programmet sina egna kontraindikationer, men denna teknik har fortfarande fler fördelar.

Choklad förbättrar immunförsvaret och förhindrar för tidigt åldrande. En vecka som spenderas på en behandling hjälper till att fylla kroppen med värdefulla näringsämnen, förbättra cellmetabolismen och öka hemoglobin. Produkten aktiveras och hejar på.

Men med användningen av dess stora mängd är många rädsla och bekymmer förknippade. Till exempel fruktar människor ofta att sötma kommer att förstöra dina tänder och orsaka tandröta. Faktum är att nyligen genomförda studier har visat att choklad inte har något att göra med sådana komplikationer.

Dessutom finns det en uppfattning att naturlig sötma höjer blodsockret, vilket kan leda till diabetes. Faktum är att några få skivor som äts varje dag inte kan höja sockret till en kritisk nivå.

Vägen ur kosten

Efter att ha observerat en strikt diet med allvarliga begränsningar, bör programmet vara korrekt genomfört. Det beror direkt på om resultatet som uppnåtts med betydande arbete kommer att fixas.

Utgången från kosten bör vara smidig. Gradvis införs livsmedel som spannmål, fettinnehållande mejeriprodukter, kött och fisk i kosten. Varje dag bör menyn gradvis utvidgas. Du kan inte omedelbart "slå" på mat och äta för mycket, eftersom det oundvikligen kommer att leda till att extra kilo och magproblem återkommer.

Den första maträtten som nutritionists rekommenderar att lägga till din diet efter att ha gått ner i vikt är en färsk kålsallad. Du kan fylla i ett sådant diet mellanmål med citronsaft. Kål kommer att börja vänja magen till grov mat. Samma dag tillåts användning av bovete gröt eller havregryn, men endast i en välkokt form.

Efter att ha lämnat dieten i ungefär en vecka bör du använda svaga köttbuljonger.

Efter att ha slutfört programmet är det värt att revidera din vanliga meny, korsa bort allt fet och stekt från den. Det är nödvändigt att noggrant behandla mjölprodukter, godis.

Motion hjälper dig att hålla dig i form länge. Till och med en sådan teknik som vägran att komma upp på hissen och långa promenader hjälper till att förbättra fysisk kondition.

Vem är kontraindicerat i denna metod för viktminskning?

Detta dietprogram för viktminskning riktar sig bara till friska, hårdiga människor. Du får inte i något fall följa den presenterade dieten i tonåren, eftersom barnets kropp utan lidande inte kommer att kunna tolerera sådana drastiska kostbegränsningar.

Du kan inte sitta på en diet för äldre människor - med åldern slitnar kroppen och försvagas, och den behöver en exceptionellt högklassig, välbalanserad kost.

Det rekommenderas inte att följa programmet för patienter med diabetes och personer som lider av högt blodtryck. Gallsten och leversjukdom är en annan direkt kontraindikation för ett söt viktminskningsprogram.

Personer som lider av allergiska reaktioner och problem med mag-tarmkanalen, kan du inte välja en sådan diet i alla fall.

Många söta tandfolk tycker om att använda chocoprogrammet. Även med så stränga begränsningar på menyn tolereras den ganska bra. Choklad tillfredsställer snabbt hungern, eftersom en liten bit godsaker under lång tid avbryter aptiten.

Om du snabbt behöver tappa några extra kilo utan att svälta dig själv, är chokladdieten exakt vad du behöver!

Tillhörande programvara:Mer från författaren: