Läkningsegenskaperna hos linfrön har varit kända sedan forntiden. Växten används i folkmedicin för att behandla magsjukdomar, förstoppning, för att minska blodglukosnivån och förebygga åderförkalkning. Dessutom låter det dig gå ner i vikt. Hur tar man linfrön för viktminskning? Vad du behöver veta för att läkemedlet ska fungera?

Användbara egenskaper hos linfrön för kvinnlig kropp

Linfrö innehåller ett stort antal komponenter som är nödvändiga för den kvinnliga kroppen.

  1. Naturliga antioxidanter de inaktiverar fria radikaler, bromsar åldringsprocessen och behåller ungdomar under lång tid.
  2. lignaner förhindra cellgeneration, nödvändig för att förebygga cancer i det kvinnliga könsorganet.
  3. omega - En produkt som innehåller fleromättade fettsyror stödjer den kvinnliga kroppen under graviditeten, hjälper till att uthärda ett friskt barn och bidrar till den normala graviditeten.
  4. Vitamin F Hjälper till att upprätthålla hudton, läker och närar håret.
  5. fytoöstrogener - producera en substitutionseffekt, normalisera en kvinnas tillstånd innan menstruationen, stabilisera den psykomotiska bakgrunden.

Förutom ovanstående stimulerar linfrö amning, används för att rena tarmarna och har många andra terapeutiska effekter.

Linfrö: är det möjligt att gå ner i vikt genom att ta?

När du blir mer intresserad av naturläkemedel för viktminskning ökar uppmärksamheten hos kvinnor och linfrö.

Denna växt har ett antal effekter som minskar kroppsvikt. Dessa inkluderar:

  1. Svullnad av frön, huvudsakligen bestående av växtfiber, i mag-tarmkanalen. Samtidigt upptar ett frö med relativt lågt kaloriinnehåll en betydande volym av magen. Slemhinneceptorer signalerar mättnad till hjärnan, och en person äter mycket mindre mat. För att uppnå denna effekt bör frön tas 30-40 minuter före huvudmåltiden.
  2. Nedbrytning av fett - Linfrö innehåller en stor mängd aktiva fettsyror, som bidrar till nedbrytningen av fetter och minskar volymen av subkutant fett.
  3. Normalisering av ämnesomsättningen - lin hjälper till att påskynda metaboliska processer, vilket leder till snabbare glukosbehandling. I detta fall sker inte omvandlingen av socker till subkutant fett.
  4. Tarmrengöring - frön stimulerar tarmfunktionen. Ökad peristaltik leder till en snabbare avlägsnande av avföring. Detta hjälper till att minska vikten och förbättra ämnesomsättningen.

Enligt människor som har upplevt denna metod för att gå ner i vikt lyckades de med hjälp av lin tappa i genomsnitt 2 kg per månad.

Obs: personer som tog linfrö och tappade vikt med den använde inte växten som den enda metoden för viktminskning. Linfrö var en av länkarna i en uppsättning åtgärder för att bränna underhudsfett.

Utan rörelse och sport - är effekten noll!

Kvinnor som vill gå ner i vikt hittar ofta frågan om hur man kan ta linfrön det viktigaste i ett viktminskningsprogram. Samtidigt leder intaget av dem inte till att en betydande mängd subkutant fett delas upp. I grund och botten begränsar fröet bara mekaniskt hur mycket mat som konsumeras och följaktligen antalet konsumerade kalorier.

Detta är intressant: användbara egenskaper och kontraindikationer för linfrön

Huvuddelen av fettvävnad bryts ned endast under träning. Den bästa övningen för detta är att köra. Dess varaktighet bör överstiga 40 minuter per dag, och hjärtfrekvensen i detta fall - 120-140 slag per minut. Andra aeroba övningar och utomhusspel är också lämpliga. Det viktigaste är att mängden kalorier som konsumeras med mat är lägre än den som konsumeras under klassen.

Det är värt att notera att tung fysisk aktivitet (kraftlyftning) är mindre effektiv när det gäller viktminskning. Om en person som går ner i vikt vill använda den här typen av träning bör 10-15 repetitioner göras per set. Vikten som används för viktning bör vara liten.

Hur påverkar linfrö metaboliska processer?

Om du regelbundet lägger linfrö till kosten kan du uppnå förbättrad ämnesomsättning, vilket hjälper till att upprätthålla hälsa, livslängd, harmoni och ungdom under många år.

Linens reglerande funktion är som följer:

  1. Användning av socker - att sänka blodsockernivåerna stimulerar lipolys. I detta fall börjar fett från den subkutana vävnaden brytas ned med frigörande av energi.
  2. Minska nivån av "dåligt" kolesterol. En person som regelbundet lägger linfrö till maten lider inte av åderförkalkning.
  3. Acceleration av oxidativa processer och förbättring av cellandning på grund av rengöringseffekten på kapillärer.

Som en generalisering påskyndar linfrö metabolism och förhindrar avsättning av subkutant fett.

Hur tar man linfrö för viktminskning?

För att lyckas gå ner i vikt med linfrön måste du veta hur du använder dem korrekt.

Det finns flera enkla principer:

  1. Använd inte frön kontinuerligt. Det är bättre att ta dem på kurser på 10 dagar med en jämn tidsavbrott. Antalet sådana kurser kan uppgå till 10-15.
  2. Skörda inte rätter som innehåller lin för framtiden. Frön förlorar snabbt sina läkande egenskaper. Det är bättre om skålen tillagas omedelbart före middagen.
  3. Innan behandlingen påbörjas måste du se till att det inte finns några kontraindikationer för det.
  4. Under behandlingen bör du konsumera mycket vatten. Annars kan fiber som har en fast konsistens orsaka förstoppning.
  5. Det är nödvändigt att lagra frön högst sex månader.
  6. Innan kursen påbörjas rekommenderas att du konsulterar en näringsläkare som väljer den optimala behandlingsformen och formen för utsäde.

När man äter frön i sin rena form för att fylla magvolymen är det nödvändigt att ta dem en halvtimme innan man äter.

Recept av linfat för viktminskning

Många kvinnor föredrar att använda torra linfrön för viktminskning. Men ett mer bekvämt alternativ är att lägga lin till andra rätter.

Fat Burning Jelly

Fettförbränningskyssel baserad på linfrö är oerhört enkel att förbereda. Det är nödvändigt att ta en matsked frön, fylla dem med en halv liter vatten och värma i två timmar på ett vattenplan. Därefter kyls, filtreras och drickas drycken. Du kan dricka 3 koppar av denna gelé per dag.

Linfrö med Kefir

Linfrö med kefir blandas i ett förhållande av 1/250 (en tesked frön per glas kefir). Du kan använda blandningen i stora mängder, eftersom den maximala dagliga utsädesdosen är 50 gram (40-50 teskedar). I verkligheten räcker 1 kopp på eftermiddagen och en på kvällen för viktminskning.

Linfrössoppa

Det skiljer sig från vanlig kycklingsoppa i närvaro av bollar av linmjöl. Häll ett glas mjöl i en behållare, tillsätt en nypa salt och häll allt med kokande vatten. Den resulterande substansen omrörs tills den blir tjock. Därefter formas bollar ur den och läggs till soppan samtidigt med potatis.

Obs: från linnedeg kan du forma inte bara bollar utan också andra figurer. Allt begränsas av kockens fantasi.

Diet omelett

Kostomelett är beredd, liksom regelbunden. Lägg i mjöl från linfrön med en matsked per ägg i slagna ägg.

Till den resulterande blandningen lägg till:

  • två matskedar bordsmjölk;
  • riven keso (250 gram);
  • olivolja (för att smörja pannan);
  • salt, peppar och andra kryddor efter smak.

Blandningen blandas noggrant och stekas tills den är gyllenbrun. Ovanstående antal produkter är relevant för en omelett från två ägg.

Infusion av linfrö

För att förbereda infusionen behöver du 8 teskedar frön och 1 liter kokande vatten. Ingredienserna blandas i en termokärl såsom en termos och hålls i 3-4 timmar. Den resulterande blandningen kyls men filtreras inte. Drick en cocktail i ett glas 3 gånger om dagen.

Linfrösallad

Linfrön kan läggas till valfri sallad, dock är en vårsallad bäst för detta. För att förbereda den måste du skära gurka, tomat, rädisor, gröna i stora bitar. Komponenterna blandas, smaksatt med vegetabilisk olja och strö sedan över salt och linfrön. En matsked lin är tillräckligt för en vanlig salladplatta. Du kan konsumera sådana sallader dagligen, 1-2 portioner per dag, inte mer än 10 dagar i rad.

Linfrögröt för viktminskning

Lingröt är lätt att tillaga och är i själva verket en avkok av linfrön. Häll 150 gram frön i varmt vatten (250-300 ml) för att förbereda skålen och täck i 10 minuter. Efter detta betraktas gröt som färdig. För att förbättra smaken kan du lägga till salt- eller fruktskivor i den, men detta kommer att minska skålens läkningsegenskaper något.

Kontra

Linfrö har ett litet antal kontraindikationer, men om de finns tillgängliga är det bättre att vägra behandling med detta medel.

Använd inte lin för:

  • akuta inflammatoriska sjukdomar i mag-tarmkanalen (gastrit, pankreatit, kolecystit);
  • diarré;
  • akut tarmobstruktion;
  • sjukdomar förknippade med nedsatt sväljning (ett litet frö kan komma in i luftvägarna).

I allmänhet är linfrön, som de flesta andra recept för viktminskning baserat på användning av naturläkemedel, ganska säkra och effektiva. Men att förlita sig bara på dem är inte nödvändigt. Att gå ner i vikt är hårt arbete, som består av många stadier och typer av effekter på kroppen. Därför rekommenderas att konsultera en läkare för att gå ner i vikt utan negativa konsekvenser. Med specifik kunskap kommer han att utveckla rätt viktminskningsprogram som kommer att påverka patientens hälsa positivt.

Viktminskningsrecensioner

Under användningen av linfrön i näring, många positiva recensioner från människor som lyckades gå ner i vikt tack vare detta verktyg.

Valentina, 45 år, revisor

Jag fick extra vikt när jag började arbeta i min specialitet. En stillasittande livsstil, evig tedrinkning under en tårta med kollegor, ingen sport. Som ett resultat, över 20 års arbete, fick jag mer än 40 kg och vägde 115 kg med en ökning på 1,60 meter.

Jag började tänka på behovet av att gå ner i vikt när hälsoproblem började dyka upp. Det var svårt för mig att gå, mitt hjärta värk, tryck hoppade. Men alla mina försök att vägra ofta snacks var misslyckade. Jag var tvungen att vända mig till en dietist för att få hjälp.

Läkaren lyckades hitta en underbar diet. Dessutom rekommenderade han att jag skulle ta en matsked linfrö en halvtimme före måltiderna. Och ett mirakel hände. Redan vid det första mellanmålet märkte jag skillnaden. Jag åt en liten bit bakning och insåg att jag redan var full. Jag skulle ha använt tre gånger så mycket mat tidigare.

Två år har gått sedan dess. Under denna tid minskade min vikt med 30 kg. Jag går in för sport, tar frön före måltiderna och lever livet igen, fullt av rörelse och aktivitet, som det var i min ungdom!

Igor, 30 år, arbetslös

Övervikt ... hur bekant det är. För bara fem år sedan vägde jag nästan 140 kg med en tillväxt på 1,75. Han tog sig ihop i tid och kunde återfå normal form. Sport och linfrö hjälpte mig med detta.

Jag använde frön i ren form och tillsatte också sallader och annan mat. Effekten märks verkligen. Med hjälp av detta verktyg kunde jag minska den del av maten som jag åt vid middagen. Som ett resultat gick min energibalans negativ och jag började gå ner i vikt.

Jag kan inte säga att allt gick lätt. Det var intrång, men jag lyckades. Idag är min vikt 90 kg. Jag är en ung, självsäker man som står fast på livets väg!

Anna, 20 år, student

Jag led av övervikt, som jag minns. Från födseln var hon ett komplett barn. Som barn retades jag av en fet kvinna, och som flicka hade jag problem med att kommunicera med pojkar.

Beslutet att gå ner i vikt kom till mig efter att jag vägrade en kille som inte var likgiltig för mig. Först satt jag på en linnediet. Jag åt gröt, äggröra, drack kefir med linfrön. Jag märkte inte mycket effekt.

Framgången kom efter att jag gick in för sport och kombinerade den med en linnediet. Vikt började sjunka stadigt. Nu märker jag själv positiva förändringar hos mig själv och jag tänker inte sluta med det uppnådda resultatet!

Tillhörande programvara:Mer från författaren: