huvud hälsa Produkter och deras egenskaper Hälsa och skönhetshemligheter: Produkter som gör dig yngre

Hälsa och skönhetshemligheter: Produkter som gör dig yngre

Vi vill alla slå tillbaka klockan. Naturligtvis vill alla hålla sig unga och vackra så länge som möjligt. Här är en lista över produkter som gör dig frisk.

Shiitake svamp

Populär i Kina och Japan. Men nu distribueras över hela världen som en exotisk produkt.

sardiner

Förutom omega-3-fettsyror är närvaron av vitamin B12, som är involverad i glukosmetabolismen, viktig.

Grekisk yoghurt

En idealisk produkt rik på protein och vitamin B12.

ingefära

Ingefära används ofta i matlagning, medicin och till och med kosmetologi.

rosmarin

Förbrukande gröna förbättrar din hud genom att göra den mjuk, slät och föryngd.

Plommon tomater

Det finns många antioxidanter i plommotomater som ökar kollagenproduktionen.

gurkmeja

Gurkmeja kan bleka tänderna snabbt och enkelt.

Mörk choklad

Om du vill ha alla fördelarna med choklad, välj bitter med ett kakaoinnehåll på minst 70%.

Gröna ärtor

Ärtor innehåller vitamin B, B2 och PP många gånger mer än i bröd.

Olivolja

Ja, en matsked innehåller cirka 120 kalorier. Antioxidanter som finns i olivolja kan emellertid förhindra åldrande av huden.

grapefrukt

Visst vet alla att grapefrukt innehåller mycket C-vitamin.Han är en superhjälte när det gäller hudhälsa: näringsämnet hjälper också till att skydda hudceller från för tidig död och påskyndar också kollagenproduktionen.

mango

I mango, som i grapefrukt, finns det ett stort innehåll av vitamin C. Dessutom innehåller mango karotenoider, som hjälper dig att skydda dig mot de skadliga effekterna av solljus.

kiwi

Kiwi är också en utmärkt källa till vitamin C. En platta med hackad kiwi har fler näringsämnen än en platta apelsiner.

papaya

Du kan också få en hälsosam dos C-vitamin från papaya. Papaya innehåller mer socker än någon annan vitamin C-rik frukt.

citroner

Om du vill se ren hud framför spegeln varje morgon, använd citroner så ofta som möjligt. Lägg till exempel dem till kvällste.

apelsiner

En klassisk produkt som innehåller mycket hälsosamt C-vitamin.

bovete

Bovete är rikt på järn, kalcium, fosfor, zink och fluor. Bara den perfekta måltiden för alla!

Nötkött i örter

Järnbrist är en vanlig syndare i hår- och nagelproblem. Om du vill hålla dig vacker och frisk så länge som möjligt, ät mer mat som innehåller järn.

ägg

Ägg innehåller mycket lätt smältbart protein. Om du använder dem ofta förhindrar du sjukdomar i hjärt-kärlsystemet samt cancer.

blåbär

En bra källa till vitamin C samt ett bär som kommer att bekämpa kroppens åldrande process.

jordgubbar

En annan källa till vitamin C. Innehåller polyfenol, som producerar kollagen. Så jordgubbar bromsar också åldrandet avsevärt.

björnbär

Björnbär är en bra källa till vitamin K, vilket förbättrar blodkoagulationen.

tranbär

När du åldras blir dina tänder svagare. Och tranbär hjälper dig att upprätthålla deras integritet och utmärkta utseende.

mandlar

Mandel innehåller E-vitamin, som ger skönhet och ansvarar för hår, hud och naglar.

Mandelolja

På grund av E-vitamininnehållet ger mandelolja ditt hår glans och volym.

kanel

Att konsumera kanel kan hjälpa ditt hår att återhämta sig.

morötter

Morötter hjälper till att förbättra hudens skick.

Acai bär

Bär är särskilt vanligt i Brasilien. Acai-extrakt kan hjälpa till att påskynda regenerering av hudceller.

kål

Rik på K-vitamin, vilket kan hjälpa till att förhindra missfärgning av huden.

ostron

Zink är ett viktigt näringsämne för reparation av skadade hudceller. Därför är det värt att äta ostron oftare.

havregrynsgröt

Ett utmärkt frukostalternativ eftersom havregryn innehåller mycket zink och järn.

Broccoli groddar

Enligt vissa experter är groddar mer än tio gånger högre än vanlig broccoli när det gäller antioxidantinnehåll.

ost

Ät ost för att hålla tänderna och munnen friska.

Fullkornspasta

Helkorn hjälper till att övervinna åldringsprocesser i kroppen.

Pumpafrön

På grund av det höga innehållet av mangan - ett näringsämne som kan stimulera produktionen av kollagen, är pumpafrön en oumbärlig produkt i dietens alla.

lax

Endast i denna fisk finns det en stor mängd melatonin, vilket är nödvändigt för en sund cellföryngringsprocess. Det hjälper också till att upprätthålla en sund och sund sömn.

tonfisk

Omättade fettsyror i tonfisk kan minimera rynkor.

Stek kalkon

Det här är det perfekta köttet. 24 gram protein innehåller endast 6 gram fett. Det är dock värt att steka kalkon i en liten mängd olja.

kyckling

Om du äter kyckling medan du rengör huden får du en portion friska proteiner för din kropp.

ananas

Liksom pumpafrön är ananas en utmärkt källa till mangan (70%). Manganbrist kan förvärra din hud.

Grönt te

Om du inte behöver tandproteser bör du också dricka grönt te.Endast en kopp grönt te kan förhindra oundviklig tandförlust hos äldre.

Rooibos te

Rooibos är full av polyfenoler som skyddar din hud från alla tidiga rynkor.

öl

Överraskande, ett faktum. Enligt studien innehåller öl mer kisel än nästan någon annan dryck på planeten. Kisel ökar blodcirkulationen till hårbotten och hårsäckarna.