De mest populära nyårslöften för flickor som de inte uppfyller

Nyåret är nästan en månad senare, vilket innebär att det är värt att tänka på vad du skulle gissa kvällen den 31 december till 1 januari. Traditionellt tänker flickor på samma sak: komma i form, starta en bra studie, arbeta mer fruktbart, hitta en make och så vidare. Här är några populära flickors nyårslöften som de senare inte uppfyller. Dessutom ges tips också för deras användning.

Gå ner i vikt

Många flickor lovar sig själva att under det nya året kommer deras näring att förbättras, träningsprogrammet kommer att återställas och de kommer definitivt att gå ner i vikt. Men då äter alla nyårssötsaker godis, feta sallader med majonnäs och högkalorikött. Viktökning tillhandahålls.

Istället för att ge sådana löften på nyårsafton, ta upp din diet och din fysiska aktivitet idag. Du behöver inte vänta på nästa år och tänka att jultomten hjälper dig på något magiskt sätt.

Om du vill gå ner i vikt, fokusera på att minska kalorierna och flytta mer under nyårssemestern. Sätt åt choklad och skräpmat.

Börja tänka positivt

En undersökning som genomfördes 2016 avslöjade att det viktigaste nyårslöftet bland de svarande var "Börja njuta av livet till fullo." Enligt psykologer bör du inte vänta till 31 december om du vill börja ett nytt liv. Ändra vissa vanor.

Gör en daglig ritual: när du vaknar, fråga dig själv, "Vad väntar jag mest på idag?" I slutet av dagen, fråga dig själv, "Vilken del av min dag var den roligaste och varför?"Så på morgonen kan du ställa in dig för positiva tankar, och på kvällen för att förstå vad som måste åtgärdas nästa dag, så att det visar sig vara mer framgångsrikt.

Spara mer

Om din plånbok ser väldigt tom efter att du har köpt hälften av presentcentret kan du också bli en av dem som lovar att spendera mindre pengar på det nya året.

Om du vill börja spara rekommenderar många erfarna personer att analysera din budget genom att skriva ut inkomster och utgifter. Och börja sedan leta efter sätt att sänka kostnaderna.

Köp och sälj kläder i sparsamhetsbutiker, köp begagnad och reparerad elektronik, köp produkter till lager och rabatter och hålla ett öga på det säsongsmässiga fallet i flygfarten. Tänk på hur du kan spara i olika situationer och börja spara mer.

Tillbringa mer tid med familjen

Tid tillbringad med nära och kära kommer att gynna alla. Positiva känslor är oerhört viktiga för din hälsa och ditt välbefinnande, därför är det inte förvånande att många väljer att göra fler ansträngningar för att upprätthålla sina banden med familj och vänner.

Avsätt tid varje vecka för att ringa eller träffa en vän eller familjemedlem. Ät middag i tur och ordning eller bjud bara in de du vill se länge på en promenad. Vänner långt borta? Installera istället Skype eller ringa dagliga videosamtal i FaceTime. Installera samma applikationer med din vän (sociala nätverk) och korrespondera så ofta som möjligt.

Utöka dina horisonter

Detta är ett av de oftast trasiga löftena och orsaken är uppenbar för alla som någonsin har försökt att lära sig ett nytt språk eller ägna mer tid åt att gå på teatrar och utställningar.

Inte alla kan uppnå sitt mål, eftersom de tror att en breddning av sina horisonter är en sekundär sak som inte kommer att ge någon nytta (trots allt levde du på något sätt förut utan kunskap om det kinesiska språket). Men du bör undvika sådana tankar.

Utbildning måste vara kontinuerlig under hela livet. Och för att inte sluta med andlig utveckling måste du börja i det små. Istället för att delta i franska klasser varje dag, börja med att lära dig ett språk med appar som Duolingo. Och istället för att bestämma dig för att behärska det italienska köket, börja med att behärska ett italiensk recept och sedan utveckla dina färdigheter senare.

Börja mindre nervös och oroa dig för ingenting

Om du bestämmer dig för att inte ge efter för stress på det nya året, kan du prova följande lösning: göra meditation till en daglig vana. Om du tilldelar det tio minuter om dagen kan du göra verkliga framsteg när du når ditt mål att minska stress.

Studier av forskare och psykologer visar att daglig meditation har en positiv effekt på nervcellerna i hjärnan, vilket gör dig mer motståndskraftig mot stress.

Sluta sitta mycket på smartphones och prylar

Tror inte att det är möjligt? Mobiltelefonberoende är verkligt. Den genomsnittliga personen kontrollerar sin telefon ungefär 100 gånger om dagen, enligt Daily Mail.

Följ dessa tips om du är redo att bekämpa dina vanor och sluta beroende på din telefon:

1) Stäng av alla icke-väsentliga aviseringar och håll telefonen så långt borta från dig som möjligt.

2) Ställ in själv tidsperioder (högst fem minuter) under vilka du kommer att kontrollera e-post och sociala nätverk. Men se upp i tid så att det inte visar sig senare att du har tittat på bilder av din tidigare sovsal rumskamrat i en timme.

3) Byt ut vanan. Istället för att räcka till telefonen, ta en tidning eller en bok. Det är mycket mer intressant att ta reda på vad som hände med huvudpersonen i romanen efter att hon gifte sig.

Sluta röka

Enligt American Cancer Society lyckas bara 4 till 7 procent av rökarna sluta röka, men dessa chanser förbättras dramatiskt (upp till 25 procent) om människor ersätter sin dåliga vana med en bra.

Analysera varför du vill röka. Blir du av med stress eller tristess på detta sätt? Hitta andra sätt att göra detta, mindre skadliga. Lär dig till exempel meditation eller yoga, börja läsa mer, laga örtte eller lyssna på avslappnande musik.

Drick mindre alkohol

Om du vill minska alkoholkonsumtionen under det nya året, rekommenderar John Norcross, doktorand, att du undviker fester och möten med vänner som kan locka dig att dricka mycket alkohol. Bjud i stället gästerna till ditt hem för middag så att du kan kontrollera hur mycket du dricker, hur mycket alkohol som serveras, och viktigast av allt, hur mycket du dricker.

Normalisera sömnmönster

God sömn är avgörande för allmän hälsa, så det är oerhört viktigt att tänka på hur mycket du sover. För att förbättra din sömn måste du tänka på dina vanor och miljö.

Först försöker du gå i säng vid samma tid varje natt, så att din kropp vänjer sig vid den och börjar ge signaler i form av trötthet.

För det andra, undvik koffein på eftermiddagen och försök att dricka den sista alkoholhaltiga drycken minst två till tre timmar före sänggåendet.

För det tredje, gör ditt sovrum till en fristad för sömn, köp bekväma sängkläder: mjuka kuddar, en varm filt, sängkläder med ditt favoritfärgschema. Sov med leksaker eller med ditt husdjur.