Gå ner i vikt välsmakande och enkelt - är det inte drömmen för alla överviktiga människor? I kampen för rätten att vara smal, hjälper "borste" sallad för viktminskning. Det återställer tarmarna, tar bort gifter, gifter och förbättrar hudtillståndet.

Användning av penselsallad för kroppen

Maträtten tillagas av färska grönsaker, frukt eller örter. Ibland kombineras de med varandra. Salladen är rent kost, innehåller ett minimum av kalorier och bidrar till läkning av kroppen.

VIKTIGT! Hemligheten med sallad i dess huvudingredienser är morötter, kål, äpplen, rödbetor, citrus. Dessa livsmedel har ett "negativt" och mycket lågt kaloriinnehåll. För deras matsmältning och fullständiga bearbetning spenderar människokroppen mer energi än den får.

Speciellt kvinnor älskade honom för många användbara egenskaper:

  • Fiber som finns i råa livsmedel gör att du kan rengöra tarmen från ansamling av gifter, gifter och rester av osmält massa.
  • Vitaminer och spårämnen ger näring till alla organ och system, tillför vitalitet.
  • Vitamin A, B, C bidrar till läkning av hud, hår och naglar.
  • Mikrofloran i tarmen återställs. Tillväxten av patogen mikroflora undertrycks.
  • På grund av aktiveringen av peristaltis försvinner obehagliga fenomen i mag-tarmkanalen: förstoppning, flatulens, dyspeptiska störningar, uppblåsthet.
  • Det finns en inre "lätthet" i hela kroppen (de som har försökt på sig själva salladen, hävdar att efter det tyngden i tarmen försvinner).
  • Tydligt och latent ödem försvinner.
  • Vikten normaliseras och huden återställer sin tidigare elasticitet.

Hur man äter sallad?

Tror inte att eftersom salladen är i diet kan den ätas i obegränsade mängder. Rå grönsaker och frukter har sina egna detaljer, så du måste använda dem ordentligt. En dietist eller annan specialist kan ge råd om rätt diet efter någon diagnos. Det är möjligt att en person som går ner i vikt får ordinerat ett komplex av spårämnen. Terapeuten berättar hur du tar sådana tillskott korrekt.

Hur använder man en bantningsrätt?

De som vill tappa extra kilo, måste du hålla fast vid en diet på en vecka eller mer. Den maximala varaktigheten för dietterapi är 1 månad. Och under hela perioden används olika salladalternativ, proteinmat, mineralvatten och örtte.

För att gå ner i vikt bör du vara uppmärksam på två salladrecept:

  1. Traditionellt recept. Detta inkluderar rödbetor, morötter och gröna äpplen. Alla ingredienser rivas, blandas och smaksättas med en matsked citronsaft. Skålen saltar inte och peppar inte. Denna sallad är lämplig för en fasta dag. Förberedda för 7-8 portioner som konsumeras hela dagen;
  2. Morotsallad, rödbetor och kål. Detta recept är också populärt, men inte lämpligt för personer som har problem med tarmen (flatulens, förstoppning, uppblåsthet), eftersom kål ökar gasbildning. Maträtten tillagas på samma sätt som det första alternativet.

VIKTIGT! Om viktminskningsprogrammet varar flera dagar kan du inte begränsa dig till ett salladrecept.

Använd frukt, grönsaksvariationer. Tillsätt kli, klassisk yoghurt, nötter och torkad frukt. En sådan variation hjälper till att undvika problem i framtiden (sår, anemi, svaghet, huvudvärk, förlust av synskärpa).

Hur använder man en skål för att rengöra?

För att helt enkelt rengöra kroppen från gifter och ansamlingar av osmälta matrester, räcker det med att borsta ut en sallad en gång i veckan. Sallad för rengöring av tarmen kan konsumeras i flera dagar, som om man observerar en kort diet.

Under rengöringsperioden, drick bara mineralvatten eller örtte utan socker. Efter lossning visas en kraftig kraftökning, huden rengörs och som bonus minskas vikten.

Sallad "borste" från färska rödbetor för att rena tarmarna

För matlagning behöver du följande ingredienser:

  • rödbetor - 1 kg (rik på fiber och vitaminer);
  • persilja - 1 gäng (eteriska oljor har en antiinflammatorisk effekt, vilket är användbart vid matsmältningsstörningar);
  • koriander - 1 gäng (har en antimikrobiell effekt);
  • citronsaft - 1 msk. l.;
  • vegetabilisk olja (olivolja, linfrö eller solros).

preparatet:

  1. Rödbetor skalas och gnides på ett grovt rivjärn.
  2. Gröna skärs fint.
  3. Alla komponenter blandas, smaksatt med olja och juice.

Sallad konsumeras under hela dagen. Mellan måltiderna rekommenderas att dricka växtbaserade avkok (kamomill, lind, citrongräs, lingonberry). Avlastningsperiod - högst 1 dag.

Matlagning från rödbetor och kål för viktminskning

ingredienser:

  • rödbetor - 400 gram;
  • vitkål - 400 gram;
  • gröna (dill, persilja) efter smak;
  • citronsaft;
  • vegetabilisk olja.

preparatet:

  1. Alla grönsaker och gröna är förberedda.
  2. Rödbetor gnider på ett grovt rivjärn.
  3. Kål hackas i tunna remsor.
  4. Gröna skärs fint.
  5. Alla ingredienser blandas, kryddas med juice och olja.
  6. Vissa rekommenderar att lägga till en sallad, finhackad eller pressad vitlöksklyftan. Detta ger skålen en pikanti.

Rå morotborste för viktminskning

Morötter är en källa till karotener och lykopen. Dessa ämnen hjälper till att bromsa kroppens åldrande och förbättra tillståndet för många organ.

Salladingredienser:

  • morötter - 500 gram;
  • mogen pumpa - 500 gram;
  • torkade aprikoser - 100 gram;
  • citronsaft (grapefruktjuice kan användas).

preparatet:

  1. Torkade aprikoser blöts över natten i kokande vatten.
  2. Morötter och pumpor tvättas och skalas.
  3. Torkade aprikoser skärs i tunna remsor och pumpa och morötter gnides på ett rivjärn.
  4. Sallad kryddas med citrusjuice.

Detta skålalternativ är lämpligt för den söta tanden, som optimal. Här är söta ingredienser som inte skadar figuren. Grapefruktjuice bränner överflödiga kalorier, torkade aprikoser mättar med mineraler och grönsaker fungerar som en rengöringskomponent.

Rått rödbetor och morotrecept

Det klassiska borstreceptet innehåller morötter, rödbetor och kål eller bara morötter med rödbetor. Dressing för en maträtt består av vegetabilisk olja och citronsaft. Gröna läggs till när man vill.

Erfaren att gå ner i vikt rekommenderas att lägga valnötter till denna sallad. De kan hackas eller skäras i fjärdedelar. Nötter ger skålen en intressant smak och mättar kroppen med omättade fetter.

1 valnöt tas per portion färdig sallad. I detta fall används inte oljan, tillräckligt med citronsaft.

Sallad "borste" för fasta dagar

För fasta dagar är traditionella salladalternativ lämpliga. Sallad tillagas på morgonen hela dagen. Under dagen delas skålen upp i portioner. Mellan måltiderna (du måste äta lite men ofta) måste du dricka rent vatten. På en dag bör mängden inte vara mindre än 2 liter.

En sådan fasta dag bör tillbringas varje vecka i en månad. En diet på en dag kommer inte att skada ämnesomsättningen och har tid att rensa matsmältningskanalen från ansamlingen av gifter och gifter. Efter en månad med sådan lossning är resultatet uppenbart: vikten minskar med flera kilo, akne försvinner, hår och naglar får en sund glans.

Alternativ med äpplen, selleri och örter

ingredienser:

  • gröna äpplen - 500 gram;
  • kål - 200 gram;
  • morötter - 200 gram;
  • selleri stjälkar - 200 gram;
  • ett gäng koriander;
  • en massa persilja;
  • lite linolja.

preparatet:

  1. Alla ingredienser tvättas och rengöras.
  2. Morötter och äpplen gnider på ett rivjärn.
  3. Kål hackas och selleri skärs i små bitar.
  4. Gröna skärs fint.
  5. Alla ingredienser blandas och kryddas med några droppar olja.

Fiber från äpplen, morötter och kål kombinerat med den fettförbränningseffekten av gröna och selleri ger ett fantastiskt resultat. Detta är inte bara en verklig dammsugare för tarmen, utan också en vitaminbombe. En mängd användbara egenskaper hos dessa komponenter ger en fantastisk helande effekt för hela kroppen.

Hur man lagar mat med katrinplommon och torkade aprikoser?

Receptet på en sallad med torkade aprikoser och katrinplommon är lämplig för älskare av godis och bara för dem som vill diversifiera en renande diet.

För att laga maträtten behöver du:

  • rödbetor - 500 gram;
  • torkade aprikoser - 100 gram;
  • katrinplommon - 100 gram;
  • nötter (valnötter, hasselnötter, pinecones, cashewnötter) - 50 gram;
  • citronsaft;
  • sallad för dekoration.

preparatet:

  1. Torkade aprikoser och katrinplommon blöts i varmt vatten på natten.
  2. Rödbetor rengörs och tvättas.
  3. Nötter är mycket finhackade.
  4. Rödbetor gnides på ett fint rasp, torkade aprikoser och katrinplommon skärs i små kuber.
  5. Alla ingredienser blandas och kryddas med juice.
  6. Maträtten serveras på salladsblad.

Klar sallad ser ganska imponerande ut. Den är lämplig för en speciell lunch eller middag. Han skäms inte för att servera ett festbord för anhängare av en hälsosam kost.

Kycklingdietrecept

Inte alla kan äta bara växtmat. Ibland vill du unna dig något smakfullt. En penselsallad med kycklingkött räddas.

ingredienser:

  • sura äpplen av något slag - 200 gram;
  • selleri stjälkar - 200 gram;
  • grapefrukt - 200 gram;
  • greener efter smak;
  • kokt kycklingbröst - 200 gram;
  • vegetabilisk olja för dressing.

preparatet:

  1. Äpplen tvättas och skalas.
  2. Grapefrukt skalas och skalas.
  3. Selleri och örter tvättas ordentligt.
  4. Äpplen, selleri, grapefrukt och bröst tärts.
  5. Gröna skärs stora. Det är att föredra att ta persilja och vattenkrasse. De ger skålen en ovanlig eftersmak.
  6. Klar sallad är klädd med olja. Alternativt kan du använda naturlig yoghurt som förband.

Detta är ett bra alternativ till majonnässallader. Det ser aptitretande, tillfredsställande och festligt ut. Minsta kalorier och maximala fördelar.

Tillhörande programvara:Mer från författaren: