Risdiet för viktminskning och rengöring av salter: en meny i 3, 5, 7 och 9 dagar

Ris kallas ett naturligt filter, för Denna produkt kan adsorbera giftiga ämnen. Med sin hjälp renades kroppen i det forntida Kina. Risdiet, populärt i vår tid, består i daglig konsumtion av spannmål, tillagad på ett speciellt sätt och strikt begränsning av kosten.

Fördelarna med diet på ris för människokroppen

Med hjälp av ris är det möjligt att inte bara gå ner i vikt snabbt och säkert, utan också att ta bort gifter och saltavlagringar från vävnader.

Rengöring av kroppen aktiveras under kosten och varar 2 månader efter att den har avslutats. Denna teknik gör att du kan lindra ledvärk, bränna kroppsfett, bli av med dåligt kolesterol, normalisera arbetet i inre organ och system, förbättra det allmänna tillståndet. Näringsläkare rekommenderar att du ordnar lossning i ris 2 gånger per år.

För att risdiet för viktminskning ska vara så effektivt som möjligt måste du välja rätt sorter av spannmål. Vanligt polerat, som bearbetas, förlorar de flesta näringsämnen, så det passar inte för ett dietprogram. Ångat ris är mer användbart, men ofta användning av en sådan produkt kan leda till förstoppning, varför du inte ska engagera dig i den.

De mest värdefulla är röda och bruna risvarianter: de utsätts för minimal bearbetning, varför de behåller mer vitaminer och mineraler, och har också förmågan att ta bort onödiga flytande och giftiga ämnen från vävnader. Basmati ris är också lämpligt för en diet.

Principerna för risdiet för viktminskning

Kostens huvudprincip är användningen av ris, som tidigare blötläggs i vatten eller kokades under inte längre än 5 minuter.

Det kommer inte att vara möjligt att gå ner i vikt eller rengöra kroppen med hjälp av spannmål kokta till ett grötillstånd.

Andra aspekter av kosten är viktiga:

• fullständigt avstötning av salt;
• fraktionell näring: 4-5 portioner per dag;
• långsam tugga av mat;
• middag 3 timmar före sänggåendet;
• små portioner
• överensstämmelse med dricksordningen (2–2,5 liter vätska per dag);
• sluta röka och alkohol.

Efter några dagars risdiet kan en smärtsam hunger, svaghet, yrsel uppstå. Detta beror på en kraftig kaliumförlust. För att fylla på reserven för detta element i dietmenyn måste du inkludera torkad frukt, örter, bönor, pumpa, apelsiner, honung. För att förbättra dietens rengöringseffekt, ät ett grönt äpple en timme innan du äter ris.

Under tyngdförlustperioden kan ris orsaka obehag och smärta i rygg, leder, ben. Detta indikerar början på rengöring av kroppen och kräver inte att dieten avslutas.

Rekommenderade och förbjudna produkter

Förutom ris kan följande produkter inkluderas i kosten:

• grönsaker och grönsaker (med undantag av aubergine och potatis);
• frukt och bär (utom bananer och druvor), samt färskpressad juice från dem;
• torkad frukt och nötter;
• havre och bovete;
• råg och fullkornsbröd, krutonger;
• mejeriprodukter med en lägsta procentandel fett;
• hård ost;
• ägg (strikt hårtkokt);
• kött och fisk utan hud och fett, skaldjur;
• svamp;
• bönor;
• honung;
• äppelcidervinäger;
• sojasås.

Under risdiet bör du klara dig utan:

• mjöl och pasta;
• snacks;
• konserverad mat;
• salt;
• konfekt;
• kryddor;
• mejeriprodukter med hög fetthalt;
• korv, fettkött;
• alkoholhaltiga drycker.

Meny i 3, 5, 7 och 9 dagar

Innan en diet måste du förbereda kroppen. 7 dagar före början av att gå ner i vikt är det nödvändigt att utesluta stekta och feta rätter, bakverk, godis och minska saltintaget från menyn. Bör äta mer spannmål, rå frukt, magert kött, fisk.

Risdiet i 3 dagar är en ganska tuff metod att gå ner i vikt. Denna teknik innefattar användning av endast tidigare blött spannmål. Riset tvättas, blötläggs över natten, kokas i 7 minuter och tvättas igen. Använd 3-4 gånger om dagen i 150 g, tugga noggrant. Drick icke-kolsyrade vatten, grönt eller vitt te, varje timme efter att ha ätit, utspädd med färsk juice.

Ett 5-dagars viktminskningsprogram tillhandahåller näring för spannmål endast 5 dagar, beredd på ett speciellt sätt.

1. I en glasburk lägg 6 msk. l. rengör ris och fyll det med vatten.
2. Nästa dag lägger de en ny burk med samma portion spannmål. Vatten i den första tanken ersätts med färskt vatten.
3. Åtgärderna upprepas i 5 dagar och glömmer inte att byta vatten i bankerna.
4. På dag 6 delas spannmål från en burk i 3 delar och äts per dag.
5. Gör samma sak med återstående spannmål.
6. 2,5-3 liter mineralvatten och kinesiskt te konsumeras också under hela kosten.

Risdiet i 7 dagar är ett milt sätt att gå ner i vikt. Dieten kan sammansättas enligt följande (vikten på varje portion ska inte överstiga 150 g).

tisdag:

• frukost: ris, rågbröd;
• mellanmål: sött och surt äpple, katrinplommon blötlägg i 24 timmar (3 st.);
• lunch: tjock broccolisoppa, ris med färska örter, ångad kyckling;
• eftermiddagsnacks: fettfri kefir;
• middag: ris med kokt pumpa, yoghurt med låg fetthalt utan tillsatser.

torsdag:

• frukost: ris, halv grapefrukt;
• mellanmål: hård ost;
• lunch: gäddörat med ris, skivande färska grönsaker;
• eftermiddagste: 2 aprikoser;
• middag: protein omelett från en dubbelpanna, nypressad juice från gröna äpplen.

torsdag:

• frukost: ris, päron;
• mellanmål: rostat bröd, bärgelé;
• lunch: kålsoppa med magert nötkött, ris;
• eftermiddags mellanmål: juice från färska tomater;
• middag: grönsaksgryta, ris.

tisdag:

• frukost: ris, fruktsallad med naturlig yoghurt;
• mellanmål: sallad med tomater, rädisor och gurkor;
• lunch: bönsoppa med kycklingsbuljong, ris med kokta morötter;
• eftermiddags mellanmål: hasselnötter;
• middag: ris, grillad kanin, bifidok.

fredag:

• frukost: ris kokt med torkade aprikoser, strö med honung, halv grapefrukt;
• mellanmål: hårtkokt ägg;
• lunch: ris, kokt pollock med grönsaker;
• eftermiddags mellanmål: rågbröd och hård ost;
• middag: ris, spenatpuré, kokt kalkon.

lördag:

• frukost: ris, grönt äpple, bakat med honung;
• mellanmål: yoghurt utan tillsatser, krutonger;
• lunch: borsch på en mager buljong, ris med tomater;
• eftermiddags mellanmål: päron;
• middag: huvud spannmål, keso pudding.

söndag:

• frukost: ris, apelsin;
• mellanmål: ett halvt hårtkokt ägg;
• lunch: färsk champignonsoppa, ris, ångad kalvkött;
• eftermiddags mellanmål: aprikos;
• middag: huvud spannmål, rå kål och morotsallad, bärmousse.

Exempel på en risdietmeny för viktminskning, utformad under 9 dagar (varje serveringsvikt är 100 g):

• morgonmåltid: kokt ris, frukt från listan över tillåtna;
• dagligen: kokt ris, mosad soppa med blomkål eller kokta grönsaker;
• kväll: halvkokt ris, färska grönsaker, keso.

Alternativ för en risdiet för att rena kroppen av salter

För att effektivt rena kroppen från gifter kan du kombinera ris med andra produkter. Följ dessa dieter bör vara 10-14 dagar. Tänk på exempel på menyer för dagen.

Ris och kefirdiet:

• frukost: 150 g kokt ris till ett halvmjukt tillstånd, 220 ml fettfri kefir;
• lunch: sött och surt äpple;
• lunch: 100 g räka, 100 g ris, rostat bröd;
• middag: 100 g pre-blöt spannmål, grön sallad med linolja;
• sen middag: 200 ml kefir.

Apple Rice Cleansing Program:

• kl 10:00 - 150 kokt ris;
• kl 12:00 - ett äpple av sorten Semerenko;
• kl 14:00 - 150 g ris, 100 g torkade äpplen;
• kl 17:00 - 250 ml osötad äpplekompot;
• kl 19:00 - 150 g ris, surt äpple.

Sättet att rensa ris och honung:

• per dag äter de 500 g ris, som blötläggs i vatten i 5 dagar;
• en timme efter en måltid konsumerar de 250 ml av en vitamindrink (5 g honung och citronsaft tillsätts i vattnet);
• om hunger före sänggåendet - en handfull torkade aprikoser äter.

För att rengöra vävnader från salter kan du använda riskvass. För att göra det hälls 80 g ris och 40 g granulerat socker i en burk kokt vatten vid rumstemperatur. Behållaren är täckt med flera lager gasväv och placeras på en varm plats. Efter 3 dagar filtreras den färdiga kvassen. Konsumera 120 ml tre gånger om dagen 40-50 minuter efter att ha ätit. Rester lagras i en källare eller kylskåp.

Hur man tar sig ur en diet

Av en begränsad diet borde ta så många dagar som själva dieten varade. Efter en 7-dagars viktminskning i ris måste du introducera de vanliga produkterna i menyn och öka portionerna under en vecka. De första två dagarna efter kosten måste du äta mer frukt och torkad frukt för att kompensera för bristen på vitaminer och mineraler. På dag 3 är det tillåtet att inkludera potatis i menyn (förutom stekt). Därefter returneras spannmål och pasta gradvis. Efter en diet upprätthåller de alltid en dricksplan.

Hur många kilogram kan du gå ner i vikt

I 3-5 dagar med en risdiet kan du tappa 1–5 kg. Programmet, upprättat under 7 och 9 dagar, kommer att bli av med 3-10 kg. Ju högre den ursprungliga kroppsvikten var, desto fler kilogram kan du förlora.

Till vem en sådan metod för viktminskning är kontraindicerad

Viktminskning och rengöring med ris kan inte göras med:

• patologier i hjärtat och blodkärlen;
• sjukdomar i urinsystemet;
• hemorrojder;
• sjukdomar i matsmältningskanalen;
• tendens till förstoppning;
• under graviditeten och amningen av barnet;
• diabetes mellitus;
• cancer;
• under den postoperativa perioden.

Denna grupp inkluderar barns ålder (upp till 18 år).Under en lång risdiet inträffar nästan alltid yrsel och allmän sjukdom, så de som är upptagna med arbete som kräver en ökad koncentration av uppmärksamhet bör vägra detta viktminskningssystem. För att se till att det inte finns några kontraindikationer, bör du rådfråga en läkare innan du börjar en diet.