Den mänskliga kroppen, särskilt matsmältningssystemet, måste regelbundet "rengöras" eller vila. En lossningsdag på bovete kan bara leda till rengöring av slagger och gifter som har samlats under en lång tid och att få en kostnad av lätthet och energi under hela veckan.
Materialinnehåll:
Användbara egenskaper för bovete
Bovete är bra genom att det inte innehåller komponenter som kan deponeras i kroppen i form av fettreserver.
Att använda en produkt hjälper:
- rena tarmarna;
- ta bort gifter och gifter;
- lägre kolesterol i blodet;
- mättas med användbara vitaminer och element;
- upprätta ämnesomsättning.
Fördelarna med fasta dagar är stora, så du måste regelbundet ordna dem 1-2 gånger i veckan, beroende på välbefinnande och kapacitet. Du kan inte göra utan dem efter semestern, som, som vanligt, åtföljs av rikliga högtider.
Regler och funktioner för den fasta dagen
De grundläggande principerna för bovete fasta dagen:
- Ersätt aktiv fysisk aktivitet med lätta övningar eller massage.
- Ta emot den erforderliga mängden vätska.
- Förbudet mot användning av laxermedel och läkemedel som underlättar matsmältningsprocessen.
- Ett oumbärligt besök i badet för att hjälpa kroppen fria från gifter genom huden.
- Fullständig uteslutning av godis, kött, fisk, bröd, muffin.
Det är viktigt att välja rätt grus. Det är tillrådligt att stoppa kärnan, inte krossad bovete. Det är stora kornflingor som effektivt rengör tarmarna.Deras nyans bör vara lätt, vilket indikerar god kvalitet, färskhet och korrekt bearbetning av produkten. Om bovete är mörkt, har det troligtvis blivit utsatt för ånga för länge. Detta påverkar inte smaken, men mängden vitaminer reduceras märkbart.
Typer av denna metod för viktminskning
Om det är svårt för någon att äta en spannmål hela dagen kan du diversifiera menyn något med andra produkter. Sådana fasta dagar är populära:
- bovete, kefir;
- bovete och äpple;
- bovete och rödbetor.
I allmänhet kan andra produkter kombineras med detta korn: gurkor, morötter, zucchini, pumpa, gröna. Det är omöjligt att återhämta sig från gröt med grönsaksallad, men det hjälper till att diversifiera menyn och hindrar dig från att vilja äta något annat. Det viktigaste är inte att ta stärkelsefulla grönsaker. Alternativt kan kli som blötläggs i vatten användas som snacks.
Fans av tomatsaft kan konsumera denna produkt både samtidigt som bovete och mellan måltiderna. Du kan dricka högst 1 liter per dag. Det är bättre om drinken förbereds för hand utan tillsats av salt och socker.
Alla dessa metoder är också bra eftersom en person kan äta och inte drabbas av en smärtsam känsla av hunger.
Detta är intressant:fasta dagar för viktminskning
Detaljerad lossningsmeny med bovete
Det är mycket viktigt att laga bovete korrekt. Som regel kokas den inte, utan ångas på kvällen med kokande vatten, vilket hjälper till att minska produktens kaloriinnehåll. Bovete gröt förbereds mycket enkelt: 1 msk. spannmål måste ta två gånger mer vatten. Det strängaste alternativet är att ta bara ett bovete. Under en dag behöver du cirka 250 g torrt spannmål, som på kvällen innan lossningen måste ångas. På morgonen ska den angivna mängden mat delas upp i sex lika portioner som ska ätas under dagen med ungefär lika stora tidsintervaller.
Helst är det inte tillåtet att salta och smaka skålen med smör, mjölk och kryddor. Så du kommer inte kunna konsumera mycket av det, även om teoretiskt gröt kan användas upp till en känsla av fullhet.
I vissa fall är det tillåtet att lägga till lite sojasås i skålen, men gör det så att produkten är naturlig. Påfyllningar som säljs i stormarknader består till största delen av ett stort antal konserveringsmedel, smakförstärkare och andra ohälsosamma tillsatser.
Dagens meny, som föreslås på basis av bovete och kefir, består av 500 ml färsk "surmjölk" och 1 msk. spannmål. Hela dagliga portionen ska hällas med kefir med låg fetthalt och ätas i fem uppdelade doser med jämna mellanrum. Denna variation av lossning blev basen för den älskade kefirbovete-dieten, som kan pågå från 3 dagar till en vecka.
Bovete och äpplen är också ett populärt alternativ. En dag du behöver äta 1 msk. spannmål, ångande det sedan kvällen. Servera 4 gånger och upp till 19 timmar. Mellan huvudmåltiderna har du råd att njuta av 1 grönt oskalat äpple. Detta är en förutsättning: skalet och en stor mängd fiber hjälper till att effektivt göra rengöring. Det maximala antalet frukter är inte mer än 1 kg.
Bovete med rödbetor är ett bra förebyggande för tarmen. För dagen måste du förbereda en standardmängd spannmål och 2 små rotgrödor. Gröt används för basmåltider och färsk rödbetasallad används som mellanmål. På grund av de uttalade laxerande egenskaperna hos rotskörden bör mer än 100 g av en sådan måltid inte ätas åt gången.
Hur mycket kan jag återställa
Med förbehåll för alla regler kan viktminskning omedelbart märkas. De säger att man på en dag kan tappa upp till 2 kg, men detta är det högsta. Den angivna "plummen" inkluderar överskottsvätska, gifter och mat "skräp" (rester av osmält mat som samlas i tarmen). Det viktigaste för att gå ner i vikt är att regelbundet ordna lossning, och resten av tiden försöker äta hälsosam mat.I många fall behöver man inte svälta sig själv eller sitta på utmattande mono-dieter i veckor.
Användning av graviditet
Under födelseperioden rekommenderas det extremt inte att ordna dieter eller bli för borttagen av fasta dagar. Den förväntade modernen bör vara uppmärksam på sin diet och försöka välja hälsosamma, hälsosamma och högkvalitativa produkter.
Men i de flesta fall kan en fasta dag på bovete inte orsaka skada på gravida kvinnor. Grundregeln är att plocka upp en extra produkt (äpplen, kefir eller gurkor). Sådan lossning är också ett bra förebyggande av ödem, som många förväntade mödrar lider under andra halvan av graviditeten.
Naturligtvis är det bäst att konsultera en läkare om genomförbarheten av att hålla en sådan dag. I vissa fall kan specialisten själv rekommendera den presenterade metoden för tarmrengöring.
Skada och kontraindikationer
Listan över kontraindikationer är mycket kort:
- mag-tarmssår;
- gastrit;
- allergi.
Och det är inte heller värt att ordna sådana fasta dagar för ammande kvinnor, eftersom barnet bör få den nödvändiga mängden näringsämnen med bröstmjölk.
I andra fall kommer en lossningsdag på denna grupp bara att gynnas. Men ändå kommer det inte att skada att övervaka ditt välbefinnande, med den minsta försämringen i tillståndet bör den enhetliga dieten stoppas.
Resultat för boveteavlastning
Att känna behovet av en lossningsbotten är mycket enkelt. En person börjar känna ökad nervositet, konstant trötthet, lider av dåligt humör utan någon uppenbar anledning. Detta är en signal om att kroppen redan är "ströad" och att den måste "rensas". Detta kan göras med bovete utan skada på hälsan. Som regel känns det efter en fasta dag en känsla av lätthet, friskhet och frihet i kroppen och styrka och energi uppträder.
