Massage för osteokondros: hur man gör ryggmassage hemma, kontraindikationer

Sjukdomar förknippade med degenerativa förändringar i brosket kallas kollektivt osteokondros. Oftast påverkar sjukdomen ryggraden. Det finns många orsaker till sjukdomar, så behandlingen bör vidtas på ett omfattande sätt. Terapi bör inte bara omfatta medicinska metoder, utan också speciella tekniker för extern exponering. Till exempel massage för osteokondros, vilket ger snabb lättnad. Denna effekt är förknippad med att värma upp musklerna och förbättra blodflödet. Men för att få maximal nytta av förfarandet måste du veta hur du utför det korrekt.

Orsaker och symtom på osteokondros

Broskvävnaden näras av de omgivande musklerna som penetreras av blodkärlen. Det är i dem de viktigaste metabola processerna inträffar. Om blodflödet i vävnaderna som omger ryggraden störs försämras försörjningen av brosk och leder med näringsämnen. I dem börjar destruktiva processer.

Vävnader blir tunnare och förlorar elasticiteten. Vid utbuktning av den fibrösa ringen i det intervertebrala utrymmet bildas hernias och cyster. Kotans leder är mindre rörliga. Diskarna är komprimerade. Klämda nervändar orsakar obehag och smärta.

Oftare förekommer symtomen på sjukdomen efter 35 år, vilket underlättas av hormonella förändringar i kroppen och åldersrelaterade förändringar som uppstår i cirkulationssystemet.

Faktorerna för uppkomsten av osteokondros innefattar:

• Genetisk predisposition.
• Övervikt.
• Felaktig näring, där en brist på de element som är nödvändiga för kroppen utvecklas.
• Överdriven fysisk aktivitet och låg rörlighet.
• Kontinuerligt hårt arbete förknippat med upprepningen av samma typ av rörelser, där belastningen på kroppen fördelas ojämnt. Luta eller vrider till exempel i en riktning.
• Dåliga miljöförhållanden.
• Plana fötter. Påverkan av denna faktor förklaras enkelt. Med en felformad båge på foten kan den inte fullständigt utföra avskrivningsfunktionen. När man går kommer vibrationer att överföras till ryggraden. Under ökad belastning blir skivorna tätare, vilket kommer att orsaka osteokondros.
• Ryggmärgsskador.
• Hållningens krökning.
• Slutförande av en idrottskarriär.
• Stress.

Osteokondros i ryggraden är lokaliserad i ryggraden i livmoderhalsen, thorax och ländryggen. Det manifesterar sig som konstant värkande smärta, nedsatt rörlighet i lemmarna, stickningar och domningar i händerna. När nerven är klämd uppträder akut smärta, som intensifieras med djup andning, vridning eller hosta.

Cervikala ryggkotor kan klämma ryggradens artär, vilket leder till förvärring av hjärtsjukdomar, uppkomsten av tinnitus, huvudvärk, yrsel. Det är effekten av flimrande flugor före ögonen.

Du måste närma dig situationen helt och hållet. Vid osteokondros används medicinsk anestesi. En uppsättning fysiska övningar hjälper till att stärka ryggmusklerna, lindra stress från ryggkotorna och räta ryggraden. Fysioterapi förbättrar blodflödet på platsen för inflammation, hjälper till att återställa vävnadsresurser.

Massage är också en del av rehabiliteringsterapi. Det värms upp, förbättrar blodflödet i musklerna som omger ryggkotorna, återställer vävnadstonen, minskar inflammation och hjälper till att minska smärta. Dessutom ger proceduren en generell förstärkande effekt.

De grundläggande reglerna för massage förfaranden

Massage är naturligtvis användbart, men om villkoren för uppfyllande inte uppfylls kan det göra mycket skada.

Förfarandet utförs aldrig under det akuta stadiet av sjukdomen, annars kan smärtan bara intensifieras mot dess bakgrund.

Behandlingstiden är en lika viktig faktor. Arrangemang hålls i kurser från 4 till 10 sessioner. Det enda sättet att uppnå ett varaktigt resultat.

Under massagen bör de smärtsamma kroppsdelarna vara helt avslappnade. Vid massering av nacken kan patienten ha sittande position med stöd på händerna. Om osteokondros i ländryggen diagnostiseras läggs patienten på magen och sträcker armarna längs kroppen.

Intensiteten av manipulation ökar gradvis. Massagen börjar med att värma upp musklerna med lätta slag. Huvudrörelserna överförs till det sista steget i förfarandet. Slutför handlingen med mjuka lugnande rörelser. Det uppvärmda området är täckt med en varm filt. Patienten lämnas ensam i flera minuter.

Under massagen utarbetas bara musklerna som rymmer ryggraden. De utövar inte tryck på ryggkotorna. Alla rörelser som utförs ska vara lätta, smidiga, inte smärtsamma.

De börjar proceduren genom att värma upp vävnaderna som omger det smärtsamma området och avslutar med studien av själva problemområdet. Rörelsens bana måste sammanfalla med riktningen på lymfströmmen.

Typer av massage

Vissa typer av massage för en tillfällig lättnad kan utföras hemma, men om läkaren insisterar på en viss kurs, bör du konsultera en professionell.

klassisk

Den klassiska massagetekniken är baserad på kunskapen om anatomi, så en oförberedd person kommer inte att kunna utföra en sådan procedur lätt.

Sessionen varar cirka en halvtimme och består av flera steg:

• Först finns det en lätt strök som förbereder huden och musklerna för proceduren. Sådana manipulationer hjälper patienten att slappna av så mycket som möjligt.
• Sedan fortsätter läkaren att gnugga, före muskelns huvudbelastning. Intensiteten av manipulation ökar med tiden och ryggens hud blir röd och varm.
• Efter två förberedelsesteg börjar specialisten att sträcka musklerna och gör de största ansträngningarna. Han arbetar aktivt på alla problemområden. I detta skede väljs intensiteten för åtgärden individuellt. Rörelsen ska vara stark, men inte smärtsam.

Innan du utför en ryggmassage bör du bestämma rörelseriktningen. Eftersom lymf flyter från nacken till inguinala och axillära noder, bör de huvudsakliga ansträngningarna riktas från nacken till korsryggen och från den längs axelbladen till axlarna.

Förberedelsesteget börjar med lätt sträckning av hela handflatan från korsryggen till nacken och sedan genom axelleden. Gör 4-5 tillvägagångssätt, alternerande med klämrörelser, där handflatan pressas lite hårdare på huden. På detta stadium tar det inte mer än en halv minut.

Gnidning utförs längs och över ryggraden med sågtandrörelser.

Följande tekniker används:

• Handflatan lägger kanten på.
• De lägger den helt på ryggen och krossar den med utspridda fingertoppar.
• Staplade i en knytnäve, knogar pressade på huden. Denna teknik kallas kamformad.

Rörelser görs med två händer samtidigt i en riktning eller omväxlande som om händerna växlar på varandra. Genom att utföra en kamliknande teknik kan du rita cirklar eller röra sig i en spiral. För varje rörelse arrangeras 5-7 tillvägagångssätt.

De arbetar med musklerna med följande manipulationer:

• Omslag. Handens tumme tas åt sidan. Böjda phalanges sorterar ut huden, rör sig från botten till topp. Rörelser växelvis med fläktformade slag med en platt handflata med spridda fingrar, som rör sig upp och ner. Om du gör omvända rörelser måste du klämma huden något.
• Knådning. Det utförs med fingertopparna och vilar hela handflatan på ryggen. Fingrarna är något böjda. Tryck längs ryggraden i en cirkelrörelse. Ordna om handflatorna nedan och upprepa mottagningen. En starkare effekt erhålls genom att trycka på själva handflatan.
• Tvåhånds rullande. Handflatorna placeras på det maximala avståndet från ryggraden. Samtidigt beskriver de båda händerna cirklar i motsatta riktningar.
• Fingersåg. Händerna läggs på ryggen på vardera sidan av ryggraden. Tummar och pekfingrar ingår i arbetet. Fingrar av en eller annan hand går växelvis upp. Således rör sig längs hela ryggraden. Det längsta stoppet på de mest problematiska platserna.

Efter att ha arbetat ut de mjuka vävnaderna längs hela kolumnen knådas trapeziusmusklerna. Sedan flyttar de till latissimusmusklerna. Fingrarna tar tag i huden som tångar. De använder en knådningsteknik med vikter: de lägger ena handen på den andra, den övre handflatan hjälper till att röra fingrarna på den nedre handflatan. De mest smärtsamma områdena kan bearbetas igen med en fingersåg. Alla rörelser upprepas 8-12 gånger.

Knådningsresultatet fixeras genom vibrationstappning. Handflatan sprider ut fläktformad. Ganska starka quiltrörelser gör det. Tejpning kan också göras med fingerskott. I detta fall ska handflatan vikas i en knytnäve.

I slutet av proceduren lugnas huden med ljusa slag i 5-7 sekunder. I detta skede kan bedövningsgel eller salva gnides. Patienten täcks med en handduk och lämnas att vila.

Detta är intressant:cervikal osteokondros: symtom och behandling

honeyed

Honung är en naturlig antioxidant. Det tar bort gifter, berikar huden med vitaminer, visar en mild smärtstillande effekt. Det spelar rollen som en accelerator för metabolism.

Sessionen varar ungefär en halvtimme. Massage utförs på ren och torr hud. Honung ska värmas till kroppstemperatur. Förfarandet, som i klassisk massage, börjar med lätta slag.Den varma massan fördelas över hela kroppen i ett jämnt och tunt lager.

Kraftfull effekt består i att riva handflatorna från huden. Först måste du ge patienten att vänja sig med upplevelserna. Handflatorna läggs vinkelrätt mot ryggraden och skalas av med lätt vågiga rörelser. Handflatan stiger först. Slutligen kommer fingertopparna av.

Händerna appliceras över hela ryggen. I området med själva ryggraden bör trycket vara minimalt.

Med tiden förbättras rörelsens intensitet. Handflatorna rivas skarpare. I detta skede uppträder rodnad på huden. Massage ska inte orsaka smärta. Vid behov byter de från plötsliga rörelser till smidigare. Huvudteknikerna växlar regelbundet med strykning.

Proceduren varar 12-15 minuter. Under denna tid ändrar honung sin konsistens. Den rullar ner och förvandlas till en tätt vitaktig massa, vilket indikerar att procedurens effektivitet har nått sin topp. Gynnsamma ämnen penetrerade porerna till det maximala djupet.

I slutet av sessionen kan du linda in ryggen med en filt. I den här positionen måste du spendera ytterligare 5 minuter. Resterna av honung avlägsnas med våtservetter. På begäran av patienten kan ta en dusch.

Med burkar

Koppmassage kallas också vakuummassage. Det utförs med medicinska burkar av olika utföranden: glas, keramik, gummi. Ett vakuum skapas i varje behållare, på grund av vilket huden dras inåt. Detta ger en mycket stark terapeutisk effekt. Vävnader värms upp, mättade med blod. Utflödet av lymf är normaliserat. Pass stagnation. Smärta reduceras.

Proceduren utförs i två steg. Den första är på torr hud och består av klassiska massagetekniker: stryk, gnugga, knåda. Det är utformat för att förbereda huden och musklerna för ytterligare åtgärder.

När hyperemi uppträder på kroppen börjar de grundläggande manipulationer. Ryggen smörjas fritt med massageolja eller en fet kräm, varefter de lägger en burk, som tas längs ryggen längs massagelinjerna, rör sig från botten till topp. För att undvika kapillärskada, stanna inte på ett ställe under lång tid. Bearbetningen måste växlas med vanliga slag.

Huvuddelen av proceduren varar 10-12 minuter. Huden i slutet av sessionen blir röd och varm. Utseendet på detta tecken indikerar hur effektiv proceduren är.

Koppmassage kan upprepas i 4-7 dagar.

Punktpåverkan

Akupressur används som hjälpmetod. De kan fixa resultaten av en klassisk massage eller lindra plötslig smärta. Detta är ett sätt att hjälpa dig självständigt med en sjukdom som osteokondros i livmoderhalsen.

Massage utförs med cirkulärt tryck med fingertopparna på akupunkturpunkter:

• Ovanför den andra cervikala ryggraden. Med tryck, huvudvärk, ödem i muskeln i krageområdet försvinner, livmoderhalsens ryggkotor förbättras.
• Nästa punkt är två centimeter under det occipital utsprånget. Dess stimulering slappnar av musklerna i nacken.
• För att förbättra blodcirkulationen i vävnaderna i livmoderhalscentralen hjälper trycket på en punkt i området för den femte ryggraden.
• Stimulering av en punkt belägen i mitten av den laterala livmoderhalsmuskeln hjälper till att lindra kramper i detta område.
• En punkt på nivån av den sjunde ryggraden är ansvarig för blodflödet. Hennes massage hjälper till att lindra smärta.

Varje märke måste inte tryckas längre än en minut. Akupressur i nacken med osteokondros ger lättnad omedelbart efter sessionen.

Massageeffektivitet

Alla typer av massage hjälper till att lindra tätheten, normalisera blodflödet och ämnesomsättningen. Förfaranden hjälper till att stärka musklerna, öka ledrörelsen, eliminera kramper och till och med hållning.

Ryggmassage för osteochondrosis påskyndar lymfen, tar bort vätskeupphopning, minskar allvarligheten av inflammation och hjälper till att övervinna smärta.Proceduren hjälper till att öka den totala tonen och stärka immuniteten.

Vilka är kontraindikationerna?

Terapeutisk massage är kontraindicerat i det aktiva stadiet av sjukdomen, åtföljt av svår smärta. Förfarandet kan inte utföras under utvecklingen av den smittsamma processen, särskilt om patienten har feber.

Kontraindikationer för massage är virala hud-, bakterie- och svamphudskador med bildande av utslag eller pustler. Om det finns vårtor eller mullvader på det behandlade området, bör massage göras mycket noggrant, var försiktig så att inte dessa formationer skadas.

Osteochondrosis behandlas bäst i sjukdomen i början av sjukdomen, så när de första tecknen dyker upp ska du inte försena med en vädjan till en specialist. En integrerad strategi och efterlevnad av alla medicinska rekommendationer är nyckeln till välbefinnande och snabb läkning.