Ibland räcker det för att bli av med övervikt, för att normalisera matsmältningssystemet och lipidmetabolismen, utan att uttömma dig med strikt diet och överdriven sportträning. Hantera denna uppgift under kraft av linolja. Det viktigaste är att känna till de grundläggande reglerna för säker användning av produkten. Hur du tar linfröolja för viktminskning utan att skada hälsan beskrivs nedan.
Materialinnehåll:
Fördelarna med linfröolja för viktminskning
Först och främst förklaras fördelarna med den diskuterade oljan för viktminskning och i allmänhet för människors hälsa av dess unika sammansättning. Det innehåller ett komplex av fleromättade fettsyror (inklusive Omega 3 och 6), som påskyndar processen att bränna fett. Det mest intressanta är att deras handling fortsätter även under vila och sömn och gå ner i vikt.
Olja kan bryta ner fett i två komponenter. Detta är vatten och glycerin, som inte avsätts i kroppen, och därför elimineras snabbt från det. Produkten avlastar också kroppen för gifter, avfall och andra föroreningar. Allt detta (och speciellt - tarmrengöring) bidrar till aktiv viktminskning.
Dessutom innehåller denna olja en enorm mängd vitaminer och mineraler som stöder hudens, hårets, naglarnas skick i perfekt skick.
Hur väljer man linolja?
Det enklaste sättet är att använda linolja, som omedelbart produceras i form av kapslar. På apotek säljs det i praktiska burkar. Kapslar förpackas i en mängd av 30 till 120 stycken. Men du kan välja en produkt i vanliga flaskor.
I detta fall måste du vara uppmärksam på följande egenskaper för att få en riktigt högkvalitativ produkt:
- Oljan ska hällas i glasbehållare där den kan förvaras lång.
- I allmänhet är vätskan klar. Endast minimal grumlighet är tillåten. Sedimentet i botten av tanken finns i små mängder.
- Det bästa är olja som erhålls genom kallpressning. Således bearbetas mogna linfrön.
- Färgen på linfröolja av hög kvalitet är solbränd.
- Vätskan bör inte innehålla några föroreningar.
- Det är bäst att köpa färsk olja. Om det redan har gått mer än ett år sedan dess tillverkning är det bättre att leta efter en annan produkt av en senare fyllning. Om vätskan luktar för hårt och frastötande är det troligt att den har gått ut.
När du väljer oljekapslar måste du först vara uppmärksam på närvaron av detaljerade instruktioner för användning i lådan med produkten. Priset är också viktigt. Om ett stort paket med en produkt kostar mindre än 130 rubel är det troligtvis av dålig kvalitet. Flaskolja till ett pris under 110 rubel per liter späds vanligtvis med en solroskomponent för att spara.
Regler för att ta linolja för viktminskning
Varje tappar vikt bestämmer hur man ska använda produkten i fråga. Det är tillåtet att dricka linolja i sin rena form och tillsätt den till olika rätter.
Fördelarna med båda alternativen är desamma om du följer följande regler:
- Värm inte vätskan. Efter uppvärmning förlorar produkten sina gynnsamma egenskaper. Därför är det så viktigt när du lägger till vätska till någon skål att vänta på att den svalnar. Drick inte oljan med varm eller till och med varm dryck när den tas i sin rena form.
- Det är också förbjudet att frysa produkten för att öka hållbarheten. Resultatet av frysning är uppkomsten av farliga cancerframkallande föreningar i vätskan.
- Var inte för ivriga när du använder linfröolja. Om du regelbundet överskrider det rekommenderade dagliga bidraget, kan du skada din hälsa fullständigt.
- Om du bara dricker olja, men samtidigt fortsätter att använda ohälsosamma godisar, stekt och fet mat, samt ignorera all fysisk aktivitet, kommer du inte att lyckas gå ner i vikt.
Det är nödvändigt att ta linfröolja i sin rena form på en fullständig kurs. Det tar 4 till 5 veckor. Om du behöver upprepa kursen bör du först ta en paus i ett par månader.
1 vecka
De första sju dagarna varje dag från en tidig morgon till frukost (20 minuter) dricker en tesked olja. Efter 10 minuter tvättas det med ett glas något varmt rent vatten. På kvällen används en sked olja igen, men redan en halvtimme efter middagen. Du kan dricka det omedelbart före sänggåendet.
2-3 veckor
Du måste använda linolja på samma sätt, bara genom att öka den dagliga dosen till 3 tsk.
4-5 veckor
Doseringen reduceras till det initiala. Produktens behandling förblir densamma.
Förutom att bli av med extra kilo kommer en sådan kurs definitivt att förbättra ditt eget utseende - hudens och hårets skick. Hos kvinnor kommer menstruationscykeln att förbättras. Vad beträffar resultatet av att gå ner i vikt kommer det att bero på de individuella egenskaperna hos människokroppen, liksom den dagliga kosten och livsstilen i allmänhet.
Om det är obehagligt att dricka ren olja kan du lägga till det i maten. Det är tillåtet att använda en sådan produkt med alla icke-varma rätter. Till exempel med kyld spannmål, grönsaksallad, mejeriprodukter och surmjölkprodukter. Från godis får man blanda linfröolja med naturligt honung.
Kan jag använda den på tom mage?
I allmänhet är det tillåtet att äta linolja på tom mage. Men det är värt att göra det efter ett preliminärt samråd med läkaren. Endast en specialist kommer att kunna identifiera möjliga kontraindikationer. Deras lista innehåller till exempel vissa sjukdomar i mag-tarmkanalen.
Om det inte finns några kontraindikationer för denna metod för oljekonsumtion, men efter varje fasta dos dricker du en obehaglig känsla i magen, måste du först dricka lite yoghurt eller äta en banan omedelbart efter att du vaknat upp och sedan ta ett användbart tillskott enligt det traditionella schemat. Vi får inte glömma att produkten som tas på tom mage har en ganska stark laxerande effekt. Därför måste det tas med försiktighet, till exempel inför en lång resa.
Linfröoljekapslar
Ofta förlora vikt linfröolja på grund av dess specifika arom och smak. För vissa drunknar inte ens spannmål och sallader. I detta fall är det värt att välja linolja för viktminskning i kapslar. Användbarheten av gelatinpiller skiljer sig inte från den traditionella versionen. Dessutom har de en mer behaglig smak och är också mycket praktiska att använda.
Det viktigaste är att köpa läkemedlet uteslutande i pålitliga apotek och inte spara på kvalitet. Lådan ska innehålla detaljerade bruksanvisningar.
Inkapslad linolja tas också i en kurs som ska pågå i 5 veckor. Därefter krävs en paus i två månader. När det gäller doseringen ökar den något varje vecka.
Under den första veckan tas 1 kapsel två gånger om dagen. I den andra - 2, i den tredje - 3. I den fjärde veckan igen, måste du återgå till 2 piller, och i den femte - och helt till en.
Använd inte gelatinkapslar mer än två gånger om dagen. På morgonen görs detta alltid 20-30 minuter före den första måltiden. På kvällen - en halvtimme efter middagen. Läkemedlet tvättas inte ner och fastnar inte varmt.
Det är förbjudet att använda inkapslade linolja och laxermedel samtidigt. Du kan inte kombinera sådant "gelatin" med några teer för viktminskning.
Kontraindikationer för att ta emot
Intaget av linolja i någon form är begränsat till följande kontraindikationer:
- barn under 3 år;
- individuell intolerans mot produkten;
- eventuella sjukdomar i bukspottkörteln och magen;
- kärlsjukdom;
- förekomsten av tumörer;
- hepatit;
- pankreatit;
- tendens till allergier;
- blödningsstörningar.
Dessutom, med stor försiktighet, måste kvinnor äta den diskuterade produkten under graviditet och medan de ammar. Detta beror på att oljan stimulerar tarmarna. Sådana förändringar kan orsaka ofrivillig sammandragning av livmodern och leda till missfall.
Det är bäst att alltid rådfråga din läkare om att äta linfröolja, som tar hänsyn till alla individuella egenskaper hos patientens kropp, befintliga hälsoproblem och andra viktiga faktorer.
När du tar antibiotika, hormonella läkemedel och antivirala medel, bör viktminskningskursen med linolja skjutas upp. Annars kan svaghet, obehag i magen och illamående uppstå. Minskar produkt och effektivitet av mediciner som föreskrivs av din läkare Den specificerade oljan kan inte kombineras med några preventivpiller.
