Ibland finns de mest effektiva medlen för att gå ner i vikt, rensa kroppen för ackumulerade gifter och känna sig bra. Dessa inkluderar till exempel linfrömjöl med kefir. Du kan köpa den här typen av mjöl idag i nästan varje livsmedelsbutik eller apotek, det är billigt och kommer utan tvekan att gynna. De läkande egenskaperna hos kefir har varit kända sedan urminnes tider.
Materialinnehåll:
Sammansättning och kaloriinnehåll i linmjöl
Mjöl tillverkas av krossade och malda linfröplantor. I företag pressas först olja ur frönna under produktionsprocessen, och först sedan slipas kakan. Eftersom det nästan inte finns något fett i sådant mjöl, kan det lagras under mycket lång tid.
Du kan laga mjöl hemma, till exempel med en kaffekvarn eller mixer. En sådan produkt kommer att vara ännu mer användbar. Men i det här fallet måste du förbereda små portioner och använda dem omedelbart.
Sammansättningen av linmjöl inkluderar:
- Aminosyrabeståndsdelar av proteiner.
- Väsentliga fettsyror, inklusive omega-3.
- Mikrofibrer som cellulosa. Tack vare dem tas skadliga ämnen och överskott av kolesterol bort från tarmen.
- Vitaminer B, C, E.
- Ett komplex av spårelement, som var och en är nödvändig för människokroppen. Dessa är kalium och kalcium, järn och zink, koppar och magnesium, fosfor och natrium, etc.
- Fytoöstrogener är kraftfulla naturliga antioxidanter som också upprätthåller normala hormonnivåer.
- Stärkelse.
Många tror att bananer är en oumbärlig kaliumkälla. Men linfrömjöl innehåller detta mineral 7 gånger mer än en tropisk frukt.
När det gäller kaloriinnehållet, när man äter 100 g linfrömjöl, får en person 270 kcal.
Fördelar för människokroppen
Linfrömjöl gynnar alla organ och system i kroppen, vilket bidrar till deras normala funktion. Först och främst:
- Ger oavbruten drift av mag-tarmkanalen. Förstoppning avtar, toxiner och toxiner tas bort.
- På grund av intag av omega-3-syra i kroppen tillsammans med linfrömjöl utvecklas ämnen som tunnar blodet, motstår utvecklingen av åderförkalkning, stärker blodkärlens väggar, hjälper till att normalisera blodsockret och upprätthålla normalt blodtryck.
- Förening omega-6 (arachidonsyra) återställer leverceller, läker det kvinnliga reproduktionssystemet.
- Kalium har en gynnsam effekt på det kardiovaskulära systemet, det hjälper också till att upprätthålla normala kolesterolnivåer.
- Immuniteten stärks, en person är mindre benägna att bli sjuk och tolererar säsongssjukdomar lättare. För de människor som arbetar i farliga industrier kommer toxiner att elimineras snabbare från kroppen.
- Linmjöl är också användbart för huden - furunculosis avtar, akne botas.
Näringsläkare rekommenderar linfrömjöl för viktminskning och därmed upprätthåller normal vikt. Det mest effektiva är mottagandet av mjöl med kefir.
Hur man tar det för viktminskning
Använd linfrömjöl med kefir för viktminskning - detta innebär att inte bara förlora kilo, utan också att inte känna hunger. Kursen tar 3 månader, du kan tappa upp till 15 kg - cirka 5 kg per månad.
Kosten för linfrö och kefir ser ut så här. Under den första månaden byter du ut en måltid (frukost eller middag) med en blandning - rör 100 msk kefir i 1 msk. en sked med linfrömjöl. Nästa månad, i samma 100 g kefir, lägg 2 msk. matskedar mjöl, den senaste månaden - 3 msk. sked. Om viktminskning inte räcker - efter 1,5 månader kan kursen upprepas.
Tips! Är det mer effektivt att ta mjöl på morgonen eller på kvällen?
Frukost med linmjöl med kefirmättat, ger kroppen styrka, stimulerar tarmen. Dessutom bereddes blandningen mycket snabbt. Om du har bråttom på morgonen är detta det bästa alternativet.
Men många människor på kvällarna börjar känna sig hungriga. Linfrömjöl med kefir är en rejäl middag. Samtidigt är det lätt, en person kommer inte att uppleva tyngd i magen. Över natten kommer blandningen att påverka tarmarna, och på morgonen kommer den att rengöras försiktigt och enkelt. Detta är en naturlig behandling för förstoppning.
Tarmrengöring folkmedicin
Tarmrengöring med linfrömjöl med kefir behövs inte bara för de som är överviktiga, utan också för alla som har oregelbundna avföringar. Till skillnad från medicinska laxermedel har denna blandning praktiskt taget inga biverkningar, är inte beroendeframkallande, den fungerar effektivt.
Fler material:tarmrengöring hemma
Receptet är enkelt. Du måste ta ett glas färskt kefir med linmjöl varje dag till middag i en månad. Eftersom det är en ganska grov mat, måste organismen vänja sig till den gradvis. Börja med 1 tesked mjöl i ett glas kefir under den första veckan, tillsätt 2 teskedar under den andra veckan, 3 teskedar i 3-4 veckor.
När du börjar rengöra kroppen bör du komma ihåg: du måste dricka tillräckligt. Vi tappar regelbundet vätska, inklusive avföring. Dehydrering bör inte tillåtas. Det är bäst att dricka rent filtrerat eller flaskvatten, naturliga juice och grönt te. Det rekommenderas inte att du dricker kaffe och läsk.
Använd i kosmetologi
Användning av linmjöl med kefir är också känt inom kosmetologi. De vitaminer, mikroelement och fleromättade syror som finns i denna blandning har en gynnsam effekt på huden. De närar celler, eliminerar ytliga rynkor, hjälper till att bli av med inflammatoriska processer och återför huden till en frisk färg.Porerna verkar mindre, den feta glansen kommer att försvinna.
Det är bäst att laga mjöl hemma, hartsfrö. Men om du köper denna produkt i en butik, kom ihåg: linmjöl ska inte förvaras i en transparent påse - i ljuset det förstör. Hemma är det bäst att hålla den i kylen.
Innan man applicerar masken på ansiktet, rengörs huden med speciell kosmetika eller ångbad.
Blandningen med linfrömjöl ska vara en homogen massa utan klumpar. Efter tillagningen lämnas den i 10-15 minuter så att den sväller.
Det enklaste receptet ser ut så här:
2 msk. matskedar linmjöl blandas med 0,5 koppar kefir. Den resulterande uppslamningen lämnas kvar en kvarts timme och appliceras sedan på ansiktet. Håll masken i 20 minuter. Tvätta bort det med kallt vatten.
Ytterligare alternativ är möjliga. Om huden är torr - tillsätt olivolja, grädde eller honung till blandningen, om huden är fet eller med åldersfläckar - citronsaft.
Linfrömjöl kan blandas i lika stora andelar med havregryn - effekten blir ännu bättre.
Linfrörecept
Linfrömjöl kan framgångsrikt ersätta det vanliga vetemjölet. Från den kan du laga allt - från pannkakor till pajer. Maten kommer inte bara att vara utsökt, utan också ha en läkande effekt. Ett annat alternativ: tillsätt lite linmjöl till en vanlig deg - smaken av bakning blir bättre och den kommer att hållas färsk längre.
Vilka andra rätter och drycker kan du unna dig?
Linne gelé
Rör i 3 liter kallt vatten 3 msk. matskedar linmjöl. Koka upp på låg värme under omrörning kontinuerligt. Ytterligare alternativ beror på din smak. Du kan lägga till socker, honung, sylt, russin, katrinplommon, kanderad frukt - med ett ord, ge fantasin fritt tyg.
halva
Basen är en tjock gröt gjord av linmjöl, kokt på vatten. Du kan lägga till nötter, russin i det. Den resulterande blandningen, en pasta-liknande konsistens, läggs ut i en form och förvaras i kylen. Detta är en fantastisk frukost.
sås
Denna sås är inte bara välsmakande, den kan hjälpa värdinna under ortodoxa fester, eftersom den inte inkluderar animaliska produkter. Samtidigt kommer den att ersätta majonnäs perfekt. Det tar 2 msk. matskedar mjöl. De bryggs i 50 ml kokande vatten. Den resulterande uppslamningen mals och kyls. Tillsätt sedan 1 tsk salt, socker, senap och 20 ml vegetabilisk olja. Slå sedan. Tillsätt lite citronsaft eller äppelcidervinäger i slutet.
Var inte rädd att experimentera. Du kan göra klimpar av linmjöl. Lingröt med svamp och stekt lök blir läckra. Och en drink gjord av mjöl med kefir kan vara smakligare om du lägger till honung, yoghurt och sylt. Låt dessa livsmedel vara i din diet dagligen. Att äta hälsosamma livsmedel får dig att må bättre.
Kontra
Det finns inte så många kontraindikationer, men de är det. Vem ska inte äta linfrömjöl med kefir:
- Små barn.
- Gravida och ammande kvinnor.
- Personer som lider av följande sjukdomar i mag-tarmkanalen: gastrit i det akuta stadiet, ulcerös kolit, diarré.
- För dem vars läkare har diagnostiserat insulinberoende diabetes.
Dessutom måste du ta reda på om du är allergisk mot linfrömjöl. Börja konsumera produkten i små mängder, öka dosen gradvis - och var frisk!
