Linmjöl för viktminskning började användas så snart de lärde sig att mala korn. Idag finns det många sätt att använda mjöl tack vare den kunskap som erhållits under många år. Och dess användbara egenskaper har bekräftats av vetenskaplig forskning.

Kemisk sammansättning och kaloriinnehåll

För att återföra figuren till det normala och stödja den i framtiden rekommenderar många experter att laga rätter baserade på linfrömjöl.

Eftersom det innehåller alla nödvändiga element för viktminskning:

  • fiber. Hjälper till att hantera förstoppning och hjälper matsmältningskanalen. Den samlar skadliga ämnen i tarmen och hjälper till att eliminera dem;
  • kalcium;
  • spårelement. Normalisera hårets, hudens och naglarnas tillstånd;
  • folsyra;
  • krom;
  • Vitamin B (1,2,6) renar blodet och återställer det;
  • järn;
  • vegetabiliskt protein. Det döljer aptiten och mättar kroppen. Det ger näring åt musklerna och hjälper till att hålla dem i god form. Komponenten absorberas lätt av kroppen;
  • kalium;
  • lignaner hjälper till att bekämpa cancer tumörer;
  • magnesium;
  • fytoöstrogener;
  • Omega acid (6.3) hjälper till att ta bort och sönderdela oxidationsprodukter som förekommer i kroppen;
  • natrium;
  • zink.

Tänk på en sammansättning på 100 g:

  • kalorier - 236 kcal;
  • fetter - 8,8 g;
  • kolhydrater - 6,9 g;
  • proteiner - 32,4 g

Använd mjöl som tillsats i rätter, eller byt ut linens vanliga del. Med detta tillvägagångssätt kommer naturligtvis inte ett märkbart resultat att gå ner i vikt.Men näringsvärdet på mat kommer att öka och det kommer inte att finnas några avlagringar i form av subkutant fett.

Fördelarna med linmjöl för viktminskning

Linfrömjöl är en idealisk produkt som hjälper till att normalisera vikten.

Resultatet uppnås på grund av att:

  • aktiviteten för metaboliska processer i kroppen fastställs;
  • alla värdelösa och skadliga ämnen tas bort;
  • mjöl absorberas perfekt;
  • produkten mättar kroppen;
  • mikroflora i tarmen normaliseras;
  • eliminerar toxiner;
  • inträde av virus och olika bakterier i tarmen blockeras;
  • rensade matsmältningskanalen.

Linfrö Mjölfrö diet

För att ge kroppen idealiska former använder de oftast en diet baserad på linmjöl.

ingredienser:

  • kefir - 240 ml;
  • mjöl (linfrö) - 1 msk. en sked.

preparatet:

  1. Häll mjölet med kefirprodukten och rör om.
  2. Linfrömjöl med kefir används istället för middag. Dietens varaktighet är en vecka.
  3. Vid dieten måste du äta en balanserad diet och följa ett dricksregime.

Balanserad kost

ingredienser:

  • mjöl - 4 msk. linne skedar;
  • päron - 1 st .;
  • kokande vatten - 240 ml;
  • morot - 1 st .;
  • orange - 1 st .;
  • linolja - 1 tesked.

preparatet:

  1. Häll kokande vatten över mjölet på morgonen. Rör om. Att skydda. Låt stå i ett kvarter.
  2. Riv päronet. Blanda med den färdiga blandningen. Äter frukost. Du kan inte dricka någonting just nu. Vätska kan konsumeras först efter en halvtimme.
  3. Riv en morot. Hacka en apelsin. Att blanda. Tillsätt olja. Rör om. Den resulterande blandningen ingår i kosten till lunch.
  4. Till lunch använder du någon grönsakssoppa, bara du kan inte steka mat.
  5. För middag, upprepa menyn förberedd för frukost. Du kan lägga till en skiva parade fiskar.

Rengör kroppen med linfrömjöl och kefir

Med hjälp av mjöl är det lätt att rengöra tarmarna. Med hjälp av blandningen kan du glömma förstoppning, normalisera tarmens mikroflora, ta bort gifter och gifter. Blandningen hjälper också till att besegra sår och gastrit.

ingredienser:

  • kefir - 300 ml;
  • linfrö mjöl - 1,5 msk. sked.

preparatet:

  1. Häll mjöl i den jästa mjölkprodukten. Rör om.
  2. Den resulterande blandningen för att ersätta middag.

Tre veckor för att rengöra kroppen med den föreslagna blandningen. Byt sedan till underhållsterapi.

1 vecka: använd blandningen istället för frukost.

2 veckor: dubbla mängden mjöl. Konsumera på morgonen.

3 veckor: Häll tre små matskedar mjöl i kefir. Rör om. Ansök om frukost.

Försök också att byta ut vanligt linfrömjöl under denna period.

Detta är intressant:lingröt: fördelar och skador

Hur man tar det för viktminskning

Följ rekommendationerna för att ta linmjöl för viktminskning för att uppnå resultatet:

  1. För att hålla kroppens rengöringsprocess konstant, se till att konsumera mjöl på kvällen (före sänggåendet).
  2. Att gå ner i vikt med den här produkten kommer inte att bli snabba, du måste vara tålamod.
  3. Användningen av mjöl bör vara systematisk.
  4. Börja med en liten portion och gradvis öka mängden mjöl. Det är tillåtet att lägga till eventuella mejeriprodukter.
  5. Produkten är tillåten i såser, soppor och sås. Resultatet är till och med tillsatsen av mjöl till den färdiga skålen.
  6. Förutom användning av mjöl är det absolut nödvändigt att dricka cirka tre liter rent vatten per dag.

Linfrörecept

Det finns en mängd linfrörätter. Vi erbjuder de bästa variationerna som inte bara ger kroppen näring och tillfredsställer känslan av hunger, utan också hjälper till att hålla figuren normal.

Hur man gör linfrögelé

ingredienser:

  • vatten - 950 g;
  • kanel;
  • linfrömjöl - 2 msk. skedar;
  • citronskal - 15 g;
  • honung - 1 msk. en sked;
  • sylt - 5 msk. skedar.

preparatet:

  1. Häll mjölet med vatten. Slå. Koka upp det.
  2. Häll i sylt. Lägg till zest. Häll kanel. Rör om och sval.
  3. Lägg till honung. Rör om.

Användbara blomkålfritters

ingredienser:

  • blomkål - 360 g;
  • olivolja;
  • salt;
  • ägg - 3 st .;
  • kryddor;
  • linfrö - 60 g.

preparatet:

  1. Hacka kål.Placera i skördetröskan och slipa. Häll i ägg och slå.
  2. Slip linfrön till ett mjöltillstånd i en kaffekvarn. Skicka till kål.
  3. Salt och strö kryddor. Insistera en kvarts timme.
  4. Lägg pannkakorna med en sked i en varm stekpanna med olja. Fry.

gröt

ingredienser:

  • mjölk - 310 ml;
  • honung - 1 msk. en sked;
  • linmjöl - 75 g.

preparatet:

  1. Koka upp mjölken. Häll mjöl. Koka i tre minuter.
  2. Lägg till honung. Rör om.

Bantning av grönsaksoppa

ingredienser:

  • broccoli - 330 g;
  • grön lök - 20 g;
  • linfrömjöl - 8 g;
  • potatis - 190 g;
  • rödkål - 230 g;
  • ägg - 150 g;
  • dill - 8 g;
  • svartpeppar;
  • kycklingbuljong - 3 l;
  • vitlök - 10 g;
  • zucchini - 130 g;
  • lök - 20 g;
  • salt;
  • persilja - 10 g;
  • paprika - 100 g;
  • tomat - 150 g.

preparatet:

  1. Hacka produkter. Lägg i en mixerskål. Grind.
  2. Värma upp buljongen. Att salta. Häll svartpeppar. Blanda med vegetabilisk puré. Koka.
  3. Häll lite vatten i ägget. Rör om. Tillsätt mjöl. Ta vispen. Slå. Massan ska vara som kefir.
  4. Häll i soppa. Rör hela tiden, koka ett par minuter.

Linmjölcocktail

ingredienser:

  • kryddor;
  • malt kaffe - 1 tesked;
  • kokande vatten - 140 ml;
  • linfrömjöl - 1 tesked;
  • honung - 1,5 tsk;
  • mjölk - 160 ml.

preparatet:

  1. Brygger en drink i en Turk med kokande vatten och kaffe. Lägg till honung. Rör om. Att försvara.
  2. Häll mjölk i skakaren. Häll i en kaffedryck.
  3. Tillsätt krydda och mjöl. Skaka. Flytta massan in i glaset.

Kontra

Det är förbjudet att använda:

  • så att det inte finns någon blockering av gallgångarna, kan du inte använda den om det finns stenar i gallblåsan;
  • i närvaro av en allergisk reaktion på produkten.

Tillhörande programvara:Mer från författaren: