Gurkmeja är en vanlig matkryddor, medicin och naturligt färgämne av indiskt ursprung. Det är ett ljust orange pulver, som erhålls genom att slipa rötter på växten med samma namn. Gurkmeja för viktminskning används också mycket ofta och anses vara ett säkert tillskott till alla dieter.
Materialinnehåll:
Gurkmeja: Fördelar för viktminskning
Spice har många användbara egenskaper:
- förbättrar matsmältningen;
- tar bort överskottsvätska;
- sänker kolesterol;
- normaliserar arbetet i njurarna och levern;
- rensar från giftiga ämnen som ackumuleras i kroppen.
Det används för att behandla många inflammatoriska hudsjukdomar, påskyndar läkning av sår, avlägsnar ledvärk och förhindrar utveckling av cancer. Inom folkmedicinen används det som ett naturligt antidepressiva medel, men gurkmeja har inte en begränsning till detta. Drycker baserade på den reglerar mag-tarmkanalen, påskyndar metaboliska processer, minskar aptiten och hjälper till att bekämpa sugen efter godis.
Kryddan innehåller många vitaminer, mineraler och antioxidanter, eteriska oljor, polyfenol och curcumin.
Trots att gurkmeja är ganska kalorifattig kommer du inte kunna äta mycket av det, så du bör inte vara rädd för överskott av kalorier.
Gurkmeja kan användas inte bara för internt utan också för extern användning. Oftast läggs den till anticellulitblandningar och masker för att förbättra hudens skick. De ökar blodflödet till musklerna, vilket bidrar till förbränningen av fett.
Hur man tar gurkmeja?
Gurkmeja används oftast för att tillverka drycker som hjälper till att snabbt bearbeta fett. Det kan också läggas till olika rätter och sallader. Till och med en nypa av detta krydda kan mycket.
För sjukdomar i mag-tarmkanalen och lederna, liksom diabetes, tas gurkmeja 20 minuter före måltid i 0,5 tsk. Med vatten. Du kan helt enkelt lösa upp denna mängd krydda i ett glas vatten och sötna med honung. Kryddor kan lösas inte bara i vatten utan också i mjölk, yoghurt, kefir eller te.
Gurkmeja- och andra dryckrecept
Kryddor används ofta för effektiv viktminskning, men endast med diet och fysisk träning. Det läggs till smoothies, cocktails, drycker och sallader.
Om jag verkligen ville äta mellan de viktigaste måltiderna, kan du dränka känslan av hunger med en kefirdrink. I 200 ml kefir med en låg procentandel fettinnehåll måste du lägga till 0,5 tsk. gurkmeja och mald ingefära, blanda och dricka mellan frukost och lunch som mellanmål.
Du kan tillverka smoothies för tropisk frukt.
ingredienser:
- gurkmeja - 1 tsk;
- orange - 1 st .;
- banan - 1 st.
För basen används yoghurt (200 ml). Frukterna måste hackas i en mixer, tillsätt resten av ingredienserna och blanda väl. Sötna när som helst.
Innan du går till sängs är det bra att dricka en mjölkdryck. 1 msk. l. kryddor häll 100 ml kokande vatten och låt stå i 20 minuter. Häll 150 ml mjölk, söt med honung efter smak.
Serum kan också användas. På ett glas serum måste du ta 1 tsk. ingefära, gurkmeja och honung. Om en sådan vassle skakar visar sig vara för tjock, kan den spädas med vatten.
Gurkmeja kombineras bäst med kanel och ingefära. För 400 ml kokande vatten måste du ta 1 tsk. varje ingrediens och insistera. Söta om hon önskar med honung och dryck under dagen i små portioner. För en starkare fettförbränningseffekt kan cayennepeppar läggas till denna uppsättning kryddor.
Exempel på bantningsdoseringar
Det viktigaste är att inte överdriva det. Överdriven mängder kryddor kan orsaka yrsel, diarré och halsbränna. Den maximala dagliga dosen bör inte överstiga 2,5 g. Denna mängd är 1 tsk. utan bild.
När du vet hur du tar gurkmeja i ett eller annat fall kan du förbättra din hälsa och samtidigt påskynda processen att gå ner i vikt.
Hur länge dricker gurkmeja med vatten?
Att dricka varmt vatten på morgonen på tom mage är mycket användbart. Det rensar kroppen väl, hjälper till att eliminera toxiner och förbereder matsmältningssystemet för arbete. Om du lägger till lite gurkmeja i sådant vatten kommer det att bli ännu mer fördelaktigt.
Mottagning av varmt vatten med gurkmeja på morgonen påverkar positivt hela kroppen:
- förbättrar matsmältningen, främjar snabb produktion av enzymer och galla;
- stärker immunförsvaret, hjälper till att motstå säsongssjukdomar;
- upprätthåller normala sockernivåer;
- förhindrar ansamling av fetter;
- förbättrar hudfärgen, rengör blodet;
- skyddar hjärnceller.
På morgonen räcker det att dricka ett glas varmt vatten med löst gurkmeja (1-2 tsk). Om en sådan drink är svår att dricka kan du lägga till en skiva citron och lite honung till den.
Regelbunden konsumtion av drycken ger en märkbar effekt efter 7-10 dagar: hyen förbättras markant, matsmältningen förbättras, vikten minskar, styrka och kraft uppträder. Gurkmeja måste drickas varje dag i 2 veckor och sedan ta en paus.
Hur många kilogram kan du gå ner i vikt?
Det är svårt att besvara exakt denna fråga, eftersom det beror på varje person. Men enligt de flesta recensioner på 2-4 veckor kan du tappa från 3 till 4 kg.
Biverkningar av gurkmeja är sällsynta. Vid överdriven användning minskar det blodtrycket och glukosnivån, vilket kan vara både fördelaktigt och skadligt för kroppen.
Listan över kontraindikationer för henne är ganska imponerande:
- hypotoni;
- hormonella störningar;
- hepatit;
- pankreatit;
- kolelitiasis;
- allergier;
- ålder upp till 3 år;
- graviditet.
I det senare fallet är användningen av kryddor förbjuden på grund av att det är en stimulator för livmodersammandragningar, och under graviditeten är detta oönskat.
Gurkmeja används endast för viktminskning som ett adjuvans. Det är viktigt att hålla sig till dieten och träningen, eftersom detta krydda ensamt inte kan bli av med extra kilo.
