Med sesamfrön kan du inte bara diversifiera din dagliga kost utan också bli av med många sjukdomar på kort tid och förbättra kroppens allmänna tillstånd. Det är lika användbart både i form av korn och i form av olja. Därför kommer vi i den här artikeln att analysera vilka fördelar och skador som sesamfrön är, hur man tar denna produkt och när det är bättre att vägra att använda den.

Den kemiska sammansättningen och kaloriinnehållet i sesamfrön

Sesamfrö är ganska kalorifattigt, eftersom hälften består av fetter. 570 kcal faller på 100 gram produkt. Frön inkluderar en stor mängd kalcium, som absorberas av kroppen mycket bättre än det vi får från mejeriprodukter.

En annan användbar ingrediens i sesamfrön är sesamin. Ämnet används i förebyggande syfte, eftersom det effektivt tar bort kolesterol.

Dessutom innefattar kompositionen:

  • lecitin;
  • tokoferol;
  • fytosterol;
  • retinol;
  • fytin;
  • B-vitaminer;
  • mineraler;
  • askorbinsyra;
  • fosfor;
  • vitamin PP;
  • magnesium;
  • kalium;
  • järn.

Sesamfrön - fördelar för kroppen

Användbara egenskaper hos sesamfrön noteras i följande:

  • De kan förbättra det allmänna tillståndet för lockar och naglar.
  • Normaliserar blodkompositionen och balansen av aminosyror.
  • De bidrar till aktivering av benväxt, stärker ramen så att de kan betraktas som en oumbärlig produkt för barnets kropp.
  • Tjäna som förebyggande av ledsjukdomar och osteoporos.
  • Sänk kolesterol och hjälpa till att bygga muskelmassa.
  • De ökar immuniteten, varför frön måste ätas under lunginflammation med förkylningar och astma.
  • De stöder mjölkkörtlarna i ett hälsosamt tillstånd.
  • Stärka sexuell lust när du använder linfrön.
  • Olika rodnad och utslag negeras, och hudfärgen i ansiktet jämnas ut när salvor och krämer läggs till kompositionen.
  • Återställ vävnad efter solbränna, som en del av fuktgivande och anti-aging kosmetika.

Växtfrön får tas oralt, med både råa korn och den olja som erhållits från dem. Den andra används ofta inom matlagning och kosmetologi. Om du börjar använda sesamfrön för diabetes, kan du så småningom helt kunna överge medicinering.

För män

Särskild uppmärksamhet på sesamfrön bör ägnas åt representanter för det starkare könet som bedriver kroppsbyggande. På grund av den stora mängden protein, följer de muskelbyggande och hjälper också till att återhämta sig efter stark fysisk ansträngning.

Regelbunden konsumtion kommer att leda till lägre kolesterol på grund av den stora mängden fytosteroler. Detta i sin tur kommer att bidra till att öka styrkan. På grund av zink aktiveras libido, eftersom denna komponent deltar aktivt i produktionen av testosteron - ett av de viktigaste hormonerna i den manliga kroppen.

För kvinnor

Sesamfrö för kvinnor kan dra nytta av amning när det finns problem med mastit. För att eliminera obehagliga symtom tillverkas kompresser av olja eller sesamfröpulver. Spannmål fungerar som förebyggande av bröstcancer, vilket ökar blodflödet till bäckenorganen.

Läs också:pumpafrön gynnar och skadar

Om du kombinerar sesamfrön med vallmofrön och lin kommer du att få en kraftfull afrodisiakum. Sesamfrön kan ersätta könshormoner, som är viktiga efter 45 år.

Ansökningar för Sesame Seed

Hittills har sesam använts i många fält. På grundval av detta skapas kosmetika, korn används aktivt för att minska vikten. Och sesam har också visat sig vara på den positiva sidan för behandling av vissa sjukdomar.

Inom kosmetologi

Sesamfrön hjälper till att upprätthålla ungdomlighet och hudens hälsa. Från dem kan du förbereda en användbar blandning: kombinera 1 msk. en sked med sesamfrön, lite florsocker och malad ingefära. Ett sådant botemedel bör tas dagligen i en tesked.

För att utesluta tandköttsinflammation, för att minska kariesbildning och emaljskador till ett minimum, samlas lite olja varje dag i munnen och hålls i 3 minuter, medan du gör en liten sköljning. Sedan spottas den återstående produkten ut.

Med hjälp av olja kan du också bli av med skador, blåmärken eller brännskador. Det används aktivt under massageprocedurer. Olika masker tillverkas på basis av korn - de bidrar till att minska porerna och gör huden fräschare.

När man går ner i vikt

För att minska de extra kilorna kan du använda både vita och svarta sesamfrön. Det viktigaste är att produkten alltid är färsk, ingen värmebehandling tillåts. Det finns flera sätt att konsumera frön:

  • Lägger redan till färdigrätter.
  • Äta mellan måltiderna för att undertrycka hunger.
  • Inkludering av massage och kroppsförpackningar.

Om du lägger till sesamfrön i salladen får du en längre känsla av mättnad, vilket hjälper kroppen att hantera stressande situationer, som är ett ganska populärt fenomen under kosten.

Sesam leder till en acceleration av tarmens rörlighet, vilket i sin tur katalyserar eliminering av förfallsprodukter.

Produkten mättar kroppen med användbara spårelement, vilket hjälper till att upprätthålla hälsan hos hår, hud och naglar.

Traditionella medicin recept

Sesam har länge använts för att behandla många sjukdomar. Spannmål användes under förkylning, med astma och till och med vid lunginflammation. De hjälpte kvinnor att bli av med problem som uppstod i könsorganet.

Vi erbjuder flera populära recept som hjälper till vid behandling av vissa sjukdomar:

  1. Vid förkylning är både olja och korn tillåtna. I det första fallet måste oljan värmas till temperaturen på människokroppen i ett vattenbad och sedan gnugga den med patienten. Inuti produkten appliceras 1-3 gånger om dagen i en halv tesked. Med angina kan du lägga till några droppar smör till mjölken.
  2. Om du har gastrit, magsår eller har problem med tarmen, rekommenderas att du dricker oljesammansättningen tre gånger om dagen i 1 tsk.
  3. Med motsatt problem - diarré - kan du äta sesamfrön tillsammans med honung.
  4. Vid sömnlöshet smutsas fötterna av olja - det slappnar av och lugnar.

Är det möjligt att sesamfrön under graviditet och amning

När man bär barnet kan sesam ha både positiva och negativa effekter på kroppen.

Dess positiva egenskaper är följande:

  1. Främjar transport av järn från levern till andra organ och vävnader på grund av den stora mängden koppar.
  2. Hjälper bildandet av benvävnad hos barnet, stöder muskuloskeletalsystemet hos den blivande modernen på grund av den höga kalciumnivån.
  3. Mättar kroppen med järn och förhindrar anemi.
  4. Det normaliserar nervsystemets arbete, fungerar som en profylax av nervositet. Detta är förtjänsten av magnesium.
  5. Det har ett diuretikum, vilket innebär att det eliminerar risken för ödem.
  6. Låter syre jämnt och fullständigt tränga in i vävnader, förhindrar hypoxi.
  7. Det normaliserar blodkoagulation, därför kan det förhindra blödning under förlossningen.

På grund av produktens höga kaloriinnehåll kan en kvinna börja gå upp i vikt betydligt. Du behöver inte missbruka sesamfrön i tredje trimestern för att inte öka risken för att utveckla åderbråck, hemorrojder och inte förvärra befintliga problem.

En stor mängd sesamolja kan framkalla livmoderhypertonicitet, vilket i sin tur kan leda till för tidig födsel eller avbrytande av graviditet.

Kontraindikationer och möjlig skada

Trots att fördelarna med sesam har varit kända sedan antiken, finns det flera fall där det fortfarande är värt att ge upp:

  1. Individuell intolerans.
  2. Gastrointestinala problem (frön smälts under en god stund).
  3. Graviditet (i vissa fall kan orsaka missfall).
  4. Dricka på fastande mage. Detta kan orsaka illamående.
  5. Hög blodkoagulerbarhet.
  6. Barns ålder upp till 3 år.

I alla andra fall är användningen av produkten tillåten. Kok med honom dina favoriträtter, använd det för att upprätthålla naturlig skönhet och bli inte sjuk.

Tillhörande programvara:Mer från författaren: