Majskli: fördelar och skador, hur man lagar mat och tar?

I den moderna världen, när fler och fler konserveringsmedel och färgämnen dyker upp i butikshyllorna, börjar många att göra sin egen diet med uppmärksamhet på rekommendationerna från specialister. Doserad konsumtion av majskli gör att du kan mätta kroppen med många användbara spårämnen, är ett bra förebyggande av säsongssjukdomar och hjälper till i kampen mot övervikt.

Sammansättning och kaloriinnehåll i majskli

Trots det relativt höga kaloriinnehållet (293 kcal per 100 g) har majskli ett rikt utbud av vitaminer och mineraler.

De innehåller:

• kostfiber - 77%;
• Vitamin B1 - 78% - det ger kroppen energi och plastämnen;
• Vitamin B2 - 12,2% - deltar i redoxreaktioner.
• Vitamin B5 - 29,9%;
• Vitamin B9 - 13%;
• kalium - 22,6%;
• magnesium - 58,8%;
• fosfor - 91,8%;
• järn - 30,1%;
• Mangan - 281,5%;
• koppar - 40,3%;
• selen - 82,2%;
• zink - 25,9%.

Dessutom är förhållandet proteiner / fetter / kolhydrater 8,4 / 0,9 / 85,6. För 100 gram kli, 79 g fiber.

Majskli: fördelar för kroppen

Om vad majskli är användbart kan du prata länge.

Men det finns vissa punkter när positiva förändringar i kroppen redan noteras i de första stadierna av att ta produkten:

• förbättrad gastrointestinal kanal funktion;
• avlägsnande av gifter och gifter;
• normalisering av blodtrycket;
• förbättra tillståndet i blodkärlen, öka deras styrka;
• sänka kolesterol;
• normalisering av metabolism.

Från ovanstående kan det noteras att kli kan rena kroppen, vilket resulterar i en naturlig viktminskning. Dessutom betraktas de som ett bra förebyggande av cancer. De rekommenderas för användning vid gallstensjukdomar samt för att öka immuniteten.

Hur man använder för viktminskning

Om du vet hur man tar majskli på rätt sätt hjälper de dig att bli av med några extra kilo. Trots det höga kaloriinnehållet tillskrivs de dietprodukter och förskrivs ofta under fasta dagar.

Fler material:bantning kli

Det höga fiberinnehållet gör att du kan ta bort gifter och gifter från kroppen och förbättrar också matsmältningen. Denna naturliga rengöring leder till naturlig viktminskning.

Kli äts bäst till frukost. Således kommer de att nära kroppen med energi, och känslan av fullhet kommer att förbli mycket längre. Produkten eliminerar möjligheten att utveckla vitaminbrist, vilket är en biverkning av många dieter.

Tillämpning i traditionell medicin

Majskli har visat sig i behandlingen av förstoppning. Deras korrekta dagliga intag gör att du kan föra tillbaka stolen till normal, och tömning kommer att ske på samma gång. För att uppnå önskat resultat bör användningen baseras på rätt schema och dosering. De rekommenderas att dricka dem inte bara med vatten utan också kefir, jäst bakad mjölk, juice. Kom ihåg att mängden vätska du dricker när du tar kli måste ökas. En gång i tarmen får kli det att fungera mer aktivt, absorberar alla skadliga komponenter och tar ut dem. För att påskynda tarmrörelsen kan du göra en lätt massage av buken i en cirkulär rörelse.

Klippt vatten hjälper också till med förstoppning. Ta 4 msk för att förbereda den. l. råvaror och häll kokande vatten, insistera 4 timmar. Sedan sil du buljongen och tillsätt 1 matsked honung. Drick den resulterande kompositionen under dagen.

Dagligt intag

Under en dag bör en person konsumera inte mer än 3-5 matskedar kli och fördela dem jämnt under hela dagen. Överskrid inte denna norm, eftersom en större mängd kli kan skada kroppen, till exempel och orsaka matsmältningsproblem.

Om du precis börjar bekanta dig med den här produkten är det bäst att dess dagliga hastighet är cirka 1 msk.

Användningen är 10 dagar, varefter en paus görs i 2-4 veckor, sedan kan den upprepas igen. Ta kli minst en timme innan du äter en tesked eller samma gång efter att ha ätit. De kan ätas torrt, tvättas med vätska, förblöts i vatten eller tillsättas till olika rätter och drycker.

Glöm inte att majskli leder till uttorkning, så minst 2 liter vatten bör drickas per dag.

Majskli recept

Denna produkt kan användas både separat och som del av vissa rätter. Idag finns det många recept som säkert kommer att tilltala alla familjemedlemmar.

Kakor av kli och keso.

ingredienser:

• majskli (60 g);
• havrekli (20 g);
• linfrö (4 g);
• keso (100 g);
• bakpulver (1 påse);
• kycklingägg (1 st.);
• salt (nypa).

Till en början, i en mixer, måste du slipa linfrön, tillsätt sedan alla andra ingredienser till dem och blanda noggrant. Från den resulterande massan bildar vi små kakor och lägger dem på en bakplatta (förbelagd med pergamentpapper). Baka i 25 minuter i en ugn förvärmd till 180 grader.

Pannkakor med majskli.

ingredienser:

• kycklingägg (1 st.);
• socker och salt (efter smak);
• vanillin (1 påse);
• mjölk (150 ml);
• majskli (20 g);
• vetemjöl (30 g);
• rågmjöl (50 g);
• bakpulver (1 påse);
• vatten (90 ml);
• vegetabilisk olja (30 ml).

Rör socker och ägg i en djup skål tills de blir jämna. Tillsätt salt, vanillin, mjölk, blanda allt igen. Häll sedan två typer av mjöl, kli, bakpulver. När allt är ordentligt blandat måste degen stå i 15 minuter för att suga kli. Efter den angivna tiden kan den resulterande massan till och med bli för tjock, tillsätt sedan varmt vatten och bringa det till önskad konsistens. Tillsätt vegetabilisk olja och stek pannkakorna i en kastrull.

Kan jag ge barn

Förskolebarn rekommenderas att ge majskli endast efter att ha konsulterat en läkare.

Näringsläkare har upprepade gånger noterat att deras användning kan vara fördelaktig i följande situationer:

• under en minskad aptit;
• med en reducerad nivå av hemoglobin;
• med ofta förkylning och influensa;
• för att bekämpa fetma;
• med tarmproblem, inklusive förstoppning.

Kliens rika mineralsammansättning hjälper till att stärka muskel- och benvävnad.

Eventuell skada vid användning

Trots de beprövade fördelarna med kli finns det fall då du bör avstå från att använda dem.

1. Allergiska reaktioner, om du är utsatt för allergier, var mycket försiktig med mottagningen. Det är bättre att börja med en minimidos.
2. Tar vissa mediciner.
3. Ökad blodkoagulation.
4. Gastrointestinala problem, särskilt sår och gastrit.
5. Diarré.
6. Kolit.

Gravida kvinnor och små barn bör också avstå från att ta kli.

Produktval och lagring

Hittills säljs majskli i form av granulat och pulver. Dessutom kan de ingå i bageriprodukter.

Strimlad kli anses vara den mest användbara. I denna form behåller de den maximala mängden av deras fördelaktiga egenskaper och absorberas bättre av kroppen.

Det finns en annan typ av kli - extruderat. Det är skal som bearbetas under påverkan av höga temperaturer. Deras nackdel är att användbara egenskaper praktiskt taget saknas i dem.

När du väljer en produkt, var uppmärksam på följande punkter:

• bearbetningsmetod - användningen av ånga förlänger lagringsperioden för kli, men minskar deras användning;
• sammansättning - ta inte de förpackningar där det finns konserveringsmedel eller färgämnen. Förekomst av nötter eller frukt är tillåtet;
• struktur - föredra kli med mindre mjöl;
• form för frisättning - de mest användbara är pulveriserade;
• lukt - kli får inte lukta av mögel eller fukt.

Produkten förvaras på en mörk, torr plats efter att ha placerat den i en glasburk med ett låsbart lock.

Läs också:vetekli: fördelar och skador

Majskli anses med rätta vara en värdefull matprodukt. De är ett bra förebyggande av många sjukdomar och kan stärka kroppen genom att mätta den med vitaminer, mineraler och fiber.