Kroppsstrukturen för alla människor är densamma, vilket inte kan sägas om mentala förmågor. En person tar bokstavligen tag på allting och kan lagra en enorm mängd information i hans minne, medan den andra inte lyckas. Anledningen är hjärnan, eller snarare dess kognitiva funktioner. Tänk på vad det är, under påverkan av vilka faktorer brott inträffar och i vad de uttrycks.

Vad är kognitiva funktioner och vad som gäller dem

I bokstavlig översättning från latin cognitio - "kunskap." En kognitiv kallas högre hjärnfunktioner som gör det möjligt för en person att förstå, bearbeta och lagra den mottagna informationen. Tack vare detta kan människor interagera med miljön och samhället.

Dessa funktioner inkluderar:

  1. Visuell uppfattning. Med denna funktion skiljer och identifierar en person olika stimuli. Det är detta som gör det möjligt att inse hur omgivande människor och objekt ser ut och också förstå skillnaden mellan till exempel en TV-fjärrkontroll och skor.
  2. Varning. Med enkla ord hjälper denna funktion en person att genomföra hjärnans och motoriska aktiviteter. Tack vare det, bland externa faktorer, såsom ljud, lukt och bilder, såväl som interna, till exempel, tankar och känslor, koncentrerar en person sig på det som kommer att vara användbart för honom just nu.
  3. Minnet. Detta är en komplex process som kodar, lagrar och reproducerar den mottagna informationen. Det är nära besläktat med förmågan att koncentrera sig, för utan detta är det omöjligt att få information i sin helhet.
  4. Exekutiva förmågor.Detta kan också tillskrivas kognitiva funktioner, eftersom de är ansvariga för förhållandet mellan fixering av information och dess fortsatta användning. Sådana förmågor tillhandahålls genom aktiviteten hos den prefrontala cortex i hjärnan.
  5. Speech. Detta kommunikationssystem gör att människor kan kommunicera med varandra och är också anslutna för att formulera sina tankar. Olika hjärnavdelningar finns i processen, som till största delen finns på den vänstra halvklotet.

Med andra ord hjälper hjärnans kognitiva funktioner att uppfatta allt som omger en person, att bestämma sig om det och fixa det i minnet.

Orsaker till hjärndysfunktion

Kognitiv nedsättning anses vara ett säkert symptom på en störning i hjärnan. De kan vara funktionella när ett sådant fenomen är tillfälligt och organiskt, kännetecknat av irreversibla processer.

Den första kategorin inkluderar överträdelser som provoceras av sådana faktorer:

  • trötthet;
  • svår eller långvarig stress;
  • emotionell och mental överbelastning.

Organiska störningar uppstår mot bakgrund av olika sjukdomar, när processen för impulsöverföring i hjärnan ”kommer på vila”.

En sådan överträdelse kan utlösas av:

  • diabetes mellitus;
  • störningar i metabolism och processer av homeostas;
  • hypotyroidism;
  • hypertoni;
  • nedsatt blodcirkulation i hjärnan;
  • hjärtinfarkt;
  • kraniocerebrala skador;
  • Alzheimers eller Parkinsons sjukdom;
  • fetma;
  • användningen av stora doser alkohol eller droger.

Störningar i kognitiv funktion klassificeras efter svårighetsgrad. De kan vara:

  1. Lungor. I detta fall är avvikelserna obetydliga, en person har problem med minne och uppmärksamhet, liksom trötthet.
  2. Måttlig. Cirka en tiondel av dessa störningar flyter gradvis in i Alzheimers sjukdom. Med tiden ökar symtomen, det finns en försämring av förmågan att tänka och komma ihåg och talproblem utvecklas.
  3. Heavy. Som regel förekommer dessa störningar i ålderdom och kännetecknas av psykiska störningar. Ett tecken på detta tillstånd är desorientering i rymden, när en person gradvis förvandlas till ett barn och förlorar grundläggande färdigheter.

Varning! I det senare fallet behöver patienter vård och konstant intag av stödmedel. De kan inte längre betjäna sig själva.

Hur man kan förbättra mentala förmågor

Att förbättra en persons kognitiva funktioner underlättas av aktiviteter som fysisk träning och träning när han regelbundet förvärvar ny kunskap och färdigheter. Förutom att hjärnans aktivitet påverkas av näring och efterlevnad av dagliga rutiner. Dessutom behöver du en god vila och kommunikation i samband med positiva känslor. Och det finns ett antal läkemedel som kan förbättra kognitiva prestanda.

Fiskolja

Alla har känt till fördelarna med denna produkt sedan barndomen, trots det populära ordspråket att "ingenting skrämmer världen som hatad fiskolja." De fleromättade fettsyrorna som finns i den, såsom docosahexaenoic och eicosapentaenoic, har en gynnsam effekt på hjärtat, blodkärlen och nervsystemet. De hjälper också till att balansera trycket och förhindra blodproppar. Dessutom kan dessa enzymer påverka balansen mellan triglycerider, vars ökade innehåll innebär utveckling av diabetes.

Att ta fiskoljeprodukter kommer att vara fördelaktigt i alla åldrar. För ett för tidigt barn eller ett litet barn är en positiv effekt att förbättra synskärpan, öka de kognitiva förmågorna och normal hjärnutveckling. Hos äldre patienter minskar risken för senil demens att ta fiskolja och andra formuleringar som innehåller fleromättade fettsyror.

Komplex av vitaminer i grupp B

Ordet ”B-vitaminer” kombinerar ett antal element som har en positiv effekt på människokroppen. Utan dessa enzymer är dess normala funktion omöjlig. Som ett resultat av att komplexen tas upp uppstår ett antal positiva effekter som tillhandahålls av de angivna mikroelementen.

Läs mer om detta:

  • minnet förbättras genom att öka nivån av tiamin (B1) i blodet;
  • blodtrycksindikatorer återställs, blodkoagulerbarhet normaliseras på grund av innehållet av pyridoxin i vitaminkomplex (B6);
  • kolesterol- och triglyceridbalanser normaliseras, produktionen av omega-3-syror aktiveras, risken för kärlsjukdomar på grund av niacin reduceras (B3);
  • nedbrytningsprocesser saknar ner och svårighetsgraden av minnesnedsättning på grund av kobalamin (B12) minskar;
  • mängden homocystein i blodet minskar - detta är ett protein vars ökade innehåll innebär åderförkalkning och hjärt-kärlsjukdomar, liksom minnesstörningar, denna effekt tillhandahålls av folsyra (B9).

Rådet. Experter rekommenderar användning av vitaminkomplex i koenzymform. Så deras biotillgänglighet och aktivitet ökar.

Lecitin och kolin

Många anser felaktigt att lecitin och kolin är samma substans. I själva verket är detta nära besläktade enzymer som påverkar lever- och nervsystemets tillstånd.

 

Lecitin är en fet förening som produceras av människokroppen. Men du kan få detta enzym från mat, djur och grönsaker. Den innehåller lever, ägg, sojaprodukter, jordnötter och vetekim. Och denna komponent finns också i glass, majonnäs såser, choklad och margarin.

Kolin är komponenten i acetylkolin som finns i hjärnan. Det är nödvändigt för att minnet och muskelaktiviteten fungerar tillräckligt. Du kan få detta enzym från mat genom att äta lever, äggulor, soja, druvsaft, kål och jordnötter.

Lecitin och kolin är en del av många vitaminkomplex, både grupp B och andra multikomponenttillskott.

Växt extrakt

Bland produkterna baserade på växtextrakt som hjälper till att förbättra hjärnans funktionalitet skiljer sig följande ut:

  1. Gotu Kola. Denna växt innehåller många föreningar som hjälper till att skydda hjärtat, blodkärlen och hjärnämnet. Läkemedel baserade på det bidrar till att förbättra en persons känslomässiga tillstånd, normalisera det intrakraniella trycket, stärka minnet, uppmärksamheten och intellektuella förmågor.
  2. Ginkgo Biloba. Denna växtkomponent används i medicin för behandling av olika sjukdomar förknippade med blodkärlens och hjärnans funktioner. Läkemedel baserade på det hjälper till att förbättra minnet och tänkandet även hos patienter med Alzheimers sjukdom. Och även med hjälp av dessa verktyg kan förebygga ett antal störningar som påverkar kognitiv funktion.
  3. Seaside Pine Extract eller Pycnogenol. Denna förening är en kraftfull antioxidant och förhindrar också vidhäftning av proteiner. Det används för att skydda hjärnämnet, det har också gynnsamma effekter på nervcellerna och hjälper till att förebygga stroke. Användningen av sådana läkemedel hjälper till att normalisera mental aktivitet, öka minnet och eliminera glömska.

Det är viktigt att inse att det är omöjligt att förbättra medfödda förmågor även med mycket effektiva läkemedel. De beskrivna verktygen hjälper dem bara att avslöja sig själva och skydda dem också mot störningar som negativt påverkar kognitiv funktion.

Tillhörande programvara:Mer från författaren: