Hur man glömmer din älskade - tre enkla steg, råd från en psykolog

Ömsesidig evig kärlek är den ultimata drömmen för många människor runt om i planeten. Naturligtvis är varje par säkra på att deras förhållande är en gång för alla. Tyvärr, i verkliga livet, par bryter upp och människor bryter upp. I sådana fall är före detta partner ofta oroliga för frågan - hur kan du glömma din älskade?

Tekniker som du kan glömma din nära och kära

Att bryta ur fångenskapen av tvångsminnen och glömma tidigare relationer hjälper flera effektiva tekniker:

1. Släpp. Först och främst bör vi acceptera de feta handlingarna som partnerna bröt upp. För att göra detta är det bra att komma ihåg, tänka om och återge i tankarna varje ögonblick i separationsögonblicket och i slutändan inse vad som har hänt. För att metodiken ska bli effektivare rekommenderar psykologer att skriva ut alla negativa aspekter av den tidigare älskaren på ett papper. Detta inkluderar olika handlingar, vanor, karaktärsdrag etc. Således kan du gradvis döda all önskan att komma ihåg den tidigare älskaren. Personliga föremål och ex-passionartiklar kastas bäst bort eller döljas bort. Det kommer också att vara användbart att ta bort alla kontakter från telefonboken och sociala nätverk för att undvika frestelsen att kontakta föremålet för dina tankar.
2. Att ändra. Att radikalt förändra din nuvarande, och därefter framtiden, att ändra till det bättre är en mycket verklig uppgift.Du kan börja med följande åtgärder: ändra din makeup eller frisyr; prova en ny stil i kläder; köpa ett gymmedlemskap; ändra livsvillkor, stadens område eller till och med staden själv (naturligtvis om möjligt).
3. Starta en ny relation. Sådana råd bör inte betraktas enbart när det gäller att söka ny kärlek. Först och främst är det värt att uppmärksamma tidigare bekanta, som kanske under det tidigare förhållandet oförglömt glömdes. Man bör inte heller begränsa ens sociala cirkel, det är bäst att gå ut, träffa nya människor och utvidga intressen. Det är möjligt att nya vänner senare blir en indirekt orsak till ett lovande romantiskt möte.

Hur lång tid tar det att sluta älska

Hur lång tid tar det att lämna den tidigare kärleken i det förflutna? Svaret på denna fråga är rent individuellt - någon kommer att behöva mer tid, någon mindre.

Läs också: metrosexual

Icke desto mindre fann forskare som förlitade sig på många beräkningar och enkäter att den minsta tiden som krävs för att få relativ fred är hälften av tiden som människor var tillsammans.

Med andra ord, om facket varade i 6 år, kommer det att ta 3 år att läka de mentala såren. Det tros att efter denna tid en person igen kommer att ha en önskan att förändra något i sitt liv och hitta en ny kärlek.

Tre enkla steg för att glömma personen du älskar

Hur kan man glömma en tidigare älskare? Det räcker med att ta tre enkla steg till ett nytt liv utan förflutna.

Första steget

Kom inte ihåg. Som redan nämnts bör alla fysiska påminnelser om den tidigare älskaren raderas (gåvor, foton, kontakter). Du bör också planera för specifika datum som var viktiga tidigare. Om till exempel årsdagen till ett tidigare förhållande närmar sig är det bra att planera en semester eller ett möte med vänner för denna tid. Således kan du isolera dig från tankar om att spendera tid med din tidigare älskade. Detsamma gäller för dina vanor. Om ex-paret planerade att titta på film tillsammans på tisdagar, bör du i dag organisera en fest eller gå till intressanta utställningar, kurser.

Andra steget

Nya hobbyer. Ingenting distraherar från tvångstankar så mycket som kraftfull aktivitet. Även om en person inte har vissa talanger, hindrar detta inte honom från att hitta en ny hobby eller hobby. Korsstygn, gå med i intressegrupper, delta i olika kurser - det finns många idéer för en ny start.

Tredje steget

Dra slutsatser och leva vidare. Varje förhållande är en slags upplevelse som kan hjälpa i framtiden. Efter reflektion kan vi dra slutsatsen att den tidigare partneren spelade en viktig roll i människans utveckling som person. Samtidigt är det svårast att upprätthålla förtroende för en ljusare framtid och att inte svälja i negativa känslor. Vi måste sträva efter positivt tänkande med all vår kraft, det viktigaste är att inte skylla den tidigare partneren för uppdelningen.

Man bör inte heller diskutera tidigare kärlek, att prata om det är dåligt i närvaro av andra människor. Detta påverkar andra negativt och ger inte något bra. Det är bäst att hitta en person som du kan prata hjärta till hjärta. Det kan vara en psykolog, en familjemedlem, en vän. Diskussion hjälper till att underlätta stress, återställa självkänsla och ge en möjlighet att få goda råd.

Kan en ny relation hjälpa

Det verkar enklare - en ny kärlek dödar en gammal. Den lilla saken är att hitta ett lämpligt föremål för sympati, bli förälskad igen och i ett fall svänga personen du älskar. Men som praxis visar, kommer vanligtvis inget gott från sådana ambitioner.

För det första ska man inte underskatta sin självkänsla genom att feberligt leta efter en ny, just ”den” personen i den första flickan eller pojkvänen som har stött på. Det är helt enkelt ovärdig.

För det andra, oavsett hur konstigt det kan låta, är första gången efter avsked att acceptera din ensamhet.Det är tydligt att efter pausen känner en övergiven och onödig. Av denna anledning finns det en akut önskan att träffa någon för att eliminera denna värkande känsla av tomhet. Som ett resultat kan man inte bara förvärra situationen för sig själv, utan också förstöra nerven och stämningen hos en annan, oskyldig person. I sådana fall är det bra att vara ensam ett tag. Det är möjligt att det var under denna period som en person skulle tänka om mycket och dra användbara slutsatser.

Naturligtvis är råden inte alls en guide till handling utan snarare praktiska slutsatser. Fall av framgångsrika relationer som byggdes omedelbart efter att tidigare band har uppdelats är inte ovanliga. Det viktigaste är att lyssna på dina känslor och inte spela med andra människors känslor.

Råd från erfarna psykologer

För att hjälpa till att bryta alla band med det förflutna och radera tankar om tidigare kärlek från psykologens råd:

1. Försök inte att tänka igenom situationen ur den tidigare partnerens synvinkel. Inget behov av att utöva kraft för att förstå - vad händer med honom nu, vilka tankar är hans huvud upptagen med? Varje ansträngning bör göras för att få fullständig lugn och likgiltighet gentemot den tidigare älskade nuvarande livet.
2. Du behöver inte skylla dig själv för att ha brutit upp. Det som hände har redan hänt. Försök att hitta dina misstag och ”stim” är i allmänhet inte dåligt - det kommer att hjälpa till att undvika dem i framtiden. Men du ska inte fokusera på dem och fokusera på dem - allt detta kvar i det förflutna, liksom relationer.
3. Ofta går människor som överlever uppdelningen till ytterligheter och börjar tänka som "De är alla samma." Vanligtvis börjar sådana människor leta efter andra för att bekräfta sina spekulationer. Vi bör inte glömma att tankar är materiella och liknande attityder kommer att locka liknande negativa människor till en person. Naturligtvis är det osannolikt att en normal person skulle önska sig själv. Av denna anledning bör du sluta klippa andra under en kam. Det är bättre att koncentrera alla dina tankar på att bli av med negativitet och tvångstankar om det förflutna.
4. Titta på problemet filosofiskt. Ingenting varar för evigt - människan föds ensam och lämnar denna värld ensam. Livet är en slags glidbana - alternerande upp- och nedgångar. Just nu är en person ledsen, men detta är inte slutet på livet, och ödet kommer säkert att skämma bort en underbar gåva mer än en gång. Medvetenheten om detta underlättar vanligtvis den mentala plågan att glömma.
5. Du ska inte stänga din själ för andra. Avskaffandet av gamla relationer betyder inte omöjligt att bygga dem i framtiden. När du träffar nya människor bör du försöka vara öppen och nära dem och få ut det mesta av kommunikationen.
6. Om en persons mål är att söka efter en ny partner ska han inte i något fall jämföras med den föregående. Varje person är unik, glöm inte det. Det är inte nödvändigt att leta efter varje ny bekant efter samma egenskaper som kännetecknade den tidigare älskaren. En ny person ersätter inte den förra och inte en skärm för att täcka smärta.
7. Du bör inte gå till ytterligheter, göra misstag och skapa problem. I missbruk av alkohol och andra tunga ämnen, liksom i spontana slumpmässiga förhållanden, finns det absolut ingen mening eller nytta.

Vad som inte kan göras efter avsked

De saker som anges nedan bör inte göras kategoriskt efter avsked:

1. Ta hastiga beslut omedelbart efter en paus. Efter en persons separering kan de starkaste, ibland fullständigt motstridiga känslorna flyta över. Alla viktiga beslut bör förstås på ett "kallt huvud", och tyngda deras kapacitet. Listan över sådana "omöjliga" inkluderar: en demonstrativ början av en relation med en av de förra vännerna för att hämnas; skada på den tidigare älskarens egendom eller störa konstruktionen av hans nya förhållande; skvaller spridit sig om honom.
2. För att tysta om de olagliga handlingarna som den tidigare partneren genomförde.I händelse av att våld har inträffat från ex-älskaren kan en person och bör rapportera detta till behöriga myndigheter.
3. Att vara blyg eller rädd för att söka professionellt stöd. Ett besök hos en psykolog eller psykoterapeut i det moderna samhället stigmatiseras, om inte skamligt, då åtminstone förvirrande. Ändå löser miljontals människor världen över sina problem på exakt detta sätt.

Att alltid glömma din älskade efter avsked är en uppgift, ibland verkar det omöjligt. Ändå kan tid, positivt tänkande och tro på bättre tider göra verkliga mirakel. Det viktigaste är att försöka med all vår kraft att inte fokusera på problemet och fortsätta leva livet till fullo.