Hur man återställer bröstet efter att ha fått ett barn - 8 sätt

Under födseln, när mamman slutar amma, ersätts körtelvävnaden av fet vävnad i bröstkörteln, vilket påverkar bröstets form. Prolactin, som bibehåller elasticiteten under amning, upphör att produceras, så bröstet sjunker och i vissa fall blir ännu mindre än före födseln. Men förtvivla inte, eftersom det finns många metoder för att återställa bröstet efter amning.

Funktioner i strukturen hos det kvinnliga bröstet

Bröstkörtlar - körtlar med yttre sekretion, som tillhör det reproduktiva systemet och ligger på framsidan av bröstet, varför de kallas "bröst". Det kvinnliga parade organet ansvarar för produktion av mjölk och är utformat för att utföra avkomma på ett naturligt sätt.

Extern struktur:

• bröstvårta - den mest extrema och pigmenterade punkten i bröstet, täckt med rynkor;
• areola - paranasalcirkeln, är slutet på de inre mjölkiga kanalerna;
• Montgomery-tuberkler - små knölar i paralosal omkretsen.

Intern struktur:

• bröstkörtlarnas kropp är en tät konvex bildning av lobar täckta med ett lager av fett;
• flikar - konformade, täta former placerade radiellt runt bröstvårtan från insidan. Det räknas från 15 till 20 separata lober i varje bröst, separerade med en bindväv;
• skivor - delar av varje aktie. De har olika dimensioner;
• alveoler - bestående lobuler, diameter 0,05 - 0,07 mm.

Obs. Strukturen i mjölkkörtlarna är densamma för alla om inga naturliga avvikelser upptäcks. Storlek och form är relaterade till individuella egenskaper, bestämda av en ärftlig faktor. Det vänstra bröstet är ofta större än det högra.

Återhämtning efter amning

Amning påverkar utan tvekan formen på bröstkörtlarna och hudens tillstånd. Men du kan återställa det vackra utseendet på bröstet. Det är lämpligt att göra detta omedelbart efter avslutad utfodring. Så hur kan man återställa bröstelasticiteten och eliminera brister? Tänk på de mest effektiva sätten att hantera detta problem.

Viktigt: Den väntande modernen har rätt att välja om hon ammar sitt barn eller inte. Men det är värt att komma ihåg att det inte fanns några prioriersättningar för modersmjölk, det finns inte och kommer aldrig att bli det.

En uppsättning övningar, massage

Träning är det mest effektiva sättet att dra åt sagda bröst, men innan du börjar denna metod bör du definitivt rådfråga en läkare.

Effektivt komplex:

• Böj armarna vid armbågarna och knä. Beroende på dina möjligheter kan du vila med händerna både på golvet och på soffan, andra möbler. Push-ups utförs i 3 uppsättningar av 10 gånger, med en paus på 1 min.
• "Sax". Sträck dina armar framåt, gör kraftigt korsningsrörelser med båda benen framför dig. Utför 20 gånger, 3 uppsättningar.
• Cirkulära alternerande handsvängningar. Den vänstra är på bältet, den högra är i rörelse och vice versa. Gör rotationsrörelser fram och tillbaka och vänster-höger 10 gånger i 3 uppsättningar av varje lem.
• Planck. Med dina händer vilande på golvet, böj dina händer, håll kroppen i 20 - 30 sekunder, i 3 uppsättningar med en paus på högst 30 sekunder.

Se till att du andas när du gör övningar. Gör det rätt. Utan plötsliga rörelser. Innan du startar ett träningspass är det värt att utföra en liten uppvärmning, stretching för att inte skada musklerna.

Efter en uppsättning klasser bör du definitivt ha en bröstmassage:

1. Massageolja smörjer hudens yta.
2. När vi stryker bröstet gör vi rörelser från periferin till bröstvårtan.
3. Genom att massera rörelser når vi mjölkkörtlarna och utan att trycka, knåda dem försiktigt med fingertopparna.

Massageproceduren för varje bröst är 5 minuter.

Klasser och massage bör utföras regelbundet. Så det kommer att vara möjligt att dra åt slappna bröst på kortast möjliga tid.

Folkrättsmedel

Bland traditionell medicin var det möjligt att hitta de som syftar till effektiv restaurering av bröstet efter amningstiden hemma.

Livsmedel:

• Nötter (särskilt valnötter). Innehåller en enorm mängd vitaminer, mineraler. Användning av en liten mängd av denna produkt en gång om dagen hjälper den kvinnliga kroppen att återhämta sig snabbt. I öst är det vanligt att äta nötter med örter, till exempel kummin, kanel, rosmarin, gurkmeja.
• Druvor. Den mörka sorten innehåller bioflavonoider som bromsar åldrandet av kvinnlig hud och hjälper till att återskapa den. Förbrukning av 100 - 150 g per dag är tillräckligt.
• Oraffinerad grönsak är liten. 1 msk. l. En gång om dagen ger cellerna vitalitet.

likörer:

• Från hoppkottarna. 1 msk. l. Häll kokande vatten, låt det brygga och dricka i små slurker hela dagen. Innehåller ämnen som är användbara för den kvinnliga kroppen.
• Från moderkortet. Tillverkningen och användningen är exakt densamma som i det tidigare receptet.
• Från bockhornsklöver frön. En nypa hälls med kokande vatten, insisteras, ansträngd före användning. Det tas i små portioner före måltiderna.

förpackningar:

• Vegetabilisk olja. Det impregnerade tyget appliceras på bröstet tvättat med varmt vatten, lindat i en halvtimme. Tvätta sedan med en varm vätska. Oljor mättar dermis med användbara ämnen, ge den elasticitet.
• Tinturer av örter. De används på samma sätt som en kompress av vegetabilisk olja.

Wraps (masker):

• Havskål. Den krossade massan appliceras på rena, torra bröst, lindade i fastfilm eller en plastpåse, ovanpå - med en dunhalsduk i 30 minuter. Tvättas av med varmt vatten. Denna procedur mättar huden med en enorm mängd vitaminer, näringsämnen.
• Bärpuré. Används analogt med tång.
• Gurka.Liknande tillämpning.

Kontrastduk stimulerar vävnader genom att ändra temperaturen i vattenflödena, så att de får ton.

Att utföra en liknande procedur är tillåten under amning, efter varje amning. Ingen pratar om en isig eller varm ström, det är värt att justera den tillåtna temperaturen på vattnet för dig själv, medan du alternerar antingen höger eller vänster bröst i cirkulära rörelser. Förfarandet tar 10 till 15 minuter.

Apotek och kosmetiska preparat

När det inte finns tid att utföra övningar, massagebehandlingar, kroppsförpackningar och kompresser, kommer estetiska "räddare" till undsättning, som apotek och kosmetiska preparat tillhör.

Listan över effektiva verktyg:

• Cream UPSIZE. Stramar åt musklerna och huden i bröstet, resultatet märks efter en månads användning. Deoxymyroestrol i kompositionen har inte bara en föryngrande effekt utan kan också påverka brösttillväxt.
• Utdrag ur roten av pueraria myrifica. Den ger näring för att den har ett fullskaligt vitaminkomplex och skapar en skyddsbarriär mot toxiner efter användning.
• Rose eterisk olja. Främjar förnyelse av dermis, tar bort synliga sträckmärken efter amning.
• Bustex. Innehåller fytoöstrogener - växtkomponenter härrörande från spannmål och baljväxter. När de väl är inne passerar de in i aktiva hormonföreningar som främjar vävnadsregenerering. De har också en antitumoreffekt. Det är värt att använda en lång tid.
• Kaffe "Maxibust". Drycken, som inkluderar pueraria Mirifika. Hjälper till att återställa den kvinnliga kroppen efter förlossningen och amningstiden, förbättrar ämnesomsättningen, tar bort gifter. Det har visat sig vara effektivt i minst 4 månader, 1 kopp en gång om dagen.

Tips från erfarna läkare

Många mammologer ger en mängd tips om hur man återställer bröstets form och uppnår önskat resultat utan synliga biverkningar. Under förra seklet publicerades Dr. Lauries bok som beskriver de enklaste och mest effektiva rekommendationerna för restaurering av kvinnlig kropp. Dessa tips har inte tappat popularitet under våra dagar.

Deras grund är tre viktiga principer:

• korrekt näring;
• fysisk aktivitet;
• ljud sömn i minst 8 timmar på natten.

Följande livsmedel bör inkluderas i en kvinnas diet dagligen:

• fjäderfä, kalvkött;
• naturlig mjölk;
• kefir med låg fetthalt för natten;
• fiskolja.

Daglig träning kommer att tona pectoral muskler, dra åt den sjunkande halsringningen och göra mamma mer attraktiv.

Obs: Plastikkirurger kan rekommenderas att ta bort bröstfelkirurgier kirurgiskt. En av de vanligaste typerna av hängslen är mezzanin.

Det bör komma ihåg att många läkare rekommenderar att ha en korrekt vald bh som stöder formen på bröstet. Han kommer att spara från ännu större stretchmärken. En kvinna som vill återfå sina tidigare former är helt enkelt skyldig att ha bekväma och bekväma underkläder.

Diligens och arbete hjälper en kvinna att återfå sitt förlorade vackra utseende på hennes bröst efter graviditeten, bär och matar sitt barn.