Berömmelsen av "vitaminet för gravida kvinnor" har länge stärkts bakom detta ämne. Det är han som utses till väntande mödrar för att säkerställa nödvändig tillväxt och utveckling av barnet i livmodern. Men få människor vet att mer än 90% av världens befolkning lider av brist på denna komponent, oavsett kön, ålder och välstånd. Därför rekommenderar läkare att äta mat rik på B9. Vad är dessa produkter och hur tar man folsyra som biologiskt tillskott?

Vad används folsyra under graviditet?

Vid utvecklingen av graviditet spelar folsyra en av de viktigaste rollerna: det förhindrar bildning av neuralrörsdefekter, medfödda missbildningar i ryggmärgen och fostercirkulationssystemets defekter.

Folacin deltar också i bildandet av nya celler, på grund av att det finns vävnadsregenerering i moderns kropp och aktiv tillväxt av morkaken, utan vilken normal mikrocirkulation av blod- och syretillförsel till barnet är omöjligt.

Till och med folsyra minskar risken för spontan abort i de tidiga stadierna, och minskar också sannolikheten för genetiska och medfödda mutationer, till exempel klyftläpp, ganespalte och mental retardering.

Dagligt behov, tecken på brist och överskott

Det rekommenderade intaget av vitamin B9 i mikrogram är:

  • 200 - för vuxna;
  • 400 - för män och kvinnor som planerar att få ett barn;
  • 200 - 800 - under första graviditeten av graviditeten (först efter utnämning av en läkare);
  • 300 - 400 - för ammande mödrar;
  • 100 - 200 - för barn och ungdomar, beroende på ålder;
  • 40 - 60 - för spädbarn.

Vid brist på detta vitamin kan specifika symtom förekomma hos människor:

  • minnesproblem
  • trötthet,
  • sömnlöshet,
  • försämring av hud och hår,
  • ofta förkylningar
  • yrsel,
  • depression
  • anemi,
  • gastrointestinala problem
  • andfåddhet, andfåddhet.

Långvarig användning av folsyra, även i stora mängder, har praktiskt taget inga allvarliga konsekvenser, eftersom överskottet mycket snabbt elimineras från kroppen. Till exempel utsöndras 5 mg rent ämne helt av njurarna inom 5 timmar. I närvaro av sjukdomar i organen i utsöndringssystemet och / eller levern kommer emellertid folacin att samlas i kroppen, vilket orsakar biverkningar: uppblåsthet, uppblåsthet, kräkningar, sömnstörningar och muskelkramper hos personer med epilepsi.

Hur man tar vitamin B9, och i vilken dos

Vid planering av graviditet ordineras folsyra till båda parterna några månader före den förväntade befruktningen.

I framtiden kan doseringen justeras av läkaren, beroende på behoven hos den förväntade moderns kropp.

Vanligtvis innehåller en tablett redan den nödvändiga mängden aktiv ingrediens. Därför tas dragees med mat eller omedelbart efter en måltid, tvättas med en tillräcklig mängd av vätska, med undantag för mjölk och mjölkdrycker.

Vitamin B9 föreskrivs ibland när man tar antikonvulsiva medel, vissa typer av antibiotika och mediciner för att behandla malaria.

Vilka produkter innehåller

Folinsyra kallades tidigare "vitamin Bc", men 1941 fattades ett beslut om att byta namn på denna komponent. Anledningen var isoleringen av folat från spenatblad i laboratoriet. Det är här det nuvarande namnet kom ifrån, för på latin är folium ett blad.

Som ni kan gissa finns mest av allt vitamin B9 i gröna och gröna grönsaker, särskilt spenat, persilja, alla typer av kål, sparris, gröna ärtor, avokado och gurkor.

En något lägre koncentration av den finns i jordnötter, ärtor, bananer, apelsiner, lever från husdjur, jäst och jäsade mjölkprodukter.

Det är värt att notera att även människor som äter god kost lider av brist på folsyra. Faktum är att folat förstörs mycket snabbt när de utsätts för solljus, under långvarig lagring och höga temperaturer. Därför kan en balanserad diet ge ett daglig vitaminbehov på endast 60 - 75%. Den återstående volymen av B9 bör fyllas på med biologiska tillsatser.

Läkemedel som innehåller folsyra

På apotek kan du hitta många läkemedel för förebyggande och behandling av vitaminbrist. Förutom att det ämne som diskuteras traditionellt ingår i sammansättningen av vitaminer för gravida kvinnor, kan folsyra också köpas separat.

Här är en lista över de vanligaste läkemedlen som anger varumärken och tillverkningsland:

  • "Folacin", 5 mg - Jadran (Kroatien);
  • Folinsyra, tabletter, 1 mg - Borisov Plant (Vitryssland);
  • "Folic acid forte", 5 mg - "Replexpharm" (Makedonien);
  • Zdravstiti folsyra, 1 mg - Vneshtorg Pharma (Ryssland);
  • “9 månader folsyra”, 0,4 mg - “Valentina Pharma” (Ryssland).

Ett sådant "nöje" är inte för dyrt: ett paket med 30 tabletter kostar 45 - 120 rubel.

Kontraindikationer och biverkningar

Folinsyra är ett ämne som deltar aktivt i metabolismens processer i hela kroppen, så det orsakar sällan biverkningar.

Emellertid kan okontrollerad administration av läkemedel som innehåller höga doser av b9 eller individuell folatintolerans orsaka ett antal oönskade reaktioner.

Biverkningar som bör varna:

  • allergiska reaktioner, inklusive hudreaktion (urticaria);
  • ökad irritabilitet;
  • irritabilitet;
  • klagomål på avvikelser i matsmältningskanalen (illamående, smärta, förstoppning);
  • anfall av svår hosta;
  • sömnstörningar;
  • konvulsioner.

Kontraindikationer för att ta vitamin B9 är:

  • onkologiska sjukdomar på grund av risken för tumöröverväxt;
  • bronkialastma, eftersom folacin stimulerar hostcentret;
  • njursjukdomar, inklusive inflammatoriska, i vilka folsyra dröjer och gradvis ackumuleras i kroppen;
  • Anemi med B12-brist på grund av sannolikheten för att utveckla neurologiska störningar.

Trots alla fördelarna med folinsyra är det oönskat att börja ta sina syntetiska analoger på egen hand. Se till att få godkännande av en specialist.

Tillhörande programvara:Mer från författaren: