Hur man dricker vatten för att gå ner i vikt? 8 regler för att gå ner i vikt med vatten

Varje kvinna drömmer om att bli av med några kilogram utan att ändra sin diet mycket och inte gå på en styv kost. Det finns ett enkelt livsmedelssystem som är baserat på vatten. Så, hur man dricker vatten för att gå ner i vikt?

Kärnan och principerna i vattendiet

Vatten är den viktigaste "byggstenen" för hela organismen. Men bara 10 av 100 personer fyller hela tiden vattenbalansen. Så på grund av brist på vätska, kan du märka snabb åldrande och slapp hud, sprött hår, peeling av nagelplattan, viktökning.

Allt detta kan undvikas genom att ordna flödet av vatten in i kroppen. Hur går man ner i vikt med vatten? Att dricka diet under 7 dagar leder till en förlust på 2-3 kg. Och nu, enkla matematiska beräkningar, kan detta kraftsystem användas i fyra veckor och under denna tid kommer viktminskningen att vara från 8-12 kg.

Huvudprincipen för en drickdiet är att öka det dagliga intaget av vatten. Vätskan kommer att fylla magen, vilket minskar aptiten och andra organ näras.

Grundläggande regler för dricksvatten för viktminskning

För att få ett märkbart resultat måste du dricka vatten korrekt.

Så de grundläggande reglerna:

1. Varje person före kosten beräknar hur mycket vatten han behöver dricka per dag. För detta delas kroppsvikt med 20. Om en persons kroppsvikt till exempel är 80 kg måste han dricka 4 liter varje dag.
2. Förutom vatten är te, kaffe och juice tillåtet. Endast deras antal bör inte överstiga 500 ml.
3. Kallt vatten bromsar ämnesomsättningen, så det är bättre att överge den under dietens varaktighet. För att bli av med övervikt är varmt eller vatten vid rumstemperatur lämpligare.
4. En bra tid att börja dricka diet är sommaren. Som ett resultat av varmt väder inträffar intensiv svettning och kroppens behov av vätska ökar. Det var vid denna tidpunkt som mängden konsumerat vatten ökade.
5. Vatten hjälper till att gå ner i vikt om du dricker det i 30 dagar, då måste du ta en paus i en månad. Fortsätter dieten mer än föreskriven tid kan du orsaka en negativ effekt på kroppen och leda till njursjukdom. När allt kommer omkring tar de hela bördan.
6. Det är bättre att undvika användning av alkohol och kolsyrade drycker. De innehåller inte näringsämnen och ökar aptiten. Om du fortfarande var tvungen att dricka dessa drycker, bör du omedelbart kompensera för 300 ml varmt vatten.
7. En person känner ibland felaktigt igenom hjärnans signaler. Forskare har funnit att mitten av hunger och törst ligger mycket nära varandra. Därför betyder känslan av hunger som inte alltid uppstår en önskan att äta. Ibland räcker det att dricka 300 ml vatten och äta, inte längre vill.
8. Innan du börjar med viktminskningstekniken kan du spendera en fasta dag. Detta påskyndar ämnesomsättningen, och resultaten från den kommer att visas tidigare.

Hur man dricker vatten för att minska vikten

Innan du börjar en drickdiet bör du beräkna hur mycket du behöver för att dricka vatten och skapa ett schema med några enkla tips:

• börja morgonen med 300 ml varmt vatten. Detta hjälper till att aktivera matsmältningskanalen och justera ämnesomsättningen;
• för att diversifiera morgondrinken, lägg en skiva citron eller apelsin i den;
• du kan inte dricka mer än 600 ml under en måltid;
• dricka vätska i små läppar;
• ungefär en halvtimme bör gå mellan dricksvatten och äta;
• efter att ha ätit dricker de bara efter 1,5 timmar, det är under denna tid som maten kan smälta;
• om det är dags att dricka vätskan och törsten inte har dykt upp, bör du hoppa över detta vätskeintag.

Genom att följa dessa enkla tips kan en person gradvis vänja kroppen till rätt mängd vatten.

Är det möjligt att gå ner i vikt om du dricker mycket vatten

Många kvinnor ställer frågan "Är det möjligt att gå ner i vikt om du dricker mycket vatten?".

Enligt forskare, med rätt mängd vätska, kan du inte bara tappa överskott av kroppsvikt utan också:

• befria kroppen från skadliga ämnen som kommer in i den tillsammans med mat, alkohol och droger;
• normalisera blodtrycket. Eftersom på grund av brist på vatten är cirkulationssystemet inte helt fyllt. Därför utvidgning och minskning av blodkärl, som ett svar på klimatförhållanden, känslomässigt tillstånd och mat;
• förbättra matsmältningen;
• föryngra huden. Den nödvändiga mängden vatten förbättrar hudens utseende och fyller dem också med vätska på ett naturligt sätt.

Dehydrering leder till en ojämn fördelning av vätska. Först tar vatten från det intercellulära utrymmet, sedan från blodomloppet. Med denna vätska matar kroppen så viktiga organ som hjärtat, hjärnan, lungorna och levern. Men de återstående organen, på grund av brist på vätska, upphör att fungera normalt och fullständigt utföra sina uppgifter.

Vilken typ av vatten ska jag dricka

Som en del av vattendiet används filtrerat stillvatten. Flaskvattenvatten utan gas är inte lämpligt eftersom det genomgick konstgjord mineralisering.

Vitamin drycker

För att återställa vitaminbalansen kan du, förutom vatten, använda färskpressade juice från osötta frukter som: apelsin, grapefrukt, äpple.

Frukt- och grönsakssmoothies har utmärkta egenskaper. Naturligtvis smakar inte alla av dem bra. Men alla kan välja det perfekta receptet för sig själva.

Med vanligt vatten kan du minska vikten med flera kilogram, samt förbättra hälsan. Det viktigaste är att följa dietens regler och i händelse av obehagliga sensationer omedelbart sluta använda en sådan mängd vätska.

Biverkningar och kontraindikationer

Drickediet är ett av de mildaste näringssystemen. I verkligheten finns det ingen person som har vattenintolerans.

Kosten bör emellertid inte följas av dem som har:

• njurpatologi;
• högt blodtryck;
• urinvägssjukdomar.

Det är bättre att avstå från en sådan diet för gravida och ammande kvinnor.