Potensnedsättning är en vanlig patologi hos medelålders och äldre män. Lyckligtvis ger ett sådant tillstånd sig terapi, och folkmedicin, harmonisk näring och fysisk aktivitet spelar en viktig roll i detta. För att lära dig hur man ökar styrkan hos män på naturliga sätt, se till att läsa den här artikeln.

Vad är styrka

Potens är en mans förmåga att komma i sexuell kontakt, som kännetecknas av graden av erektion och hastigheten på dess prestation, liksom varaktigheten av sexuellt samlag och vissa funktioner i dess gång. En helt frisk person behåller förmågan att ha samlag under hela sitt liv. Varje fall när denna gåva av naturen försvinner med åldern betraktas som en patologi.
Den viktigaste indikatorn på en mans sexuella kompetens är en erektion. Denna term betyder ett normalt fysiologiskt fenomen, när det manliga könsorganet som svar på stimulerande faktorer ökar i storlek, härdar och blir i stånd till sexuell kontakt. Detta inträffar på grund av fyllning med blod i hålrummen i de så kallade kavernösa kropparna som finns i vävnaden i penisstammen. Erektil dysfunktion, där samlag blir omöjligt, kallas impotens eller erektil dysfunktion i medicinen.

Orsaker till erektil dysfunktion

Läkare identifierar flera faktorer som orsakar impotens. De viktigaste orsakerna till erektil dysfunktion:

  • vaskulära patologier, till följd av vilka blodtillförseln till håligheterna i de kavernösa kropparna i penis störs (hypertoni, ischemi, ateroskleros, etc.);
  • neurologiska sjukdomar som negativt påverkar omfördelningen av blodflödet och bidrar till otillräckligt tryck i corpora cavernosa (Alzheimers sjukdom, Parkinsons sjukdom, multipel skleros osv.);
  • negativa effekter av mediciner på kroppen (vissa grupper av antidepressiva medel, antiallergiska läkemedel, hormoner etc.);
  • hormonobalans (särskilt en minskning av testosteronproduktion orsakad av patologier i binjurarna och hypofysen);
  • hypodynamisk livsstil, vilket leder till utveckling av trängsel i bäckenet;
  • felaktig näring, nämligen överdriven användning av fetter och snabba kolhydrater i kosten;
  • alkoholmissbruk, rökning;
  • regelbunden och långvarig stress;
  • obehandlade sexuellt överförda infektioner (klamydia, gonorré, etc.)

När vi talar om åldersfaktorn är det värt att notera att oftast erektil dysfunktion utvecklas hos män över 50 på grund av uppkomsten av vaskulära och neurologiska sjukdomar. Och det finns en åldersrelaterad minskning av syntesen av manliga könshormoner.

Viktigt! Den farligaste alkoholhaltiga drycken för styrka är öl, eftersom de ämnen som finns i den stimulerar syntesen av östrogen (kvinnliga könshormoner).

Ökningar hos män på naturliga sätt

Efter samråd med din läkare kan du gå det naturliga sättet. För detta finns det metoder som inte bara tillfälligt löser problemet utan också hjälper mannen att undvika svårigheter i sitt intima liv i framtiden. Ett viktigt villkor för framgångsrik terapi är användningen av lämplig mat.

Rätt näring

I kosten måste det finnas både växt- och djurfoder. När du planerar din meny är det nödvändigt att utesluta följande skadliga produkter:

  • glittrande vatten och energi;
  • shoppa korvar, rökt kött;
  • snabbmat, snacks;
  • inlagda livsmedel;
  • vitt bröd och bakverk;
  • godis (utom mörk choklad och honung).

Det är viktigt att begränsa användningen av potatis och vitt ris. Ingredienserna som ökar styrkan bör finnas i de förberedda rätterna:

  1. Seafood. De innehåller en betydande sammansättning av makro- och mikroelement som förbättrar människors hälsa. Ostron är kanske ledande inom det kvantitativa innehållet av zink, som är en del av de flesta kosttillskott utformade för att återställa erektil funktion. Dessutom ökar blötdjur libido, både manliga och kvinnliga.
  2. Röda fet fisk och vegetabiliska oljor. Öring, lax och andra feta sorter av invånare i floden och havet, liksom vegetabiliska oljor (oliv, linfrö, etc.), är rika på användbara omega-3-syror, vilket förbättrar cirkulationssystemet, vilket positivt påverkar styrkan.
  3. Rött kött, mejeriprodukter, mager vit fisk. Alla dessa gåvor av naturen är rika på protein, nödvändiga för vävnadsförnyelse och reglering av hormonnivåer.
  4. Frukter. Avokado, äpplen och bananer innehåller järn, kalium och zink, medan kiwi och citrus vitamin C innehåller en naturlig antioxidant. Frukter med röd färg innehåller lipoken - ett ämne som skyddar prostatakörteln från olika åkommor.
  5. Grönsaker. Det mest användbara för män är tomater och röd paprika (innehåller lipoken), broccoli (rik på vitamin C), rovor (känd för vitamin B), lök och rödbetor (ökar syntesen av testosteron), vitlök (förbättrar tillståndet i blodkärl), morötter (förlänger sexuellt samlag) , sparris (bekämpar inflammatoriska processer).
  6. Nötter. De innehåller zink i betydande mängder.
  7. Greens. Det mest effektiva för att stärka människors hälsa är persilja, som innehåller en hel rad aktiva ämnen som är nödvändiga för att könsorganet ska fungera fullt ut.
  8. Kryddor.Röd paprika, kardemumma, ginseng, kanel, kryddnejlika, saffran förbättrar blodcirkulationen, främjar en rusning av blod till könsorganen och ökar den sexuella lusten.

För att produkter ska behålla de flesta av sina fördelaktiga egenskaper, bör de kokas ångad, stuvad och bakad. Grönsaker och frukt rekommenderas att konsumeras rå.

Folkrättsmedel

Förskrivningar av alternativ medicin har ofta en positiv effekt i behandlingen av patologier i det manliga könsorganet. Nedan finns de bästa folkmeddelandena för att öka styrkan hos män.

Tinktur för gevär

Maral gevir är kända för sin unika förmåga att behandla erektil dysfunktion. Om du lyckades få denna värdefulla produkt kan du förbereda en helande komposition. För att göra detta krossas 25 g gevir och fylls med 250 ml vodka. Produkten hålls i en månad och tar sedan 20 droppar tre gånger om dagen.

Nål och morot medicin

Slipa och blanda samma mängd kokta rotgrönsaker. Tillsätt 20 g honung till blandningen. Konsumera 3 matskedar tre gånger om dagen.

Tinktur av Eleutherococcus

50 g läkemedelsväxtens rötter häll 0,5 l vodka och låt stå i 30 dagar. Använd produkten 1 gång per dag i 20 droppar.

Hypericum örtinfusion

25 g torrt växtmaterial, häll 250 ml kokande vatten, blötlägg i ett vattenbad i 20 minuter. Därefter ska du ta tillbaka volymen till originalet, svalna, filtrera och dricka ett halvt glas en gång om dagen.

Kraftövning

För att återställa erektil funktion är det viktigt att ge kroppen en rimlig fysisk aktivitet. Det bästa alternativet är att simma eller springa.

Dessutom finns det en speciell uppsättning övningar utvecklade av den amerikanska doktorn A. Kegel. Ursprungligen var de avsedda att återställa tonen på kvinnliga intima muskler. Som det visade sig senare har sådana övningar en stor effekt på impotens. De stärker de perineala musklerna som är ansvariga för erektion.
Det finns flera tekniker för att utföra speciella rörelser för att förbättra styrkan:

  1. "Tillbakadragning" och avslappning av muskeln i perineum. Ursprungligen görs de i måttlig takt, vilket håller musklerna i spänning under högst tre sekunder. Efter att ha behärskat den presenterade tekniken accelereras takten och spänningstiden ökas.
  2. "Popping". Muskelen är ansträngd, som om den skjuter ut. Ett liknande tillstånd observeras under tarmrörelser, men kraften appliceras inte på området av anus, utan på botten av penis.
  3. Smidig spänning. Musklerna i det lilla bäckenet "dras tillbaka" långsamt, håll i det här läget i cirka 30 sekunder, tills en känsla av värme uppträder och slapp därefter av.

Du kan utföra övningar när du står eller ligger på ryggen och böjer benen vid knäna.

Bekämpar problemet efter 50 år

Män efter 50 års ålder möter ofta problemet med impotens. Vid denna ålder är det oerhört viktigt att besöka andrologen i tid, eftersom sexuell dysfunktion kan vara en manifestation av sjukdomar som prostatit, godartade och maligna tumörer i prostatakörteln.

Den traditionella behandlingen av impotens efter denna ålder innefattar som regel hormonbehandling, intrakavernös (produceras direkt i grottkroppar) injektioner av krampläkemedel, och i vissa fall, falloprotetika. Det är viktigt för äldre män att hålla kontroll över befintliga neurologiska och vaskulära åkommor, eftersom de bidrar till utvecklingen av patologi.

Hur man snabbt ökar styrkan

För att snabbt få en stabil erektion föreskrivs ofta följande farmaceutiska tablettberedningar:

  • Sildenafil (Viagra, dynamiskt);
  • Vardenafil (Levitra);
  • Tadalafil ("Cialis");
  • Udenafil ("Zidena").

Effekten av dessa läkemedel utvecklas vanligtvis 15-25 minuter efter administrering. Innan du använder tabletterna bör du rådfråga en läkare och läsa instruktionerna.

Expertråd

För att minska risken för impotens, rekommenderar androloger att vidta följande förebyggande åtgärder:

  • undvika oavsiktliga intima kontakter, snabbt behandla sexuellt överförda infektioner;
  • besöka en specialist årligen efter 40 år;
  • missbruka inte alkohol, sluta röka;
  • upprätta korrekt näring;
  • förse kroppen med regelbunden adekvat fysisk aktivitet (särskilt med stillasittande arbete);
  • undvik stress.

En viktig roll i utvecklingen av impotens spelas av den psykologiska faktorn, därför är det med långvarig stress, neuros och andra liknande störningar att rådfråga en psykoterapeut.

Och experter påminner också om att problem med en erektion observeras regelbundet, bör du omedelbart konsultera en läkare, eftersom tidig diagnos är nyckeln till en framgångsrik behandling av sjukdomen.

Tillhörande programvara:Mer från författaren: