En sjunkande byst förstör inte bara stämningen utan orsakar också självtvivel, irritabilitet, depression och andra problem. Men det finns alltid en väg ut! Läs om den här artikeln om hur du fixar vissa defekter och hur man kan dra åt bröstet.

Funktioner i strukturen hos det kvinnliga bröstet

Byst är en kvinnas privilegium. Detta är inte bara en symbol för moderskap, utan också en indikator på hennes sexualitet. Bröstet består av flera komponenter:

  • muskel, som representeras av stora och små bröstmuskler;
  • fett eller fettvävnad;
  • körtel eller bröst korrekt.

De huvudsakliga orsakerna till slappande byst

Tyvärr finns det många objektiva orsaker till att en kvinnas vackra elastiska bröst förlorar sin elasticitet, form, blir slapp och slapp, som en halvt deflaterad boll.
Vi kommer att ta itu med de skyldiga i detta tillstånd. Här är de:

  • Övervikt. Fettvävnad ökar i volym, drar bröstet ner och sträcker huden.
  • För snabb viktminskning. En kraftig minskning av kroppsfett och utsträckt hud med fetma gör bröstet utsträckt och trassigt.
  • Åldersrelaterade kroppsändringar. Med tiden minskar företrädare för den vackra hälften av mänskligheten nivån på tillväxthormon och östrogen i äggstockarna, vilket påverkar strukturen i körtelvävnaden. Hon blir mer lös. Denna komponent börjar ersättas av fett och ett bindeskikt. Elastin och kollagen, som ger muskelelasticitet, förstörs.
  • Förändringar i bröstkörtlarna under graviditet, moderskap och amning.För närvarande ökar kvinnans mjölkkanaler och mängden fettvävnad. Om musklerna och ligamenten är svaga, sänks bröstet ned.
  • För stora bröstkörtlar under sin egen vikt sjunker också. Detta ger kvinnan ytterligare besvär.
  • Felaktig hållning. Om ryggmusklerna är svaga, finns det en krökning av ryggraden, då kan detta orsaka slappande bröst.
  • Förekomsten av dåliga vanor - användning av alkoholhaltiga drycker, rökning bidrar till oönskade förändringar i bysten. Komponenterna som utgör deras sammansättning bromsar produktionen av kollagen och elastin, och huden förlorar sin elasticitet.
  • Obalanserad kost. Användningen av stora mängder fett, högkalori, söt, mjöl.
  • Oavsiktligt hämtade underkläder. Eftersom tyngdkraften tvingar bröstet att sänka, måste behån hålla den i rätt position. Bröstkörtlarna är idealiskt placerade 1-2 cm under armhålorna.
  • Sjukdomar i bröstkörtlarna, som mammologer är involverade i.

Metoder för att dra åt pectoral musklerna

Ofta söker kvinnor hjälp av läkare. Läkarnas service är ganska dyr och kräver kirurgiskt ingripande.

Ett av sätten - minskning av mammoplastik - låter dig dra åt bröstet. Men en sådan hiss betraktas som en mycket allvarlig och komplicerad operation ur operationens synvinkel.

Faran för kirurgi reduceras också till inkompetensen hos vissa specialister. Därför biverkningarna och försämringen av hälsan.

Du kan enkelt klara dig utan en operation, men då krävs full hängivenhet och disciplin. Men belöningen kommer att vara kvinnlighet och ungdom i alla åldrar.

övningar

Var uppmärksam på följande komplex. Den syftar till att stärka bröstmusklerna som stöder mjölkkörtlarna i rätt position:

  1. Sitt på gymmet. Sätt händerna framför dig med bollen. Böj armbågsledningarna i en vinkel på 90 grader, placera dem på axelnivå. Sätt på bollen i 6-7 sekunder (det är bäst att inte använda fingrarna, utan handleden). Sluta sedan exponeringen, slappna av och upprepa denna övning. Den totala ledtiden bör vara minst 5 minuter.
  2. Pushups från golvet. Sätt dig ner på mattan, lyft upp torso med armarna breda isär. Lägg dina ben något bredare än axlarna på tårna. Börja böja dina armar och släppa så lågt som möjligt. Upprepa 10 gånger, vila och ta en annan inställning. Denna övning utförs i en förenklad version. Gå på knäna, sträck kroppen framåt, håll den i händerna. Korsa benen på knäna, lyft upp klackarna. I detta läge, gör armhävningar. Ledtiden är minst 5 minuter.
  3. Träna med hantlar. Ta snäckor som väger 1-2 kg, sitta på en gymboll. Höj armbågarna till axelnivån, böj i en vinkel på 90 grader, sprid dina armar så långt bakom ryggen som möjligt och anslut dem sedan framför dig. Utför minst 5 minuter.
  4. Motion som ligger med hantlar. Använd en yogamatta. Ligg på ryggen, sprid dina armar med skal till sidorna, lyft sedan upp dem långsamt och anslut dem. Upprepa övningen minst 10-15 gånger. Efter ett tag, när du känner att träningen är för lätt, öka massan.
  5. Det hjälper till att stärka musklerna på tvärstången i att stärka musklerna. Inte bara bröstet, utan även ryggraden drar nytta av detta.

Övningar för bröstmusklerna ger önskat resultat, om det görs systematiskt. Till och med tio minuter om dagen räcker det för att vara nöjd med din byst.

Kosmetiska produkter

Kosmetika hjälper till att dra åt slappna bröst. De används i kombination med andra lyftmetoder:

  1. Kremen bör endast väljas med märket "För halsen och avkolningen." Detta är viktigt eftersom sådana kosmetika innehåller komponenter som hjälper bindväv att producera kollagen och elastin.Ofta ingår hyaluronsyra och antioxidant vitamin E. Allt detta bidrar till en god åtdragning och fasthet i huden. Rengör huden noggrant före användning. Följ sedan instruktionerna. Det är lämpligt att be säljaren om ett kvalitetscertifikat och endast köpa produkter från pålitliga tillverkare.
  2. Kosmetisk lera har en god effekt på elasticiteten i bysten och avfallet. Det hjälper till att enkelt ta bort irritation, ta bort gamla hudpartiklar, stimulera förnyelsen. Tillsätt en liten mängd honung innan massan appliceras (för 3 msk. L. Lera - 1 msk. L. Honung), näringens sammansättning kommer att öka avsevärt och det kommer att bli fler fördelar.
  3. Kosmetiska masker är ett annat sätt att dra åt och göra dina bröst mer attraktiva. Rengör huden med en skrubber före proceduren och skölj med varmt vatten. Applicera massa med början från bröstvårtan mot hakan, axlarna, armhålorna. Täck det med plastfolie, lägg en linneservett på toppen. Koppla av och ligga i cirka 30 minuter. Ta bort masken med varmt vatten. Klappa med en mjuk handduk. Applicera en närande kräm på din hud.

Folkrecept

Dessa recept kräver inte mycket pengar och är tillgängliga för alla:

  • Den enklaste och mest acceptabla lösningen är naturliga vegetabiliska fetter. Åldersmodeller, som är över 60, pratar om fördelarna med kvällsgubbning efter en dusch med oliv, druva, hampa, linolja i nacken och bröstet. Effekten av elasticitet och ungdom uppnås med hjälp av vitamin A, D, E, K, enomättade fettsyror, antioxidanter. Denna procedur är lämplig för alla åldrar.
  • Du kan stärka och dra åt din hud med hemlagad lotion. För att förbereda dig, ta 1 tesked torkade löv med nässlor, strängar, salvia, kamomill och lindblommor, johannesörtgräs. Brygg i två glas kokande vatten efter 30 minuter. sil, tillsätt 2 matskedar vodka. Torka av bröstet på huden och dekolleté två gånger om dagen.
  • Stimulera metaboliska processer och toning upp hjälper en mask med zucchini. Slip grönsaks massan på ett rasp och applicera på ostduken på bröstet i 15-20 minuter, ta sedan bort masken och tvätta kroppen med varmt vatten.
  • Om stretchmärken visas efter att ha gått ner i vikt gör följande recept. Till en slagen äggula, tillsätt en tesked honung och en matsked havregryn (havremjöl). Lägg vall på bröstet och dekolleté i 15-20 minuter, skölj med varmt vatten och gör sedan en kall komprimering.

massage

Bröstmassage främjar korrekt blodtillförsel, normalisering av metaboliska processer, muskelavslappning och minskning av svullnad. Du kan göra det själv eller be om hjälp från nära och kära.

Läkare rekommenderar inte att man aktivt påverkar mjölkkörtlarna själv, så proceduren bör vara mycket skonsam och skonsam. Endast musklerna som omger körtelvävnaden är involverade.
De börjar massera huden runt bysten: med händerna hålls de uppåt längs bröstbenet, längs revbenen till höger och vänster, på sidorna, längs bröstet till benbenet, i armhålorna. Till att börja med övar de något pressande, glidande rörelser. Sedan knådas med cirkulära rörelser av fingrarna och deras böjda phalanges. Avsluta sessionen med slag.

Vattenbehandlingar

En kontrastdusch och hydromassage hjälper till att hålla en tjej eller en äldre kvinna vackra bröst. Se till att vattnet inte är för kallt eller varmt. Ett annat alternativ - skapa kompresser med varma och svala infusioner av örter (hur man lagar dem, läs ovan).

Rekommendationer för att bibehålla bröstskönhet

Hemma är det fullt möjligt att förbättra och bibehålla skönheten i din byst. Följ reglerna så att formen, konditionen på bröstet och dekolletéområdet alltid glädjer dig:

  1. Huden skapar, liksom pectoral musklerna, en vacker silhuett av bröstet. Därför kräver det en noggrann attityd och ständig vård. Ett av villkoren är avslag på topplös solbränna. Solen och solbränna är faktorer som skadar hudens tillstånd.Använd en stikini vid behov. Glöm inte solskyddsmedel och fuktighetskräm.
  2. Flickor och kvinnor som är försiktiga med sin hälsa och utseende bör ge upp rökning och alkohol.
  3. I kosten är det nödvändigt att öka mängden alkaliska produkter - frukt, örter, grönsaker. Det är bra att dricka en smoothie med spirulina på morgonen, samt klorofyll. Du måste utesluta snabbmat och skräpmat från kosten.

Följande tips och tricks hjälper ammande mödrar:

  • Efter födseln måste du organisera din dag så att minst 30 minuter. återstod att studera själv. Det är mycket bra att lära sig att slappna av, ligga på ryggen. Bröstmusklerna behöver också detta. Låt musiken låta för avkoppling, och sinnet och kroppen kopplar av.
  • Dra åt bröstet efter utfodring hjälper speciella övningar. Till exempel kan du trycka handflatorna hårt mot varandra på axelnivå, hålla i några sekunder, koppla av och upprepa övningen igen. Händerna hjälper bra när en av dem går upp och den andra ner. Upprepa minst 30 gånger. Ett annat sätt - armhävningar beskrivs ovan. Första gången du kan spendera den från väggen eller från bordet.
  • För att amma mindre sträcka, när du matar, måste du lägga en kudde under barnet så att du inte behöver luta dig för mycket och böja dig. Det är bra att växla sittande och liggande.
  • Bh för en gravid och ammande kvinna ska väljas korrekt. Detta innebär att materialet från vilket det är gjort är naturligt, remmarna är breda, kopparna är bekväma.
  • Så att brösthuden inte sträcker sig, uttryck inte mjölken med dina händer, för detta finns det en bröstpump.

Oönskade förändringar i bröstets form är inte en anledning till depression, besvikelse och missnöje. Lusten att se unga och feminina i alla åldrar, liksom självdisciplin, gör underverk. Låt tips samlade i den här artikeln hjälpa dig att alltid hålla dig på topp!

Tillhörande programvara:Mer från författaren: