Skilsmässa är alltid stress. Det vanliga sättet att leva förändras, hopparna smuldrar. Vissa kvinnor är nedsänkta i sina erfarenheter i många år. Och till och med de kan inte förlåta förolämpningen i slutet av sina dagar. Hur man överlever en skilsmässa från sin man - råd från en psykolog i detta avsnitt.

Steg av skilsmässa

Skilsmässa är faktiskt döden av en relation. För att sluta lida måste situationen fullständigt "genomföras". I det här fallet måste du gå igenom vissa steg. Detta kommer att göra det lättare att överleva en skilsmässa från sin man.

förnekande

I detta skede kanske du inte tror att din andra hälft är allvarligt med skilsmässa. Men tiden är inte till din fördel. Varje dag blir du mer och mer övertygad om att det inte går att förena. Du måste erkänna att det inte fungerar att behålla en person, och han har rätt till ett sådant val.

Ilska och förargelse

Dessa är naturliga känslor i denna situation. Men det är bättre att vara arg. Om du är ensam, kanske du till och med låter honom stänkas ut. Och trasiga rätter är långt ifrån det värsta alternativet. Brottet är mycket svårare att bära. Du kan överleva det hela ditt liv, vilket innebär att du inte kan "släppa" din ex-make till slutet.

Förhandlingsstadiet

I sällsynta fall kan du bryta förhållandet direkt. I förberedelserna för en skilsmässa förhandlar paret vanligtvis. Och den berörda parten i detta fall kan börja utpressning. Fraserna används: "Jag fördömer all egendom", "Jag låter inte barn se", "Jag är gravid", "Jag kommer att gå förlorad utan dig". Allt detta innebär att du i din själ inte kan förena dig med skilsmässa och vill undvika det.

Ett annat alternativ - i den här situationen kan paret ta till sig kärleksformler, vända sig till klarsyn. Oftare gör kvinnor det. Vanligtvis ger sådana åtgärder inte resultat, du kan bara undergräva din psyke, men inte för att undvika en skilsmässa.

Steg av depression

Skilsmässa i detta skede uppfattas som en fullgörenhet. Samtidigt faller kvinnans självkänsla. I hjärtat tror hon att ingen kommer att behöva någon annan, och inget gott förväntas i livet. Men i verkligheten - detta är ett mycket produktivt stadium. Just nu börjar smärtan långsamt minska. Att komma ur depression efter en skilsmässa är att ta det första steget till återhämtning.

Anpassningsstadium

Det inträffar på cirka 8-12 månader. Intresset för livet återkommer, en begär för personer av motsatt kön uppstår. En ”återhämtande” kvinna kan övervägas när hon, ihåg sin tidigare make, inte känner önskan att återvända honom, inte lider av förargelse. Tvärtom, i sin själ är hon lugn.

Psykologers råd om hur man kan överleva en skilsmässa från din man

Skälen till skilsmässa är olika. Detta kan vara ett svik mot en man som har ersatt sin fru med en älskare, en svår period för familjen i samband med ett barns födelse. Slutligen kommer makar ibland helt enkelt att dra slutsatsen att de är ”olika människor”.

Hur kan man skilja sig smärtfritt? Vi kommer att förstå.

Om mannen gick till en annan

Denna olycka kan hända med alla kvinnor: en som har varit intensivt engagerad i sin egen karriär eller helt försvunnit i sin älskade fru. Eller om hon gav all sin styrka till ett sjukt barn.

I alla fall, efter förräderiet, "jorden går under fötterna", och självkänsla sjunker till noll. En kvinna tänker: "Så jag är värre." Tvärtom kan en rival tyckas vara ett manligt ideal - ung, vacker, rik utan barn.

Eller tvärtom, en kvinna kan vara förvirrad - varför föredrog de en annan, även om hon verkar vara obemärkt?

Vad du ska göra i den här situationen:

  1. Först av allt måste du hålla en känsla av värdighet. Du borde inte arrangera en scen - varken den som var din man eller hans utvalda. Tro mig, om du bestämmer dig för en skandal kommer du senare att komma ihåg detta med skam.
  2. Leta inte efter de skyldiga. Ta situationen för givet. Mannen gick till en annan, det hände, annars kan det inte vara. Du måste ta hand om dig själv och barn om du har dem.
  3. I den här situationen är många redo att stödja dig - vänner, släktingar. Undvik sällskap med de vänner som anser dig vara ett oskyldigt offer och föreslå sätt - hur du bäst kan hämnas på ditt ex. Ta kontakt med människor som hjälper dig att återfå ditt intresse för livet.
  4. Till att börja med är det bättre att inte se den tidigare maken. Om du behöver lösa problem relaterade till fars kommunikation med barn, underhåll, delning av egendom, gör det en stund senare, när du kan prata utan onödiga känslor.

Bryter en relation med en älskad man

Att bryta relationer med en nära och kära leder till depression. Hur man beter sig mer beror på erfarenhetsgraden. Om det är väldigt svårt känner du inte för att bo - du måste vända dig till en professionell för att få hjälp. Psykolog, psykoterapeut.

I ett annat fall kan du försöka klara dig själv eller med hjälp av din omedelbara miljö:

  1. Först av allt måste du kasta ut känslor. Harme, bitterhet och till och med raseri leder till självförstörelse. Du kan gråta till en flickvän eller släkting, skriva ett brev till en tidigare missus, hälla dina känslor i det. Men skicka inte det.
  2. Det är värt att komma ihåg självkänsla. Om du förödmjukar dig själv framför din make och ber att han kommer tillbaka, gå till din rival - kommer du att bli förödmjukad. Och att återhämta sig från det är mycket svårare. Tvärtom, en känsla av självkänsla kan stödja dig i de svåraste stunderna.
  3. Tips för att shoppa nya kläder, en frisör och en kosmetolog för en ny bild passar inte alla. Först och främst måste du se till att dessa handlingar inte har ett mål - att återlämna mannen: "Här kommer han att se hur vacker jag är - och komma springande ..."
  4. Det viktigaste i denna situation är att lugna internt.Du kan åka någonstans utanför staden. Naturen är en fantastisk talsmaskin. De troende kan gå till templet och anförtro sitt ytterligare öde till Gud. Detta är en överraskande lugnande känsla när du tar upp ditt ansvar och överför det till Högre makter.
  5. Kommer du ihåg vad som lockade dig innan äktenskapet? Var det någon hobby? Är dina drömmar ouppfyllda? Det är dags att gradvis börja implementera dem. Detta gör att du kan återhämta dig som individer.

Funktioner i skilsmässa under graviditeten

I denna svåra situation måste du först förstå vad som orsakade det. Vissa kvinnor är redo för närvarande att avskjuta med sin man, eftersom han använder alkohol, droger eller terroriserar sin make.

För andra är orsakerna mer vanliga - maken tjänar lite eller förhållandet förvärras av en gräl med en av släktingarna (svärmor, svärmor), det finns problem med sex, makarna har bara nu fått reda på att de "inte hållit med karaktärerna."

Så här fortsätter du:

  1. Uppskatta alla för- och nackdelar. I alla fall är det osannolikt att du kan förbli helt lugn. Och erfarenheterna från den väntande modernen har en mycket negativ effekt på barnet. Komplicerad graviditet kan leda till missfall eller för tidig födsel.
  2. I vissa fall är det vettigt att vänta tills barnet föddes. Det är möjligt att en make som tjänar lite kommer att visa sig vara en mild far och ett nödvändigt stöd för dig i svåra tider.
  3. Om du tillsammans med din man känner dig värre än varandra är det bättre att lämna. Kanske kommer en av er att gå till släktingar eller hyra en lägenhet.
  4. Men om du av någon anledning tvingas leva tillsammans, ge dig själv möjligheten att ringa hjälp från nära och kära. Det är tillrådligt att telefonen är till hands. Det är bättre att till exempel ha nycklar från förälderns lägenhet. Att ha vart man ska gå om situationen blir outhärdlig.
  5. Kom ihåg att ett barn är bättre att växa bara med dig än att bevittna den ständiga svåra situationen i huset. Prata med ensamstående vänner som växer upp barn, läs artiklar om sådana kvinnor, så ser du att allt inte är så skrämmande.

Därefter kommer du utan tvekan ha en chans att träffa en annan person och skapa en lycklig familj.

Erfarenheten av separation efter 30, 40, 50 år

En skilsmässa, som inträffade innan paret fyllde 30 år, upplevs ibland mycket dramatiskt med explosioner av känslor. Men fortfarande är de som redan är 30 och 40 år gamla skilda ännu hårdare. I denna ålder är det svårare att ändra det vanliga sättet att leva, att få vänner.

Barn till sådana människor är som regel redan ganska stora för att förstå vad som händer i familjen. Ofta uppfattar de en av föräldrarna som en ”förrädare”.

Å andra sidan börjar män vid 40 års ålder uppleva en kris som medföljer medelåldern. Det verkar för dem som att något har missats i livet, de kan göra en älskare, gifta sig med en yngre partner.

Hur man överlever separationen i denna ålder är smärtfri:

  1. Förneka inte känslan av ilska. Om du slänger ut dina känslor kommer du att må bättre. Du kan riva bokstäver och fotografier, snälla, slå rätter - med ett ord ge fritt tyg till det som bubblar inuti dig.
  2. Kom ihåg att du inte ska skylla dig själv. Ja, din självkänsla har nu sjunkit, men häng inte upp på skuldkänslor. Du måste veta att makan, som inledde en skilsmässa, också känner sig skyldig, även om den kan dölja den bakom oförskämdhet och besvär för dig.
  3. Försök att uppfatta den här perioden av ditt liv som en "frihet". Ägna tid åt dig själv. Kanske borde du åka på semester, ändra landskapet? Eller hitta ditt favorit tidsfordriv? Någon brukade rita bra, var förtjust i att spela gitarr, drömde om att uppfostra stamtavla katter eller försökte skapa ett paradis från stugan. Det är dags att gå in på din hobby.
  4. Vänta inte på att den bekännande maken återvänder. Även om detta händer, kom ihåg att personen som förrådde dig en gång troligen kommer att förråda mer och mer. Behöver du det här?
  5. Skilsmässa efter 50 är en separat fråga.Barn är redan vuxna, kan stödja en av föräldrarna som behöver det. Ja, du förlorar möjligheten att bo med din make fram till slutet av ditt liv, men visdom och livserfarenhet är på din sida. För närvarande förstår kvinnor tydligt att lycka inte ligger i bara en person.

Inte konstigt att de säger att kvinnor i sin ungdom vill gifta sig, och män har inte bråttom att gifta sig. Efter 50 händer allt tvärtom. Styrka är fortfarande med dig, många idéer. Och ju mer optimism du utstrålar - desto högre är chansen att träffa en ny vald.

Skilsmässa från en alkoholist

Alkoholism är orsaken till många skilsmässor. Mannen dricker ofta, men fall utesluts inte när hustrun inte kan göra sig utan alkohol.

Vad gör man om de troendes berusade inte längre har styrkan att utstå:

  1. Till att börja med - kontakta en narkolog. I dag har medicin en stor potential för att hjälpa sådana familjer: alkoholisten själv och medberoende släktingar. Du ska inte hålla alkohol hemma, ta vänner, ett möte som förvandlas till en drink. Du måste prata med din make mer än en eller två gånger så att han förstår att familjens öde står på spel.
  2. Om allt annat misslyckas kvarstår en skilsmässa. Som regel lämnar en alkoholist inte den förra familjen ensam under lång tid. Han kommer för att be om förlåtelse, och lovar att han kommer att sluta beroende. Ibland behöver han pengar, han är redo att "slå" med synd. "Jag kommer att gå förlorad utan dig", hör ofta fruens alkoholist till denna fras.
  3. Kom ihåg att bara en person kan fatta ett beslut och sluta dricka. Hustrun och barn kan inte göra detta för honom. Råda ex-make att leva några år i nykterhet, att stå upp, bekräfta dina ord med konkret handling.
  4. För att bli av med svåra situationer - försök att sprida så långt som möjligt. Byter du en lägenhet? Låt de nya bostäderna vara i ett annat område eller till och med i en annan stad.
  5. Börja bygga ditt liv. Åren tillbringade bredvid alkoholisten måste ha försvagat din psyke. Lever själv glada minuter. Börja träffa vänner igen, ta hand om dig själv, engagera dig i en hobby. Och kom ihåg: den bästa delen av livet är framöver.

Vad man ska göra om det finns vanliga barn

Vanligtvis är barn mycket oroliga för sina föräldrars skilsmässa. För sin del kan de också försena upplösningen av äktenskapet och tro att barnen i en ensamstående förälder kommer att växa upp som defekt.

Naturligtvis skulle det vara bäst för en son eller dotter att växa upp i en atmosfär av en kärleksfull familj, när fadern och mamman respekterar varma och varmt. Om barnet blir ett vittne till ständiga gräl, kommer detta inte att göra honom något nyttigt.

Att göra:

  1. Det bästa alternativet är när föräldrar lyckas dela fredligt. Barn fortsätter att ha goda relationer med sin far, även om de ser honom mindre ofta än tidigare.
  2. Om barnet redan kan förstå situationen är det nödvändigt att prata med honom. Förklara att pappa fortsätter att älska honom, kommer att ta hand om honom, bara de kommer att leva isär.
  3. Om den tidigare makan lämnar till en annan kvinna, börjar barnet ofta uppfatta honom som en förrädare. Om möjligt bör ansträngningar göras för att normalisera relationerna. Kom ihåg filmen "Stemor." Kvinnan gjorde sitt bästa för att sätta upp barn mot sin fars nya passion. Och sedan visade det sig att mamman var dödligt sjuk, och styvmor måste uppfostra barn och ta hand om dem.
  4. I undantagsfall, när kommunikation med fadern kan skada barnet, är det värt att bryta alla band. Då är det bästa sättet att röra sig.

Och kom ihåg att makarnas skilsmässa inte är slutet, utan bara ett visst livsfas, ett segment som måste passeras med värdighet.

Tillhörande programvara:Mer från författaren: