Hur kan jag sluta sakna din tidigare partner? Dessa tips hjälper dig att glömma din tidigare relation.

När förhållandet slutar kan du känna dig tvåfaldig: å ena sidan börjar du ett nytt liv, detta är en bra tid för självförbättring och nya prestationer och segrar. Å andra sidan är det mycket svårt att vänja sig med de grundläggande förändringarna i livet, eftersom din relation är exakt vad du har levt förra gången. Det spelar ingen roll om du träffades bara några veckor, månader eller år - när du saknar vem som helst annat i ditt liv är det mycket farligt. Detta tillstånd påverkar dina tankar och känslor negativt och tar bort all positiv energi och motivation.

Hur kan man överleva uppdelningen?

Att bryta upp relationer är långt ifrån lätt för alla. Särskilt om det är någon du älskade väldigt mycket, som vårdades varje dag och tänkte varje minut, med vilka de gick igenom alla dina svarta och vita ränder i ditt liv. När du saknar din tidigare partner är allt du gör att tänka på vad han gör, vad han känner och med vem han är just nu. Tyvärr får vi sällan möjligheten att ta reda på allt detta. Vi stöter ofta på frågor som inte kan besvaras.

När du saknar din ex-pojkvän verkar det som om du inte kommer att kunna överleva ögonblicket av separationen, att resa dig och gå vidare. Oroa dig inte: det är möjligt. Naturligtvis kommer det att ta lite tid. Här är några användbara sätt som hjälper dig att sluta sakna din ex-pojkvän och berätta hur du börjar flytta på egen hand.

Inte mer negativt

Du kanske saknar din ex-pojkvän och undrar ständigt varför du inte längre är tillsammans. Men detta är orimligt. Om du fortfarande kommer ihåg de sista ögonblicken i ditt förhållande eller undrar om han verkligen lurade dig, om han redan har hittat någon bättre, kommer du att sitta fast vid en punkt under lång tid.

Du kan bli av med denna negativa energi än att sluta fokusera på frågor som du aldrig kommer att veta svar på. Förstå bara att du inte kan ständigt fokusera på andra människor. Fokusera på de positiva saker som händer i ditt liv, även om det verkar som om de alla fördunks av ett uppbrott.

Känn igen dina känslor

Varför saknar du ditt ex? För att du älskade honom eller att du är ensam nu? Att exakt identifiera orsaken till att du är nostalgisk kan snabbt hjälpa dig att övervinna känslor som upplevs i frånvaro av en partner. Sanningen är att vi alla har känslor, men de är inte alltid trevliga.

Om orsaken till lidande ligger i ensamhet, ta reda på själv hur du kan övervinna detta tillstånd och du kommer att göra ditt liv mycket enklare. Du kan också tänka på att du fortfarande är kär i ditt ex. Det är inte lätt att motstå riktiga känslor, men det blir mycket lättare att arbeta med dem så fort du kan erkänna att du verkligen känner dig inuti.

Skriv till honom. Men klicka inte på Skicka

Skriv ett brev för hand eller e-post, men se till att du inte skickar det. Denna åtgärd kan ha terapeutisk effekt: du släpper alla dina känslor, vilket hjälper dig att övervinna negativa tankar eller, ännu värre, självanklagelser.

Om du saknar din ex-pojkvän och inte kan ta reda på hur du hanterar alla dina känslor, det är bäst att skriva dem till ett papper eller anteckningar på din telefon. Skicka naturligtvis inte innehållet i meddelandet till den tidigare partneren! Dessa anteckningar är personliga och intima. Och det kan bli ännu enklare om du bränna papper efter att ha beskrivit dina känslor efter att ha gått ihop.

Hitta en hobby

Om du håller dig upptagen kommer du att glömma att bryta upp. Du har ont och ensamhet delvis för att du är uttråkad. Om du går till jobbet, städar eller en hobby kan du rehabilitera dig själv.

Läkning kan därför ta lite tid bättre koncentrera dig på lite aktivitet och fokusera på dig själv - det här är ett bra sätt att övervinna lidandet på grund av frånvaron av det förra i ditt liv.

Börja skriva, läsa, rita eller spela videospel, springa, dansa och spela gitarren igen. Om du en gång ville lära dig nya färdigheter är nu rätt tid för detta. Prova något du aldrig har gjort tidigare, helt enkelt för att du är fri. Hitta en ny hobby som du gillar. Om du är upptagen kommer det att distrahera dig från dåliga tankar och minnen.

Lämna din tidigare partner i fred

Du kanske tycker det är frestande att skicka en ex en rolig bild eller ett gemensamt foto som du plötsligt hittade på din bärbara dator, e-post eller meddelande i messenger. Men motstå din önskan! Om du vill att du ska nostalgi tillsammans, eller om du tror att det finns en chans att återvända förhållandet, släng inte en man med meddelanden och meddelanden, och uppför dig som om du fortfarande träffar.

Det kan ta honom ett tag att räkna ut sina känslor efter pausen, och han kommer inte att kunna göra detta om han känner att du ständigt står bakom honom. Så även om du vill att han ska se ditt foto där du kramar, motstå önskan. Om han är redo att återvända till dig och förnya förhållandet gör han det utan dina påminnelser om sig själv.

Bli av med minnen

Du bröt upp och saknar den förra, men det är meningslöst att hålla dina bilder tillsammans i kylen. Ta bort smycken som han gav dig, läs inte igen korrespondensen.Naturligtvis vill du bara få några varma känslor, komma ihåg de goda tiderna när du var tillsammans, men det gör att du skada dig själv. Det blir ännu svårare att släppa den förstnämnda i en sådan situation.
När det gör dig ont kommer du ihåg alla de goda, underbara stunderna, men det hjälper dig inte att sluta sakna det du hade. När ditt liv inte har ständiga påminnelser om det förflutna, kan du släppa det mycket tidigare.

Chatta med människor

Sitta inte hemma, träffa nya människor, få vänner. Du behöver inte registrera dig på dejtingsidor och leta efter en ny gentleman direkt. Men definitivt bör du inte vara hemma i flera dagar, gripa stress och ignorera allt runt.

Nya bekanta kommer att hjälpa dig att övervinna bristen på uppmärksamhet, eftersom du kommer att vara för upptagen med att studera människor och lära känna varandra. När du fyller ditt liv med positiv energi kan du sluta komma ihåg det tidigare förhållandet. När allt kommer omkring, om ni båda aldrig hade gått, skulle ni inte ha haft dessa nya fantastiska upplevelser just nu.

Prata med någon

Du bör inte hålla alla känslor i dig själv. Var noga med att prata med din flickvän, mamma, syster eller registrera dig hos en psykolog. Terapi kan hjälpa dig om du kämpar för att återhämta dig efter att ha gått ihop.

Långvariga relationer kan vara lika destruktiva som äktenskap, särskilt om du bodde tillsammans och planerade för framtiden.

Att besöka en terapeut gör dig inte "galen", även om många människor har sådana stereotyper. Psykologen hjälper dig att analysera dina känslor och vägleda dig på rätt läkningsväg.

Be dina vänner att inte prata om en tidigare partner

Vänner kan påminna dig om tidigare erfarenheter under mycket lång tid. Be dem att utesluta namnet på den tidigare partneren i konversationen, så kommer du att må bättre. Låt dina nära och kära förstå att det gör ont att inse att det är överallt mellan dig. Äkta vänner kommer att kunna komma i position och göra allt för att du ska bli bekväm.

Vad händer om dina vänner chatta med din tidigare partner? Om du ständigt får information om vad han gör, hur han känner och med vem han möter kommer det att bli svårare för dig att överleva uppbrottet. Därför, om dina vänner fortfarande pratar med honom, be dem att undvika att prata om den förra när de är med dig. Men dina vänner är inte skyldiga att sluta kommunicera med personen, oavsett hur du frågar.

Försök resa mer

Du behöver inte köpa dyra biljetter och flyga i 8 timmar till öarna för att se havet. Men om du är i samma stad som din ex-pojkvän, kan det vara lättare för dig att överleva separationen om du lämnar ditt hemland i några dagar. Om du har vänner i en annan stad eller dina föräldrar bor långt borta från dig, varför inte ta tillfället i akt och besöka dina nära och kära?

När du har lämnat till en annan plats kommer du att känna dig mycket bättre, eftersom ingenting kommer att påminna dig om tidigare relationer. Dessutom kommer du definitivt inte att se din ex-pojkvän. Du får många positiva känslor, bli distraherad och koppla av.

Sista viktiga tanken

Att lära sig att hantera brist på relationer är inte alltid lättare än att vara i dem. Men återförening är inte alltid ett alternativ. Ja, du måste träffas och sätta alla dina ansträngningar i rehabilitering efter att ha gått ihop, men då kommer du att vara stolt över dig själv. När allt kommer omkring kommer du att lära dig ett nytt liv utan stress, bekymmer och negativa känslor.

Inga fler nätter tillbringade med att tänka på om du behöver den här personen. Inga fler tårar och gräl för att inte höras.
Lämna all negativitet bakom, ta kontroll över dina egna känslor och tankar - det är exakt vad alla som kämpar med depressiva stämningar efter att ha brutit upp relationer bör göra. Dessa tips hjälper dig definitivt att lindra lidande och vägleda dig på rätt väg.