Ingefära med citron och honung - hälsorecept

Citron, honung och ingefära används ofta för att lindra symtom på förkylning och influensa. Var och en av ingredienserna har unika naturliga läkande egenskaper och när de kombineras förbättrar de effektivt immunsystemet. Dessutom är ingefära med citron och honung ett hälsorecept för alla som vill bli av med gifter, gå ner i vikt, tona själva och sänka kolesterolet.

Användbara egenskaper hos ingefära med citron och honung

Dessa livsmedel tros vara ett bra hjälpmedel för matsmältningen på grund av ingefära egenskaper. Dessutom har både ingefära och honung antioxidantegenskaper och ökar styrkan i kroppens immunsystem.

Regelbunden användning av även en liten mängd ingefära, citron och honung kommer att vara fördelaktigt för personer med ett svagt matsmältningssystem.

En traditionell dryck tillverkad av ingefära och citron hjälper inte bara i matsmältningsprocessen utan stimulerar också utsöndringen av galla, som löser upp fett. Dessutom stimulerar det tillväxten av tarmfloraen, vilket påskyndar matsmältningsprocessen och underlättar rätt rörelse inuti tarmen. Slutligen ger drinken kroppen förmågan att öka absorptionen av friska näringsämnen från maten.

För barn har det traditionellt använts för att lindra irritation i magen.

Tänk på alla tre ingredienserna mer detaljerat

citron

Vad vet vi om citron? Citron innehåller kraftfulla antioxidanter, bekämpar bakterier, avgiftar och är rik på vitaminer. Citronsaft är en källa till vitamin C, som är avgörande för ett starkt immunsystem. När citronsaft läggs till te ger immunsystemet ett kraftfullt uppsving. C-vitamin hjälper till att neutralisera aktiviteten i avfall i kroppen, kallad fria radikaler, minskar inflammation och svullnad som orsakas av dem. Denna åtgärd av C-vitamin minskar risken för hjärtsjukdomar, stroke och cancer.

ingefära

Ingefära har traditionellt använts för att lindra illamående, matsmältningsbesvär och matsmältningskanalen. Emellertid har denna rotväxt också andra terapeutiska egenskaper som ett antioxidant och antiinflammatoriskt medel. Ingefära främjar sund svettning, vilket hjälper till att avgifta kroppen, vilket ofta är nödvändigt för förkylning eller influensa. Användbart för att lugna magen, yrsel, illamående, kräkningar och kallsvettning, vilket kan följa matsmältningsproblem.

Läs också: ingefära - hem växer

honung

Honung har en lugnande effekt på halsont, vilket gör det till ett effektivt och naturligt botemedel för att undertrycka hosta. Ökar immunsystemet och hjälper till med att producera vita blodkroppar. Förbättrar förmågan att bekämpa infektion och hjälper till att minska feber. Honungens naturliga sötma balanserar citrons förträngning och ingefära krydda, vilket ger den sista skålen en behaglig doft.

Recept för att öka immuniteten

Som vi ser, innehåller var och en av produkterna några fördelar i sig och kommer att vara en bra lösning under den kalla säsongen, såväl som ett förebyggande läkemedel och ett sätt att öka immuniteten.

Immun Ginger Smoothie

Du behöver färsk ingefära, en matsked honung, juice av en citron (för att öka dess effektivitet, lägg till citronskal) och fyra glas vatten. Blanda allt i en mixer tills du får en homogen massa. Förvara oanvänd blandning i kylen, ta ett glas om dagen på morgonen. Citron stärker perfekt och detta ersätter kaffe. Låt denna dryck hjälpa dig att vakna på morgonen.

Ingefära te

Det andra alternativet är att brygga som te, genom att hacka ingefära och koka små bitar i vatten i 5 minuter. Ta bort från värmen, tillsätt citronsaft och en matsked honung.

Ingefära sylt

Om du letar efter ett sätt att snabbt höja immuniteten, som alltid finns till hands, kan du förbereda ingefära sylt i en förseglad glasburk. Slip ingefära och citronskal på ett fint rivjärn, tillsätt honung efter smak. Konsumera en matsked när du känner dig illa eller misstänker att du är sjuk. Skålen kan förvaras i upp till tre månader på vintern, med täthet.

Kald dryck: ingefära, citron och honung

Citron-ingefära te är naturligtvis inte riktigt te, utan citronsaft och ingefära rot bryggt i kokande vatten. Den behagliga citruslukten av citron i kombination med den kryddig och kryddig aroma av ingefära slappnar av sinnena och energier.

Memo: Ju längre du lagar ingefära, desto fler av dess egenskaper ger det. Detta ökar fördelen med drinken, men kom ihåg att drycken blir mycket kryddig när den öppnas, så kontrollera tillagningstiden beroende på vilken effekt du vill uppnå.

Med regelbunden användning av sådant te, stärker kroppen och motstår bättre negativa miljöfaktorer, hudförnyelse ökar, ben och tänder återställs och hålls i gott skick. Te ger motstånd mot fria radikaler som skadar DNA och bidrar till hälsoproblem, inklusive cancer, artrit och hjärtsjukdomar. Citroner innehåller bioflavonoider som hjälper till att upprätthålla tillräckliga nivåer av C-vitamin i varje cell i kroppen.

Med högt kolesterol

Som en kraftfull källa till antioxidant är en drink baserad på ingefära, citron och honung ett naturligt sätt att sänka kolesterolet. Det bromsar oxidationen av skadligt kolesterol, ökar nivån av fördelaktigt, förbättrar kvaliteten och sammansättningen av blod, ökar uthålligheten, förhindrar tilltäppning av blodkärl och bromsar åldrandet av artärer. Naturliga antioxidanter som finns i alla tre livsmedel förbränner kolesterol i kroppen och förbättrar blodcirkulationen.

Men den största fördelen i detta avseende är ingefära, som aktiverar ett enzym som ökar användningen av kolesterol i kroppen och därmed minskar blodkolesterolet, vilket bekräftas av djurstudier. Du kan konsumera både färsk och torkad ingefära rot, lägga den till dina vanliga rätter som smaksättning. Det finns också ingefäraolja, extrakt och kapslar. Ingefära te är också nödvändigt för dig. Koka hackad eller riven färsk ingefära rot i 10-20 minuter, svalna sedan lite och tillsätt honung med citron så att dessa komponenter inte tappar sina egenskaper i kokande vatten.

Viktminskning ansökan

Kryddad ingefära användes som ett hjälpmedel för matsmältningen i antika Grekland. Det har termogena egenskaper, vilket skapar en uppvärmningseffekt som ökar ämnesomsättningen. Enligt vissa kan citroner också bränna fett. De ökar absorptionen av kalcium i fettceller, vilket provocerar deras förbränning. Citronsaft och citronskal ger avgiftning, vilket också påverkar processen att gå ner i vikt. Fibrös pektin i citronskal blockerar absorptionen av socker i magen, medan dess fruktsyra stimulerar magsaft.

Därför hjälper användningen av juice av en citron med en matsked ingefära och honung efter varje måltid att gå ner i vikt.

Blanda med ingefära, citron och honung för barn

Istället för att förlita sig på medicinering föredrar många föräldrar mer naturliga metoder för att bli av med barns sjukdom. Emellertid bör en viss försiktighet iakttas och konsulteras med en barnläkare innan detta läkemedel ges till ett barn. Om den behandlande läkaren gick igång kan ingefära och honung vara en effektiv alternativ behandling för förkylning och illamående.

Erbjud ditt barn varmt eller varmt ingefära te, beroende på hans ålder. Du kan dricka från två till tre koppar om dagen, men inte för mycket så att allergier inte uppstår. Använd hypoallergen akacia eller lindhonung, eftersom alla andra typer av honung är allergiframkallande.

Barn tolererar naturliga produkter väl, och detta läkemedel hjälper till att minimera användningen av läkemedel baserade på kemiska element.

Ett exempel på en baby ingefära te recept:

1. Skala och hacka ingefära roten på pekfingret.
2. Blanda med 2 till 3 matskedar honung (mer om barnet behöver sötare).
3. Pressa ut juicen på en färsk citron (eller juicen från en halv citron, om barnet inte gillar surt).
4. Placera i en kastrull och häll 4 till 6 glas vatten.
5. Koka i 15 till 20 minuter, eller mindre, beroende på styrkan du önskar.

Lägg till mer honung om ditt barn har feber.

Kontraindikationer för användning

Honung ska inte ges till ett barn under 12 månaders ålder. Honung kan innehålla bakterier som kallas Clostridium botulinum, som kan vara mer aktiva än barnets omogna immunsystem. Om deras sporer spirar kan det leda till spädbarnsbotulism - en potentiellt livshotande sjukdom. Även om honung är relativt säker för barn efter 12 månaders ålder, bör du fortfarande rådfråga din barnläkare innan du ger den till ditt barn. Samma sak händer med ingefära - även om det är relativt säkert för barn, bör du alltid konsultera din barnläkare innan du påbörjar en alternativ behandlingsform.

Användningen av drycken hos vuxna har kontraindikationer endast i form av individuell intolerans och allergi mot en eller flera komponenter av ingefära te.

Varför annars ta ingefära, citron och honung

Lär dig ytterligare fakta om dessa unika komponenter som du antagligen inte visste om.

salmonella

Enligt studier dödar ingefära Salmonellabakterien och andra infektioner. I kombination med den immunreducerande effekten av pektin och limonin i citron, kan en kraftfull impuls uppnås för att bekämpa även allvarliga infektioner.

feber

Användningen av citronsaft blandad med honung och varmt vatten varannan timme minskar effektivt febern, och ingefära har en diaforetisk effekt, vilket innebär att det orsakar svettningar. Svettning släpper dermidin, ett naturligt antibiotikum som hjälper till att stärka immunförsvaret och bekämpa infektioner och virus.

Humör och koncentration

Lukten av citron ökar koncentrationen, och om du dricker citronvatten med några timmar kommer dina uppmärksamhetsindikatorer att förbättras. När du dricker varmt ingefära te med citron, kan du lindra stress, ge en trevlig paus under intensiva klasser, efter ett intensivt träningspass eller innan en viktig presentation på jobbet.

Fördelar med hjärthälsa

Enligt University of Maryland Medical Center visar flera preliminära studier att ingefära kan hjälpa till att förhindra blodkoagulation och sänka kolesterolet. Han bekämpar hjärtsjukdomar där blodkärlen täcks och leder till en stroke eller hjärtattack.

Illamående och kräkningar

Illamående hänvisar till känslan av önskan att framkalla kräkningar, medan kräkningar avser utsläpp av maginnehåll. Detta är inte sjukdomar, utan symtom på olika tillstånd. Ingefära kan hjälpa till att förebygga eller behandla kräkningar och illamående från kemoterapi för cancer, graviditet och rörelsesjuka. Det används också för att minska smärtan i samband med artros och för att lindra matsmältningsbesvär.