Varje persons cellmembran innehåller kolesterol, en organisk förening som produceras av kroppen från maten den använder. Överskott av kolesterolföreningar i blodet hotar utvecklingen av hjärt-kärlsjukdom. Ordna näring på rätt sätt och undvika hälsoproblem hjälper tabellen över kolesterol hos kvinnor efter ålder, sammanställd av våra experter.
Materialinnehåll:
Vad ökar blodkolesterolet hos kvinnor?
Kolesterol är ett vitt fettliknande ämne från gruppen av lipider, utan vilka de flesta fysiologiska processer i människokroppen skulle vara omöjliga. De flesta kolesterolföreningar produceras i levern, njurarna och tarmen, och några mer kommer från mat.
Stabilt upprätthållet kolesterol i blodet är ansvarigt för:
- bildning och stöd av cellramen;
- produktion av steroidhormoner;
- tarmslemhinnefunktion;
- D-vitaminproduktion
Eftersom kolesterol, som är ett vaxliknande ämne, inte upplöses i vatten, tillhandahålls dess distribution genom kroppen av lipoproteiner - proteiner, där förbindelsen bildar lösliga former.
När det gäller densitet skiljer sig dessa komplexa föreningar.Plasmalipoproteiner med hög molekylvikt kännetecknas av hög densitet, förkortad som HDL, och är kända som "bra" kolesterol, eftersom de förhindrar utveckling och konsekvenser av åderförkalkning.
Lipoproteiner med låg molekylvikt och mycket låg molekylvikt (LDL respektive VLDL) kallas "dåligt" kolesterol, eftersom de bidrar till insjuknandet och ansamlingen av kolesterolplack på väggarna i blodkärlen och gradvis tilltäppning av artärer.
Överskridande av kolesterolnormen i 10 år leder oundvikligen till vaskulära patologier och hjärtattacker.
De främsta orsakerna till högt kolesterol
På grund av kroppens fysiologiska egenskaper lider kvinnor oftare än män av konsekvenserna av ökande kolesterol.
Detta beror på att balansen mellan lipider beror på den hormonella nivån i kroppen. Och hos kvinnor förändras mängden hormoner i blodet under hela livet - först under graviditeten, sedan när klimakteriet inträffar.
Hormonförändringar som följer de viktigaste perioderna i en kvinnas kropp kännetecknas av instabilitet i produktionen av hormoner - under graviditeten ökar antalet kraftigt och under klimakteriet minskar det snabbt.
Och medan i gravida kvinnors kropp en enorm mängd kolesterol spenderas på produktion av hormoner som är nödvändiga för den fostrets normala utveckling, så förblir lipidföreningar med anspråk på åldersfaktorer på grund av en kraftig minskning av hormonhalten.
Bland andra faktorer som provocerar inflammation i väggarna i blodkärlen och därmed ökar deras sårbarhet för kolesterolavlagringar inkluderar:
- övervikt;
- alkoholmissbruk;
- överdriven konsumtion av livsmedel som innehåller kolhydrater och mättat fett;
- rökning;
- låg fysisk aktivitet;
- dysfunktion i de inre organen - sköldkörteln, levern, binjurarna, bukspottkörteln;
- ärftlig disposition.
Som regel börjar en ökning av nivån på lipider i kroppen efter att en kvinna fyller 20 år. Att bromsa eller till och med stoppa processen för ansamling av lipoproteinsubstanser kan en speciell diet med högt kolesterol och regelbunden fysisk aktivitet.
Normen för kolesterol för kvinnor efter ålder
Missanpassningen av kolesterolnivån med normen påverkar negativt blodets viskositet och styrken hos kärlen. Dessutom påverkas en kvinnas hälsa negativt inte bara av en ökning utan också av en minskning av lipidparametrar.
För att undvika en eventuell försämring av välbefinnandet är det nödvändigt att regelbundet kontrollera kolesterolet i kroppen och vidta lämpliga åtgärder om resultaten av studien bekräftar förekomsten av patologi. Experter rekommenderar en undersökning vart femte år av alla kvinnor efter att ha fyllt 20 år.
Med åldern ökar koncentrationen av lipoproteiner i blodet. Därför förknippar läkare en säker nivå av kolesterolföreningar i blodet med åldern.
Hos unga kvinnor är lipidnivån vanligtvis låg, eftersom intensiteten av metaboliska processer gör att du kan hantera skadliga ämnen även med felaktig näring.
Normen för kolesterol efter ålder från 40 till 50 år
Efter 40 års ålder saktar metabolismen ner och kvinnans hälsotillstånd förändras. Särskilt i närvaro av dåliga vanor. Därför är normindikatorerna för fyrtioåringar högre än för trettioåringar.
För åldrarna 50-60
Femtioåriga kvinnor har låg vaskulär permeabilitet och elasticitet, mot bakgrund av olika kroniska sjukdomar. Under denna åldersperiod minskar dessutom reproduktionsfunktionen, och med den minskar mängden östrogen, de kvinnliga könshormonerna som stabiliserar lipidnivåerna.
Följaktligen blir kolesterolnormen hos kvinnor efter 50 år ännu högre än tidigare.
Kolesterolstandard efter 60 år
Den 60-åriga milstolpen hos kvinnor kännetecknas av närvaron av många kroniska sjukdomar och början av klimakteriet, vilket ökar koncentrationen av kolesterolföreningar i blodet. Under denna period är det särskilt viktigt att ständigt övervaka kolesterol och sockernivåer samt att äta rätt.
Efter början av 70 år reduceras lipidnormala värden avsevärt.
Sann ålder kolesterol tabell
Ett blodprov för kolesterol ges från ett finger. Resultaten av studien gör det möjligt för oss att bestämma inte bara den totala nivån av lipider, utan också mängden LDL och HDL i den molära massan av ett ämne per liter blod.
Tabellen visar att kursindikatorerna gradvis ökar med åldern.
| ålder | Allmänna indikatorer mmol / l | LDL, mmol / l | HDL, mmol / l |
|---|---|---|---|
| 20 år | 3.16 – 5.59 | 1.48 – 4.12 | 0.85 – 2.04 |
| 25 år gammal | 3.32 – 5.75 | 1.81 – 4.04 | 0.96 – 2.15 |
| 30 år | 3.37 – 5.96 | 1.84 – 4.25 | 0.93 – 1.99 |
| 35 år gammal | 3.63 – 6.27 | 1.94 – 4.45 | 0.88 – 2.12 |
| 40 år | 3.81 – 6.53 | 1.92 – 4.51 | 0.88 – 2.28 |
| 45 år gammal | 3.94 – 6.86 | 2.05 – 4.82 | 0.88 – 2.25 |
| 50 år | 4.20 – 7.38 | 2.28 – 5.21 | 0.96 – 2.38 |
| 55 år gammal | 4.45 – 7.77 | 2.31 – 5.44 | 0.96 – 2.35 |
| 60 år | 4.45 – 7.69 | 2.59 – 5.80 | 0.98 – 2.38 |
| 65 år | 4.43 – 7.85 | 2.38 – 5.72 | 0.91 – 2.48 |
| > 70 år gammal | 4.48 – 7.25 | 2.49 – 5.34 | 0.85 – 2.38 |
Den optimala nivån är totalt kolesterol, högst 4,5 mmol / L. Den optimala nivån av LDL är inte högre än 4,1 mmol / L och HDL är inte lägre än 1,5 mmol / L.
Hos gravida kvinnor fördubblas den totala blodvolymen, så normala kolesterolnivåer är från 3,3 till 7 mmol / l, beroende på den framtida moderns ålder.
Avkodning av resultatet av ett blodprov för kolesterol
Genom att dechiffrera resultatet av studien om kolesterol styrs läkarna inte av en tabell med indikatorer för åldersnormen. Risken för att utveckla hjärt- och vaskulära patologier mot bakgrund av åderförkalkning framgår inte bara av en signifikant ökning av lipidparametrarna, utan också av närvaron av övervikt samt ofta tryckstörningar.
En viktig riskfaktor anses vara ålder efter 45 år.
I resultaten av studien kan du hitta konventionerna för indikatorer:
- totalt kolesterol - Chol;
- lipoproteiner med hög täthet - HDL;
- lipoproteiner med låg densitet - LDL;
- triglycerider - TG;
- Atherogenicity Index —IA.
Vid betydande avvikelser från normala kolesterolnivåer måste du kontakta en kardiolog.
Kost för högt kolesterolvärde hos kvinnor
En betydande ökning av kolesterolnivån kräver korrigering med hänsyn till patientens vikt och livsstil.
De mest effektiva läkarna överväger följande metoder:
- medicinering som involverar användning av statiner - specialpiller som sänker blodlipider;
- en diet med övervägande livsmedel där det inte finns något eller lågt kolesterol;
- alternativa metoder som reducerar kritiska indikatorer till normala.
Optimala behandlingsresultat uppnås med alla dessa metoder.
Vilka livsmedel sänker kolesterolet?
Anti-kolesterol diet gör det möjligt att korrigera dieten med en ökning av produkter med förmågan att rengöra kärl.
Speciellt användbara är:
- grönsaker - morötter, tomater, kronärtskockor, avokado, vitlök, ärtor, rödbetor, broccoli, spenat, vitkål;
- frukt - bananer, ananas, citrusfrukter, äpplen;
- bär - tranbär, viburnum, svarta vinbär, aronia, hallon, blåbär.
Dessutom är det lämpligt att lägga till fet havsfisk, nötter och grönsaker, kanel och gurkmeja till den dagliga menyn. Den mest effektiva drycken är grönt te, färskpressad juice, inklusive grönsaker och fruktdrycker.
Allt vegetabiliskt fett är säkert när det gäller att öka kolesterolet, eftersom deras celler inte innehåller sådana föreningar. Men olivolja har särskilt värdefulla egenskaper.
Hur kan man sänka folkmassan i kolesterol?
För att normalisera kolesterolbalansen i blodet innebär traditionell medicin användning av örter och naturliga komponenter.
Bland de mest pålitliga, effektiva och beprövade verktygen:
- dricka från torkad maskrosrot. En tesked pulver bryggs som vanligt te;
- tinktur av ett blad av en gyllene mustasch. Denna växt har länge varit känd för sina medicinska egenskaper. Ett ark med en längd på minst 20 cm skärs och insisteras i en liter kokande vatten. Drick drogen i en matsked 20-30 minuter innan du äter;
- citron och vitlök - ett utmärkt verktyg för rengöring av kärl från kolesterolavlagringar. För en kg citroner, ta 200 g vitlök, mal och ta två slurker dagligen;
- Propolis alkohol tinktur är en kraftfull medicin mot lipider.
- röd bergaska hjälper till att stabilisera kolesterolnivån om du äter en liten handfull färska bär dagligen.
Förändringar i livsstil och näring, nödvändiga för korrigering av kolesterol, kommer att ha en gynnsam effekt på en kvinnas allmänna välbefinnande - de kommer att förbättra tillståndet i hennes hud, naglar och hår, stabilisera sömnen och nervsystemet. Och viktigast av allt kommer de att bli en outtömlig energikälla för genomförandet av planer för framtiden.
