Bovete i mikrovågsugnen kan vara varierande, välsmakande och hälsosam. Med rätt matlagning kan du laga en diet med låg kaloriinnehåll. Vanligtvis rekommenderas att välja kärnan. Detta är en hel gris när bearbetning bara förlorade det översta lagret.

Det är värt att komma ihåg: hur mycket man kokar bovete i mikrovågsugnen beräknas individuellt. Det beror på enhetens kapacitet, mängden spannmål. Genomsnittlig tid från 6 till 8 minuter.

Hur man lagar bovete i en mikrovågsugn i en tallrik

Vad behövs:

  • 3 matskedar bovete;
  • ett halvt glas vatten;
  • lite salt.

Omedelbart recept:

  1. Tvätta spannmålen väl - vattnet ska vara klart.
  2. Häll den i en tallrik, salt och häll kokt vatten. Du kan täcka behållaren, men inte så tätt.
  3. Ställ in mikrovågsugnen på maximal effekt och koka i cirka 5 minuter. Rör om och gröt är klar.
  4. Du kan äta omedelbart efter beredskapen. Tillsätt smör om så önskas.

Matlagning i påsar eller påse

Vad du behöver:

  • gröt i påsar - beroende på antalet personer;
  • vatten - tillräckligt för att fylla påsarna helt;
  • salt efter smak.

Hur man lagar bovete i en mikrovågsugn i en påse:

  1. Placera påsar och häll kokande vatten i en mikrovågsbehållare för att täcka dem. Lämna ett hål mellan locket och behållaren - då kommer vattnet inte att koka bort.
  2. Gör full kraft och skicka gröt för att laga mat i 10 minuter.
  3. Sätt påsarna i diskbänken för att bli av med överskottsvätska.
  4. Efter några minuter, öppna dem med en kniv och lägg gröt i tallrikar, salt och blanda.
  5. Du kan tjäna omedelbart.

Välsmakande sidamat med grönsaker

ingredienser:

  • 0,3 kg spannmål;
  • 0,5 l vatten;
  • 1 lök, morot, paprika och tomat;
  • salt och smaksättning;
  • olja.

Tillagningsmetod:

  1. Häll olja i en glaspanna.Slipa alla grönsaker i bitar av ungefär samma storlek. Häll dem i en kastrull och skicka till mikrovågsugn vid låg effekt i 8 minuter.
  2. Häll rent spannmål i behållaren och fyll med vatten, skicka till mikrovågsugn i 5 minuter med full kapacitet.
  3. Blanda och salta gröt, sätt in den igen i 7 minuter med ett halvt stängt lock.
  4. Servera den färdiga boveten med kotletter eller någon kötträtt. Pynt med grön lök eller dill, alla färska örter.

Läs också:hur man lagar bovete i vatten i en kastrull

Bovete gröt med mjölk i mikrovågsugnen

komponenter:

  • ett glas bovete;
  • 2 koppar mjölk;
  • 3 glas rent vatten;
  • en kvart tesked salt;
  • socker - valfritt.

Hur man lagar bovete i en mikrovågsugn med mjölk:

  1. Skölj gryn under kranen.
  2. Lägg den i en mikrovågsbehållare, häll vatten. Häll salt och täck tätt med ett lock.
  3. Skicka rätter med spannmål till ugnen i 6 minuter med full kapacitet.
  4. När den är klar, häll mjölk i gröt och blanda. Du kan lägga till ett par matskedar socker. Detta är en utmärkt frukost för både barn och vuxna.

Med kyckling

Produkter som krävs:

  • ett kilo kyckling;
  • 2 koppar bovete;
  • 0,5 liter vatten;
  • 1 lök;
  • salt;
  • vegetabilisk olja.

Tillagningsmetod:

  1. Hacka löken med en kniv eller rivjärn. Häll ett par matskedar olja i mikrovågsbehållaren.
  2. Lägg lökarna i de oljade diskarna och skicka i en halv minut, ställa in den maximala strålningsenergin för mikrovågsugnen.
  3. Slipa fileten i små bitar och tillsätt i löken. Lägg igen behållaren inuti 6-7 minuter, med jämna mellanrum avlägsnande och omrörning.
  4. Sätt bovete, salt och häll kokande vatten. Koka med full kapacitet under 8 minuter under ett tätt stängt lock.
  5. Kontrollera för beredskap, lägg om ett par minuter till. Servera varmt.

Bovete med svamp i mikrovågsugnen

Att göra:

  • 100 g porcini svamp och bovete gryn;
  • halv lök;
  • en matsked smör;
  • 2 matskedar solrosolja;
  • salt och smaksättning.

Hur man lagar bovete i mikrovågsugn med svamp:

  1. Skölj boveten ordentligt, skär löken i små kuber och svampen i medelstora skivor.
  2. Häll olja i en glasskål och släng löken. Skicka den till mikrovågsugn i 3 minuter med full kapacitet.
  3. Ta ut skålen och kasta svamp där, upprepa stegen med ugnen.
  4. Häll bovete, olja, smaksättning och salt. Stäng skålen och koka i 5 minuter, ställa in mikrovågsstrålningsenergin maximalt. Ta bort och blanda gröt.
  5. Upprepa samma två gånger till.
  6. Servera varm gröt till middag.

Löst bovete med kött

Vad du behöver:

  • ett glas spannmål;
  • 200 g nötkött;
  • lök och morot;
  • salt;
  • solrosolja.

Läs också:hur man lagar bovete i en långsam spis

Hur man gör lös bovete i mikrovågsugn:

  1. Skölj spannmålen och stek i en torr kastrull i 5 minuter. Detta gör att hon kan förbli skarp när hon är klar.
  2. Slip grönsaker i små kuber, hacka kött i medelstora bitar.
  3. Häll lite olja i mikrovågsugnen och kasta grönsakerna. Skicka till ugnen i en minut med full kapacitet.
  4. Kasta kött i en behållare och lägg tillbaka i 5 minuter. Stoppa processen varje minut och blanda innehållet.
  5. Häll bovete och häll dubbelt så mycket vatten, placera under ett tätt stängt lock i 6 minuter.
  6. Rör om och skicka ytterligare 4-5 minuter. Strö den färdiga skålen med örter och servera.

Bovete för mikrovågsugn Popcorn

ingredienser:

  • bovete-Omalet;
  • vatten;
  • solrosolja.

Steg för steg recept för bovete popcorn:

  1. Koka lös bovete utan att tillsätta salt.
  2. Lägg gryn på en bakplåt eller handduk. Du bör få det tunnaste lagret med bovete. Låt torka över natten eller skicka till ugnen i en minimitemperatur på två timmar.
  3. Häll olja i en fördjupad skål och värm starkt, men koka inte.
  4. Placera bovete i olja och ta bort med en slits sked så snart den öppnas och är på vätskans yta.
  5. Lägg popcorn på pappersservetter - onödig olja absorberas i dem.Lägg i en skål eller skål innan du serverar.

Det är värt att veta: i kokande olja kommer spannmålen att brännas, på inte tillräckligt hett kommer det att stekas, men öppnas inte.

Till och med en tonåring kan laga bovete i mikrovågsugnen. Detta är ett utmärkt alternativ för en snabb och näringsrik lunch eller middag.

Tillhörande programvara:Mer från författaren: