Folsyra, folacin eller vitamin B9 är en förening som produceras av människokroppen, och den finns också i vissa livsmedel. Detta enzym avskrevs först i början av 1900-talet och kallades ursprungligen Wils-faktorn under namnet forskaren. Svar på frågor: varför behövs vitamin och hur man tar folsyra i det föreslagna materialet.

Varför folsyra behövs för kvinnor och män

Syntesen av folaciner i små doser utförs av tjocktarmen. Vid interaktion med celler omvandlas enzymet till en biologiskt aktiv förening, vilket är nödvändigt för produktion av aminosyror.

Dessutom är detta element involverat i sådana processer:

  • celldelning;
  • assimilering och bearbetning av proteiner;
  • normalisering av leukocyt- och glukosnivåer;
  • bibehålla hemoglobinbalansen;
  • produktion av röda blodkroppar;
  • syrasyntes;
  • återställande av nervsystemets funktioner;
  • stöd för hjärtaktivitet och vaskulär funktion;
  • förbättra matsmältningen;
  • stimulering av immunitet;
  • assimilering av vitaminer och mineraler;
  • bildandet av DNA och RNA som är ansvariga för ärftliga egenskaper.

Vitamin B9 föreskrivs för vuxna och barn med järnbristanemi och leukemi, störningar i matsmältningskanalen samt ett antal andra störningar.Dessutom anses att ta folacin en obligatorisk åtgärd i följande situationer:

  • befruktningsplanering;
  • tidiga stadier av graviditeten;
  • endokrina störningar;
  • epilepsi;
  • tecken på vitamin B-brist

Eftersom detta ämne absorberas dåligt av mänskliga celler och produceras av kroppen i små volymer, behöver människor som lider av dess brist inte bara komplettera kosten med produkter som innehåller vitamin B9, utan också att dricka mediciner baserade på det i tabletter eller andra dosformer.

Dagligt krav

Det dagliga behovet av folacin skiljer sig åt i olika kategorier av människor. Det beror inte bara på ålder utan också på patientens individuella egenskaper.

Volymen för konsumtion för enskilda grupper är följande:

  • barn - från 1,5 till 3 mg;
  • vuxna - 4 mg;
  • gravida kvinnor - 6 mg;
  • till ammande mödrar - 5 mg.

Till en anmärkning. Människor som deltar i sport och utövar allvarlig fysisk aktivitet behöver mer vitamin B9. I dessa fall beräknas dosen individuellt.

Tecken på vitamin B9-brist och överskott

Med brist på folsyra störs förloppet för ett antal viktiga cellprocesser.

Detta tillstånd förklarar sig med följande symtom:

  • kränkningar i matsmältningskanalen;
  • anemi;
  • huvudvärk;
  • emotionell nöd;
  • minskad prestanda;
  • sömnlöshet;
  • minskad uppmärksamhet;
  • en uppdelning;
  • sömnstörningar;
  • viktminskning
  • dermatologiska problem.

Kvinnor med brist på vitamin B9 märker ofta försämring av hudens, nagelplattorna och håret, och för tidigt grått hår visas ofta. Och om det finns en brist på folsyra under graviditeten påverkar detta negativt den väntande mammans välbefinnande och uttrycks av sådana symtom:

  • maktlöshet och yrsel;
  • svåra illamående och kräkningar;
  • avföringsstörningar.

Folinsyra hjälper barn att utvecklas normalt och om detta enzym inte räcker uppstår ett antal defekter och störningar. När ett barn har aptitstörningar, svaghet och apati, är orsaken ofta en brist på vitamin B9.

Vet du det Folates konsumeras av celler många gånger mer när en person missbrukar alkohol, röker, inte ser sömnmönster och ofta är i stress. Dessutom kan vissa läkemedel påverka nivån på detta enzym i kroppen.

Många patienter har frågan om en överdos av vitamin B9 är trolig. Det unika med detta ämne ligger i det faktum att dess överskott utsöndras från kroppen utan att skada det. Men missbruk av läkemedel som innehåller folsyra hotar att orsaka sådana problem:

  • bitterhet och metallisk eftersmak i munnen;
  • matsmältningsstörningar och magkramper;
  • illamående och kräkningar
  • ökad gasbildning;
  • fungerande njurar;
  • irritabilitet och sömnlöshet;
  • störningar i hjärtat;
  • ökade anfall hos patienter med epilepsi.

Om, som ett resultat av användning av produkter som innehåller vitamin B9, dessa symtom dyker upp, hemma kan du ta följande:

  1. Drick offret med kokt vatten i en stor volym.
  2. Framkalla kräkning genom att trycka på tungans rot.
  3. Efter magsköljning, ge patienten aktivt kol eller annat sorbent.

När brådskande åtgärder vidtas måste du ringa ambulansgruppen.

Vilka produkter innehåller

Du kan fylla celler med folsyra inte bara genom att ta komplexen som innehåller den, utan också genom att berika dieten med enskilda sorter av örter och grönsaksgrödor, nämligen:

  • alla slags kål;
  • spenat;
  • persilja och nässlor;
  • myntablad;
  • sallader;
  • betor;
  • morötter;
  • tomater.

Folacinet innehåller en betydande mängd sådana frukter:

  • citrusfrukter;
  • bananer;
  • aprikoser av alla slag.

I animaliska produkter är folat något mindre, men fortfarande tillräckligt för att cellerna ska få dem i rätt mängd.

Källorna till detta element inkluderar:

  • levern;
  • äggulor;
  • kött och fjäderfä;
  • fisk och skaldjur;
  • mejeriprodukter.

Andra produkter som hjälper till att eliminera bristen på folat i kroppen inkluderar:

  • baljväxter;
  • spannmål;
  • nötter;
  • fullkornsmjöl;
  • jäst.

Om du ordnar dieten ordentligt och inte missbrukar skadliga produkter, alkohol och cigaretter, kommer problemet med folacinbrist inte uppstå.

Läkemedel som innehåller folacin

Eftersom vitamin B9 i sin naturliga form, erhållet av kroppen från mat, absorberas dåligt av cellerna, är det ofta nödvändigt att använda preparat som innehåller detta ämne.

De presenteras i följande former:

  • pulver;
  • tabletter;
  • dragéer;
  • droppar;
  • lösningar för injektion.

Följande läkemedel anses vara de mest populära läkemedlen avsedda att fylla celler med folat:

  • Apo-folik;
  • folacin;
  • Folio.

När du planerar graviditet och under de första månaderna rekommenderas att du tar följande medel:

  • Gravid för graviditet;
  • Perinatal med flera flikar;
  • Eleven.

Till en anmärkning. Vid förberedelserna för befruktningen indikeras folsyra för båda parterna.

Hur man tar vitamin B9-mediciner när man planerar graviditet

Folacin hjälper till att upprätthålla hemoglobinbalansen i blodet, vilket minskar sannolikheten för missfall. Och även detta enzym är ansvarigt för bildandet av fostret och behövs särskilt under organläggningen. Dessutom krävs folat för DNA-syntes, och därför, flera månader före befruktningen, visas vitamin B9 inte bara för den förväntade modern utan också till sin make.

I planeringsstadiet förskrivs kvinnor 1-2,5 mg av ämnet dagligen, för män - från 2-4 mg. Samtidigt följer specialister sällan strikt instruktionerna för användning och föreskriver enskilda scheman och doseringar i varje fall.

Det är tillåtet att öka volymen av vitamin B9 före befruktningen när patienten:

  • är deprimerad eller i ett tillstånd av kronisk stress;
  • aktivt engagerat i sport;
  • utsatt för överdriven fysisk ansträngning;
  • upplever problem med matsmältningskanalen.

Och den rekommenderade dosen ökas om kvinnan drack preventivmedel under lång tid. För män föreskrivs en ökad volym av folsyra för otillfredsställande resultat av spermogram.

Interaktion med andra ämnen

Det finns ett antal läkemedel vars aktiva komponenter kan påverka balansen i folsyra och påskynda dess utsöndring.

Dessa inkluderar läkemedel från följande grupper:

  • bakteriostatiska antibiotika;
  • antiprotozoala medel;
  • antacida;
  • kortikosteroider;
  • orala preventivmedel;
  • antikonvulsiva läkemedel.

Och även på försämringen av absorptionen av vitamin B9 påverkar läkemedel som innehåller sådana föreningar:

  • sulfonamider;
  • polymyxin;
  • kloramfenikoler;
  • tetracykliner;
  • fenytoin;
  • etanol.

Om patienten behöver ta mediciner från dessa grupper eller läkemedelsformuleringar som innehåller de listade komponenterna förskrivs kalciumfolinat istället för folsyra.

Kontraindikationer och biverkningar

Om du tar folacinbaserade medicinska formuleringar kommer det att orsaka betydande hälsoskador under följande tillstånd:

  • närvaro av neoplasmer av godartad eller malign natur;
  • brott mot matsmältbarheten av B-vitaminer;
  • låga nivåer av kobalamin (vitamin B12);
  • metaboliska störningar;
  • överskott av järnhaltiga komponenter;
  • intolerans mot läkemedlets komponenter.

Som regel orsakar folsyrabaserade läkemedel inte biverkningar, eftersom detta ämne inte är främmande för människokroppen. Men sammansättningen av läkemedel inkluderar ofta syntetiskt utvecklat vitamin B9, vilket kan leda till allergiska reaktioner eller en sådan obehaglig manifestation:

  • flatulens;
  • smärta och smärta i magen;
  • illamående och kräkningar;
  • avföringsstörningar;
  • fel i andningsorganen (mycket sällsynt).

En överdos av läkemedel som innehåller folat åtföljs också av samma symtom. Om tillståndet förvärras till följd av att du använder en vitamin B9-produkt, måste du sluta ta det och söka medicinsk hjälp. Du kan behöva justera schemat eller doseringen.

Liksom alla spårämnen är folsyra fördelaktigt om det inte finns brist eller överskott. Annars hotar det att kroppen fungerar felaktigt, vilket kan leda till allvarliga kränkningar.

Tillhörande programvara:Mer från författaren: