Oftast pratar de om oumbärlighet av folsyra under graviditeten, men läkemedlet är användbart för flickor i andra perioder av livet, och det krävs också ofta för att upprätthålla hälsan för det starkare könet.

Varför folsyra behövs för kvinnor och män

Folsyra är inte nödvändigt när man planerar en graviditet. Ämnet som diskuteras underlättar befruktningen. Och bidrar ytterligare till en sund utveckling av smulor. Det är nödvändigt för honom i första trimestern av en "intressant situation." När allt kommer omkring påverkar verktyget bildningen av det centrala nervsystemet. Fosterets nervsystemets hälsa beror på vitaminet i allmänhet.

Därför, om en flicka går till sin gynekolog och till och med rapporterar indirekta tecken på graviditet eller hennes misstankar om detta, kommer hon förmodligen att förskrivas folsyra omedelbart.

Vitamin har en gynnsam effekt på hudens skick (gör den mjukare och fräschare), hår, naglar (förbättrar deras struktur).

Det normaliserar en kvinnas hormonella bakgrund, och dessutom:

  • minskar sannolikheten för utseende / utveckling av farliga tumörer;
  • normaliserar menstruation (detta gäller särskilt för flickor i puberteten);
  • hjälper till att hantera depression efter postpartum snabbare;
  • stoppar (eller snarare - något förseningar) klimakteriet.

Vi bör också prata om fördelarna med folinsyra för män.En sådan substans bidrar till exempel till den aktiva tillväxten av hår i olika delar av kroppen under puberteten.

Om vitamin B inte räcker i en ung mans kropp kan denna situation negativt påverka spermisyntesen. Först och främst ökar antalet spermceller av låg kvalitet. Detta kan leda till många ärftliga sjukdomar hos barnet.

Dagligt krav

För att vitaminet ska ge människokroppen enbart fördelar, måste du ta folsyra strikt enligt det schema som föreskrivs av en specialist. Intressant nog samlas en del av det i levern. Denna "försiktighet" i kroppen gör att du kan förhindra en allvarlig brist på ämnen under 4 till 6 månader. Om vitaminet inte fortsätter att komma in i kroppen naturligt (tillsammans med mat), måste du ta det separat i form av piller.

I det här fallet måste du veta exakt ämnets dagliga hastighet i olika situationer. Så kroppen av en vuxen man behöver 0,4 mg vitamin per dag, kvinnor 0,2 mg. I den "intressanta positionen" stiger denna siffra till 0,4 - 0,6 mg per dag. Den maximala doseringen från dessa data är särskilt relevant för amningstiden.

Tecken på vitamin B9-brist och överskott

Om det saknas ämnet som diskuteras, kommer det att vara möjligt att se ens utseende på en person. Hudets och hårets tillstånd börjar försämras, orsakslös viktminskning kan uppstå. Mot bakgrund av hans brist lider män och kvinnor ofta av sömnlöshet, depression och lider av en konstant känsla av depression. Om patienten plötsligt märkte att hans läppar, ögonlock och / eller tandkött blev något blekare i färg kan sådana förändringar också betraktas som tecken på brist på B9.

Oftast kan de första symptomen på vitamin B9-brist i kroppen märkas först efter 20 till 30 dagar. Den exakta tidpunkten beror på den mänskliga dieten. De allra första manifestationerna är irritabilitet, aptitlöshet, svaghet även efter en god vila.

Ibland, även med korrekt balanserad näring, kan vitamin B9 saknas i människokroppen. Oftast är orsaken till ett sådant underskott en eller annan sjukdom. Till exempel långvarig dysbios eller någon leversjukdom.

Det händer att en person beslutar att hantera depression så snart som möjligt och börjar ta det i en ökad mängd. Med tiden leder detta till ett överskott av substans. Överdriven mängder vitamin i kroppen är inte mindre skadliga än dess brist. I det här fallet kan man också prata om möjliga obehagliga konsekvenser och tecken.

Överskott av det kan bestämmas hemma av följande tecken:

  1. Oorsaklig bitterhet / smak av metall.
  2. Överträdelser vid normal funktion i matsmältningskanalen.
  3. Litet utslag på huden.
  4. Irritabilitet.

För att inte stöta på sådana problem bör du alltid följa anvisningarna för användning av ett friskt vitamin. Vanligtvis läggs det i en låda med läkemedlet. Eller så kan du alltid hitta den information du behöver om tematiska resurser.

Vilka produkter innehåller

Mycket vitamin finns i rött kött. Detta är nötkött samt köttlever. Därför måste sådana produkter inkluderas i menyn för varje person - både barn och vuxen. Till exempel kan du laga nötkött och lever två gånger i veckan.

Av andra produkter är det möjligt att hitta ett viktigt ämne i sammansättningen av ost, ägg, keso, kyckling, tonfisk och lax. Denna lista innehåller också jordnötter, valnötter, apelsiner, björkblad, vinbär, maskros, mynta, pumpa, broccoli (och andra typer av kål), morötter, spenat, grön sallad av olika sorter och baljväxter.

Med någon behandling med höga temperaturer förstörs mer än 90 procent av vitaminet helt. Därför är det tillrådligt att äta de listade produkterna i rå form (naturligtvis gäller detta råd inte för kött och fisk).

Läkemedel som innehåller folacin

Den mest lämpliga doseringsformen är folinsyratabletter.Det är lätt att förstå deras dosering och ta ett sådant läkemedel enligt det rekommenderade schemat. För närvarande är det också den mest budgetmedicin. En tablett räcker för att fylla på det dagliga intaget av ett användbart ämne. Om en kvinna tidigare hade en vitaminbrist kan du i första trimestern konsumera upp till 2-3 bitar om dagen. Beslutet att ändra dosen fattas av en specialist.

Det finns också i form av Folacin-läkemedlet, som omedelbart innehåller 5 mg av ämnet. Apo-folic liknar också dosering och kostnad. Läkemedel föreskrivs aldrig för förebyggande och används endast för akut brist på ett ämne i kroppen och för behandling av olika allvarliga sjukdomar.

Om du väljer det komplexa läkemedlet "Folio" för att ta, behöver du inte oroa dig för medel med jod. Folinsyra innehåller 400 mikrogram per tablett. Det är optimalt för förebyggande.

Vanligtvis ingår syra i speciella vitamin-mineralkomplex för förväntade mödrar i rätt mängd. Detta till exempel: "Elevit", "Prevent", "Materna". Av läkemedlen absorberas vitaminet i fråga bättre än från mat.

Hur man tar vitamin B9-mediciner när man planerar graviditet

Om föräldrar förbereder sig för att bli gravid, bör vitamin B9 tas i förväg. Det är bäst att gå till läkaren för detta och be honom förskriva ett lämpligt läkemedel. Och sedan - följ strikt dess bruksanvisningar.

Vanligtvis föreskrivs 1 mg medel per dag vid planering av en representant för det kända könet. Men detta förutsatt att hon inte lider av en brist på vitamin. Annars kan den rekommenderade dosen ökas med 2 till 3 gånger.

Det kommer att räcka för män att ta 0,7 - 1 mg folsyra per dag. Det rekommenderas att börja dricka vitaminet ett par veckor före befruktningen.

Interaktion med andra ämnen

Om en kvinna tar p-piller, behöver hon mer av detta viktiga vitamin. I detta fall måste du justera den rekommenderade doseringen med din läkare. Alla antikonvulsiva läkemedel har samma effekt.

Kontraindikationer och biverkningar

Det är förbjudet att ta folsyra för spädbarn upp till 3 år, liksom för personer som lider av lever- och njursjukdomar. Listan inkluderar individuell intolerans mot ämnet och ökad patientens irritabilitet. Med försiktighet måste du använda preparat med vitamin B9 i kompositionen för olika typer av anemi.

I sällsynta fall kan det att ta folsyra orsaka mag-tarmkanalstörningar, halitos och smak och andningsfel. Vanligtvis åtföljs inga biverkningar av att ta ett ämne inom det normala intervallet.

Kom ihåg vikten av folsyra är nödvändig inte bara före befruktningen eller under graviditeten. Detta ämne är nödvändigt för att människokroppen ska fungera normalt. Om det inte är möjligt att konsumera en tillräcklig mängd vitamin med mat, är det värt att ta det för profylaktiska syften i form av tabletter, men endast efter samråd med läkaren.

Tillhörande programvara:Mer från författaren: