Förutom vitamin- och mineralkomplex förskrivs väntande mödrar folsyra. Men detta enzym, även kallad vitamin B9, är viktigt vid graviditetsplaneringen. Dessutom bör det drickas inte bara av kvinnan utan också av hennes partner. Vi kommer att ta reda på vad fördelarna med folsyra är för män, vilka produkter den innehåller och hur man använder läkemedel baserat på den.
Materialinnehåll:
Vad är folsyra för män?
Folsyra är nödvändig för normal implementering av ett antal cellulära processer. Och det säkerställer att reproduktionssystemet fungerar fullt ut hos båda könen. Ofta är bristen på detta element i kroppen till en av partnerna orsaken till att paret inte kan bli gravid ett barn.
Dessutom orsakar en brist på vitamin B9 ofta olika avvikelser i fostret. Vissa av dem förekommer redan i stadiet av intrauterin utveckling, medan andra känner sig själva under de första åren, eller till och med månader av ett barns liv.
Bland annat ansvarar detta enzym för bildandet av DNA och RNA, och även för ärftliga egenskaper.
Därför är folsyra för män vid planering av graviditet inte mindre viktigt än för kvinnor.
Vissa par behöver bara anpassa sin näring för att få mängden folat som cellerna behöver. Andra föreskrivs speciella mediciner.Detta inträffar när det finns tydliga tecken på brist i detta enzym.
Dagligt krav
Män behöver folsyra cirka 4 gram dagligen. Men den behandlande läkaren kan föreskriva en ökad dosering om det behövs. Detta görs i situationer där folatförbrukningen ökar.
Detta händer av följande skäl:
- sjukdomar i matsmältningskanalen, vilket förhindrar normal absorption av spårelement;
- alkoholmissbruk
- ökad fysisk och emotionell stress;
- långvarig användning av vissa mediciner.
Det rekommenderas också att folat tas i volymer som överstiger 4 g per dag, i situationer där det finns tydliga tecken på brist på detta spårelement i kroppen.
Dessa inkluderar följande manifestationer:
- ofta uppstötta matsmältningsorgan;
- nedsatt aptit;
- konstant känsla av trötthet;
- orimligt ökad irritabilitet;
- minnesproblem
- depressiva tillstånd.
Med en långvarig brist på vitamin B9 förvärras dessa symtom, dessutom kan olika störningar i organens och systemens funktion utvecklas.
Bruksanvisning och dosering
Läkemedel med folsyra ordineras av läkaren, han bestämmer också dosen. I båda fallen utförs en individuell strategi och den önskade volymen beräknas med hänsyn till hälsotillståndet och patientens egenskaper.
Bruksanvisningen ger allmänna rekommendationer om användning av folat. Sammanfattningen säger att män behöver 1-2 tabletter vitamin B9 per dag, vilket motsvarar 4-8 mg av ämnet.
Män måste börja dricka vitamininnehållande produkter några månader innan den planerade befruktningen. Och när detta hände avbryts läkemedlet om det inte finns någon annan anledning till dess ytterligare användning för att förbättra kroppens tillstånd.
Fördelarna med vitamin B9
Fördelarna med folinsyra beror på att detta spårelement förbättrar funktionen hos många organ och system. Vitamin B9 är involverade i sådana processer:
- Produktionen av röda blodkroppar. Dessa föreningar är ansvariga för hemoglobinnivån, och organismens arbete som helhet beror på den. När det finns brist känner en person en generell malaise, och störningar i cirkulationssystemet utvecklas också.
- Matsmältningen. Vitamin B9 hjälper till att normalisera magens surhet och är ansvarig för arbetet i alla organ i mag-tarmkanalen. Dessutom är enzymet involverat i nedbrytningen av proteiner, fetter och kolhydrater, vilket bidrar till deras ytterligare omvandling till energi.
- Hjärnans funktion. Psykisk aktivitet beror på folatnivån. Det är dessa ämnen som bidrar till utvecklingen av minne och uppmärksamhet. Och när det finns brist på dem minskar hjärnproduktiviteten betydligt.
- Underhålla nervsystemet. Det har länge bevisats att vitamin B9 också kan påverka en persons psyko-emotionella bakgrund. Med sin brist utvecklas stressande och depressiva tillstånd, nervositeten intensifieras, utbrott av irritabilitet och aggression blir vanligare.
- Arbetet i det reproduktiva systemet. Eftersom folater stimulerar blodcirkulationen, bidrar deras effekter till att förbättra styrkan. Och även med en tillräcklig mängd av detta enzym i sammansättningen av blod och celler ökar kvaliteten på spermvätskan.
Eftersom människokroppen producerar folsyra i försumbara doser, är det nödvändigt att erhålla enzymet från utsidan. Annars hotar det med störningar som påverkar olika kroppssystem.
Vilka produkter innehåller
För att upprätthålla en normal nivå av folat i cellerna är det inte nödvändigt att dricka speciella mediciner. Du kan få B9 från mat om du ordnar dieten ordentligt.
Det finns i sådana livsmedel:
- lever (särskilt nötkött och torsk);
- havsfisk och skaldjur;
- svamp;
- spannmål med fullkorn;
- mejeriprodukter (bättre att använda hemlagad);
- bönor, pumpamassa och frön, paprika och aubergine;
- sparris, sallader och andra bladgrönsaker;
- alla slags kål;
- citrusfrukter.
Viktigt! Folates har förmågan att kollapsa under påverkan av höga temperaturer. Därför är grönsaker och gröna från listan ovan bättre att äta färskt, och fisk, lever och spannmål för att laga mat i ugnen eller en dubbelpanna. Stekning eller stogning bör undvikas.
Interaktion med andra ämnen
Tänk på att folat är oförenliga med vissa typer av ämnen.
Ta inte vitamin B9 samtidigt med sådana läkemedel:
- antibakteriella medel, särskilt tetracyklingruppen;
- analgetika;
- läkemedel som påverkar hormonnivåer;
- antikonvulsiva läkemedel;
- medicinska formuleringar utformade för att bekämpa godartade och maligna tumörer.
Vid samtidig användning med dessa läkemedel kommer folsyra att absorberas mindre av kroppen. Och det är också oförenligt med sådana typer av ämnen som polymyxiner, fenytoiner, sulfonamider och kloramfenikol.
Det bör också noteras att alkoholhaltiga drycker och eventuella medicinska formuleringar för intern användning som innehåller alkohol också försämrar absorptionen av folsyra.
När en patient tvingas dricka ett läkemedel som inte kan konsumeras samtidigt med vitamin B9 på grund av vissa villkor, föreskrivs han läkemedel med kalciumfolinat. Detta ämne har en liknande effekt.
Att ta folsyra är inte värdelöst, det är nödvändigt att varna den behandlande läkaren om patienten dricker mediciner.
Läkemedlets effekt på den manliga kroppen vid planering av graviditet
Folsyra bidrar till normaliseringen av många processer som i en eller annan grad påverkar kvalitetsindikatorerna för spermvätska och tillståndet för människans kropp som helhet.
Dessa inkluderar:
- metabolism;
- bildning av immunceller;
- assimilering av användbara spårelement;
- bibehålla normala hemoglobinnivåer;
- vaskulär förbättring;
- hormonproduktion;
- eliminering av toxiner;
- celldelning;
- DNA-syntes.
När ovanstående processer går normalt ger detta bättre spermieraktivitet och minskar också antalet defekta seminalceller. Därför kommer att ta folsyra att förhindra utvecklingen av patologier i det framtida barnet.
Kontraindikationer och biverkningar
Preparat som innehåller vitamin B9 får inte dricka till alla.
Följande villkor anses vara de viktigaste kontraindikationerna:
- intolerans mot komponentens komponenter;
- metaboliska störningar åtföljda av järnbrist;
- B-vitamin matsmältningsstörning
Eftersom folat inte är komponenter som är främmande för människokroppen, ger läkemedel som innehåller dem sällan biverkningar.
Dessa inkluderar följande villkor:
- illamående och avföringsstörningar;
- matsmältningsstörningar;
- ökad irritabilitet;
- sömnlöshet eller ihållande dåsighet;
- kramper (mycket sällsynta).
I händelse av en överdos manifesteras dessa problem tydligare och i detta fall är läkemedelsavlägsnande och symptomatisk behandling nödvändig. Men detta är extremt sällsynt, eftersom vitamin B9 inte kan samlas i cellerna.
Trots detta bör folsyra undvikas under lång tid utan någon uppenbar anledning.
Detta kan resultera i:
- allergier och urticaria;
- andningsdysfunktion;
- njurproblem;
- minskning av vitamin B12-nivåer i celler.
När du tar folat är det viktigt att följa rekommendationerna från en specialist. Du kan inte ignorera det faktum att även det mest användbara enzymet för kroppen kan orsaka betydande hälsorisker om de används felaktigt.
