Folinsyra: vad är det för, vilka produkter innehåller folinsyrapreparat

Många vet inte varför folsyra behövs. Som regel har de framtida mödrarna och kvinnorna som snart planerar att födda ett barn hört mest om hennes fördelar. Men detta betyder inte att en så viktig del inte behövs av andra kategorier av befolkningen.

Vad behövs folsyra för?

Det vanliga namnet på folsyra är vitamin B9. Detta är en av de mest nödvändiga substanserna för varje människokropp. En liten mängd av en sådan syra produceras i tarmen, men det finns för lite av den. Därför bör de flesta komma från mat, vilket blir ett problem för den genomsnittliga medborgaren. I en normal diet finns det inte så många livsmedel som innehåller tillräckligt med folsyra, så vitaminbrist är långt ifrån sällsynt.

Funktioner B9 ansvarar för:

• celltillväxt;
• bevarande av DNA-integritet;
• korrekt funktion av immun- och nervsystemet;
• full syntes av aminosyror;
• produktion av enzymer som förhindrar uppkomsten av tumörer;
• normal hematopoies.

Vitaminet ansvarar för hematopoiesis tillsammans med cyanocobalamin (B12).

Dagligt krav för kvinnor och män

Dagskursen beror på ålder:

• spädbarn upp till sex månader - 65 mcg;
• spädbarn från 6 till 12 månader - 80 mcg;
• spädbarn från 12 till 36 månader - 150 mcg;
• förskolebarn och skolbarn - 200 mcg;
• ungdomar och vuxna - ungefär 400 mcg;
• väntande mödrar - 700 mcg.

Det är också tillrådligt att ta folsyra under återhämtningsperioden efter allvarliga skador och kirurgiska ingrepp, under professionella yrken i tunga idrott.

Syranivån är mycket lätt att bestämma genom att klara lämplig analys. Normala resultat kan variera från 8 till 44 nmol / L.

Tecken på vitamin B9-brist och överskott

Undernäring, dysbios och andra mag-tarmsjukdomar leder nästan alltid till folacinbrist.

Konsekvenserna är mycket allvarliga:

• problem med att fostra ett barn;
• fosterpatologi;
• försvagad immunitet;
• infertilitet;
• tarmcellatrofi;
• viktminskning
• megaloblastisk anemi (en kraftig minskning av antalet röda blodkroppar);
• olika kognitiva nedsättningar;
• försämring av blodkoagulation;
• depression.

Hos barn leder brist oftast till en försening av den fysiska utvecklingen. Enligt en studie som genomfördes för fyra år sedan i Europa och Amerika var nivån av folacin i blodet i mer än 95% av barnen otillfredsställande. Detta beror på att många av dem inte äter ordentligt eller helt enkelt vägrar att äta livsmedel rika på vitamin B9.

Symtom på brist uppträder inom 1-4 veckor efter en kraftig minskning av nivån på ett ämne i blodet. De första oroande samtalen är orsakslös svaghet, brist på aptit och ökad irritabilitet. Dessa tecken ses sällan av någon, och tillskriver dem effekterna av olika yttre faktorer. Efter cirka 10-12 veckor börjar anemi utvecklas, vilket åtföljs av matsmältningsstörningar, allvarlig håravfall och uppkomsten av sår i munhålan. Sådana människor har en ökad risk för att utveckla åderförkalkning, trombos och stroke.

En överdriven ansamling av vitamin A i en relativt frisk persons kropp är osannolik, eftersom allt som är överflödigt utsöndras genom njurarna utan problem. Men om funktionsfel observeras i levern och utsöndringssystemet kan en ökad mängd folacin ackumuleras i kroppen.

Detta leder till följande konsekvenser:

• ökad risk för att utveckla diabetes, allergier hos nyfödda;
• ökning av fostrets vikt under graviditeten;
• en kraftig ökning av sannolikheten för prostatainfall hos män;
• irritabilitet och sömnlöshet.

Ofta klagar sådana människor över en specifik bitter smak av metall i munhålan.

Vilka produkter innehåller

Ledarna inom innehållet i B9 är greener (spenat, sallad, grön lök) och alla grönsaker i en mättad grön nyans. Få människor vet att översatt från latin är ett blad. För första gången isolerades sådana ämnen från nyplockade spenatsblad 1941. Efter det fick komponenten sitt moderna namn. Efter 4 år på laboratoriet kunde forskare syntetisera ämnet kemiskt.

För att förse kroppen med nödvändigt ämne bör bönor, grodd vete korn, bovete, lever, nötter, tomater, citroner och rödbetor införas i kosten.

Problemet ligger i det faktum att folsyra nästan helt förstörs av långvarig exponering för värme. I slutändan, under värmebehandling, återstår endast 10-30% av vitaminet med dess ursprungliga volym i produkterna. Därför är mat rik på folacin bättre att äta rått. Till exempel kan du skapa en riktig folisk "bomb" - en sallad av rucola, blad senap, sparris, spenat, grön lök, tillsätt skivor tomater och några nötter.

Det är också nödvändigt att beakta det faktum att greener, som odlas i växthus, innehåller mindre B9 jämfört med grödor som erhållits från organiska trädgårdar.

Av dessa skäl täcker även en näringsrik kost rik på folacin kroppens behov med högst 80%.

Läkemedel som innehåller folacin

Om folacin inte räcker i kosten måste du ta det ytterligare. Folinsyratabletter är det bästa alternativet för människor som har normal vila av vitaminer.De tas före måltid enligt anvisningarna: för behandling - upp till 1 tablett, som ett förebyggande åtgärder - upp till 0,5 stycken. Den maximala koncentrationen i blodet observeras efter 40-60 minuter. Mest av allt absorberas läkemedlet i de övre delarna av tolvfingertarmen, varefter det tränger in i plasma.

Det är nödvändigt att noggrant övervaka doseringen. Koncentrerade beredningar är avsedda för behandling av allvarliga former av vitaminbrist, men inte för att förhindra eller lätt stödja dess nivå.

Vitaminkomplex är bra genom att de dessutom innehåller ämnen som hjälper folacin att absorberas helt.

Tillskott finns i olika dosformer: drageer, tabletter, pastiller, lösningar, pulver, kapslar. För barn måste du välja den mest lämpliga doseringsformen, till exempel att tugga pastiller i form av djurfigurer.

Hur man tar vitamin B9-mediciner när man planerar graviditet

B9-brist observeras hos varje andra representant för det svagare könet. Behovet av detta ämne ökar kraftigt den 17-27: e dagen efter befruktningen, när den väntande modernen fortfarande inte ens vet om sin "intressanta" position. Det är under denna period som ett nervrör bildas i embryot. Av denna anledning rekommenderas alla kvinnor som planerar en graviditet att använda läkemedel med folacin 3-5 månader före den förväntade befruktningen, samt inom 1 trimester efter att ha fött ett barn. Under 2-3 trimester avbryts ofta intaget av vitamin B9. Faktum är att det kan ackumuleras i kroppen och provosera en märkbar försämring av muskelelasticiteten, och detta påverkar dåligt arbetskraften.

Vid planering av graviditet förskrivs folsyra i en mängd av minst 2000-3000 mcg dagligen.

Standarddosen för en tablett är 1000 mcg. Minsta dos för en gravid kvinna är 800 mcg, därför måste du som regel använda en per dag.

Interaktion med andra ämnen

Instruktioner för användning är enkla, men läkemedel med folacin bör inte tas i kombination med smärtstillande medel, antibiotika, antikonvulsiva medel, eftersom en sådan kombination väsentligt minskar administrationens effektivitet.

Användningen av ovanstående läkemedel tillsammans med fenytoin reducerar den förväntade effekten av dem, vilket kräver en ökning av dosen.

Kontraindikationer och biverkningar

Av biverkningarna observeras ofta allergiska reaktioner - hudutslag, klåda, rodnad, bronkospasm. Ibland klagar en person på illamående, uppblåsthet, en känsla av en obehaglig smak i munnen, sömnlöshet och irritabilitet.

Absoluta kontraindikationer:

• intolerans;
• B12-bristanemi;
• laktosintolerans i någon form;
• tidig barndom.

Med försiktighet bör läkemedlet användas för personer med onkologi.

Fall av överdosering under förutsättning av normal funktion av njurarna och levern observerades inte. Så att läkemedlet skadar kroppen måste du ta en dos flera tiotals gånger högre än normen.

Folsyra som luft är nödvändig för normal hälsa och för att kroppen ska fungera, oavsett kön och ålder på personen.