Qi-energi - hur är det att känna och utveckla den: övningar för att väcka och ackumulera qi-energi

En av pelarna i den kinesiska filosofin är Qi-energi. Hon personifierar kosmos, universum, livets början och andetag. Det är immateriellt och associerat med etern, men har en viktig inverkan på människors liv, varför det är så viktigt att utveckla den. Förmågan att kontrollera Chi-energi är nyckeln till att bevara ungdomar, god hälsa under många år och enhet med universum.

Vad är Qi vital energi

Det är omöjligt att beskriva betydelsen av Qi-energi med några få ord. Det är en del av allt som är synligt och osynligt för det mänskliga ögat. Det är immateriellt, men mer verkligt än andra begrepp som man känner till. Chi-energi är en viktig kraft i dess mest grundläggande manifestation. Enligt kinesisk filosofi stod den vid alla ting, är en del av den och styr osynligt hela mänskliga livet.

Qi-energi är ett av de viktigaste begreppen inom kinesisk medicin. Nyckeln till god hälsa och livslängd är balansen mellan Qi-energin som flyter i varje organ i människokroppen, i muskelfibrer och hudceller.

Det bör förstås att ordet "qi" betyder all energi som kommer från världen (eller från utsidan). Med andra ord kallas värmen som genereras av människokroppen också qi. Under svåra sjukdomar kan temperaturen stiga, och detta indikerar en oförmåga att kontrollera vital energi, vilket resulterar i att den samlas i ett visst organ, vilket orsakar sjukdom och feber.

Hur man känner och använder den

Alla bör sträva efter att hantera sin egen Chi-energi.Qigong hjälper till att lära sig detta - en speciell taoistgymnastik som syftar till att hantera och kontrollera livskraften. Den exakta översättningen av ordet "qigong" är "qi management."

Chi i människokroppen är indelad i fyra typer eller flöden:

• primär - koncentrerad i njurarna och därifrån kan den spridas över hela kroppen, kontrollera en persons livsenergi;
• andnings- eller inre Qi - cirkulerar genom vener och blodkärl, rör sig genom kroppen;
• näringsrik - kommer in i kroppen med mat, även kallad Yin;
• skyddande - koncentrerad i överhuden och muskelfibrer, utför en barriärfunktion.

Qigongs uppgift är att uppnå en balans mellan dessa energier och lära sig att kontrollera dem. Om allt är ganska enkelt med näringsrik energi, behöver du bara följa en ordentlig diet och äta mat vid en viss tidpunkt, då krävs särskild övning för att lära dig att hantera andra flöden.

Känner att energin från Qi hjälper en speciell övning. För att göra detta måste du stå upp och raka ihop ryggen och benen lite smalare än axlarnas bredd. I knänna måste benen böjas, det rekommenderas att göra flera fjädrande rörelser för att känna avkoppling. Sprid sedan armarna åt sidorna, räta upp och höj händerna och vrid dem så att fingrarna ser på taket. I det här läget måste du stanna i 5 minuter, stänga ögonen, lyssna på din egen andning och blodflöde. Efter några minuter kommer varje person att känna de varma energiströmmarna som cirkulerar i hela kroppen.

Med rätt skicklighet kommer alla att kunna arbeta med denna energi. Qi-flödeskontroll låter dig:

• förbättra hälsan;
• hålla ungdomar;
• förbättra mentala förmågor;
• visualisera uppskattade önskningar;
• interagera med universum;
• rena kroppen och själen.

Energihantering hjälper dig att få full kontroll över ditt liv. Förutom det faktum att qigong gymnastik perfekt rensar sinnet och hjälper till att bekämpa stress, kan ackumulering och hantering av qi hjälpa till att uppfylla hemliga önskemål, eftersom det gör att de kan visualiseras bättre genom att överföra tankar till rymden.

Principer för trängsel

Det räcker inte att känna och "tämja" Chi-energi, du måste kunna samla den och sedan rikta den i rätt riktning. För ansamling av vitalitet övas bara två enkla övningar. De måste utföras dagligen, minst 15 minuter. När det kommer att finnas tillräckligt med energi, kommer en person att känna detta genom en förändring i sitt tillstånd.

Den första övningen är speciell andning. Att behärska det är väldigt enkelt: koppla av i valfri position (sittande, liggande), ta andetag och andas sedan omedelbart. Vid andningsprocessen är magen involverad, inte bröstet. Alla tankar bör fokuseras endast på själva processen och inte på andra saker. En sådan övning behöver 5-10 minuter.

Den andra övningen involverar händerna, eftersom det är i handflatorna och fingrarna att qi-energiflödet bäst känns. För att göra detta, höj din högra hand mot ansiktet och sänk handflatan ner till marken. Den vänstra handen bör hållas precis under bröstnivån med handflatan uppåt. När du är i det här läget måste du visualisera en stor eldkula som ligger mellan handflatorna, samtidigt som du övervakar andetaget och koncentrerar dig helt på den.

Hur man utvecklar kinesisk qi-energi

Arbetet med livsenergi är tillgängligt för alla, eftersom det är en del av allt. Övningar som syftar till att samla Qi kommer att lära dig att känna det bättre, men ofta räcker det inte.

Uppvaknandet av Qi-energi sker genom:

• korrekt balanserad näring;
• regelbunden träning
• meditation.

Ett annat viktigt villkor är att en person måste vara i harmoni med sig själv och världen omkring sig. Detta hjälper meditation och qigongövningar.

Livsbyggande övningar

Qigong kräver en långsam och smidig rörelse, koncentration på andningsprocessen och frigörandet av sinnet från tankar.

En av de grundläggande teknikerna: stå rakt, lägg högerben framåt, sätt tillbaka vänstra benet, böj knäna något och gör en fjädrande rörelse. Höj höger hand till axelnivå och öppna handflatan mot himlen. Dra vänster framåt på bröstnivå, öppna också handflatan. I detta läge, stanna ett par minuter och noga övervaka andningen.

En annan effektiv övning: stå rakt, benen isär bredare än axlarna och böjda vid knäna. Sätt dig lite, höj händerna till bröstnivån och föreställ dig att det finns en boll i dem. Mentalt få bollen att röra sig genom att rotera armarna. Koncentrera dig om andning.

meditation

Meditation hjälper till att öka energinivåerna. För att göra detta, knä och sänk sedan ned bäckenet till klackarna. Lägg händerna framför dig, vrid handflatorna upp och anslut långfingret med tummen. Stäng ögonen, tryck tungan mot himlen och föreställ dig hur en person förvandlas till ett träd, hans rötter går djupt under jord och omger hela världen. För att känna energin bör du visualisera hur den flyter genom fötterötterna i kroppen från jorden.

Det är nödvändigt att delta i sådan meditation varje dag i 20 minuter. Detta hjälper dig att lära dig att känna och rikta energin från Qi, dessutom ger denna praxis psykologisk komfort, lindrar stress och sömnlöshet.