Melon är älskad för sin saftiga smak och behagliga doft. Hur användbar är denna kalebasskultur, hur man äter melon, kontraindikationer och möjliga biverkningar, ämnet är intressant för många, kommer vi att förstå.

Melon: kemisk sammansättning och kaloriinnehåll

Denna grönsak av pumpafamiljen mognar på sensommaren. Det är då melonen blir särskilt saftig.

Melon är den äldsta jordbruksgrödan.

Frukten har gynnsamma ämnen:

  • beta-karoten;
  • B-vitaminer, bland dem folsyra (B9);
  • vitaminer E, PP;
  • askorbinsyra;
  • den optimala mängden järn;
  • makroelement - kalium, svavel, magnesium, kalcium, kisel, fosfor, natrium;
  • spårelement - fluor, jod, zink, mangan, koppar;
  • fiber, proteiner, fetter;
  • sackaros, pektinsubstanser.

Kalorimelon skiljer sig åt i olika kultursorter. Ju sötare grönsaken, desto fler kalorier innehåller den. Det genomsnittliga kaloriinnehållet på 100 g melon är 38 kcal.

Högt näringsvärde tillsammans med en liten mängd kalorier möjliggör användning av kalebasser i kosten.

Användbara egenskaper hos melon

För älskare av sommarens doftande frukt har läcker massa en läkande effekt.

Saftig, söt, doftande melon, älskad av många.

Det har användbara egenskaper:

  1. Förbättrar humöret. Grönsaken stimulerar produktionen av lyckohormonet - serotonin, vilket ökar den känslomässiga tonen. Det är användbart att äta melon med nervös överarbete, sömnlöshet och irritabilitet.
  2. Normaliserar matsmältningen. Fiber- och pektinsubstanser bidrar till en snabb rengöring av kroppen, hjälper till att påskynda matsmältningen. Denna egenskap hos melon används för att behandla förstoppning, hemorrojder, bli av med extra kilo.
  3. Det aktiverar hjärnan. Jod i fostret stimulerar hjärnprocesser, förbättrar minne, koncentration.
  4. Sänker kolesterolet. Detta minskar risken för aterosklerotiska plack i blodkärlen. Användbar för normal hjärtfunktion.
  5. Ökar hemoglobin, bidrar till kampen mot anemi.
  6. Tar bort gifter, vätska från kroppen. Användbart för patologier i njurarna, levern, för att förhindra ödem.
  7. Föryngrar kroppen. Intern och extern användning av frukter förbättrar hudens, hårets, naglarnas tillstånd.
  8. Stärker immunförsvaret. Det är användbart att äta melon efter en sjukdom så att kroppen återhämtar sig snabbare.

Om du följer konsumtionsreglerna, ät inte över, kommer melon att bli en källa till näringsämnen, förbättra hälsan och allmänna tillstånd i kroppen.

För kvinnor

Separat bör det sägas om fördelarna med kalebasser för söta unga damer. Hon gör kvinnor ännu mer attraktiva. Melon hjälper till att bekämpa de första tecken på åldrande (rynkor, visnande hud). Frukten förbättrar naglarnas skick, gör dem starka. Juice och massa förbättrar också hårstrukturen.

Melon är en unik produkt med en otrolig arom och saftig massa.

Melon används som ett antidepressivt medel, ökar humöret och eliminerar emotionella störningar. Kvinnor som vill gå ner i vikt använder melon för att förbättra metaboliska processer och snabbt bränna fett.

För män

Traditionella healers talar om fördelarna med melonfrön för att upprätthålla manlig styrka.

Läcker melon är älskad av alla, utan undantag.

För att öka styrkan använder du olika alternativ för recept:

  • ta 2 frön per dag;
  • slipa i pulver, använd 1 tsk. 3 gånger om dagen före måltiderna.

Recensioner av män som har testat denna behandlingsmetod indikerar dess effektivitet och förbättrar styrkan.

Fördelarna med melon under graviditeten

På grund av dess näringsvärde och säkerhet har melon en positiv effekt på den förväntade moderns kropp.

Melon är en hälsosam, välsmakande och kalorifattig produkt.

Användbara egenskaper för gravida kvinnor:

  • förbättrar tarmfunktionen, förhindrar och lindrar förstoppning, hemorrojder;
  • ökar resistens mot infektioner;
  • normaliserar det känslomässiga tillståndet;
  • kämpar med anemi;
  • tar bort överskottsvätska, förhindrar ödem hos gravida kvinnor;
  • fyller på kroppen med nödvändigt kalcium;
  • bidrar till den normala utvecklingen av fostret (folsyra ger bildandet av barnets nervsystem);
  • förhindrar övervikt under förlossningen.

Samtidigt bör gravida kvinnor inte missbruka en läcker grönsak. Den dagliga normen för melon under graviditeten är 400 gram.

Tillämpning inom kosmetologi

Välsmakande massa äts inte bara utan används också för beredning av kosmetika. Tack vare näringssammansättningen förbättrar melonskönhetsmedel hudens, hårets och naglarnas skick.

Bra botemedel!

Egenskaper hos melonprodukter:

  • bromsa åldringsprocessen i huden, ta bort rynkor, förbättra regenereringen;
  • återfuktar, tonar huden, gör den mjukare;
  • ta bort irritationer, akne, hudutslag;
  • eliminera pigmentering;
  • förbättra hudens hud;
  • stärker hår, naglar;
  • återställa skadad hårstruktur, gör dem blanka.

Melonsaft och extrakt är en del av hud- och hårvårdsprodukter: schampon, tonika, krämer, lotioner, balsamer. Kosmetika kan förberedas på egen hand.

Populära recept från traditionella kosmetologer:

  1. Melonskrubba från 1 msk. l. massa, 1 tsk honung och 1 msk. l. krossad havremjöl rengör lätt huden, samtidigt som den ger näring åt den. Blanda komponenterna tills de är jämna. Applicera på ansiktet, lämna i 4-5 minuter, skölj. Applicera 3-4 gånger i månaden.
  2. Melon tonic återfuktar torr hud. Skär massan i bitar, mal på en mixer eller rivjärn, pressa saften. Torka av huden på morgonen och kvällen. Om du lägger till citronsaft, lyser tonicet hyen och tar bort fräknar.
  3. Maska från 3-4 msk. l. hackad melon, 1 tsk. honung och 1 msk. l. kräm ger huden elasticitet och mjukhet.Blanda komponenterna noggrant, applicera på ansikte, hals. Tvätta av efter 10-15 minuter. Använd en gång i veckan.
  4. Stärkande lotion på 50 g melonjuice, 1 tsk. honung, 1 msk. l. gräddfil, 2 msk. l. kefir gör håret starkt och silkeslen. Applicera blandningen på håret efter tvättning, låt stå i 10 minuter, skölj med vatten.
  5. Återställa masken baserad på 4 msk. l. melonjuice och 1 msk. l. bryggt kaffe förbättrar hårets struktur, tar bort delade ändar. Applicera blandningen på håret, låt stå i 15-20 minuter. Skölj noggrant med schampo. Använd 2-3 gånger i månaden.

Närande kosmetika gör huden slät och strålande och håret friskt och glansigt.

Vad är mer användbart än vattenmelon eller melon

Detta är intressant: vattenmelon - hälsofördelar och skador

Frågan om vilken melonodling som har mer användbara egenskaper är av intresse för många. Melon och vattenmelon har en liknande sammansättning: en stor andel vatten, vitaminer och mineraler, fiber. När det gäller antalet kalorier är det nästan samma för dessa frukter. Visst är några söta melonvarianter mer näringsrika och näringsrika.

Melon har mer askorbinsyra (20 mg kontra 7 mg för vattenmelon), vilket gör att den bättre klarar av sin skyddande funktion och ökade immunitet. Kisel i sammansättningen av meloner har en gynnsam effekt på huden och håret.

På en varm sommardag hjälper dessa produkter att släcka din törst.

Vattenmelon har antioxidantegenskaper på grund av lykopen i fostrets sammansättning. Detta hjälper till att förebygga cancerväxter.

Bland de gynnsamma egenskaperna hos båda kulturerna noteras:

  • förbättring av njurs- och leversjukdomar;
  • giktprofylax;
  • förbättring av matsmältningen;
  • kampen mot anemi;
  • förebyggande av åderförkalkning.

För vilken produkt du ska välja är en smakfråga för varje person. Det är viktigt att komma ihåg att allt är bra med mått.

Kontraindikationer och möjlig skada

Som alla produkter har melon sina egna rekommendationer för användning.

Du kan inte äta en hälsosam grönsak:

  • diabetespatient, på grund av den stora mängden socker i fostret.
  • personer med patologier i tarmen, mage (magsår, kolit, gastrit);
  • ammande mödrar, för att inte provocera matsmältningsstörningar hos barnet;
  • personer med sjukdomar i urinsystemet;
  • med individuell intolerans mot produkten.
Innan användning måste du veta om kontraindikationer.

Personer som inte har kontraindikationer bör följa enkla regler för användning:

  1. Ät inte grönsaker på tom mage.
  2. Ät inte melon med andra livsmedel (särskilt de som innehåller stärkelse).
  3. Kombinera inte mat med mjölk och mejeriprodukter.
  4. Drick inte melon med vatten.
  5. Ät ett foster med två timmars mellanrum mellan måltiderna.
  6. Överskrid inte den rekommenderade hastigheten (1-1,5 kg per dag).

Om du bryter mot reglerna är obehagliga symptom möjliga:

  • matsmältningsbesvär (diarré, förstoppning);
  • illamående, kräkningar
  • hypervitaminos;
  • buksmärta
  • hjärtproblem
  • allergiska reaktioner.

Måttlig konsumtion av melon ger maximal fördelar för kroppen. Läcker aromatisk frukt ger gott humör och ökar immuniteten.

Tillhörande programvara:Mer från författaren: