Andningsgymnastik med lunginflammation hjälper till att hantera sjukdomen, aktivera kroppens naturliga krafter, förbättrar resultatet av de läkemedel som används. Med daglig träning sker lättnad 2-3 dagar.
Materialinnehåll:
Effektiviteten av andningsövningar vid lunginflammation
Andningsövningar kan förhindra utvecklingen av komplikationer.
Enkla övningar hjälper:
- förbättra lungventilationen;
- att intensifiera utsöndringen av slem, ytterligare en patologisk urladdning från bronkierna;
- förhindra bildning av vidhäftningar;
- normalisera blodcirkulationen i lungvävnaden;
- återställa andningsrytmen;
- eliminera stagnation;
- normalisera välbefinnande.
Andningsgymnastik med lunginflammation kan användas i alla åldrar, om det inte finns några kontraindikationer.
Kontra
Ändringar av taktiken för behandling av lunginflammation kan endast göras efter samråd med en specialist.
Det är förbjudet att göra andningsövningar om följande fenomen observeras:
- patologi för det kardiovaskulära systemet;
- lungabcess;
- risk för lungblödning;
- hög feber;
- andningssvårigheter.
Belastningen när du utför fritidsaktiviteter hemma rekommenderas att öka gradvis med fokus på ditt välbefinnande. Ventilera rummet innan du gör övningarna.
Vuxnaövningar
Innan du börjar med fysioterapioppgifter rekommenderas att du ligger på mattan och tar 40-50 långsamma andetag för att förbereda lungvävnaden för den kommande belastningen.
Utför initiala övningar från vilken position som helst:
- Ta ett djupt andetag genom munnen, håll andan i några sekunder och andas långsamt ut genom dina hårt pressade läppar.
- Andas in genom näsan och andas in intermittent genom munnen.
- Ta luft in i lungorna och andas ut medan du uttalar konsonanterna. Den största effektiviteten observeras när man uttalar "w, p, m".
Börja med 10 repetitioner och öka belastningen gradvis.
Var uppmärksam! Med den aktiva implementeringen av en uppsättning övningar för lungorna kan yrsel och illamående uppstå. Obehagliga symptom försvinner inom 10-15 minuter efter avslutad klasser.
Om det under de inledande övningarna inte fanns några obehagliga upplevelser, kan du fortsätta till mer allvarliga belastningar:
- Handandningskontroll. I benägna läge, andas in djupt och andas långsamt ut genom att trycka händerna på magen och bröstet. På ett sätt kan du göra 5-10 upprepningar.
- Vändningar. Sitt på en stol. Ta ett djupt andetag. När du andas ut, rotera kroppen. En strategi - 8 rörelser.
- Dra knäna till bröstet. Stå upp, sträck armarna ovanför huvudet. När du andas ut, dra växelvis ett knä eller det andra till bröstet. Rekommenderade 10 rörelser med varje fot.
- Backarna. Stå upp, lägg händerna på bältet. När du andas ut, spring till sidan. En strategi - 10 repetitioner.
I slutet av träningsterapin rekommenderas att du långsamt går runt i rummet i 2-3 minuter för att jämna ut andningen.
Viktigt! Övningar bör avbrytas om pulsen försvinner under implementeringen och andningsrytmen störs.
Det föreslagna komplexet för andningsfysisk utbildning är ett bra förebyggande av kongestiv lunginflammation. Experter rekommenderar att du utför den en gång i veckan för att minska sannolikheten för att utveckla lungpatologier.
För barn
Barn övningsterapi hjälper inte bara att övervinna lunginflammation utan också förhindra utvecklingen av denna sjukdom i framtiden. För de minsta rekommenderas att du utför en övning i stående position. För att göra detta måste barnet andas djupt och andas långsamt ut medan han lutar sig framåt.
Efter 5 år får barn utföra en uppsättning övningar för vuxna, men med färre upprepningar.
Om du inte kan övertyga barnet att göra gymnastik, rekommenderar experter att du gör det på ett lekfullt sätt, under vilket du kan säga intressanta tungor eller meningar, gradvis påskynda takten. Och det är också möjligt att föreslå barnet att blåsa såpbubblor.
Varje tyst övning under vilket barnet andas in djupt och andas ut luft under lång tid kan ersätta andningsgymnastik och fungera som drivkraft för en snabb återhämtning.
Vid behandling av lungsjukdomar är det viktigt att förhindra utvecklingen av komplikationer. När man laddar på lungorna och följer rekommendationerna från den behandlande läkaren kommer lunginflammation att avta, hälsan återställs.
