När du vill bli av med extra kilo vägrar du alltid välsmakande och söta. Men det är inte nödvändigt att helt beröva dig själv nöje, eftersom du kan göra dietkakor som innehåller ett minimum av kalorier.
Materialinnehåll:
Kakor med havremjöl
Kakor med havremjöl är mycket enkla att tillaga och innehåller endast de enklaste ingredienserna.
Produkter som krävs:
• två matskedar honung;
• 200 ml vatten;
• 0,2 kg havregryn.
Matlagningsprocess:
1. Värm den angivna mängden vatten, vätskan ska vara varm. Häll hennes spannmål och lämna ett tag så att de sväller.
2. Därefter tillsätt honung, blanda. Lägg en liten mängd massa på en bakplatta med en sked och grädda kakorna i 20 minuter vid 180 grader.
Matlagning baserad på keso
Kakor med dietisk ost är bra för frukost.
Ta en mejeriprodukt med en minimal mängd fett eller utan det alls.
Produkter som krävs:
• cirka 400 gram keso;
• 0,25 kg havremjöl;
• tre bananer;
• russin efter smak.
Matlagningsprocess:
1. Skölj väl, häll varmt vatten och låt det ligga en stund.
2. Slip flingorna med en mixer eller knåda med händerna, blanda med keso och en banan i bitar.
3. Sätt russin i denna blandning, knåda tills den är jämn, låt stå i cirka 20 minuter.
4. Från den resulterande degen bildar vi små kakor, skickar den i formen och kokar i ugnen förvärmd till 180 grader i cirka 30 minuter.
Kakor utan mjöl och socker
Kakor utan mjöl och socker är ett bra alternativ för dig som vill gå ner i vikt och övervaka sin näring.
Produkter som krävs:
• en nypa salt;
• ett glas havremjöl;
• en halv sked bakpulver;
• vanilj, kanel efter din smak;
• tre matskedar vegetabilisk olja;
• två matskedar honung.
Matlagningsprocess:
1. Tillagningsprocessen är ganska enkel: lägg alla ingredienser som anges i en djup behållare, blanda väl och kyl i 30 minuter.
2. Efter den här tiden formar du små kakor från massan, lägg i en form eller på en bakplåt och bakar bara 10 minuter vid 200 grader.
Ett enkelt recept för kefir
Produkter som krävs:
• två stora skedar honung;
• valnötter efter din smak;
• 0,3 kg havremjöl;
• 300 ml kefir;
• fem stora skedar russin.
Matlagningsprocess:
1. Ta bort kefir från kylen, låt den värmas till rumstemperatur, fyll den med flingor, blanda och låt stå i 40 minuter.
2. Om du ska laga kakor med russin, skölj dem och doppa dem i kokande vatten för att göra dem mjuka.
3. Kombinera det svullna havregryn med russin, honung och malda nötter. Tillsätt eventuellt vaniljesocker eller kanel.
4. Från den resulterande massan med våta händer, så att ingenting är klibbigt, bild små bollar, tryck ner dem för att bilda en platt kaka.
5. Skicka alla ämnen till bakplåten och grädda i ugnen som är förvärmd till 200 grader i 10 minuter eller tills kakorna blir en rosa färg.
Havremjölkakor med banan
Havremjölkakor med en banan är inte bara välsmakande utan också hälsosamma. Du kan lägga till honung, torkade aprikoser eller andra torkade frukter till det.
Produkter som krävs:
• ett glas havremjöl;
• två stora skedar russin;
• två medelstora bananer.
Matlagningsprocess:
1. Tvätta russin, häll varmt vatten och lämna det minst 10-15 minuter för att göra det mjukare.
2. Häll flingorna i behållaren, tillsätt de skalade och skivade bananerna till dem. Knåda innehållet väl med en gaffel och blanda till en homogen konsistens.
3. Där sprider vi russin, efter att vi tappat vattnet ur det och torkat lite med pappershanddukar eller på ett naturligt sätt, blanda.
4. Våta händerna med små föremål, lägg dem på en bakplatta, ta bort i en ugn uppvärmd till 200 grader i 10 minuter.
Ducan Diet Baking
Produkter som krävs:
• tre matskedar naturlig yoghurt;
• en sötningsmedelstablett;
• tre skedar havrekli;
• en halv sked bakpulver;
• ett ägg.
Matlagningsprocess:
1. Ett mycket snabbt kakarecept: lägg alla dessa komponenter i en behållare, blanda väl tills de är jämna.
2. Forma små kakor, lägg dem på en bakplatta på lite avstånd från varandra eller lägg degen i silikonformar och sätt i ugnen i bara 10 minuter, värm den i förväg till 180 grader.
Mjölfri kokosnötbehandling
En välsmakande och hälsosam behandling där det inte finns något mjöl och socker är också helt frånvarande. Det visar sig vara en mjuk och delikat produkt med ett minimum av komponenter.
Viktig sammansättning:
• ett halvt kilo bananer;
• förpackning av kokosflingor.
Matlagningsprocess:
1. Skölj bananerna, fria från skinnet och hacka till en purékondition med en mixer eller kombinera. Om det inte finns någon enhet kan du arbeta med en gaffel, men så att det inte finns klumpar.
2. Häll den angivna mängden kokosflingor mot dem medan du blandar bananblandningen och fortsätter att ingripa. Resultatet borde vara en massa av medel densitet. Om det kommer ut för flytande, tillsätt fler kokosflingor.
3. Med hjälp av en sked eller en konditoriväska bildar vi ämnen med en rund liten form, lägger dem på en bakplatta oljad eller täckt med papper och förbereds i ugnen vid 160 grader i 15 minuter.
Valnöts- och spannmålskakor
Produkter som krävs:
• ett halvt glas valnötter;
• en sked vegetabilisk olja;
• en kvart kopp mandlar;
• en stor sked med linfrön;
• en sked av sesam;
• fyra matskedar honung;
• en kvart kopp frön;
• en stor sked med russin.
Matlagningsprocess:
1. Täck bakplåten med papper, placera alla listade spannmål och hackade nötter, men så att de inte blir helt smula. Torka ingredienserna i 7 minuter vid 180 grader.
2. Lägg sedan dem i en skål, blanda med för tvättade russin.
3. Häll honung och den angivna mängden olja i en kastrull och värm över låg värme tills den är lätt tjock. Det borde vara något som karamell.
4. Häll alla spannmål med nötter med denna massa, bland tills den är jämn.
5. Lägg i en liten form, täck med papper ovanpå och låt stå i två timmar för att svalna helt, skär sedan i portioner och kan tjäna.
Morot och orange bakverk
Ett recept som låter dig få en saftig, välsmakande, hälsosam behandling utan ett enda gram socker, och därför utan skada på figuren.
Produkter som krävs:
• 0,4 kg morötter;
• fyra stora skedar vete kli;
• två små apelsiner;
• en halv sked läsk;
• två ägg.
Matlagningsprocess:
1. Förbered en mixer, lägg i den skalade och hackade morötter, apelsinskivor, det angivna antalet ägg och kli. Slå tills en homogen massa bildas.
2. Forma små bollar från den resulterande degen, du kan krossa dem lite ovanpå så att de ser ut som kakor eller pepparkakor. Valfritt kan du lägga in nötter, keso eller torkad frukt inuti.
3. Lägg ämnena på en bakplåt och lägg dem i ugnen förvärmd till 180 grader i cirka 20 minuter.
